Đau lưng là gì?

NộI Dung

• Ai bị đau lưng?
• Sơ đồ cơ bắp ở lưng dưới
• Điều trị đau lưng
• Thuốc
• Thuốc bôi và thuốc mỡ
• Opioids
• Thuốc giãn cơ
• Thuốc chống trầm cảm
• Tiêm steroid
• Phẫu thuật
• Liều thuốc thay thế
• Thuốc chữa đau lưng
• Liệu pháp nhiệt / băng
• Bài tập
• Tinh dầu
• Tắm muối
• Nguyên nhân đau lưng
• Sự căng thẳng, quá tải
• Vấn đề cấu trúc
• Viêm khớp
• Loãng xương
• Các nguyên nhân khác của đau lưng
• Triệu chứng đau lưng
• Các triệu chứng đau lưng có thể chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng
• Chẩn đoán đau lưng
• Cách phòng chống đau lưng
• Mang ít
• Làm việc cốt lõi của bạn
• Cải thiện tư thế của bạn
• Thay giày
• Căng thường xuyên
• Yếu tố nguy cơ đau lưng
• Đau lưng và mang thai
• Trọng tâm dịch chuyển
• Tăng cân
• Hormone
• Các bài tập giúp giảm đau lưng
• Cầu
• Siêu nhân
• Yoga trị đau lưng
• Mèo-Bò
• Tư thế nhân sư
• Đau lưng do nhiễm trùng tiểu
• Triển vọng cho đau lưng

Ai bị đau lưng?

Đau lưng dưới, còn được gọi là đau thắt lưng, không phải là một rối loạn. Nó là một triệu chứng của một số loại vấn đề y tế khác nhau.

Nó thường là kết quả của một vấn đề với một hoặc nhiều phần của lưng dưới, chẳng hạn như:

• dây chằng
• cơ bắp
• dây thần kinh
• cấu trúc xương tạo nên cột sống, được gọi là thân đốt sống hoặc đốt sống

Nó cũng có thể là do một vấn đề với các cơ quan gần đó, chẳng hạn như thận.

Theo Hiệp hội Phẫu thuật Thần kinh Hoa Kỳ, 75 đến 85 phần trăm người Mỹ sẽ bị đau lưng trong đời. Trong số đó, 50 phần trăm sẽ có nhiều hơn một tập trong vòng một năm.

Trong 90 phần trăm của tất cả các trường hợp, cơn đau trở nên tốt hơn mà không cần phẫu thuật. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn bị đau lưng.

Sơ đồ cơ bắp ở lưng dưới

Sơ đồ này cho thấy cơ bắp nào ở lưng dưới có thể khiến bạn đau.

Điều trị đau lưng

Nhiều người sẽ không cần điều trị rộng rãi cho đau lưng. Thuốc giảm đau không kê đơn thường là đủ.

Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể cần phải điều trị mạnh hơn, nhưng chúng thường được cung cấp dưới sự giám sát chặt chẽ từ bác sĩ của bạn.

Thuốc

Phần lớn các cơn đau lưng được giảm bớt bằng cách điều trị bằng thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như:

• ibuprofen (Motrin)
• naproxen (Aleve)

Thuốc giảm đau, hoặc thuốc giảm đau, chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol), cũng là một lựa chọn, mặc dù chúng không có tác dụng chống viêm.

Cẩn thận với các loại thuốc như ibuprofen nếu bạn có vấn đề về thận hoặc loét dạ dày.

Không bao giờ dùng nhiều hơn liều khuyến cáo của các loại thuốc không kê đơn mà không nói chuyện với bác sĩ, vì ngay cả những loại thuốc này cũng có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng nếu dùng không đúng cách.

Các lựa chọn thuốc khác bao gồm:

Thuốc bôi và thuốc mỡ

Các sản phẩm bôi có thể có hiệu quả cao trong việc giảm đau lưng. Nhiều trong số này có chứa các thành phần như ibuprofen và lidocaine, được tìm thấy có tác dụng tốt hơn so với giả dược khi nói đến giảm đau.

