Châm cứu giảm cân

NộI Dung

• Tổng quat
• Châm cứu giảm cân
• Châm cứu để giảm cân
• Tôi cần bao nhiêu buổi?
• Thái độ tích cực
• Tại sao có quá ít nghiên cứu châm cứu để giảm cân?
• Điều gì về an toàn châm cứu và tác dụng phụ?
• Mang đi

Tổng quat

Châm cứu là phương pháp y học cổ truyền của Trung Quốc nhằm kích thích các điểm đặc biệt trên cơ thể, chủ yếu bằng cách đưa kim rất mỏng qua da.

Châm cứu đã là trọng tâm của nhiều nghiên cứu về khả năng kiểm soát cơn đau - đặc biệt là đau đầu và đau cổ, lưng, đầu gối và viêm xương khớp.

Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu về cách châm cứu có thể giúp ích cho các vấn đề sức khỏe khác như giảm cân.

Châm cứu giảm cân

Những người ủng hộ châm cứu để giảm cân tin rằng châm cứu có thể kích thích cơ thể dòng chảy năng lượng (chi) tác động đến các yếu tố có thể đẩy lùi bệnh béo phì như:

• tăng chuyển hóa
• giảm sự thèm ăn
• giảm căng thẳng
• ảnh hưởng đến phần não cảm thấy đói

Tăng cân, theo y học cổ truyền Trung Quốc, là do mất cân bằng cơ thể. Sự mất cân bằng đó, theo các giáo lý cổ xưa, có thể được gây ra bởi một trục trặc:

• gan
• lách
• thận
• tuyến giáp
• Hệ thống nội tiết

Vì vậy, để giảm cân, phương pháp điều trị châm cứu thường nhắm vào các khu vực này của cơ thể.

Châm cứu để giảm cân

Tai là một lĩnh vực khác mà các học viên châm cứu nhắm đến để giảm cân. Nó tin rằng thèm ăn có thể được kiểm soát bằng cách thao túng các điểm trên tai.

Đây là một phương pháp điều trị tương tự như được sử dụng bởi các chuyên gia châm cứu để giúp người hút thuốc và người sử dụng ma túy chấm dứt chứng nghiện của họ.

Tôi cần bao nhiêu buổi?

Mặc dù các chuyên gia châm cứu khác nhau đề nghị mức độ và thời gian điều trị khác nhau, nhưng nếu bạn có kế hoạch giảm 10 đến 15 pounds, thì việc điều trị vài tuần một tuần trong sáu đến tám tuần là một chương trình phổ biến.

Số lượt truy cập mỗi tuần có thể giảm dần khi chương trình tiến triển. Số lượt truy cập được đề nghị cũng sẽ thay đổi từ một người hành nghề châm cứu sang người khác.

Thái độ tích cực

Nếu bạn tin rằng phương pháp điều trị châm cứu của bạn có lợi, thái độ tích cực của bạn có thể giúp bạn giảm cân.

Ví dụ, nếu bạn cảm thấy rằng các phương pháp điều trị châm cứu đang cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, bạn có thể được thúc đẩy bởi cảm giác đó để đưa ra lựa chọn chế độ ăn uống và tập thể dục tốt. Và những lựa chọn đó có thể dẫn đến giảm cân hơn nữa.

Tại sao có quá ít nghiên cứu châm cứu để giảm cân?

Nếu có một cơ hội mà châm cứu có thể giúp mọi người giảm cân, tại sao lại có nhiều nghiên cứu chứng minh nó có hiệu quả hay không hiệu quả?

Đã có những nghiên cứu cho thấy rằng châm cứu có khả năng hiệu quả để giảm cân. Nhưng một đánh giá về những nghiên cứu này cho thấy những kết quả này có thể hoàn toàn thuyết phục vì những vấn đề với cách thức nghiên cứu đã được thực hiện.

Đôi khi kết quả của các nghiên cứu nhỏ có thể được kết hợp để cải thiện sự liên quan thống kê của họ. Trong trường hợp này, các nghiên cứu về châm cứu thường có quá nhiều biến số để kết hợp, bao gồm cả sự khác biệt trong:

• kỹ thuật
• số lượng huyệt
• số phiên
• thời lượng của phiên
• sử dụng giả dược
• can thiệp giả

Ngoài ra, kết quả nghiên cứu châm cứu thường bị ảnh hưởng nặng nề bởi niềm tin, kỳ vọng và mối quan hệ cá nhân của mỗi người tham gia. Những ảnh hưởng này có thể làm thay đổi tác động của điều trị châm cứu thực tế và làm lệch dữ liệu cho nghiên cứu.

Điều gì về an toàn châm cứu và tác dụng phụ?

Sự an toàn và tác dụng phụ của châm cứu phụ thuộc vào đào tạo và kinh nghiệm của người tập và vào độ sạch của kim.

Hãy chắc chắn rằng chuyên gia châm cứu của bạn được đào tạo và cấp phép tại tiểu bang của bạn. Nếu không, bạn có thể phải chịu tác dụng phụ nghiêm trọng bao gồm:

• nhiễm trùng
• nội tạng bị thủng
• suy sụp phổi
• chấn thương hệ thần kinh trung ương

Mang đi

Châm cứu có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nghiên cứu còn hạn chế và bằng chứng là hỗn hợp. Nó có thể giúp bạn, cá nhân, giảm cân, nhưng không rõ liệu tác dụng tích cực đến từ một phương pháp điều trị châm cứu cụ thể hay từ thái độ tích cực của bạn, giúp bạn lựa chọn lối sống lành mạnh hơn.

Ngày nay, bằng chứng là không đủ mạnh để chứng minh rằng châm cứu có thể dẫn đến giảm cân, nhưng nếu bạn đang cân nhắc thử nó:

• Thảo luận về những ưu và nhược điểm với bác sĩ của bạn.
• Kết hợp điều trị với các quyết định thực phẩm và tập thể dục tốt hơn.
• Chọn một học viên được đào tạo và cấp phép.