11 lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ cho cả mẹ và bé

NộI Dung

• 1. Sữa mẹ cung cấp dinh dưỡng lý tưởng cho bé
• 2. Sữa mẹ chứa các kháng thể quan trọng
• 3. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh
• 4. Sữa mẹ giúp tăng cân
• 5. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể khiến trẻ thông minh hơn
• 6. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp bạn giảm cân
• 7. Nuôi con bằng sữa mẹ giúp Hợp đồng tử cung
• 8. Những bà mẹ cho con bú có nguy cơ trầm cảm thấp hơn
• 9. Cho con bú làm giảm nguy cơ mắc bệnh của bạn
• 10. Cho con bú có thể ngăn ngừa kinh nguyệt
• 11. Nó cũng tiết kiệm thời gian và tiền bạc
• Tin nhắn về nhà

Sữa mẹ cung cấp dinh dưỡng tối ưu cho bé. Nó có lượng chất dinh dưỡng phù hợp, dễ tiêu hóa và có sẵn.

Tuy nhiên, tỷ lệ cho con bú thấp đến 30% ở một số nhóm phụ nữ (1, 2).

Trong khi một số phụ nữ không thể cho con bú, những người khác chỉ đơn giản là không chọn.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy nuôi con bằng sữa mẹ có lợi ích sức khỏe lớn, cho cả mẹ và bé.

Dưới đây là 11 lợi ích dựa trên khoa học của việc cho con bú. Lợi ích 1 Ném5 dành cho trẻ sơ sinh, nhưng 6111 dành cho các bà mẹ.

1. Sữa mẹ cung cấp dinh dưỡng lý tưởng cho bé

Hầu hết các cơ quan y tế khuyên nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng.

Tiếp tục cho con bú sau đó được khuyến nghị trong ít nhất một năm, vì các loại thực phẩm khác nhau được đưa vào chế độ ăn cho bé (3).

Sữa mẹ chứa tất cả mọi thứ em bé cần trong sáu tháng đầu đời, theo đúng tỷ lệ. Thành phần của nó thậm chí thay đổi theo nhu cầu thay đổi của bé, đặc biệt là trong tháng đầu tiên của cuộc đời (4).

Trong những ngày đầu tiên sau khi sinh, ngực sản xuất một chất lỏng dày và màu vàng gọi là sữa non. Nó có hàm lượng protein cao, ít đường và chứa các hợp chất có lợi (5).

Sữa non là sữa đầu tiên lý tưởng và giúp đường tiêu hóa chưa trưởng thành của trẻ sơ sinh phát triển. Sau vài ngày đầu tiên, ngực bắt đầu sản xuất một lượng sữa lớn hơn khi dạ dày bé con phát triển.

Về điều duy nhất có thể thiếu từ sữa mẹ là vitamin D. Trừ khi người mẹ có lượng ăn vào rất cao, sữa mẹ sẽ không cung cấp đủ (6, 7).

Để bù đắp cho sự thiếu hụt này, các giọt vitamin D thường được khuyên dùng từ 2 tuổi4 tuần (8).

Sữa mẹ chứa tất cả mọi thứ bé cần trong sáu tháng đầu đời, ngoại trừ vitamin D. Sữa đầu tiên đặc, giàu protein và chứa các hợp chất có lợi.

2. Sữa mẹ chứa các kháng thể quan trọng

Sữa mẹ có chứa các kháng thể giúp bé chống lại virus và vi khuẩn.

Điều này đặc biệt áp dụng cho sữa non, sữa đầu tiên. Sữa non cung cấp một lượng lớn immunoglobulin A (IgA), cũng như một số kháng thể khác (9).

Khi người mẹ tiếp xúc với virus hoặc vi khuẩn, cô bắt đầu sản xuất kháng thể.

Những kháng thể này sau đó được tiết vào sữa mẹ và truyền cho em bé trong khi bú (10).

IgA bảo vệ em bé khỏi bị bệnh bằng cách hình thành một lớp bảo vệ trong mũi, cổ họng và hệ tiêu hóa của em bé (11, 12, 13).

Vì lý do này, các bà mẹ cho con bú bị cúm thực sự có thể cung cấp cho em bé của họ các kháng thể giúp họ chống lại mầm bệnh gây ra bệnh.

Tuy nhiên, nếu bạn bị bệnh, bạn nên luôn luôn thực hành vệ sinh nghiêm ngặt. Rửa tay thường xuyên và cố gắng tránh lây nhiễm cho bé.

Công thức doesn cung cấp bảo vệ kháng thể cho trẻ sơ sinh. Nhiều nghiên cứu cho thấy những em bé không được bú sữa mẹ dễ bị tổn thương hơn trước các vấn đề sức khỏe như viêm phổi, tiêu chảy và nhiễm trùng (14, 15, 16).

