29 điều mà chỉ người bị táo bón mới hiểu

1. Ngay cả vợ / chồng, bạn thân hoặc anh chị em của bạn cũng không muốn nói về điều này. (Có thể mẹ bạn sẽ làm vậy.)

2. Thậm chí đừng cố giải thích tại sao bạn lại dành nhiều thời gian trong phòng tắm.

3. Tuy nhiên, nếu bạn nở một nụ cười trên môi và bạn đang nắm đấm, có thể có một số câu hỏi.

4. Bạn phải giải quyết vấn đề này theo cách thoải mái và dễ dàng cho bạn. Đặt một giá để tạp chí trong phòng tắm. Hoặc TV màn hình phẳng.

5. Các quý cô, hãy tự làm móng tay mini cho mình trong khi ngồi đó không làm gì.

6. Đừng nghĩ về số tiền bạn đã bỏ ra cho những loại thuốc nhuận tràng và bổ sung chất xơ vô ích.

7. Hoặc bạn bị choáng ngợp bởi đống sản phẩm - {textend} thuốc nhuận tràng, thuốc làm mềm phân, thuốc xổ, biệt dược hoặc chung chung, quen thuộc hoặc chưa từng nghe đến - {textend} đảm bảo sẽ giúp bạn. Họ ở khắp mọi nơi.

8. Có hàng tá biện pháp khắc phục “tự nhiên” như ngũ cốc giàu chất xơ, bánh nướng, thực phẩm bổ sung, mận khô, nước ép mận, mật mía, táo, rau diếp và hạt lanh. Họ cũng ở khắp mọi nơi.

9. Hai trong số những phương thuốc rẻ nhất, dễ kiếm nhất là uống nước và tập thể dục.

10. Táo bón có liên quan đến tình trạng mất nước, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước.

11. Nhiều thứ gây ra táo bón - {textend} chế độ ăn uống, căng thẳng, thuốc giảm đau, thay đổi lối sống, một số loại thuốc, mang thai, các vấn đề sức khỏe.

12. Nếu tình trạng bệnh kéo dài hoặc mãn tính, hãy tìm hiểu nguyên nhân và điều trị. Nó có thể là nghiêm trọng.

13. Biết cơ thể của bạn. Nếu bạn phớt lờ sự thôi thúc “đi”, nó có thể biến mất và bạn sẽ mất cơ hội để được giải tỏa.

14. Nhiều năm trước, nếu bạn bị táo bón, bạn sẽ giữ nó cho riêng mình, ở nhà và chịu đựng trong im lặng. Thời thế đã thay đổi, cảm ơn trời đất!

15. Căng thẳng vì nó không phải là giải pháp.

16. Khi người lớn già đi, họ trở nên ít hoạt động hơn, ăn uống ít hơn và hấp thụ ít chất xơ hơn, điều này có thể dẫn đến việc phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng.

17. Các loại thuốc thường được dùng để điều trị các bệnh lý khác như viêm khớp, đau lưng, tăng huyết áp, dị ứng và trầm cảm có thể dẫn đến táo bón mãn tính.

18. Nhiều bác sĩ điều trị đồng thời cả chứng đau và táo bón, trước khi chứng táo bón trở thành mãn tính.

19. Tiếp tục lặp lại: “Ăn nhiều chất lỏng, chất xơ và tập thể dục.” Hãy biến nó thành câu thần chú của bạn.

20. Hãy quyết đoán khi gặp bác sĩ. Liệt kê các triệu chứng của bạn và đặt câu hỏi.

21. Cảm thấy đầy hơi, khó chịu và cáu kỉnh khi bị táo bón? Bạn có thể đang trải qua PMS.

22. Đi vệ sinh vào cùng một giờ mỗi ngày. Buổi sáng thường là tốt nhất.

23. Bạn cảm thấy mệt mỏi khi nghe bà của bạn nói về việc uống dầu gan cá. Có một số điều bạn sẽ không thử.

24. Hoàn cảnh cá nhân của bạn không giống bất kỳ ai và có thể yêu cầu cách xử lý khác.

25. Đừng ngại đến gặp dược sĩ bận rộn và hỏi xem thuốc xổ ở đâu.

26. Bạn biết chính xác vị trí của lối đi trái cây khô trong mỗi cửa hàng tạp hóa.

27. Đây là một môn học vừa nhạy cảm vừa nghiêm túc. Và "mông" của nhiều trò đùa.

28. Hãy thông cảm với những người đau khổ khác. Họ là bạn.

29. Sẽ đến lúc bạn nổi lên với niềm tự hào và hét lên "Con đại bàng đã hạ cánh!"