Mang thai 21 tuần: Triệu chứng, Mẹo và nhiều hơn nữa

NộI Dung

• Tổng quat
• Những thay đổi trong cơ thể bạn
• Em be của bạn
• Phát triển sinh đôi ở tuần 21
• Triệu chứng mang thai 21 tuần
• Suy tĩnh mạch
• Nhiễm trùng đường tiết niệu
• Mụn trứng cá và da dầu
• Những điều cần làm trong tuần này để có một thai kỳ khỏe mạnh
• Khi nào cần gọi bác sĩ
• Thời điểm thay đổi nhanh chóng

Tổng quat

Tuần thứ 21 của bạn mang thai là một cột mốc khác. Bạn đã vượt qua nửa chặng đường!

Đây là những gì mong đợi cho bạn và em bé của bạn trong tuần này.

Những thay đổi trong cơ thể bạn

Bạn có thể mang thai đáng chú ý vào thời điểm này. Bạn có thể đã bắt đầu mặc quần áo bà bầu hoặc lớn hơn để phù hợp với bụng đang phát triển của bạn.

Em bé của bạn di chuyển thường xuyên và bạn nên cảm nhận chuyển động của chúng, mặc dù chúng có thể nhẹ và khó nhận biết.

Em be của bạn

Em bé của bạn dài hơn 8 1/2 inch từ vương miện đến gót chân, và nặng khoảng 12 ounce. Đây là kích thước của một củ cà rốt.

Tuần này, đôi mắt bé của bạn có thể mở. Em bé của bạn cũng có thể nuốt nước ối, và dấu vân tay và ngón chân nhỏ bé của chúng có thể đáng chú ý.

Phát triển sinh đôi ở tuần 21

Thời điểm nửa trong thai kỳ của bạn là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu lên kế hoạch cho nhà trẻ. Bạn có thể tự hỏi nếu bạn sẽ cần hai giường cũi. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cảnh báo không nên sử dụng cùng một khu vực ngủ cho nhiều em bé. Mỗi bé nên có không gian ngủ riêng vì lý do an toàn.

Triệu chứng mang thai 21 tuần

Nhiều phụ nữ tiếp tục cảm thấy hài lòng về thể chất trong suốt tam cá nguyệt thứ hai, nhưng một số triệu chứng khó chịu vẫn có thể xảy ra vào tuần 21. Ngực của bạn có thể đã to hơn và bạn có thể gặp các vết rạn da. Bạn cũng có thể gặp các triệu chứng bổ sung bao gồm:

Suy tĩnh mạch

Khi tử cung của bạn mở rộng, bạn có thể bị giãn tĩnh mạch ở chân, âm hộ hoặc trực tràng. Chúng có thể vẫn còn sau khi giao hàng, mặc dù trong nhiều trường hợp chúng cải thiện hoặc biến mất sau một thời gian ngắn.

Để ngăn ngừa hoặc giảm sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch, bạn có thể thử bất kỳ hoặc tất cả những điều sau đây:

• Nâng cao chân của bạn cao hơn trái tim của bạn.
• Don lồng ngồi hoặc đứng ở một nơi trong thời gian dài. Nghỉ ngơi thường xuyên và đi bộ xung quanh.
• Duy trì cân nặng thai kỳ khỏe mạnh.
• Ngăn ngừa táo bón bằng cách ăn đầy đủ chất xơ, uống nhiều nước và sử dụng chất làm mềm phân được bác sĩ phê duyệt nếu cần thiết.

Nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) là phổ biến khi quá trình mang thai của bạn tiến triển. Điều này thường là do trọng lượng thêm của tử cung trên bàng quang, có thể chặn dòng nước tiểu. Uống nhiều nước để giúp ngăn chặn điều này. Don trì hoãn khi bạn cảm thấy muốn đi tiểu. Tìm hiểu thêm về cách điều trị nhiễm trùng tiểu trong thai kỳ.

