Tại sao tôi luôn cảm thấy lạnh và tôi có thể điều trị được không?

NộI Dung

• Tổng quat
• Triệu chứng của cảm giác lạnh vĩnh viễn
• Nguyên nhân của cảm giác lạnh kéo dài
• Thiếu máu
• Suy giáp
• Xơ vữa động mạch
• Bệnh Raynaud
• Bệnh tiểu đường
• Chán ăn
• Trọng lượng cơ thể thấp
• Lưu thông kém
• Thiếu vitamin B-12
• Biến chứng của thuốc
• Chẩn đoán
• Điều trị cảm giác lạnh kéo dài
• Làm thế nào để làm nóng
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Lấy đi

Tổng quat

Cơ thể mọi người có một phản ứng hơi khác nhau với cảm lạnh và một số người cảm thấy lạnh thường xuyên hơn những người khác. Điều này được gọi là không dung nạp lạnh.

Phụ nữ có nhiều khả năng hơn đàn ông lúc nào cũng cảm thấy lạnh. Một lý do cho điều này là bởi vì phụ nữ có tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi thấp hơn. Điều này có nghĩa là họ không tự nhiên tạo ra nhiều năng lượng như đàn ông. Và vì những lý do vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nghiên cứu cho thấy phụ nữ có khả năng chịu lạnh thấp hơn một cách tự nhiên.

Nhưng nếu lúc nào bạn cũng cảm thấy lạnh, thì có thể bạn có một tình trạng tiềm ẩn mà LỚN gây ra cảm giác này. Dưới đây là một số lý do tiềm năng bạn có thể luôn cảm thấy lạnh.

Triệu chứng của cảm giác lạnh vĩnh viễn

Một số người cảm thấy lạnh vĩnh viễn chỉ cảm thấy lạnh khắp người. Những người khác có triệu chứng từ nguyên nhân cơ bản. Và một số có triệu chứng độc lập với một nguyên nhân tiềm năng cho cảm giác lạnh. Những nguyên nhân độc lập này có thể bao gồm:

• ngứa ran hoặc tê ở tay hoặc chân
• rùng mình
• đặc biệt là bàn tay hoặc bàn chân lạnh

Nguyên nhân của cảm giác lạnh kéo dài

Luôn luôn cảm thấy lạnh có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn, có các triệu chứng khác nhau. Một số là những phiền toái nhỏ trong khi những người khác có thể là một dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng tiềm ẩn.

Thiếu máu

Thiếu máu là khi bạn don có đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Điều này có thể là do cơ thể bạn không tạo ra đủ chúng, bởi vì nó phá hủy chúng hoặc do bạn bị chảy máu nặng. Thiếu máu là phổ biến, nhưng có thể nghiêm trọng, đặc biệt là nếu nó kéo dài.

Thiếu máu do thiếu sắt là khi cơ thể bạn không có chất sắt cần thiết để tạo ra đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Nó là loại thiếu máu phổ biến nhất. Nguyên nhân bao gồm:

• ăn kiêng
• bệnh viêm ruột
• mất máu
• thai kỳ

Các triệu chứng thiếu máu phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản và có thể bao gồm:

• mệt mỏi
• yếu đuối
• tay chân lạnh
• hụt hơi
• da nhợt nhạt
• chóng mặt
• đau đầu
• đau ngực

Suy giáp

Suy giáp là khi tuyến giáp của bạn không tạo ra đủ hormone tuyến giáp để cơ thể bạn hoạt động bình thường. Không có cách chữa trị, nhưng nó có thể được kiểm soát tốt bằng thuốc. Nó có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị.

Các triệu chứng của suy giáp khác nhau, nhưng thường bao gồm:

• mệt mỏi
• da khô
• sự lãng quên
• Phiền muộn
• táo bón
• tăng cân

Xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch là khi mạch máu của bạn hẹp do tích tụ mảng bám. Có một số loại khác nhau, nhưng bệnh động mạch ngoại biên - hẹp động mạch mang máu đến tay chân, các cơ quan và đầu của bạn - thường gây ra cảm giác lạnh.

Các triệu chứng bao gồm:

• đau, tê và chuột rút ở chân, mông và bàn chân của bạn sau khi hoạt động
• mạch yếu ở chân và bàn chân của bạn
• vết thương ở chân và bàn chân lành chậm
• màu hơi xanh
• giảm sự phát triển tóc trên chân của bạn
• giảm sự phát triển móng chân

Bệnh Raynaud

Bệnh Raynaud, là một rối loạn mạch máu hiếm gặp khiến các mạch máu của bạn - thường ở ngón tay và ngón chân - bị hẹp khi bạn bị cảm lạnh hoặc căng thẳng. Khu vực bị ảnh hưởng chuyển sang màu trắng hoặc xanh và cảm thấy lạnh, vì máu không có ở đó. Khi máu quay trở lại, khu vực này chuyển sang màu đỏ và thường xuyên bị đập.

