11 cách mà thói quen buổi sáng của bạn có thể khiến bạn bị ốm

NộI Dung

• Rửa mặt bằng Máy chà mặt chứa đầy vi khuẩn
• Sử dụng cọ trang điểm bẩn
• Tắm vòi hoa sen với kính áp tròng của bạn trong
• Giữ đồ trang điểm hết hạn
• Không rửa (hoặc rửa quá nhiều) âm đạo của bạn
• Cạo râu với lưỡi dao cạo cũ
• Popping Zits
• Giữ thuốc trong phòng tắm của bạn
• Không rửa tay
• Súc miệng bằng nước súc miệng
• Lau khô bằng khăn ẩm
• Đánh giá cho

Không ai rửa mặt bằng giẻ bẩn hoặc đồ uống từ toilet (nhìn bạn, con chó con!), Nhưng nhiều phụ nữ bỏ qua những nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe trong thói quen buổi sáng của họ. Rất nhiều điều xảy ra với cơ thể bạn giữa tiếng chuông đầu tiên của chuông báo thức và phút cuối chạy ra khỏi cửa và trong khi tắm, trang điểm và làm tóc có vẻ như là một thói quen, ngay cả những hành động nhỏ này cũng có thể gây ra hậu quả lâu dài. Rốt cuộc, vi trùng không chỉ sống trong bồn cầu hoặc bàn chải đánh răng của bạn! Khám phá những cách đáng ngạc nhiên mà chế độ làm đẹp buổi sáng của bạn có thể khiến bạn bị ốm - và các giải pháp đơn giản để khắc phục chúng.

Rửa mặt bằng Máy chà mặt chứa đầy vi khuẩn

Corbis hình ảnh

Bạn có thể cảm thấy như các công cụ mài da siêu nhỏ và bàn chải tẩy tế bào chết mang lại cho bạn làn da đẹp, nhưng lỗ chân lông sạch sẽ bắt đầu bằng bàn chải hoặc vải sạch - và những bàn chải này không có khả năng tự làm sạch. Susan Bard, M.D., bác sĩ da liễu thẩm mỹ tại Vanguard Dermatology ở NYC cho biết: “Mọi người chắc chắn nên làm sạch và vệ sinh bất kỳ dụng cụ nào họ dùng trên mặt. "Bàn chải loại Clarisonic nên được bật ra khỏi đế của chúng và được làm sạch hàng tuần bằng xà phòng diệt khuẩn sau đó để khô hoàn toàn."

Sử dụng cọ trang điểm bẩn

Corbis hình ảnh

Bard nói, thủ phạm lớn nhất gây ra bệnh lén lút và nhiễm trùng là cọ trang điểm. Cô giải thích: “Mọi người hầu như không bao giờ làm sạch chúng, và chúng có thể truyền vi khuẩn nguy hiểm từ phòng tắm sang da mặt của bạn. Cô ấy khuyên bạn nên rửa bàn chải với dầu gội đầu hoặc xà phòng nhẹ sau mỗi hai đến bốn tuần, tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng.

Tắm vòi hoa sen với kính áp tròng của bạn trong

Corbis hình ảnh

Brian Francis, M.D., bác sĩ nhãn khoa tại Trung tâm Mắt Doheny tại Trung tâm Y tế Orange Coast Memorial, California, cho biết: Ông nói: “Tôi đã từng chứng kiến ​​những bệnh nhân bị biến chứng nghiêm trọng và thậm chí mù lòa do chăm sóc kính áp tròng của họ không đúng cách. Ông giải thích rằng sai lầm lớn nhất mà ông thấy là mọi người đang tắm chung với chúng. "Ống kính là bọt biển và chúng sẽ hấp thụ ký sinh trùng và vi khuẩn sống trong nước máy".

Thay vào đó, anh ấy khuyên bạn nên đợi đến sau khi tắm xong hãy đặt chúng vào, vệ sinh hộp bảo quản mỗi tuần một lần, không đeo ống kính dùng một lần lâu hơn quy định và không bao giờ ngủ trong ống kính của bạn (thậm chí không ngủ trưa!).