Sữa mẹ có chứa các kháng thể, đặc biệt là immunoglobin A, có thể giúp ngăn ngừa hoặc chống lại bệnh tật ở bé.

3. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh

Nuôi con bằng sữa mẹ có một danh sách ấn tượng về lợi ích sức khỏe. Điều này đặc biệt đúng với nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, có nghĩa là trẻ sơ sinh chỉ nhận được sữa mẹ.

Nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh của bạn về nhiều bệnh tật và bệnh tật, bao gồm:

• Nhiễm trùng tai giữa: 3 tháng trở lên cho con bú hoàn toàn có thể giảm 50% nguy cơ, trong khi bất kỳ việc cho con bú nào cũng có thể giảm 23% (17, 18).
• Nhiễm trùng đường hô hấp: Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong hơn 4 tháng giúp giảm tới 72% nguy cơ nhập viện vì các bệnh nhiễm trùng này (18, 19).
• Cảm lạnh và nhiễm trùng: Trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng có thể giảm tới 63% nguy cơ bị cảm lạnh nghiêm trọng và nhiễm trùng tai hoặc họng (17).
• Nhiễm trùng ruột: Nuôi con bằng sữa mẹ có liên quan đến việc giảm 64% nhiễm trùng đường ruột, được thấy đến 2 tháng sau khi ngừng cho con bú (18, 19, 20).
• Tổn thương mô ruột: Nuôi con bằng sữa mẹ sinh non có liên quan đến việc giảm khoảng 60% tỷ lệ viêm ruột hoại tử (18, 21).
• Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS): Nuôi con bằng sữa mẹ có liên quan đến việc giảm 50% rủi ro sau 1 tháng và giảm 36% rủi ro trong năm đầu tiên (18, 22, 23).
• Bệnh dị ứng: Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong ít nhất 3 tháng4 có liên quan đến việc giảm 27% 42% nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, viêm da dị ứng và bệnh chàm (18, 24).
• Bệnh celiac: Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ tại thời điểm tiếp xúc với gluten đầu tiên có nguy cơ mắc bệnh celiac thấp hơn 52% (25).
• Bệnh viêm ruột: Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ có thể giảm khoảng 30% khả năng mắc bệnh viêm ruột ở trẻ em (26, 27).
• Bệnh tiểu đường: Nuôi con bằng sữa mẹ trong ít nhất 3 tháng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 1 (lên đến 30%) và bệnh tiểu đường loại 2 (lên đến 40%) (3, 28, 29).
• Bệnh bạch cầu ở trẻ em: Nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng hoặc lâu hơn có liên quan đến việc giảm 15% 20% nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ em (19, 30, 31, 32).

Ngoài việc giảm nguy cơ nhiễm trùng, cho con bú cũng được chứng minh là làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của chúng (33).

Hơn nữa, tác dụng bảo vệ của việc cho con bú dường như kéo dài suốt thời thơ ấu và thậm chí là tuổi trưởng thành.

Nuôi con bằng sữa mẹ có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và nhiều bệnh, bao gồm dị ứng, bệnh celiac và tiểu đường.

4. Sữa mẹ giúp tăng cân

Nuôi con bằng sữa mẹ thúc đẩy tăng cân lành mạnh và giúp ngăn ngừa béo phì ở trẻ em.

Các nghiên cứu cho thấy tỷ lệ béo phì thấp hơn 15% 30% ở trẻ bú sữa mẹ, so với trẻ bú sữa công thức (34, 35, 36, 37).

Thời lượng cũng rất quan trọng, vì mỗi tháng cho con bú làm giảm 4% nguy cơ béo phì trong tương lai của con bạn (19).

Điều này có thể là do sự phát triển của các vi khuẩn đường ruột khác nhau. Trẻ bú sữa mẹ có lượng vi khuẩn đường ruột có lợi cao hơn, có thể ảnh hưởng đến việc lưu trữ chất béo (38).

Trẻ bú sữa mẹ cũng có nhiều leptin trong hệ thống hơn so với trẻ bú sữa công thức. Leptin là một hormone chủ chốt để điều chỉnh sự thèm ăn và lưu trữ chất béo (39, 40).

Trẻ bú sữa mẹ cũng tự điều chỉnh lượng sữa của mình. Họ chỉ ăn tốt hơn cho đến khi họ thỏa mãn cơn đói, điều này giúp họ phát triển các kiểu ăn uống lành mạnh (41).

Trẻ bú sữa mẹ có tỷ lệ béo phì thấp hơn so với trẻ bú sữa công thức. Họ cũng có nhiều leptin và vi khuẩn đường ruột có lợi hơn.

5. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể khiến trẻ thông minh hơn

Một số nghiên cứu cho thấy có thể có sự khác biệt trong sự phát triển não bộ giữa trẻ bú sữa mẹ và bú sữa công thức (3).