Opioids

Opioids là thuốc giảm đau mạnh hơn có thể được kê toa cho cơn đau nặng hơn. Những loại thuốc này, chẳng hạn như oxycodone (OxyContin) và sự kết hợp của acetaminophen và hydrocodone (Vicodin), tác động lên các tế bào não và cơ thể để giảm đau.

Opioids nên được sử dụng thận trọng, tuy nhiên, do nguy cơ nghiện.

Thuốc giãn cơ

Thuốc giãn cơ cũng có thể được sử dụng cho đau thắt lưng, đặc biệt là co thắt cơ đang xảy ra cùng với cơn đau. Những loại thuốc này hoạt động trên hệ thống thần kinh trung ương để giảm đau.

Thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc khác đôi khi có thể được sử dụng ngoài nhãn hiệu để điều trị đau lưng.

Nếu bạn bị đau lưng nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê toa amitriptyline, thuốc chống trầm cảm ba vòng, vì nó tập trung vào các phần khác nhau của phản ứng đau. Thuốc chống trầm cảm này cũng có thể hoạt động tốt hơn cho các cơn đau liên quan đến thần kinh.

Tiêm steroid

Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên tiêm steroid cortisone cho đau lưng nghiêm trọng. Tuy nhiên, giảm đau do tiêm steroid thường mất khoảng ba tháng.

Phẫu thuật

Phẫu thuật là phương pháp điều trị cuối cùng và hiếm khi cần thiết cho đau lưng. Nó thường dành cho những bất thường về cấu trúc mà thiên đường đã đáp ứng với điều trị bảo tồn bằng thuốc và trị liệu.

Điêu nay bao gôm:

• đau dữ dội, không ngớt
• chèn ép dây thần kinh khiến cơ bắp trở nên yếu

Hợp nhất cột sống là một phẫu thuật trong đó các đốt sống đau được hợp nhất thành một xương duy nhất, rắn chắc hơn. Nó giúp loại bỏ chuyển động đau của cột sống.

Phẫu thuật để loại bỏ một phần và thay thế đĩa đệm và đốt sống có thể được thực hiện để giảm đau do bệnh thoái hóa xương.

Liều thuốc thay thế

Các liệu pháp thay thế có thể giúp giảm đau lưng bao gồm:

• châm cứu
• Mát xa
• điều chỉnh chiropractic
• liệu pháp hành vi nhận thức
• kỹ thuật thư giãn

Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi trải qua bất kỳ điều trị thay thế hoặc bổ sung. Nếu bạn đang bị đau lưng, những lựa chọn điều trị đau lưng dưới này có thể hữu ích.

Thuốc chữa đau lưng

Nhiều biện pháp khắc phục tại nhà có thể được sử dụng với phương pháp điều trị đau lưng truyền thống. Nếu bạn có thắc mắc về những điều này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Liệu pháp nhiệt / băng

Túi nước đá có thể làm giảm sự khó chịu và giúp giảm viêm trong các giai đoạn cấp tính của đau lưng. Ghi chú: Don đai áp dụng băng trực tiếp lên da của bạn. Bọc nó trong một chiếc khăn mỏng hoặc gạc để tránh làm hỏng da của bạn.

Chườm ấm cũng có thể giảm đau khi viêm đã giảm. Cân nhắc xen kẽ giữa nóng và lạnh.

Bài tập

Các bài tập để cải thiện tư thế và tăng cường cơ bắp của lưng và cơ bụng - được gọi là cơ bắp cốt lõi - là một lựa chọn điều trị nên được xem xét mạnh mẽ.

Điều trị này thường bao gồm:

• cải thiện tư thế
• sử dụng các kỹ thuật nâng thích hợp
• tăng cường cơ bắp cốt lõi
• kéo dài cơ bắp để cải thiện tính linh hoạt

Một nhà trị liệu vật lý có thể dạy bạn cách thực hiện các loại bài tập này ở nhà.

Tinh dầu

Nghiên cứu cho thấy tinh dầu oải hương hoặc thuốc mỡ làm bằng capsaicin có thể giúp giảm đau.

Capsaicin là thành phần trong ớt làm cho chúng nóng. Những thành phần này có thể làm giảm nhạy cảm các dây thần kinh ở khu vực bị ảnh hưởng và làm giảm cơn đau mà bạn cảm thấy.