Giữ đồ trang điểm hết hạn

Corbis hình ảnh

Không ai có thể sử dụng toàn bộ phấn mắt trước khi hết hạn sử dụng (trừ khi bạn có thật không vào ánh mắt mờ ảo). Và mặc dù sản phẩm của bạn có vẻ hoàn toàn ổn, nhưng vẻ ngoài có thể đánh lừa. Bard nói: “Ngày hết hạn trên đồ trang điểm đề cập đến các chất bảo quản nhằm giữ cho sản phẩm luôn tươi mới và không có vi khuẩn. "Sử dụng đồ trang điểm quá hạn sử dụng đồng nghĩa với việc chất bảo quản không còn hiệu quả như mong muốn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, có thể dẫn đến nhiễm trùng khi thoa lên da." (Kéo dài tuổi thọ cho lớp trang điểm của bạn.)

Không rửa (hoặc rửa quá nhiều) âm đạo của bạn

Corbis hình ảnh

Sheryl Ross, M.D., bác sĩ sản phụ khoa và chuyên gia sức khỏe phụ nữ tại Trung tâm sức khỏe Providence St. John ở Santa Monica cho biết: “Bạn có thể đã nghe nói rằng âm đạo có khả năng tự làm sạch, nhưng điều đó chỉ đúng một phần. Cô ấy nói rằng một âm đạo khỏe mạnh cần được chú ý vệ sinh giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể bạn. "Giữa nước tiểu, mồ hôi và gần hậu môn, việc vệ sinh vùng kín thường xuyên là rất quan trọng để ngăn chặn sự tích tụ vi khuẩn bẩn và tránh mùi khó chịu phát triển suốt cả ngày."

Không cần phải đi quá đà! Cô ấy khuyên bạn nên dùng xà phòng nhẹ nhàng, không có mùi thơm và nước lã. Và chắc chắn bỏ qua việc thụt rửa và rửa kháng khuẩn vì chúng có thể giết chết vi khuẩn tốt trong âm đạo của bạn và dẫn đến nhiễm trùng. (Giảm mức thấp cho việc chải chuốt kỹ lưỡng.)

Cạo râu với lưỡi dao cạo cũ

Corbis hình ảnh

Vội vàng với một lưỡi dao cạo râu là một ý tưởng tồi - và không chỉ vì một vết cắt nhanh có nguy cơ dẫn đến nhiễm trùng. Vấn đề lớn nhất mà các chuyên gia của chúng tôi nhận thấy là phụ nữ sử dụng dao cạo của họ rất lâu sau khi họ đáng lẽ được vứt bỏ. Ross giải thích: “Lưỡi dao cạo cũ, xỉn màu có thể gây bỏng dao cạo, vết sưng, mụn và các kích ứng khác cho da và nang lông. (Hãy thực hiện đúng với 6 Bí quyết để Cạo vùng Bikini của bạn.) "Thêm vào đó, chúng mang theo vi khuẩn không mong muốn có thể dẫn đến nhiễm trùng." Bard nói: Tần suất bạn cần thay lưỡi dao phụ thuộc vào tần suất bạn sử dụng dao cạo, kích thước vùng cạo và độ thô của lông, Bard nói. "Nhưng một khi dao cạo không còn lướt trơn tru, thì đã đến lúc phải thay mới."

Popping Zits

Corbis hình ảnh

Nếu bạn muốn gây đau tim cho bác sĩ da liễu, hãy nói với cô ấy rằng bạn dùng ngón tay chọc vào mụn. "Tránh điều này bằng mọi giá!" Bard nói. "Nặn thường dẫn đến tình trạng viêm nhiễm nặng hơn, có thể dẫn đến sẹo hoặc tăng sắc tố sau viêm." Nhưng Bard biết rằng việc làm nổi mụn lớn đến mức nào, vì vậy nếu bạn nhất thiết phải làm điều đó, cô ấy nói chỉ làm nổi mụn mủ có đầu rất rõ ràng. "Tôi thích dùng kim vô trùng chọc vào mụn mủ một cách hời hợt để tạo ra một cửa nhỏ thoát ra ngoài hơn là nặn cho đến khi da bị vỡ ra. thể hiện dễ dàng với áp lực nhẹ nhàng, dừng lại ngay lập tức. " Ross cho biết thêm, nếu bạn sử dụng chất tẩy mụn đầu đen, hãy đảm bảo tiệt trùng nó trong hỗn hợp cồn và nước cả trước và sau khi sử dụng, vì mụn về cơ bản là ổ vi khuẩn.

