5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhất trên thế giới

NộI Dung

• Tiêu đen
• Húng quế
• Ớt
• Gạo nếp đen
• Quả mơ
• Đánh giá cho

Vào tháng 6, chúng tôi đã yêu cầu một số chuyên gia y tế và dinh dưỡng yêu thích của chúng tôi đề cử lựa chọn của họ cho những loại thực phẩm lành mạnh nhất mọi thời đại. Nhưng chỉ còn chỗ cho 50 loại thực phẩm trong danh sách cuối cùng, một vài ứng cử viên đã được để lại trên sàn phòng chỉnh sửa. Và bạn nhận thấy! Chúng tôi đã tổng hợp các nhận xét cho đề xuất của bạn về những người được đề cử khác để có thêm nhiều loại thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới. Dưới đây là năm đề xuất yêu thích của chúng tôi, tất cả đều được hỗ trợ bởi các ý kiến ​​chuyên gia.

Không thể ăn đủ thức ăn lành mạnh? Kiểm tra danh sách đầy đủ các loại thực phẩm trên Huffington Post Healthy Living!

Tiêu đen

Tiêu đen, có nguồn gốc từ cây Piper nigrum, có liên quan đến các lợi ích sức khỏe, từ việc chống lại vi khuẩn, đến hỗ trợ hệ tiêu hóa, theo báo cáo của WebMD.

Thêm vào đó, một nghiên cứu gần đây trong Tạp chí hóa học nông nghiệp và thực phẩm cho thấy rằng đường ống dẫn trong hạt tiêu đen - hợp chất chịu trách nhiệm cho vị cay của nó - có thể tác động đến việc sản xuất tế bào mỡ bằng cách ảnh hưởng đến hoạt động của gen, HuffPost UK đưa tin.

Húng quế

Loại thảo mộc chứa nhiều sắt, được sử dụng phổ biến trong các món ăn của Ý và Thái Lan, có thể giúp xoa dịu sự lo lắng và thậm chí chống lại vi khuẩn gây zit khi thoa lên da.

Các nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy húng quế có thể đóng vai trò như một chất chống viêm, giảm đau và chống oxy hóa, Andrew Weil, M.D, viết trên trang web của mình.

Ớt

Làm cho mình một đặc ân và tăng nhiệt! Theo WebMD, hợp chất chịu trách nhiệm tạo ra cú hích của ớt, capsaicin, có thể chống lại bệnh tiểu đường và ung thư và thậm chí có thể thúc đẩy giảm cân.

Gạo nếp đen

Giống như gạo lứt, gạo đen chứa nhiều sắt và chất xơ do lớp vỏ cám được loại bỏ để làm cho gạo vẫn còn màu trắng trên hạt, FitSugar giải thích. Phiên bản sẫm màu này thậm chí còn có nhiều vitamin E hơn và chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn cả quả việt quất!

Quả mơ

Loại trái cây có màu cam ngọt ngào này chứa nhiều kali, chất xơ và vitamin A và C, cũng như beta-carotene và lycopene.

Và trong khi mơ tươi có chứa nhiều kali, phiên bản khô thực sự chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với mơ tươi, theo Thời báo New York.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng mơ có thể giúp giảm nguy cơ ung thư gan vì hàm lượng vitamin E của chúng, Thư hàng ngày báo cáo.

Để biết thêm về các loại thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới, hãy xem Huffington Post Healthy Living!

Thêm trên Huffington Post Sống khỏe:

9 cách để tiết kiệm thực phẩm lành mạnh

7 tháng 9 Siêu thực phẩm

8 lợi ích sức khỏe của táo

Đánh giá cho