13 bước để đạt được tình yêu bản thân hoàn toàn

NộI Dung

• 1. Ngừng so sánh bạn với người khác
• 2. Đừng lo lắng về ý kiến ​​của người khác
• 3. Cho phép bản thân mắc sai lầm
• 4. Hãy nhớ rằng giá trị của bạn không nằm ở ngoại hình của cơ thể bạn
• 5. Đừng ngại buông tha cho những người độc hại
• 6. Xử lý nỗi sợ hãi của bạn
• 7. Tin tưởng bản thân để đưa ra quyết định tốt cho chính mình
• 8. Tận dụng mọi cơ hội mà cuộc sống tặng quà hoặc tạo ra món quà của riêng bạn
• 9. Đặt bản thân bạn lên trên hết
• 10. Cảm nhận nỗi đau và niềm vui một cách trọn vẹn nhất có thể
• 11. Rèn luyện tính mạnh dạn ở nơi công cộng
• 12. Ngắm nhìn vẻ đẹp trong những điều bình dị
• 13. Hãy tử tế với chính mình
• Lấy đi

Năm ngoái là một năm khó khăn đối với tôi. Tôi đã thực sự đấu tranh với sức khỏe tinh thần của mình và bị trầm cảm và lo lắng. Nhìn quanh những người phụ nữ xinh đẹp, thành đạt khác, tôi tự hỏi: Họ làm như thế nào? Làm thế nào để họ cảm thấy như vậy tốt?

Tôi muốn tìm hiểu và tôi muốn chia sẻ với những người phụ nữ khác, giống như tôi, muốn cảm thấy hạnh phúc - muốn cảm nhận tốt. Khai thác năng lượng sáng tạo của mình, tôi bắt đầu biên soạn một tài nguyên mà bất kỳ ai cũng có thể sử dụng. Tôi hỏi những người phụ nữ mà tôi biết: Những câu thần chú và thói quen chăm sóc bản thân của bạn là gì?

Những gì họ nói với tôi đồng thời vừa mang tính cách mạng, vừa hoàn toàn không có trí tuệ. Nếu tôi có thể thực hành chúng, tôi biết bạn cũng có thể. Dưới đây là 13 công thức để tự yêu bản thân, đơn giản trong thực tế và mang lại nhiều lợi ích.

1. Ngừng so sánh bạn với người khác

Chúng ta được xã hội hóa để cạnh tranh, vì vậy việc so sánh mình với người khác là điều đương nhiên. Nhưng nó có thể nguy hiểm. Chẳng có ích gì khi so sánh bạn với bất kỳ ai khác trên hành tinh vì chỉ có một mình bạn. Thay vào đó, hãy tập trung vào bản thân và hành trình của bạn. Sự thay đổi năng lượng, một mình, sẽ giúp bạn cảm thấy tự do.

2. Đừng lo lắng về ý kiến ​​của người khác

Cũng trong bối cảnh đó, đừng lo lắng về những gì xã hội nghĩ hoặc mong đợi ở bạn. Bạn không thể làm cho tất cả mọi người hài lòng, vì vậy điều này thật lãng phí thời gian và sẽ chỉ làm bạn chậm lại trên hành trình trở thành người tốt nhất.

3. Cho phép bản thân mắc sai lầm

Từ khi còn trẻ, chúng ta đã được nhắc đi nhắc lại rằng “không ai hoàn hảo cả, ai cũng mắc sai lầm”. Nhưng càng lớn tuổi, bạn càng cảm thấy không bao giờ thất bại được nhiều áp lực hơn. Hãy cắt cho mình một chút chùng xuống! Hãy phạm sai lầm để bạn có thể học hỏi và phát triển từ chúng. Ôm quá khứ của bạn. Bạn không ngừng thay đổi và phát triển từ con người trước đây thành con người của ngày hôm nay và một ngày nào đó bạn sẽ là ai.

Vì vậy, hãy quên đi giọng nói đó trong đầu nói rằng bạn cần phải hoàn hảo. Hãy phạm sai lầm - rất nhiều trong số chúng! Những bài học bạn sẽ thu được là vô giá.

4. Hãy nhớ rằng giá trị của bạn không nằm ở ngoại hình của cơ thể bạn

Đây là điều cơ bản! Rất nhiều thứ trên thế giới này muốn đánh lạc hướng bạn khỏi sự thật mạnh mẽ này. Đôi khi, ngay cả sự phân biệt giới tính nội tại của chính bạn cũng khẳng định suy nghĩ của bạn về sự thiếu thốn. Bạn có giá trị bởi vì bạn là bạn, không phải vì cơ thể của bạn.

Vì vậy, hãy mặc những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái. Nếu nhiều hoặc ít, hãy mặc những gì khiến bạn cảm thấy tự tin, thoải mái và vui vẻ.

5. Đừng ngại buông tha cho những người độc hại

Không phải ai cũng chịu trách nhiệm về năng lượng họ đã cống hiến cho thế giới. Nếu ai đó đang mang độc tính vào cuộc sống của bạn và họ không chịu trách nhiệm về việc đó, điều đó có nghĩa là bạn cần phải tránh xa họ. Đừng ngại làm điều này. Đó là sự giải phóng và quan trọng, mặc dù nó có thể gây đau đớn.

Nhớ lại: Bảo vệ năng lượng của bạn. Không thô lỗ hoặc sai trái khi loại bỏ bản thân khỏi các tình huống hoặc bầu bạn của những người đang khiến bạn kiệt sức.

