10 điều mà người phụ nữ này mong muốn khi cô ấy biết đến khi mắc chứng rối loạn ăn uống

NộI Dung

• 1. "Hình dáng bên ngoài của bạn không liên quan gì đến việc bạn ốm như thế nào."
• 2. "Mọi người không nhìn thấy những vết rạn da + má lúm đồng tiền như bạn, và nếu họ có ... thì làm thế nào mà điều đó khiến cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn?"
• 3. "Bạn SẼ bỏ lỡ việc có thể tận hưởng trọn vẹn thành quả + hạnh phúc của mình nếu bạn cứ nghĩ rằng mình ổn trong khi không như vậy."
• 4. "Nhiều người hơn bạn nhận ra đấu tranh với những điều tương tự như bạn."
• 5. "Bạn không cần phải hội đủ điều kiện mắc chứng rối loạn ăn uống - không có gì gọi là không đủ bệnh."
• 6. "Không, chứng rối loạn ăn uống của bạn và / hoặc cơ thể bạn đến được nơi bạn muốn sẽ không giải quyết được tất cả các vấn đề của bạn."
• 7. "Mặc những chiếc quần đó thực sự không tạo ra sự khác biệt nào trong cuộc sống của bạn, ngoài việc bạn mặc vừa một chiếc quần mà bạn thực sự không cần phải mặc."
• 8. "Nếu thức ăn hoặc bài tập thể dục giống như một phần thưởng hoặc hình phạt, thì đã đến lúc bạn phải chăm sóc tâm trí của mình."
• 9. "Bạn xứng đáng được cảm thấy hoàn toàn hạnh phúc trên làn da của chính mình - nhưng ngay cả cảm giác trung tính cũng là sự tự do hoàn toàn so với bạn đang ở đâu. Vì vậy, hãy bắt đầu từ đó."
• 10. "Bạn không cần phải ở tận đáy vực để tìm kiếm sự giúp đỡ."
• Đánh giá cho

Trong trường hợp bạn bỏ lỡ, hôm nay đánh dấu sự kết thúc của Tuần lễ Nhận thức về Rối loạn Ăn uống Quốc gia của NEDA. Chủ đề của năm nay, "Come as You Are", được chọn để truyền đi thông điệp rằng các cuộc đấu tranh về hình ảnh cơ thể và chứng rối loạn ăn uống không theo một cách nhất định và vẫn có giá trị cho dù thế nào đi nữa.

Để thêm vào cuộc trò chuyện, blogger Minna Lee đã viết một chú thích trên Instagram về quá khứ của cô ấy. "Mặc dù tôi sẽ không ước điều này với bất kỳ ai, nhưng tôi rất biết ơn khi trở thành người như ngày hôm nay, người đã trở nên mạnh mẽ hơn và học được rất nhiều điều về bản thân vì chứng rối loạn ăn uống của mình", cô viết. Dưới đây là 10 điều cô ấy biết bây giờ mà cô ấy nói rằng cô ấy ước mình đã biết vào thời điểm cao điểm của chứng rối loạn ăn uống của cô ấy.

1. "Hình dáng bên ngoài của bạn không liên quan gì đến việc bạn ốm như thế nào."

Rối loạn ăn uống là bệnh tâm thần và không phải lúc nào cũng có những ảnh hưởng về thể chất như nhau. Chúng không ảnh hưởng đến một nhóm cụ thể, đó có thể là một quan niệm sai lầm có hại. Ví dụ, đàn ông mắc chứng rối loạn ăn uống có nguy cơ tử vong cao hơn, vì họ thường được chẩn đoán muộn hơn vì mọi người liên kết ED với phụ nữ, theo NEDA. Một phần của thông điệp đằng sau chủ đề "Come As You Are" của hiệp hội là không phải tất cả mọi người mắc chứng rối loạn ăn uống đều trông giống nhau.

2. "Mọi người không nhìn thấy những vết rạn da + má lúm đồng tiền như bạn, và nếu họ có ... thì làm thế nào mà điều đó khiến cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn?"

Trả lời: Nó không.

3. "Bạn SẼ bỏ lỡ việc có thể tận hưởng trọn vẹn thành quả + hạnh phúc của mình nếu bạn cứ nghĩ rằng mình ổn trong khi không như vậy."