Sự khác biệt này có thể là do sự gần gũi về thể xác, chạm và giao tiếp bằng mắt liên quan đến việc cho con bú.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ bú sữa mẹ có điểm số thông minh cao hơn và ít có khả năng phát triển các vấn đề với hành vi và học tập khi chúng lớn lên (42, 43, 44).

Tuy nhiên, những tác động rõ rệt nhất được thấy ở những trẻ sinh non, những người có nguy cơ mắc các vấn đề phát triển cao hơn.

Nghiên cứu cho thấy rõ rằng cho con bú có tác động tích cực đáng kể đến sự phát triển não dài hạn của họ (45, 46, 47, 48).

Nuôi con bằng sữa mẹ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của bé và giảm nguy cơ các hành vi và vấn đề học tập trong tương lai.

6. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp bạn giảm cân

Trong khi một số phụ nữ dường như tăng cân trong thời gian cho con bú, những người khác dường như dễ dàng giảm cân.

Mặc dù nuôi con bằng sữa mẹ làm tăng nhu cầu năng lượng của mẹ khoảng 500 calo mỗi ngày, nhưng sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể rất khác so với bình thường (49, 50, 51).

Do những thay đổi nội tiết tố này, phụ nữ cho con bú có cảm giác thèm ăn tăng lên và có thể dễ dàng lưu trữ chất béo để sản xuất sữa (52, 53, 54).

Trong 3 tháng đầu sau khi sinh, các bà mẹ cho con bú có thể giảm cân ít hơn so với những phụ nữ cho con bú sữa mẹ và thậm chí họ có thể tăng cân (55).

Tuy nhiên, sau 3 tháng cho con bú, họ có thể sẽ trải qua sự gia tăng đốt cháy chất béo (56, 57, 58).

Bắt đầu khoảng 3 tháng 6 tháng sau khi sinh, các bà mẹ cho con bú đã được chứng minh giảm cân nhiều hơn so với những bà mẹ cho con bú sữa mẹ (59, 60, 61, 62, 63).

Điều quan trọng cần nhớ là chế độ ăn uống và tập thể dục vẫn là những yếu tố quan trọng nhất quyết định bạn sẽ giảm bao nhiêu cân, cho con bú hay không (55, 64).

Cho con bú có thể làm giảm cân khó hơn trong 3 tháng đầu sau khi sinh. Tuy nhiên, nó thực sự có thể giúp giảm cân sau 3 tháng đầu.

7. Nuôi con bằng sữa mẹ giúp Hợp đồng tử cung

Khi mang thai, tử cung của bạn phát triển vô cùng, mở rộng từ kích thước của quả lê đến lấp đầy gần như toàn bộ không gian bụng của bạn.

Sau khi sinh, tử cung của bạn trải qua một quá trình gọi là sự xâm lấn, giúp nó trở lại kích thước trước đó. Oxytocin, một loại hormone tăng trong suốt thai kỳ, giúp thúc đẩy quá trình này.

Cơ thể bạn tiết ra lượng oxytocin cao trong quá trình chuyển dạ để giúp sinh con và giảm chảy máu (65, 66).

Oxytocin cũng tăng trong thời gian cho con bú. Nó khuyến khích các cơn co tử cung và giảm chảy máu, giúp tử cung trở lại kích thước trước đó.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những bà mẹ cho con bú thường ít mất máu sau khi sinh và tử cung nhanh hơn (3, 67).

Nuôi con bằng sữa mẹ làm tăng sản xuất oxytocin, một loại hormone gây ra các cơn co thắt trong tử cung. Nó làm giảm mất máu sau khi sinh và giúp tử cung trở lại kích thước nhỏ hơn trước đó.

8. Những bà mẹ cho con bú có nguy cơ trầm cảm thấp hơn

Trầm cảm sau sinh là một loại trầm cảm có thể phát triển ngay sau khi sinh con. Nó ảnh hưởng đến 15% bà mẹ (68).

Phụ nữ cho con bú dường như ít bị trầm cảm sau sinh, so với những bà mẹ cai sữa sớm hoặc không cho con bú (69, 70).

Tuy nhiên, những người bị trầm cảm sau sinh sớm sau khi sinh cũng có nhiều khả năng gặp khó khăn khi cho con bú và làm như vậy trong thời gian ngắn hơn (71, 72).

Mặc dù các bằng chứng là một chút hỗn hợp, nhưng nó biết rằng cho con bú gây ra thay đổi nội tiết tố khuyến khích chăm sóc và liên kết của mẹ (73).

Một trong những thay đổi rõ rệt nhất là lượng oxytocin tăng lên được tạo ra trong khi sinh và cho con bú (74).

Oxytocin dường như có tác dụng chống lo âu lâu dài. Nó cũng khuyến khích liên kết bằng cách ảnh hưởng đến các vùng não cụ thể thúc đẩy việc nuôi dưỡng và thư giãn (75, 76).

