29 điều chỉ có người bị viêm khớp cột sống cổ sẽ hiểu

1. Trước hết, học cách phát âm nó là một loại quan trọng.

2. Học cách đánh vần nó sẽ khiến bạn cảm thấy rất thông minh.

3. Bạn có thể làm cho 1 và 2 dễ dàng hơn rất nhiều bằng cách gọi nó là NHƯ.

4. Nếu bạn có AS, bạn có thể cố đổ lỗi cho chú Joe của mình, nếu chú có. Nó đôi khi di truyền.

5. Nhớ bà của bạn nói với bạn, xông lên đứng thẳng? Làm đi!

6. Nó thường bị chẩn đoán sai, vì vậy hãy yêu cầu các xét nghiệm di truyền cụ thể cho nó.

7. Tập thể dục sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Hãy nhớ rằng, Motion Motion là kem dưỡng da!

8. AS đôi khi sẽ đi kèm với các rối loạn khác - nhiều trong số đó dễ nói và đánh vần hơn.

9. Bạn có thể sử dụng nhiệt hoặc lạnh để giảm đau. Bạn chọn đi.

10. AS đôi khi gây ra vấn đề về hô hấp. Vì vậy, nếu bạn là một người hút thuốc, bạn sẽ rất tiếc.

11. Vấn đề về tư thế rất quan trọng, không chỉ khi đứng mà cả khi ngủ hay ngồi. Nằm thẳng và ngồi thẳng lên. Luôn luôn.

12. Don Tiết chỉ cần đi bộ. Strut hoặc diễu hành, đầu cao, vai trở lại. Tham gia một ban nhạc diễu hành hoặc cuộc diễu hành thứ tư của tháng bảy, và mỉm cười!

13. Vật lý trị liệu luôn là một điều tốt cho nỗi đau, và cũng có thể rất bổ ích.

14. Kiểm tra phạm vi chuyển động của bạn thường xuyên. Ném bóng, kéo dài hoặc đi bộ trên máy chạy bộ.

15. Tham gia một nhóm hỗ trợ. Đây đôi khi là liệu pháp tốt nhất.

16. NSAID có thể giúp giảm đau và các loại thuốc mới đang được phê duyệt mỗi ngày.

17. Nếu bạn nghi ngờ nó nhiều hơn một cơ kéo, hãy làm theo bản năng của bạn. Được trợ giúp.

18. AS là một cơn đau cơ hội bình đẳng ở cổ. Nó có thể xảy ra ở trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn.

19. AS có thể thay đổi ý định, đi từ tái phát sang thuyên giảm, vì vậy hãy học cách vượt qua nó.

20. Vâng, có thể bạn có thể khá khó tính, nhưng bạn có thể học cách đối phó với nó.

21. Các triệu chứng có thể khác nhau từ đau kiểu viêm khớp đến các vấn đề về mắt đến đau gót chân.

22. Biết lịch sử gia đình của bạn - nó phải là một phần của hồ sơ sức khỏe của mọi người.

23. Hãy chắc chắn rằng ai đó có lưng của bạn, để nói chuyện. Bạn cần giọng nói khác này.

24. Đứng đầu về thể chất, tinh thần và tinh thần. Lạc quan.

25. Don leo sử dụng hết năng lượng của bạn để chống lại sự mệt mỏi. Nghỉ ngơi, sau đó di chuyển về phía trước.

26. Nhận ra sẽ có những ngày tốt và những ngày không tốt. Làm tốt nhất có thể.

27. Chú ý đến các mối nguy tiềm ẩn như thảm trơn và mặt đường bị nứt. Rơi có thể dẫn đến căng thẳng, bong gân hoặc gãy xương.

28. Mặc dây an toàn của bạn! Bảo vệ cơ thể của bạn.

29. Thực hiện cam kết tập thể dục và thực hành tư thế tốt. Nó quan trọng!