Trong một bài đăng trên Instagram trước đó, Lee đã liệt kê ra một số điều mà cô ấy đã bỏ lỡ vì chứng rối loạn ăn uống và những bất an khác của mình. Cô nhớ lại những điều như "bữa trưa với bạn bè là một ký ức mơ hồ vì tất cả những gì tôi có thể ám ảnh là tôi đã ăn ít hay nhiều" và "đứng trên bục sau khi chiến thắng một cuộc thi trượt băng, không thể ăn mừng khoảnh khắc vì tôi chỉ có thể nghĩ đến chuyện không ngất, cả ngày chưa ăn ”.

4. "Nhiều người hơn bạn nhận ra đấu tranh với những điều tương tự như bạn."

Rất có thể có nhiều người trong cuộc sống của bạn đã đối mặt với chứng rối loạn ăn uống hơn bạn biết. Nhiều trường hợp bị ẩn hoặc không được chẩn đoán. Theo NEDA, ước tính có khoảng 30 triệu người sống ở Hoa Kỳ sẽ mắc chứng rối loạn ăn uống vào một thời điểm nào đó trong đời.

5. "Bạn không cần phải hội đủ điều kiện mắc chứng rối loạn ăn uống - không có gì gọi là không đủ bệnh."

Lee chỉ ra rằng bạn không cần phải đạt đến một số dấu hiệu để chính thức mắc chứng rối loạn ăn uống - và danh mục này bao gồm nhiều điều hơn là những tình trạng nổi tiếng như biếng ăn và ăn vô độ.

6. "Không, chứng rối loạn ăn uống của bạn và / hoặc cơ thể bạn đến được nơi bạn muốn sẽ không giải quyết được tất cả các vấn đề của bạn."

Đo lường hoặc cân nặng không phải là chìa khóa của hạnh phúc. Lấy nó từ người phụ nữ này, người đã truyền đi một thông điệp quan trọng về những bức ảnh chuyển đổi.

7. "Mặc những chiếc quần đó thực sự không tạo ra sự khác biệt nào trong cuộc sống của bạn, ngoài việc bạn mặc vừa một chiếc quần mà bạn thực sự không cần phải mặc."

Tương tự như vậy, hãy cân nhắc về kích cỡ mà bạn mặc, thay vì ám ảnh về việc cố gắng đạt được một số nhỏ hơn, có thể được giải phóng. (Trường hợp điển hình: Iskra Lawrence đã chia sẻ một thông điệp hấp dẫn về bệnh rối loạn cơ thể và rối loạn ăn uống)

8. "Nếu thức ăn hoặc bài tập thể dục giống như một phần thưởng hoặc hình phạt, thì đã đến lúc bạn phải chăm sóc tâm trí của mình."

Trong một bài đăng khác trên Instagram, Lee chia sẻ rằng quá trình thay đổi cách cô ấy tiếp cận thực phẩm không nhanh chóng và dễ dàng, hoặc là hữu hạn. "Tôi đã mất 13 năm kể từ khi tôi bắt đầu bị ED để tôi thực sự đến được nơi này. 13 năm đau đớn, cảm giác vô vọng, rất nhiều bóng tối, liệu pháp và cả con người khó nhọc thuần túy để đến được đây", cô viết. (Liên quan: Tôi cần phải từ bỏ Bikram Yoga để phục hồi sau chứng rối loạn ăn uống của tôi)

9. "Bạn xứng đáng được cảm thấy hoàn toàn hạnh phúc trên làn da của chính mình - nhưng ngay cả cảm giác trung tính cũng là sự tự do hoàn toàn so với bạn đang ở đâu. Vì vậy, hãy bắt đầu từ đó."

Lee nói rằng cô ấy sẽ đảm bảo với con người cũ của mình rằng bất kỳ bước nào đi đúng hướng đều được coi là tiến bộ.

10. "Bạn không cần phải ở tận đáy vực để tìm kiếm sự giúp đỡ."

Và quan trọng nhất, Lee chỉ ra rằng mọi người nên cảm thấy hài lòng về việc ưu tiên sức khỏe của mình, bất kể tư duy và sức khỏe thể chất của họ ở đâu.

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống, đường dây trợ giúp bí mật, miễn phí của NEDA (800-931-2237) luôn sẵn sàng trợ giúp.

Đánh giá cho