Cân nặng 13 tuổi của tôi nên bao nhiêu?

NộI Dung

• Tổng quat
• Cân nặng trung bình của một cậu bé 13 tuổi
• Cân nặng trung bình của một cô bé 13 tuổi
• Những yếu tố kiểm soát trung bình?
• Tỷ lệ phát triển
• Chiều cao và trang điểm cơ thể
• Di truyền học
• Vị trí
• Chỉ số khối cơ thể
• Tại sao thông tin này quan trọng?
• Nói chuyện với con về cân nặng và hình ảnh
• Giáo dục con bạn về cách thức dậy thì
• Nói về hình ảnh bản thân tích cực
• Thảo luận về các thông điệp từ phương tiện truyền thông
• Theo dõi thói quen internet của con bạn
• Giúp con bạn phát triển thói quen ăn uống và tập thể dục lành mạnh
• Lấy đi

Tổng quat

Cân nặng trung bình của một cậu bé 13 tuổi là từ 75 đến 145 pounds, trong khi trọng lượng trung bình của một cô bé 13 tuổi là từ 76 đến 148 pounds. Đối với con trai, tỷ lệ phần trăm thứ 50 của cân nặng là 100 pounds. Đối với các cô gái, tỷ lệ phần trăm thứ 50 là 101 pounds. Điều quan trọng cần lưu ý là bất cứ nơi nào trong phạm vi đó được coi là trung bình, và bản thân nó không được coi là thừa cân hoặc thiếu cân.

Tuổi dậy thì theo một mốc thời gian duy nhất cho mỗi đứa trẻ. Kể từ khi bắt đầu, trẻ em có thể phát triển tới 10 inch và tăng cơ, mỡ và xương khi cơ thể phát triển thành hình dạng trưởng thành. Những thay đổi này có thể xảy ra đột ngột và liên quan đến việc tăng cân nhanh chóng, điều này có thể dẫn đến cảm giác tự ý thức khi trẻ điều chỉnh cơ thể mới. Một số có thể bước vào tuổi dậy thì sớm nhất là ở tuổi 8. Những người khác có thể không bắt đầu cho đến khi họ đến tuổi thiếu niên. Kết quả là, có một loạt các trọng lượng, hình dạng và kích cỡ khác nhau.

Cân nặng trung bình của một cậu bé 13 tuổi

Phạm vi cân nặng cho bé trai 13 tuổi là từ 75 đến 145 pounds. Trọng lượng trong phân vị thứ 50 cho độ tuổi này là 100 pound. Nếu một đứa trẻ rơi vào phân vị thứ 50 về cân nặng, điều này có nghĩa là trong số 100 đứa trẻ ở độ tuổi của nó, 50 sẽ nặng hơn trong khi 50 đứa trẻ khác sẽ nặng hơn. Nếu một đứa trẻ rơi vào phân vị thứ 25 về cân nặng, 75 trong số 100 trẻ sẽ nặng hơn và 25 sẽ giảm cân.

Tỷ lệ phần trăm cân nặng cho bé trai 13 tuổi:

Cân nặng trung bình của một cô bé 13 tuổi

Phạm vi cân nặng cho bé gái 13 tuổi là từ 76 đến 148 pounds. Trọng lượng trong phân vị thứ 50 cho vùng đất này ở mức 101 pounds. Trọng lượng trong phân vị thứ 50 có nghĩa là 100 cô gái 13 tuổi, 50 sẽ nặng hơn trong khi 50 sẽ nặng hơn, v.v.

Tỷ lệ phần trăm cân nặng cho bé gái 13 tuổi:

Những yếu tố kiểm soát trung bình?

Trọng lượng trung bình thực sự của trẻ 13 tuổi là khó khăn hơn để giảm xuống. Đó là vì một số thứ có thể ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể cho thanh thiếu niên trẻ tuổi.

Tỷ lệ phát triển

Trẻ em bước vào tuổi dậy thì đôi khi từ 8 đến 14 tuổi. Nếu bạn lấy một mẫu của những đứa trẻ 13 tuổi ở cùng một phòng, bạn sẽ thấy một loạt các kích cỡ và trọng lượng cơ thể. Một số trẻ có thể đã hoàn thành quá trình trong khi những đứa trẻ khác mới bắt đầu trải qua nhiều thay đổi dẫn đến sự trưởng thành về thể chất.

Chiều cao và trang điểm cơ thể

Chiều cao của con bạn cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng của chúng. Những đứa trẻ cao hơn có thể nặng hơn những đứa trẻ thấp hơn, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng như vậy. Mật độ xương và khối lượng cơ là hai yếu tố quan trọng khác. Có nhiều biến thể trong thành phần cơ thể. Vì cơ bắp nặng hơn mỡ, chẳng hạn, một đứa trẻ cơ bắp hơn có thể nặng hơn một đứa trẻ gầy hơn hoặc một người có nhiều mỡ hơn thay cho cơ bắp.