6. Xử lý nỗi sợ hãi của bạn

Giống như sai lầm, cảm giác sợ hãi là điều tự nhiên và của con người. Đừng từ chối nỗi sợ hãi của bạn - hãy hiểu chúng. Bài tập lành mạnh này thực sự có thể giúp ích cho sức khỏe tinh thần của bạn. Việc thẩm vấn và đánh giá nỗi sợ hãi của bạn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và vạch trần những vấn đề khiến bạn lo lắng trong cuộc sống. Điều đó, ngược lại, có thể giúp giảm bớt một số - nếu không phải là tất cả - lo lắng của bạn.

7. Tin tưởng bản thân để đưa ra quyết định tốt cho chính mình

Chúng ta thường nghi ngờ bản thân và khả năng làm điều đúng đắn của mình, trong khi hầu hết thời gian chúng ta đều biết điều gì tốt nhất trong lòng. Hãy nhớ rằng cảm xúc của bạn là có giá trị. Bạn sẽ không mất liên lạc với thực tế. Bạn hiểu rõ bản thân hơn bất kỳ ai khác, vì vậy hãy là người ủng hộ tốt nhất cho bạn.

8. Tận dụng mọi cơ hội mà cuộc sống tặng quà hoặc tạo ra món quà của riêng bạn

Thời điểm sẽ không bao giờ là hoàn hảo cho bước tiến lớn tiếp theo trong cuộc đời bạn. Việc thiết lập có thể không lý tưởng, nhưng điều đó sẽ không cản trở bạn vươn tới để đạt được mục tiêu và ước mơ của mình. Thay vào đó, hãy nắm bắt khoảnh khắc vì nó có thể không bao giờ quay trở lại.

9. Đặt bản thân bạn lên trên hết

Đừng cảm thấy tệ khi làm điều này. Đặc biệt, phụ nữ có thể quen với việc đặt người khác lên trên hết. Mặc dù có thời gian và địa điểm cho việc này, nhưng đó không nên là một thói quen khiến bạn phải trả giá đắt về mặt tinh thần hoặc cảm xúc.

Tìm thời gian để giải nén. Nếu không giải nén và sạc lại, bạn có thể gây căng thẳng nghiêm trọng cho bản thân. Cho dù đó là dành cả ngày trên giường hay ngoài trời trong thiên nhiên, hãy tìm điều gì giúp bạn giải tỏa và dành thời gian cho việc này.

10. Cảm nhận nỗi đau và niềm vui một cách trọn vẹn nhất có thể

Cho phép bản thân cảm nhận mọi thứ một cách trọn vẹn. Hãy tựa vào nỗi đau, tận hưởng niềm vui của bạn và không đặt ra giới hạn cho cảm xúc của bạn. Giống như nỗi sợ hãi, nỗi đau và niềm vui là những cảm xúc giúp bạn hiểu bản thân và cuối cùng nhận ra rằng bạn không phải là cảm xúc của bạn.

11. Rèn luyện tính mạnh dạn ở nơi công cộng

Tập thói quen nói ra suy nghĩ của bạn. Sự dạn dĩ giống như một cơ bắp - nó phát triển khi bạn tập luyện nó nhiều hơn. Đừng đợi cho phép ngồi vào bàn. Tham gia cuộc trò chuyện. Đóng góp suy nghĩ của bạn. Hãy hành động và biết rằng tiếng nói của bạn cũng quan trọng như bất kỳ ai khác.

12. Ngắm nhìn vẻ đẹp trong những điều bình dị

Cố gắng để ý ít nhất một điều nhỏ xinh xung quanh bạn mỗi ngày. Hãy ghi lại nó và biết ơn vì nó. Lòng biết ơn không chỉ mang lại cho bạn viễn cảnh mà còn là điều cần thiết giúp bạn tìm thấy niềm vui.

13. Hãy tử tế với chính mình

Thế giới đầy rẫy những lời lẽ và lời chỉ trích gay gắt - đừng thêm bạn vào hỗn hợp. Hãy nói chuyện tử tế với bản thân và đừng gọi mình là những điều tồi tệ. Tự kỷ niệm. Bạn đã tiến rất xa và trưởng thành rất nhiều. Đừng quên chúc mừng bản thân, và không chỉ vào ngày sinh nhật của bạn!

Lấy đi

Ngay cả khi bạn không cảm thấy đặc biệt mạnh mẽ, hãy nghĩ xem bạn đã đi được bao xa, bạn đã sống sót như thế nào. Bạn đang ở đây, ngay bây giờ, sống động và mạnh mẽ ngoài tầm hiểu biết của bạn. Và hãy kiên nhẫn với chính mình. Tự ái có thể không xảy ra trong một sớm một chiều. Nhưng với thời gian, nó sẽ tự lắng vào trái tim bạn.

Có, bạn có thể gặp khó khăn, nhưng bạn sẽ nhìn lại những khoảnh khắc này và xem chúng đã tạo bước đệm như thế nào trên hành trình trở thành người giỏi nhất của bạn.

Alison Rachel Stewart là một nghệ sĩ và là người tạo ra Recipes For Self-Love, một sáng kiến ​​hợp tác tôn vinh các thói quen, thực hành và thiền định để chăm sóc bản thân và giữ gìn sức khỏe. Khi cô ấy không tạo các mặt hàng cá nhân hóa cho cửa hàng Etsy của mình, bạn có thể thấy Alison viết bài hát với ban nhạc của cô ấy, tạo hình minh họa hoặc vận dụng năng lượng sáng tạo của cô ấy vào một dự án mới. Theo dõi cô ấy trên Instagram.