Giữ thuốc trong phòng tắm của bạn

Corbis hình ảnh

Chúng tôi hiểu sự nhầm lẫn của bạn - dù sao nó cũng được gọi là tủ thuốc. Nhưng đây thực sự là một trong những nơi tồi tệ nhất để bảo quản thuốc viên, thuốc kê đơn hoặc không kê đơn, theo nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia. Các nhà nghiên cứu cho biết: “Hơi nóng và độ ẩm từ vòi hoa sen, bồn tắm và bồn rửa có thể làm hỏng thuốc, khiến chúng kém tác dụng hơn hoặc khiến chúng hỏng trước ngày hết hạn”. Thay vào đó, họ nói rằng hãy giữ những chiếc cốc của bạn ở nơi khô ráo, thoáng mát và không có nhiều biến động nhiệt độ như ngăn kéo trong phòng ngủ.

Không rửa tay

Corbis hình ảnh

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội Vi sinh vật học Amercian cho thấy rằng trong khi 97% người Mỹ nói rằng họ rửa tay, chỉ dưới một nửa trong số chúng ta thực sự làm điều đó. Và điều này có thể gây ra những hậu quả vượt xa yếu tố tổng doanh thu. Ross nói: “Rửa tay trước khi chạm vào bất kỳ bộ phận cơ thể, dụng cụ làm đẹp và trang điểm nào liên quan đến phụ nữ là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Theo báo cáo của ASM, tất cả những gì bạn cần để loại bỏ vi trùng là mười lăm giây xà phòng và nước trong khi chà xát mạnh hai tay vào nhau. Không có lời bào chữa! (Kiểm tra 5 sai lầm khác trong phòng tắm mà bạn không biết mình đang mắc phải.)

Súc miệng bằng nước súc miệng

Corbis hình ảnh

Theo các quảng cáo, nước súc miệng là điều kiện tiên quyết cho các cuộc họp buổi sáng, thuyết trình hội đồng quản trị, v.v. Nhưng nghiên cứu đã thực sự phát hiện ra rằng nước súc miệng, đặc biệt là loại chống vi khuẩn, đi kèm với nhiều rủi ro hơn là phần thưởng.Một nghiên cứu được thực hiện bởi Quỹ Tim mạch Anh cho thấy nước súc miệng làm tăng huyết áp và có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Và một nghiên cứu năm 2014 được xuất bản trong Khoa ung thư miệng có liên quan đến việc sử dụng nước súc miệng với sự gia tăng ung thư miệng. Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, đánh răng, dùng chỉ nha khoa và kiểm tra răng miệng thường xuyên là tất cả những gì bạn cần để giữ cho nụ cười của mình luôn tươi sáng và khỏe mạnh.

Lau khô bằng khăn ẩm

Corbis hình ảnh

Thả khăn xuống sàn sau khi tắm có thể rất hiệu quả trong các bộ phim nhưng khăn ẩm không có gì là quyến rũ cả. Chúng không chỉ có mùi hôi mà còn là nơi sinh sản hoàn hảo của nấm mốc, có thể gây phát ban và dị ứng. Và cảm giác tồi tệ như thế nào khi quấn khăn tắm bằng một chiếc khăn không khô? Ross nói: “Phòng tắm có thể là ổ chứa vi khuẩn nên việc lau chùi hoặc thay mới tất cả các vật dụng trong phòng tắm hàng tuần là hoàn toàn cần thiết. Khăn tắm nên được giặt trong nước nóng với thuốc tẩy hoặc chất tẩy rửa khử trùng. Và chỉ cần treo nó lên đã! Chúng tôi có cần gọi cho mẹ của bạn không? (7 điều bạn không giặt (nhưng nên làm)>.)

Đánh giá cho