Tắm muối

Tắm nước nóng có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ bắp đau nhức, nhưng trong khi bạn ngâm mình, hãy tăng cường nước cho lưng bằng muối Epsom. Cơ thể bạn có thể hấp thụ các khoáng chất từ ​​tắm muối, và chúng có thể giúp giảm đau cơ.

Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể có hiệu quả cao trong việc giảm đau lưng. Tìm hiểu thêm về cách sử dụng chúng và cách chúng hoạt động.

Nguyên nhân đau lưng

Các nguyên nhân phổ biến nhất của đau lưng dưới là căng thẳng và các vấn đề với cấu trúc lưng.

Sự căng thẳng, quá tải

Cơ bắp căng cứng thường gây đau lưng. Căng thẳng thường xảy ra với việc nâng vật nặng và chuyển động lúng túng đột ngột.

Strain cũng có thể là kết quả của hoạt động quá mức. Một ví dụ là cảm giác đau và cứng khớp xảy ra sau vài giờ làm việc ngoài sân hoặc chơi một môn thể thao.

Vấn đề cấu trúc

Các đốt sống là các xương lồng vào nhau xếp chồng lên nhau tạo nên cột sống. Đĩa là khu vực mô đệm không gian giữa mỗi đốt sống. Chấn thương đĩa là một nguyên nhân khá phổ biến của đau lưng.

Đôi khi những đĩa này có thể phình ra, thoát vị hoặc vỡ. Thần kinh có thể bị nén khi điều này xảy ra.

Thoát vị đĩa đệm có thể rất đau đớn. Một đĩa phồng ấn vào dây thần kinh di chuyển từ lưng xuống chân có thể gây đau thần kinh tọa hoặc kích thích dây thần kinh tọa. Đau thần kinh tọa có thể được trải nghiệm ở chân của bạn như:

• đau đớn
• ngứa ran
• tê

Viêm khớp

Viêm xương khớp cột sống cũng là một nguyên nhân tiềm ẩn gây đau lưng. Nó có thể gây ra bởi sự phá hủy và hư hỏng của sụn khớp ở lưng dưới của bạn.

Theo thời gian, tình trạng này có thể dẫn đến hẹp cột sống, hoặc hẹp ống sống.

Loãng xương

Mất mật độ xương và mỏng xương, được gọi là loãng xương, có thể dẫn đến gãy xương nhỏ ở đốt sống của bạn. Những gãy xương này có thể gây đau nghiêm trọng và được gọi là gãy xương nén.

Các nguyên nhân khác của đau lưng

Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác gây đau lưng, nhưng hầu hết trong số này rất hiếm. Hãy chắc chắn gặp bác sĩ nếu bạn bị đau lưng thường xuyên mà không biến mất.

Sau khi loại trừ các nguyên nhân gây đau lưng phổ biến hơn, bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm để xác định xem bạn có nguyên nhân hiếm gặp hơn không. Chúng có thể bao gồm:

• sự dịch chuyển của một cơ quan đốt sống sang một cơ quan khác, được gọi là thoái hóa cột sống
• mất chức năng thần kinh ở tủy sống dưới, được gọi là hội chứng cauda Equina (một cấp cứu y tế)
• nhiễm nấm hoặc vi khuẩn cột sống, chẳng hạn như Tụ cầu khuẩn, E colihoặc bệnh lao
• ung thư hoặc khối u không gây ung thư ở cột sống
• nhiễm trùng thận hoặc sỏi thận

Triệu chứng đau lưng

Đau lưng có thể có nhiều triệu chứng, bao gồm:

• một cảm giác đau âm ỉ ở lưng dưới
• một cơn đau đâm hoặc bắn có thể tỏa xuống chân đến chân
• không có khả năng đứng thẳng mà không đau
• giảm phạm vi chuyển động và giảm khả năng uốn cong lưng

Các triệu chứng đau lưng, nếu do căng thẳng hoặc sử dụng sai, thường là ngắn ngủi nhưng có thể kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần.

Đau lưng là mãn tính khi các triệu chứng đã xuất hiện lâu hơn ba tháng.

Các triệu chứng đau lưng có thể chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng

Gặp bác sĩ nếu đau lưng không cải thiện trong vòng hai tuần sau khi phát triển. Có những lúc đau lưng có thể là triệu chứng của một vấn đề y tế nghiêm trọng.