Nguyên nhân gây bệnh Raynaud sơ cấp chưa được biết rõ. Bệnh Raynaud thứ cấp là do chấn thương hoặc một căn bệnh tiềm ẩn.

Bệnh Raynaud sườn phổ biến nhất ở:

• đàn bà
• người trên 30 tuổi
• những người sống ở vùng khí hậu lạnh
• những người có tiền sử gia đình

Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường có thể gây ra các vấn đề về thận và tuần hoàn khiến bạn cảm thấy lạnh. Nếu không được điều trị đúng cách, nó cũng có thể gây tổn thương thần kinh khiến bạn cảm thấy lạnh, đặc biệt là ở bàn chân. Bệnh tiểu đường loại 2 có nhiều khả năng gây ra bệnh tiểu đường loại 1 gây cảm giác lạnh.

Các triệu chứng khác của bệnh tiểu đường bao gồm:

• đi tiểu thường xuyên
• khát hoặc đói quá mức
• mệt mỏi
• mờ mắt
• vết cắt chậm lành

Các triệu chứng thường nhẹ hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Chán ăn

Chán ăn là một rối loạn ăn uống đặc trưng bởi nỗi sợ hãi tăng cân, trọng lượng cơ thể thấp bất thường và nhận thức lệch lạc về cân nặng của chính bạn. Những người mắc chứng chán ăn thường hạn chế nghiêm ngặt lượng thức ăn của họ.

Các triệu chứng bao gồm:

• giảm cân cực độ
• độ mỏng
• mệt mỏi
• mất ngủ
• chóng mặt
• mọc tóc mềm mại bao phủ cơ thể của bạn
• tóc mỏng trên đầu
• ngừng kinh nguyệt
• da khô hoặc vàng
• táo bón
• huyết áp thấp
• nhịp tim không đều
• mất nước
• các vấn đề về cảm xúc và hành vi (có thể bao gồm nỗi sợ hãi tăng cân, nhịn ăn, khó chịu, tập thể dục quá mức và rút tiền xã hội)

Trọng lượng cơ thể thấp

Trọng lượng cơ thể thấp là chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 18,5. Khi bạn có trọng lượng cơ thể thấp, cơ thể bạn không được cách ly với chất béo, vì vậy nó có thể giữ ấm cho bạn.

Đôi khi, trọng lượng cơ thể thấp là do một nguyên nhân cơ bản, chẳng hạn như cường giáp. Trong những trường hợp này, các triệu chứng khác sẽ phù hợp với nguyên nhân.

Trọng lượng cơ thể thấp cũng có thể gây ra một hệ thống miễn dịch suy yếu, thiếu hụt dinh dưỡng và các vấn đề sinh sản, đặc biệt là ở phụ nữ.

Lưu thông kém

Tuần hoàn kém là khi bạn bị giảm lưu lượng máu đến tay chân. Nó gây ra bởi các điều kiện sức khỏe khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Các triệu chứng bao gồm:

• ngứa ran
• tê
• đau chân tay
• chuột rút cơ bắp

Thiếu vitamin B-12

B-12 là một loại vitamin mọi người thường có được thông qua việc ăn các sản phẩm động vật. Sự thiếu hụt B-12 là khi bạn có thể hấp thụ B-12 hoặc don Kiếm đủ cho nó thông qua chế độ ăn uống của bạn. Nó thường ảnh hưởng đến những người:

• đang theo chế độ ăn thuần chay
• lớn tuổi hơn 50
• đã phẫu thuật đường tiêu hóa
• có vấn đề về tiêu hóa

Các triệu chứng bao gồm:

• táo bón hoặc tiêu chảy
• mệt mỏi
• hụt hơi
• ăn mất ngon
• ngoại hình nhợt nhạt
• cáu gắt
• hụt hơi
• thiếu máu
• mất thăng bằng
• ngứa ran và tê ở chân tay
• yếu đuối

Biến chứng của thuốc

Cảm thấy lạnh mọi lúc là tác dụng phụ tiềm tàng của thuốc chẹn beta. Những loại thuốc này điều trị huyết áp cao và các vấn đề tim mạch khác. Các triệu chứng khác bao gồm mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn.

Chẩn đoán

Một bác sĩ có thể xác định xem bạn có bị bệnh hay không mà cảm thấy lạnh, hoặc nếu bạn không dung nạp được cảm lạnh.

