5 loại tinh dầu giúp bạn giảm cân nhanh hơn

NộI Dung

• 1. Cam đắng
• 2. Quế
• 3. Bạc hà
• 4. Cam Bergamot
• 5. Bưởi
• Cách sử dụng dầu đúng cách

Liệu pháp hương thơm có thể giúp bạn giảm cân vì nó có khả năng kích thích não bộ và cải thiện tinh thần và tâm lý, giúp bạn dễ dàng tuân theo chế độ ăn kiêng và duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên.

Ngoài ra, một số loại dầu cũng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, ngoài việc làm giảm các tình huống lo lắng hoặc trầm cảm, thường liên quan đến cảm giác đói quá mức và muốn ăn nhiều thực phẩm giàu calo hơn.

Liệu pháp hương thơm không nên được sử dụng như một kỹ thuật duy nhất để giảm cân, nhưng nó có thể được sử dụng như một chất bổ sung cho chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Tốt nhất, để có kết quả tốt nhất, hãy tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia trị liệu bằng hương thơm.

Hãy xem kế hoạch tập luyện và ăn kiêng trong 1 tuần để tham gia trị liệu bằng tinh dầu thơm và giảm mỡ bụng nhanh.

Các loại tinh dầu được sử dụng nhiều nhất để giúp giảm cân là:

1. Cam đắng

Tinh dầu cam đắng có đặc tính tuyệt vời để giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt ở những người quá đói liên quan đến cảm xúc bất ổn. Bằng cách này, bạn có thể hít dầu này suốt cả ngày để giảm cơn đói, nhưng cũng có thể dùng trước bữa ăn để tránh ăn quá nhiều.

2. Quế

Quế đã được biết đến như một loại thực phẩm có thể được thêm vào chế độ ăn uống để tăng cường trao đổi chất và đốt cháy nhiều chất béo, tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng trong liệu pháp hương thơm để cải thiện hoạt động của insulin trong cơ thể.

Bằng cách này, lượng đường trong máu được các tế bào khắp cơ thể sử dụng dễ dàng hơn, giảm sự tích tụ mỡ ở bụng. Không nên sử dụng loại tinh dầu này cho phụ nữ có thai, vì nó kích thích sự co bóp của tử cung, có thể làm sẩy thai.

3. Bạc hà

Hương thơm bạc hà kích thích não bộ giảm ham muốn ăn uống, cho phép tiêu thụ ít calo hơn trong ngày.

Ngoài ra, hương thơm này cũng có thể làm giãn cơ dạ dày, giảm sưng bụng và cải thiện việc giải phóng mật, giúp tiêu hóa chất béo và cho phép thức ăn đi qua cơ thể nhanh hơn.

4. Cam Bergamot

Cam Bergamot làm giảm cảm giác lo lắng và buồn bã, có thể dẫn đến tiêu thụ quá nhiều thức ăn để mang lại cảm giác thoải mái và nhẹ nhõm giúp tránh khỏi cảm giác tiêu cực.

Bằng cách này, hương thơm của tinh dầu này sẽ làm gián đoạn chu trình này bằng cách giúp con người có thêm sinh lực và suy nghĩ tích cực hơn, tránh việc nạp quá nhiều thức ăn gây khó khăn cho việc giảm cân.

5. Bưởi

Tinh dầu bưởi có chứa Nootkatone, một chất hiếm có tác dụng kích thích sản xuất một loại enzyme làm tăng mức năng lượng và tốc độ trao đổi chất của cơ thể, ngăn ngừa tăng cân quá mức và tạo điều kiện đốt cháy chất béo. Ngoài ra, nó cũng chứa limonene, làm tăng tác dụng đốt cháy chất béo và giảm cảm giác thèm ăn.

Xem thêm cách liệu pháp hương thơm có thể làm giảm lo lắng, vốn có thể là một vấn đề khi giảm cân.

Cách sử dụng dầu đúng cách

Để sử dụng tinh dầu, bạn phải ngửi trực tiếp chai tinh dầu, hít thở sâu, giữ không khí bị kẹt trong phổi 2 giây rồi thở ra. Những lần hít này nên được thực hiện nhiều lần trong ngày và trước bữa ăn. Lúc đầu, bạn nên thực hiện từ 3 đến 5 lần hít đất, 10 lần mỗi ngày sau đó tăng lên 10 lần hít đất, 10 lần mỗi ngày.

Không nên uống những loại tinh dầu này mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia trị liệu hương thơm, vì chúng có thể gây bỏng nặng đường tiêu hóa, ngay cả khi pha loãng.

Xem video sau và khám phá các chất bổ sung cũng làm giảm cảm giác đói và có thể giúp bạn giảm cân: