5 lý do chính đáng để thuê huấn luyện viên cá nhân

NộI Dung

• Vì sức khỏe tương đương với sự giàu có
• Bởi vì có thể có chỗ trong ngân sách của bạn
• Bởi vì bạn có thể chia sẻ chi phí với một người bạn
• Bởi vì bạn có một ngăn kéo đầy quần áo tập luyện
• Bởi vì bạn đã mất cuối cùng
• 5 Pounds-và bạn cần một
• Mục tiêu mới
• Đánh giá cho

Đặt từ "cá nhân" trước bất kỳ người huấn luyện dịch vụ, người tạo mẫu, người chăm sóc chó nào - và nó ngay lập tức trở thành một chiếc nhẫn tinh hoa (đọc là: đắt tiền). Nhưng một huấn luyện viên cá nhân không chỉ dành cho những người có tài khoản ngân hàng lớn. Chúng tôi đã nói chuyện với Jason Karp, Ph.D, một nhà sinh lý học tập thể dục và là tác giả của Chạy cho nữ, vì một vài lý do hoàn toàn hợp pháp mà bất kỳ ai cũng có thể thuê một huấn luyện viên cá nhân - và lý do tại sao họ thực sự không phải phá sản.

Vì sức khỏe tương đương với sự giàu có

Khi bạn cảm thấy khỏe mạnh và thể chất sung mãn, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Nghiên cứu ủng hộ điều này: Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Lao động, những người tập thể dục thường xuyên (ba lần một tuần) kiếm được nhiều hơn khoảng 10% so với những người không tập thể dục. Sử dụng thêm tiền đó cho một huấn luyện viên (chi phí trung bình khoảng $ 50 đến $ 80 mỗi buổi) chắc chắn là số tiền được chi tiêu tốt.

Bởi vì có thể có chỗ trong ngân sách của bạn

Karp nói: “Một trong những trở ngại lớn nhất mà tôi thấy là mọi người nói rằng họ không thể mua được một huấn luyện viên, nhưng đó thường là vấn đề nhận thức.

Hãy dành một phút để quyết định bạn có thể mua được. Một thức uống cà phê $ 4 hàng ngày? Một bộ trang phục mới mỗi tháng? Thăm dò ngân sách của mình và bạn sẽ ngạc nhiên rằng bạn có thể dễ dàng tìm thấy tiền mặt như thế nào nếu bạn thực hiện một vài điều chỉnh đơn giản. Và bên cạnh đó, bạn sẽ trông đẹp hơn rất nhiều trong bộ quần áo bạn đã có nếu bạn có vóc dáng cân đối và săn chắc hơn (và dù sao thì những thức uống cà phê đó cũng chứa nhiều chất béo và calo).

Bởi vì bạn có thể chia sẻ chi phí với một người bạn

Huấn luyện cá nhân không nhất thiết phải mang tính cá nhân: Theo Karp, nhiều phòng tập thể dục đang phát triển các chương trình đào tạo đối tác hoặc bạn bè hoặc thậm chí các buổi đào tạo với nhóm ba và bốn người. Trên thực tế, một cuộc khảo sát gần đây từ IDEA cho thấy 70% các phòng tập thể dục ở Hoa Kỳ cung cấp loại hình đào tạo này. Bạn vẫn nhận được dịch vụ cá nhân hóa với chi phí rẻ hơn nhiều. Thêm vào đó, có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục với một người bạn sẽ mang lại kết quả nhanh hơn tập luyện một mình.

Bởi vì bạn có một ngăn kéo đầy quần áo tập luyện

Có nghĩa là áo lót, áo tăng và xà cạp tập luyện của bạn đã không nhìn thấy ánh sáng trong ngày (hoặc một chút mồ hôi của bạn) trong nhiều tháng. Thuê một huấn luyện viên khi bạn đã rời khỏi toa xe tập luyện không chỉ giúp ngăn ngừa chấn thương mà còn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về con đường phía trước và những gì bạn cần làm để đạt được mục tiêu của mình.

Karp nói: “Một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận giỏi hiểu giải phẫu và cơ sinh học và có thể tùy chỉnh một thói quen dựa trên mức độ thể chất hiện tại của bạn. Đối với riêng bạn, gần như không thể biết bắt đầu từ đâu và những gì có thể đã hiệu quả với bạn trong quá khứ có thể không còn áp dụng nữa.

Bởi vì bạn đã mất cuối cùng

5 Pounds-và bạn cần một

Mục tiêu mới

Bản thân các huấn luyện viên thường là vận động viên trước đây (hoặc hiện tại) và biết một hoặc 20 điều về việc đạt được các mục tiêu thể dục có sắc thái hoặc cạnh tranh hơn. Bạn muốn chạy marathon, chơi ba môn phối hợp hay chỉ cần tạo ra một cơ thể sáu múi? Một huấn luyện viên chuyên về các cuộc thi hoặc người huấn luyện các vận động viên thể hình, sẽ biết tất cả các thủ thuật và mẹo cụ thể cho mục tiêu của bạn.

Đánh giá cho