Luồng Yoga 30 phút giúp tăng cường sức mạnh cho cốt lõi của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Cho dù bạn có nhận ra hay không, các cơ cốt lõi của bạn đóng một vai trò rất lớn trong các hoạt động hàng ngày của bạn, giúp bạn rời khỏi giường, đi bộ xuống phố, tập thể dục và đứng lên. Cơ bụng săn chắc là nền tảng của thể lực toàn thân, ảnh hưởng đến mọi thứ, từ tư thế đến cách bạn chạy.

Mặc dù gập bụng, plank và sit-up là * có thể là * các bài tập mà bạn nghĩ đến khi nghĩ đến việc tăng cường sức mạnh cho cốt lõi của mình, nhưng bạn không cần phải giới hạn mình trong các bài tập ab truyền thống. Bằng chứng: Thói quen tập yoga kéo dài 30 phút này cũng có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh cho vùng giữa. Không, yoga không chỉ là để kéo dài và cải thiện tính linh hoạt; đó cũng là một cách tuyệt vời để vận động các cơ cốt lõi của bạn. Trên thực tế, khi nói đến cốt lõi của bạn, yoga là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm. (Nếu bạn muốn cải thiện vết bỏng ở các bộ phận khác của cơ thể, hãy cân nhắc thử Bài tập Yoga với tạ 30 phút này từ CorePower Yoga.)

Không thuyết phục? Hãy thử tham gia lớp học yoga kéo dài 30 phút tuyệt vời này, trong đó chuyên gia Ashleigh Sergeant của Grokker hướng dẫn bạn một cách cẩn thận về một loạt các chuyển động được thiết kế để tăng cường sức mạnh cho cốt lõi của bạn. Không cần thiết bị!

Về Grokker

Quan tâm đến nhiều video tập luyện tại nhà hơn? Có hàng ngàn lớp học thể dục, yoga, thiền và nấu ăn lành mạnh đang chờ bạn trên Grokker.com, tài nguyên trực tuyến tổng hợp về sức khỏe và sức khỏe. Thêm Hình dạng độc giả được giảm giá độc quyền - giảm giá hơn 40 phần trăm! Kiểm tra chúng ngay hôm nay!

Phim khác của Grokker

Điêu khắc mông của bạn từ mọi góc độ với bài tập Quickie này

15 Bài Tập Giúp Bạn Có Cánh Tay Săn Chắc

Bài tập Cardio nhanh và tức giận giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn

Đánh giá cho