Trở lại hình dạng

NộI Dung

• Đánh giá cho

Việc tăng cân của tôi bắt đầu sau khi tôi rời khỏi nhà để tham gia một khóa đào tạo bảo mẫu kéo dài một năm. Khi tôi bắt đầu học kỳ, tôi nặng 150 pound, điều này phù hợp với thể trạng của tôi. Bạn bè của tôi và tôi đã dành thời gian rảnh rỗi của chúng tôi để ăn uống. Đến khi kết thúc khóa học, tôi đã tăng được 40 cân. Tôi mặc quần jean rộng thùng thình và áo sơ mi, vì vậy thật dễ dàng để thuyết phục bản thân rằng tôi không lớn như thực tế.

Sau khi bắt đầu làm bảo mẫu cho hai cậu con trai nhỏ, tôi đã có thói quen ăn thức ăn mà chúng để lại trên đĩa của chúng. Sau khi cho bọn trẻ ăn, tôi ăn bữa của mình - thường là một đĩa thức ăn tràn đầy. Một lần nữa, số cân lại tăng lên, và tôi phớt lờ chúng thay vì kiểm soát. Trong khoảng thời gian này,

Tôi gặp người chồng tương lai của mình, một người khỏe mạnh và thích chạy xe đạp leo núi. Nhiều cuộc hẹn hò của chúng tôi là các hoạt động ngoài trời, và chẳng bao lâu tôi bắt đầu chạy và đạp xe một mình. Khi chúng tôi kết hôn một năm sau đó, tôi nhẹ hơn 15 pound, nhưng tôi vẫn chưa đạt được cân nặng như mong muốn vì tôi ăn vặt quá nhiều.

Sau đám cưới, tôi bỏ công việc bảo mẫu, điều này giúp tôi cắt giảm việc ăn uống vô độ. Chồng tôi và tôi nhận nuôi một con chó con, và vì nó cần được vận động ít nhất hai lần một ngày nên tôi bắt đầu chạy cùng với nó ngoài việc đi xe đạp. Tôi đã giảm thêm 10 pound và bắt đầu cảm thấy tốt hơn về cơ thể của mình.

Khi mang thai đứa con đầu lòng một năm sau đó, tôi tham gia tập gym để giữ cân nặng trong tầm kiểm soát và tạo sức chịu đựng cho quá trình vượt cạn. Tôi tập thể dục ba đến bốn lần một tuần, tham gia các lớp thể dục nhịp điệu và nâng tạ. Tôi tăng 40 cân, sinh một bé trai khỏe mạnh.

Là một bà mẹ nội trợ đã cho tôi rất nhiều cơ hội để rèn luyện sức khỏe; khi con trai tôi ngủ trưa, tôi đạp xe cố định và tập thể dục. Lần khác, tôi đưa anh ấy đến phòng tập thể dục với tôi và anh ấy sẽ ở trong phòng trẻ em trong khi tôi tham gia lớp thể dục nhịp điệu bước, chạy hoặc tập tạ. Mặc dù tôi theo dõi chế độ ăn uống của mình và ăn uống lành mạnh, nhưng tôi không bao giờ thiếu thực phẩm nào. Tôi vứt đồ ăn thừa của con trai tôi hoặc để dành cho bữa ăn tiếp theo của nó thay vì dọn đĩa cho nó. Hai năm sau, tôi đã đạt đến cân nặng mục tiêu là 145.

Khi tôi mang thai đứa con trai thứ hai, một lần nữa, tôi tập thể dục trong suốt thai kỳ. Tôi đã trở lại cân nặng trước khi mang thai trong vòng chưa đầy một năm nhờ những thói quen lành mạnh đã trở thành một phần trong cuộc sống của tôi. Thân hình cân đối và khỏe mạnh là món quà tuyệt vời nhất mà tôi có thể dành cho gia đình mình. Khi tôi tập thể dục thường xuyên, tôi cảm thấy hạnh phúc hơn và có nguồn năng lượng vô tận.

Đánh giá cho