Hãy cảnh giác với các triệu chứng UTI như:

• đau hoặc rát khi đi tiểu
• đi tiểu thường xuyên (nhiều hơn những gì bình thường đối với bạn)
• tiểu gấp
• đau vùng kín hoặc chuột rút
• ớn lạnh
• sốt
• nước tiểu đục và / hoặc có mùi hôi

Hầu hết các UTI được điều trị thành công bằng kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ, cũng an toàn cho em bé.

Nếu nhiễm trùng tiểu không được điều trị, nhiễm trùng có thể lan đến thận. Các triệu chứng của nhiễm trùng thận bao gồm:

• đau lưng
• ớn lạnh
• sốt
• buồn nôn
• nôn

Nhiễm trùng thận khi mang thai là một trường hợp khẩn cấp. Nó có thể gây ra chuyển dạ sớm hoặc nhẹ cân.

Mụn trứng cá và da dầu

Bạn có thể trải nghiệm tăng đột phá da. Điều này có thể là do hormone gây ra sự sản xuất quá mức của dầu.

Để chống lại mụn trứng cá tăng lên, hãy thử các bước sau:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ và nước ấm vào buổi sáng và buổi tối, và sau khi tập thể dục.
• Sử dụng mỹ phẩm không dầu.
• Gội đầu hàng ngày.

Những điều cần làm trong tuần này để có một thai kỳ khỏe mạnh

Viện Y tế Quốc gia (NIH) chỉ ra rằng phụ nữ nên tăng 2 đến 4 pound mỗi tháng trong tam cá nguyệt thứ hai. Bạn không cần phải tăng gấp đôi lượng thức ăn để đạt được mục tiêu tăng cân.

Phụ nữ có cân nặng bình thường trước khi thụ thai chỉ cần khoảng 300 calo thêm mỗi ngày để hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh. Nếu bạn đang vật lộn với chế độ ăn uống của mình, hãy xem xét tư vấn một chuyên gia dinh dưỡng.

Nếu bạn thiên đường đã đăng ký các lớp học sinh nở, bây giờ là thời điểm tốt. Bạn cũng có thể muốn bắt đầu lên kế hoạch cho vườn ươm và layette bé của bạn. Bây giờ có thể sẽ dễ dàng hơn để chăm sóc các nhiệm vụ này trước khi bụng của bạn phát triển đến mức khó khăn hơn.

Một số phụ nữ quan tâm đến việc quan hệ tình dục khi mang thai, đặc biệt là khi quá trình mang thai diễn ra và em bé của bạn phát triển. Quan hệ tình dục là an toàn cho bạn và em bé trong một thai kỳ không có biến chứng, có nguy cơ bình thường. Trên thực tế, nhờ lưu lượng máu tăng lên, bạn có thể tận hưởng tình dục nhiều hơn.

Nhưng nếu bạn có thai kỳ có nguy cơ cao, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về sự an toàn của hoạt động tình dục.

Khi nào cần gọi bác sĩ

Gọi cho bác sĩ của bạn nếu bạn gặp bất kỳ sau đây:

• chảy máu âm đạo
• tăng tiết dịch âm đạo
• xả có mùi
• sốt
• ớn lạnh
• đau khi đi tiểu
• đau bụng thấp hoặc chuột rút

Nó cũng quan trọng để chăm sóc sức khỏe cảm xúc và thể chất của bạn. Hormone, khó chịu về thể chất và quản lý công việc hoặc những đứa trẻ khác ở nhà đều có thể gây căng thẳng. Một số căng thẳng là bình thường, nhưng nếu bạn gặp căng thẳng mãn tính, nó có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn.

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng là không bình thường, hãy gọi bác sĩ của bạn. Tư vấn có thể hữu ích. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc thiền cũng có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng.

Thời điểm thay đổi nhanh chóng

Bây giờ bạn đã bước vào tam cá nguyệt thứ hai và có thể cảm thấy em bé của bạn di chuyển, bạn đã phải đối mặt với thực tế rằng bạn sẽ sớm làm mẹ. Hầu hết phụ nữ cảm thấy năng lượng tăng vọt và ít khó chịu hơn trong tuần này. Tận hưởng kế hoạch cho bé đến của bạn. Và kiểm tra các ứng dụng tập thể dục thai kỳ tốt nhất năm 2016.