Một bác sĩ sẽ có một lịch sử y tế. Họ sẽ đặt câu hỏi về:

• triệu chứng của bạn và khi chúng bắt đầu
• nếu không dung nạp lạnh của bạn đã thay đổi theo thời gian
• chế độ ăn uống của bạn
• sức khỏe chung của bạn
• nếu bạn đã bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thuốc mới nào hoặc có bất kỳ thay đổi sức khỏe nào khác gần đây

Sau đó, họ sẽ làm một bài kiểm tra thể chất, bao gồm cả việc lấy chiều cao và cân nặng của bạn. Tùy thuộc vào các triệu chứng khác của bạn, bạn cũng có thể được xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hồng cầu, đường huyết và hormone tuyến giáp.

Điều trị cảm giác lạnh kéo dài

Các bác sĩ thường sẽ điều trị tình trạng tiềm ẩn cảm giác lạnh kéo dài của bạn. Phương pháp điều trị tiềm năng cho các điều kiện khác nhau bao gồm:

• Thiếu máu. Bạn có thể cần phải bổ sung sắt hoặc thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Nếu thiếu máu nghiêm trọng, bạn có thể cần truyền máu. Bác sĩ cũng sẽ cố gắng điều trị bất kỳ bệnh nào gây ra thiếu máu.
• Suy giáp. Bạn sẽ được chỉ định thay thế hormone tuyến giáp.
• Xơ vữa động mạch. Thay đổi lối sống, bao gồm chế độ ăn uống và tập thể dục được khuyến khích. Nếu tắc nghẽn động mạch của bạn là nghiêm trọng, bạn có thể cần phẫu thuật.
• Bệnh Raynaud. Thay đổi lối sống để giúp bạn giữ ấm và giảm căng thẳng có thể giúp đỡ.
• Bệnh tiểu đường. Bạn cần phải kiểm soát lượng đường trong máu bằng chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần dùng thuốc, chẳng hạn như insulin. Bạn cũng nên đảm bảo chăm sóc đôi chân của mình, bao gồm giữ ấm cho chúng.
• Chán ăn. Điều này thường đòi hỏi điều trị chuyên sâu, bao gồm trị liệu và chăm sóc dinh dưỡng. Nhiều người mắc chứng chán ăn cần điều trị tại bệnh viện nội trú và cho ăn.
• Trọng lượng cơ thể thấp. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tăng cân an toàn, với các thực phẩm lành mạnh và một chương trình tập thể dục phù hợp.
• Tuần hoàn kém. Bạn cần phải điều trị nguyên nhân cơ bản. Trong một số trường hợp, các mặt hàng như vớ nén có thể là đủ.
• Thiếu B-12. Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống của mình để kết hợp thêm B-12, hoặc uống bổ sung.
• Biến chứng của thuốc. Làm việc với bác sĩ của bạn để tìm một loại thuốc thay thế.

Làm thế nào để làm nóng

Nếu bạn luôn lạnh, bạn có thể tạm thời làm ấm bằng chăn, thêm nhiều lớp quần áo hoặc tăng nhiệt. Nhưng nếu điều đó vẫn không hoạt động, bạn có thể tạm thời giải quyết một số nguyên nhân cơ bản, ví dụ:

• Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị thiếu ngủ, hãy thử ngủ trưa hoặc đi ngủ sớm hơn.
• Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị thiếu máu hoặc thiếu hụt dinh dưỡng, hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và thịt nạc.
• Giảm căng thẳng khi có thể luôn là một ý tưởng tốt.

Khi nào đi khám bác sĩ

Nếu không dung nạp lạnh của bạn đã diễn ra trong một thời gian dài, bạn nên được bác sĩ kiểm tra. Bạn cũng nên đi khám bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng khác với cảm giác lạnh, bao gồm ngứa ran ở tay hoặc chân, mệt mỏi cực độ và giảm cân không giải thích được.

Nếu bạn có các triệu chứng của bệnh tiểu đường, suy giáp hoặc thiếu máu, bạn nên đi khám bác sĩ. Những điều kiện này có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị.

Lấy đi

Nếu bạn luôn luôn cảm thấy lạnh, bạn có thể có khả năng chịu lạnh thấp hơn. Nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn. Nhiều nguyên nhân tiềm ẩn của việc luôn cảm thấy lạnh có thể điều trị được, vì vậy đừng bỏ qua các triệu chứng khác đi cùng với cảm giác lạnh của bạn.

Gặp bác sĩ nếu không dung nạp lạnh kéo dài hoặc nếu bạn có các triệu chứng khác của tình trạng nghiêm trọng hơn.