Các triệu chứng có thể chỉ ra một vấn đề y tế nghiêm trọng hơn là:

• mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang
• tê, ngứa ran hoặc yếu ở một hoặc cả hai chân
• khởi phát sau chấn thương, chẳng hạn như ngã hoặc một cú đánh vào lưng
• cơn đau dữ dội, liên tục trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm
• sự hiện diện của giảm cân không giải thích được
• đau liên quan đến cảm giác đau nhói ở bụng
• sự hiện diện của sốt

Hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào.

Chẩn đoán đau lưng

Một bài kiểm tra thể chất thường là tất cả những gì mà LỚP cần để chẩn đoán đau lưng. Trong khi kiểm tra thể chất, bác sĩ có thể kiểm tra:

• khả năng đứng và đi lại
• cột sống phạm vi chuyển động
• phản xạ
• sức mạnh chân
• khả năng phát hiện cảm giác ở chân

Nếu nghi ngờ một tình trạng nghiêm trọng, bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm khác, bao gồm:

• xét nghiệm máu và nước tiểu để kiểm tra các điều kiện cơ bản
• X-quang cột sống để hiển thị sự liên kết của xương của bạn và kiểm tra phá vỡ
• Chụp cắt lớp vi tính (CT) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) để đánh giá đĩa, cơ, dây chằng, dây thần kinh và mạch máu của bạn
• quét xương để tìm những bất thường trong mô xương
• điện cơ (EMG) để kiểm tra dẫn truyền thần kinh

Cách phòng chống đau lưng

Những lời khuyên này có thể giúp giảm đau lưng khi nó xảy ra. Họ cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa đau lưng ngay từ đầu.

Mang ít

Những chiếc cặp nặng, túi đựng laptop, vali và ví có thể gây thêm căng thẳng và căng thẳng không cần thiết cho cổ và cột sống của bạn.

Cố gắng giảm những gì bạn cần mang theo, và sử dụng túi phân phối trọng lượng đồng đều hơn, chẳng hạn như ba lô. Nếu bạn có thể, hãy sử dụng một chiếc túi có bánh xe để giữ trọng lượng hoàn toàn khỏi lưng.

Làm việc cốt lõi của bạn

Các cơ trong và xung quanh bụng và lưng của bạn giúp bạn đứng thẳng và đưa bạn qua các hoạt động thể chất. Tăng cường chúng cũng có thể làm giảm cơ hội đau, căng hoặc tổn thương cho lưng của bạn.

Cắm các bài tập luyện sức mạnh với trọng tâm chính vào thói quen tập thể dục thường xuyên của bạn ít nhất hai lần một tuần.

Cải thiện tư thế của bạn

Tư thế xấu có thể gây áp lực và căng thẳng không cần thiết lên cột sống của bạn. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến đau đớn và thiệt hại.

Thường xuyên nhắc nhở bản thân cuộn tròn vai tròn và ngồi thẳng trên ghế.

Thay giày

Giày cao gót có khả năng gây tổn thương cho lưng của bạn nếu bạn mang chúng thường xuyên. Chọn giày thoải mái, gót thấp khi bạn có thể. Một inch là một gợi ý chiều cao gót tối đa.

Căng thường xuyên

Làm điều tương tự mỗi ngày có thể khiến cơ bắp của bạn mệt mỏi và dễ bị căng hơn. Căng thường xuyên để giúp cải thiện lưu thông trong các cơ và giảm nguy cơ đau lưng và tổn thương.

Nếu bạn nghĩ rằng năm lời khuyên này hữu ích để ngăn ngừa đau lưng, hãy đọc thêm năm cách để giúp giảm cơ hội bị đau lưng.

Yếu tố nguy cơ đau lưng

Theo Mayo Clinic, bạn có nguy cơ bị đau lưng nếu bạn:

• làm việc trong môi trường ít vận động
• tập thể dục don don
• tham gia vào hoạt động tác động cao mà không kéo dài hoặc làm nóng đầu tiên
• già hơn
• béo phì
• là người hút thuốc
• đã được chẩn đoán với một tình trạng cụ thể như viêm khớp

Sức khỏe cảm xúc của bạn cũng có ảnh hưởng đến nguy cơ đau lưng. Bạn có thể có nguy cơ bị đau lưng cao hơn nếu bạn có một công việc căng thẳng hoặc bị trầm cảm và lo lắng.