Di truyền học

Trong khi chế độ ăn uống và hoạt động đóng một vai trò, hình dạng và thành phần cơ thể cũng bị ảnh hưởng bởi các gen mà trẻ em được thừa hưởng từ cha mẹ. Nói cách khác, những người từ các nền tảng di truyền khác nhau thường có sự phân bố chất béo hoặc thành phần cơ thể khác nhau có thể ảnh hưởng đến hình dạng, kích thước và trọng lượng cơ thể.

Vị trí

Ngay cả khi một đứa trẻ sống có thể ảnh hưởng đến kích thước cơ thể, chiều cao và cân nặng của chúng. Điều này có liên quan đến một số điều, bao gồm tiếp cận với thực phẩm, trình độ kinh tế xã hội, thực tiễn văn hóa, di truyền và các yếu tố khác, như sự khởi đầu của tuổi dậy thì, có thể thay đổi theo vị trí địa lý trên toàn cầu.

Chỉ số khối cơ thể

Chỉ số khối cơ thể (BMI) tính đến nhiều hơn mức trung bình đơn giản liên quan đến cân nặng. Đó là một tiêu chuẩn để tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể bằng cách sử dụng chiều cao và cân nặng mà không cần đo da hoặc các phương pháp trực tiếp khác, như cân nước. Với thanh thiếu niên, các tính toán BMI cũng ảnh hưởng đến tuổi tác và giới tính, điều mà LÊ gọi là BMI BMI theo tuổi. Hình này cho thấy tuổi teen của bạn rơi vào quang phổ của những đứa trẻ khác cùng tuổi.

Để tính toán con bạn BMI BMI, hãy sử dụng máy tính này do Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh cung cấp. Bạn có thể nhập con, tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng của con bạn, từ đó bạn sẽ nhận được kết quả cho biết con bạn có bị thiếu cân, cân nặng khỏe mạnh, thừa cân hay béo phì hay không.

Tại sao thông tin này quan trọng?

Trẻ em rơi vào nhóm thừa cân và béo phì có thể có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2, cholesterol cao hoặc các vấn đề sức khỏe khác liên quan đến cân nặng.Điều đó nói rằng, BMI không phải lúc nào cũng là thước đo chính xác nhất, vì nó không tính đến khối lượng cơ bắp hoặc các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến cân nặng, cụ thể là cơ bắp so với chất béo.

Nói chuyện với con về cân nặng và hình ảnh

Con bạn có thể có một số câu hỏi về sự thay đổi cơ thể của chúng trong giai đoạn dậy thì. Duy trì một đường truyền thông mở có thể giúp thúc đẩy hình ảnh cơ thể tích cực và sự tự tin của cơ thể.

Giáo dục con bạn về cách thức dậy thì

Giải thích rằng đó là một phần của sự phát triển bình thường và việc tăng cân là một phần của nhiều thay đổi mà họ sẽ gặp phải trên đường đi.

Nói về hình ảnh bản thân tích cực

Các cơ quan có đủ hình dạng và kích cỡ khác nhau. Có thể hữu ích khi hỏi con bạn những gì chúng thích về bản thân. Bạn cũng có thể tham gia vào điều này, và chắc chắn chia sẻ các đặc điểm ngoài vật lý. Chỉ đạo ngôn ngữ tích cực với cơ thể và hình ảnh cơ thể. Những từ như mập mập hay hay gầy gò hay biệt danh gây tổn thương có thể làm xao lãng vấn đề trong tay.

Thảo luận về các thông điệp từ phương tiện truyền thông

Nói về những gì con bạn nhìn thấy trên truyền hình, trong phim và trực tuyến, chẳng hạn như video âm nhạc và phương tiện truyền thông xã hội. Đôi khi có vẻ như có một kiểu cơ thể lý tưởng của một người mà bạn đã chia sẻ, nhưng khuyến khích con bạn nhìn xa hơn hoặc thậm chí đặt câu hỏi về những hình ảnh này.

Theo dõi thói quen internet của con bạn

Một số quy tắc xung quanh việc sử dụng thiết bị có thể giúp khuếch tán các thông điệp tiêu cực xung quanh hình ảnh cơ thể.

Giúp con bạn phát triển thói quen ăn uống và tập thể dục lành mạnh

Những thay đổi nhỏ có thể giúp giảm cân, bao gồm bỏ qua đồ uống có đường hoặc đi bộ ngắn quanh khu phố.

Lấy đi

Tuổi dậy thì là thời gian của sự thay đổi về thể chất và những thách thức về cảm xúc. Mức trung bình và tỷ lệ phần trăm rất quan trọng để xem xét, đặc biệt là về khả năng các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì có thể phát sinh trong những năm thiếu niên. Điều đó nói rằng, tập trung vào hình ảnh cơ thể con bạn và tự nói chuyện là công việc quan trọng không kém. Nếu bạn lo lắng về cân nặng, sự phát triển hoặc các vấn đề về lòng tự trọng tiềm ẩn của con bạn, hãy cân nhắc việc đặt lịch hẹn để nói chuyện với bác sĩ nhi khoa.