Những tác động này cũng có thể giải thích một phần lý do tại sao các bà mẹ cho con bú có tỷ lệ bỏ bê mẹ thấp hơn so với những người không cho con bú.

Một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ lạm dụng và bỏ bê trẻ em của mẹ cao hơn gần ba lần đối với những bà mẹ không cho con bú, so với những người đã làm (77).

Về lưu ý đó, hãy nhớ rằng đây chỉ là các hiệp hội thống kê. Không cho con bú không có nghĩa là bạn sẽ bỏ bê em bé bằng mọi cách.

Các bà mẹ cho con bú ít có khả năng phát triển trầm cảm sau sinh. Họ đã tăng lượng oxytocin trong hệ thống của họ, điều này khuyến khích việc chăm sóc, thư giãn và gắn kết giữa mẹ và con.

9. Cho con bú làm giảm nguy cơ mắc bệnh của bạn

Nuôi con bằng sữa mẹ dường như cung cấp cho người mẹ sự bảo vệ lâu dài chống lại ung thư và một số bệnh.

Tổng thời gian một người phụ nữ dành cho con bú có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư vú và buồng trứng (18, 19, 78).

Trên thực tế, những phụ nữ cho con bú hơn 12 tháng trong suốt cuộc đời của họ có nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư buồng trứng thấp hơn 28%. Mỗi năm cho con bú có liên quan đến việc giảm 4,3% nguy cơ ung thư vú (79, 80).

Các nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng cho con bú có thể bảo vệ chống lại hội chứng chuyển hóa, một nhóm các tình trạng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác (14, 81, 82, 83).

Phụ nữ cho con bú 1 tuổi2 trong suốt cuộc đời có nguy cơ cao huyết áp, viêm khớp, mỡ máu cao, bệnh tim và tiểu đường tuýp 2 (3).

Nuôi con bằng sữa mẹ trong hơn một năm có liên quan đến nguy cơ ung thư vú và buồng trứng thấp hơn 28%. Nó cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh khác.

10. Cho con bú có thể ngăn ngừa kinh nguyệt

Tiếp tục cho con bú cũng tạm dừng rụng trứng và kinh nguyệt.

Việc đình chỉ các chu kỳ kinh nguyệt thực sự có thể là cách tự nhiên để đảm bảo có một khoảng thời gian giữa các lần mang thai.

Một số phụ nữ thậm chí đã sử dụng hiện tượng này như một biện pháp tránh thai trong vài tháng đầu sau khi sinh (84, 85).

Tuy nhiên, lưu ý rằng đây có thể không phải là một phương pháp ngừa thai hoàn toàn hiệu quả.

Bạn có thể coi sự thay đổi này là một lợi ích bổ sung. Trong khi bạn đang tận hưởng khoảng thời gian quý giá với đứa con mới sinh của mình, bạn đã phải lo lắng về việc đó vào thời điểm đó trong tháng.

Cho con bú thường xuyên tạm dừng rụng trứng và kinh nguyệt. Một số đã sử dụng điều này như kiểm soát sinh sản, nhưng nó có thể không hoàn toàn hiệu quả.

11. Nó cũng tiết kiệm thời gian và tiền bạc

Đứng đầu danh sách, cho con bú hoàn toàn miễn phí và đòi hỏi rất ít nỗ lực. Bằng cách chọn nuôi con bằng sữa mẹ, bạn đã thắng được:

• Chi tiền cho công thức.
• Tính xem bé cần uống bao nhiêu hàng ngày.
• Dành thời gian làm sạch và khử trùng chai.
• Trộn và làm ấm chai vào giữa đêm (hoặc ngày).
• Tìm ra cách để làm nóng chai khi đang di chuyển.

Sữa mẹ luôn ở nhiệt độ phù hợp và sẵn sàng để uống.

Khi cho con bú, bạn không phải lo lắng về việc mua hay pha sữa, hâm nóng bình sữa hay tính toán nhu cầu hàng ngày của bé.

Tin nhắn về nhà

Nếu bạn không thể cho con bú thì việc cho bé ăn sữa công thức vẫn hoàn toàn ổn. Nó sẽ cung cấp cho bé tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.

Tuy nhiên, sữa mẹ cũng chứa kháng thể và các yếu tố khác bảo vệ bé khỏi bệnh tật và bệnh mãn tính.

Ngoài ra, các bà mẹ cho con bú trải nghiệm lợi ích riêng của họ, chẳng hạn như thuận tiện và giảm căng thẳng.

Là một phần thưởng bổ sung, cho con bú cho bạn một lý do hợp lệ để ngồi xuống, đặt chân lên và thư giãn trong khi bạn gắn kết với đứa trẻ sơ sinh quý giá của mình.