Đau lưng và mang thai

Đau lưng trong mỗi ba tháng của thai kỳ của bạn là không phổ biến - một số nguyên nhân có thể được đổ lỗi. Tuy nhiên, bạn nên chắc chắn nói chuyện với bác sĩ về những gì bạn đã trải qua, trong trường hợp cơn đau có thể là một phần của một vấn đề lớn hơn.

Dưới đây là một vài lý do khiến bạn có thể bị đau lưng khi mang thai:

Trọng tâm dịch chuyển

Khi em bé của bạn lớn lên, trung tâm của cơ thể bạn, trọng lực của bạn sẽ di chuyển ra ngoài. Cột sống và vòm lưng của bạn để bù đắp cho sự thay đổi trong sự cân bằng. Điều này gây thêm căng thẳng cho cột sống thắt lưng dưới.

Tăng cân

Tăng cân có thể là một phần lành mạnh của thai kỳ, nhưng ngay cả một chút bạn có thể tăng trong 9 tháng đó cũng có thể gây căng thẳng nhiều hơn cho cơ lưng và cơ bắp cốt lõi của bạn.

Hormone

Khi cơ thể bạn chuẩn bị sinh em bé, nó sẽ tiết ra các hormone làm lỏng dây chằng giúp ổn định xương chậu và cột sống thắt lưng của bạn. Những hormone này cũng có thể khiến xương trong cột sống của bạn bị dịch chuyển, điều này có thể dẫn đến sự khó chịu và đau đớn.

Các bài tập giúp giảm đau lưng

Kéo dài nhẹ nhàng và các bài tập dễ dàng có thể giúp giảm đau lưng và ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai.

Đây là hai bài tập bạn có thể thử. Những động tác này không yêu cầu thiết bị đặc biệt và có thể được thực hiện ở bất cứ đâu bạn có thể truy cập vào một khu vực của sàn mở. Một tấm thảm yoga được khuyến khích nhưng không cần thiết.

Cầu

1. Nằm trên mặt đất với hai bàn chân bằng phẳng trên sàn, cách nhau ngang hông.
2. Hai tay chống hai bên, ấn hai chân xuống sàn khi bạn từ từ nhấc mông lên khỏi mặt đất cho đến khi cơ thể bạn nằm trên một đường thẳng. Giữ vai trên sàn nhà.
3. Hạ xuống. Nghỉ ngơi trong 1 phút.
4. Lặp lại 15 lần.
5. Thực hiện 3 bộ.
6. Nằm sấp. Duỗi hai tay lên phía trên đầu và duỗi thẳng chân ra sau bạn.
7. Từ từ nhấc tay và chân lên khỏi mặt đất. Bắt đầu cách mặt đất khoảng 6 inch và đi lên cao hơn khi bạn cảm thấy thoải mái.
8. Đẩy qua rốn của bạn để nâng chân và tay lên khỏi mặt đất. Dừng lại khi bạn cảm thấy hợp đồng trở lại thấp hơn của bạn. Để ngăn ngừa căng cơ cổ, giữ đầu của bạn xuống, nhìn xuống đất.
9. Giữ tư thế duỗi của bạn trong 2-3 giây.
10. Quay trở lại trung tính và thư giãn cơ bắp của bạn.
11. Lặp lại kéo dài này 10 đến 12 lần.

Siêu nhân

Nếu bạn bị đau lưng và muốn giảm đau, hãy thử các bài tập này cộng thêm ba bài nữa để giúp giảm đau lưng.

Yoga trị đau lưng

Yoga có thể được coi là một cách để giảm căng thẳng, nhưng nó cũng có thể là một cách tuyệt vời để giảm đau cơ. Một số tư thế yoga cũng có thể giúp kéo dài và tăng cường cơ bắp ở lõi và lưng của bạn. Điều đó có thể làm giảm đau và ngăn ngừa các vấn đề trở lại trong tương lai.

Thực hành những tư thế yoga này trong vài phút mỗi ngày. Họ rất tuyệt cho người mới bắt đầu. Bạn có thể thêm những cái mới để kéo dài vất vả hơn sau này.

Mèo-Bò

1. Hạ thấp xuống sàn và trên tay và đầu gối của bạn.
2. Căn chỉnh cơ thể của bạn để bàn tay của bạn trực tiếp dưới vai và đầu gối của bạn dưới hông của bạn. Cân bằng cân nặng của bạn trên tất cả bốn chân.
3. Từ từ hít không khí và nhìn lên bức tường trước mặt bạn. Hãy để dạ dày của bạn thả về phía thảm.
4. Từ từ thở ra không khí, đưa cằm lên ngực, kéo rốn về phía sau cột sống và cong lưng.
5. Biến các bước 3 và 4 thành một chuyển động liên tục và lặp lại trong ít nhất 1 phút.
6. Nằm sấp. Duỗi thẳng chân ra sau lưng bạn. Đặt tay của bạn, lòng bàn tay xuống, bên cạnh vai của bạn.
7. Tham gia vào cơ bắp, lưng dưới và cơ mông của bạn để từ từ nâng thân trên của bạn và hướng ra khỏi mặt đất. Sử dụng cánh tay của bạn chỉ để hỗ trợ.
8. Vẽ trên lưng dưới của bạn và đẩy rốn của bạn xuống đất để duy trì sự kéo dài.
9. Giữ nguyên trong khoảng này trong 2-3 phút.
10. Thư giãn và trở về mặt đất.

Tư thế nhân sư

Khi cơ bắp của bạn phát triển mạnh mẽ hơn, bạn có thể giữ tư thế này lâu hơn. Làm việc trong 5 phút.

Nếu bạn đang xem xét yoga để giảm đau lưng, hãy xem video về hai tư thế yoga này cộng thêm tám tư thế có thể có ích để bắt đầu.

Đau lưng do nhiễm trùng tiểu

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) là một bệnh nhiễm trùng ở các bộ phận của cơ thể bạn chịu trách nhiệm mang nước tiểu. Đây có thể là thận, niệu quản, niệu đạo hoặc bàng quang.

Nhiễm trùng tiểu thường được gây ra bởi vi khuẩn hoặc vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu và nhân lên.

Nếu bạn bị nhiễm trùng tiểu, bạn có thể bị đau lưng hoặc đau lưng dưới. Ngoài ra, bạn có thể trải nghiệm:

• đi tiểu thường xuyên
• nóng rát khi đi tiểu
• nước tiểu có máu
• Nước tiểu đục
• nước tiểu có mùi mạnh
• cảm thấy cần đi tiểu
• sản xuất ít nước tiểu mặc dù cảm thấy áp lực mạnh

UTI có thể được điều trị bằng kháng sinh. Khi điều trị bắt đầu, các triệu chứng bao gồm đau lưng sẽ giải quyết nhanh chóng.

Đi tiểu thường xuyên và đau lưng có thể được gây ra bởi các điều kiện khác. Đọc thêm về mỗi người trong số họ và làm thế nào họ có thể được chẩn đoán.

Triển vọng cho đau lưng

Đau lưng là một căn bệnh phổ biến, và bạn càng lớn tuổi, bạn càng có nhiều khả năng trải nghiệm nó. Trên thực tế, phần lớn người Mỹ sẽ đối phó với cơn đau lưng tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Đối với một tỷ lệ nhỏ, đau lưng có thể trở thành mãn tính.

Với điều trị, hầu hết các cơn đau lưng sẽ tự khỏi. Thỉnh thoảng, bạn sẽ cần sự giúp đỡ của bác sĩ dưới dạng thuốc theo toa hoặc thuốc tiêm. Phẫu thuật có thể là một lựa chọn trong những trường hợp rất hiếm.

Tin vui cho những người đã bị đau lưng và muốn tránh cơn đau khác là bạn có thể thực hiện các bước để ngăn ngừa đau lưng. Kéo dài hàng ngày, yoga và luyện tập sức mạnh có thể giúp làm cho cơ lưng và cơ bắp của bạn mạnh mẽ và dẻo dai hơn.