10 người thụ hưởng demostrados del té verde

NộI Dung

• 1. El té verde contiene thành phần bioactivos que mejoran la salud
• 2. Los componentes del té verde pueden mejorar la función brain y la inteligencia
• 3. El té verde incrementa la Reduceción de grasas y mejora el rendimiento físico
• 4. Chất chống oxy hóa Los del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de Cán
• 5. El té verde podría proteger su cerebro del envejecimiento, así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson
• 6. El té verde puede matar bacterias, lo que mejora la salud nha y disminuye el riesgo de sufrir una infección
• 7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer bệnh tiểu đường tipo 2
• 8. El té verde podría Reducir el riesgo de sufrir una enfermedad tim mạch
• 9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad
• 10. El té verde podría ayudarle a vivir más años
• 11. ¿Algo más?

El té verde es la bebida más sana del planeta.

Está compuesto por muchos chất chống oxy hóa y dinh dưỡng con grandes efectos sobre el cuerpo.

Algunos de estos efectos incluyen una mejoría en la función brain, la pérdida de grasa, una disminución en el riesgo de padecer Người quản lý y muchos otros inheritos impresionantes.

Một liên tục, hiện tại 10 người thụ hưởng del té verde que han sido demostrados en numrosos estudios.

1. El té verde contiene thành phần bioactivos que mejoran la salud

El té verde es mucho más que un líquido đơn giản.

Muchos de los compuestos de la planta presentes en las hojas se effizan para los tés, ya que contienen grandes cantidades de Nutritiones importantes.

El té es rico en polifenoles que tienen efectos como la Reduceción de la Inflamación y la ayuda para combatir el Quản lý.

El té verde tiene un 30% de polifenoles en peso, entre los que se incluyen grandes cantidades de catequina llamada EGCG por sus siglas en inglés. Las catequinas son chất chống oxy hóa tự nhiên que ayudan a prevenir el daño celular y ratiocionan otros inheritos.

Estas coeancias pueden Reducir la formación de rootes libres en el cuerpo, lo que protege a las células y las moléculas del daño. Estos rootes libres se conocen porque juegan un papel basic en la edad y todos los tipos de enfermedades.

La EGCG (galato de epigalocatequina) es una de los componentes más importantes en el té verde. Se ha estudiado para tratar varias enfermedades y podría ser una de las precisiones razones por las que el té verde posee grandes propiedades dược liệu.

El té verde tiene pequeñas cantidades de minerales que son importantes para la salud.

Intente elegir un té verde de calidad, ya que algunos pueden Contener cantidades excesivas de fluoruro.

Dicho esto, incluso si elige un té con poca calidad, los inheritos siguen superando cualquier riesgo.

TIẾP TỤC: El té verde está bổ sung de chống oxy hóa con polifenol, como la catequina o EGCG bởi sus siglas en inglés. Estos chất chống oxy hóa puede Contener varios efectos inheritos para la salud.

2. Los componentes del té verde pueden mejorar la función brain y la inteligencia

El té verde sirve para muchas más cosas que mantenerlo Desierto, de hecho, puede mejorar su inteligencia.

El componente activo clave es la cafeína, que se conoce como ước lượngulante.

No contiene tanta cafeína como el café, pero es suficiencye para productionir una respuesta sin causar el efecto nervioso asociado con la ingesta de demasiada cafeína.

Lo que la cafeína sản xuất en el cerebro es el bloqueo de un neurotransmisor inhibitidor llamado adenosina. De esta forma, incrementa la activación de las neuronas y la Concentración de los neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina.

La cafeína se ha estudiado de forma minuciosa y ha demostrado que production mejoras en varios surfaceos de la función brain, entre los que se incluyen las mejoras en el funny, el control, el tiempo de reactción y la memoria.

Cấm vận tội lỗi, el té verde contiene más componentes aparte de la cafeína. También está compuesto de un aminoácido llamado L-teanina, el cual puede atravesar la barrera hematoencefálica.

La L-teanina incrementa la actividad del chất ức chế dẫn truyền thần kinh GABA (ácido gamma-aminobutírico), chất chống oxy hóa el cual presenta efectos. También incrementa la dopamina y la productionción de ondas en el cerebro.

Los estudios han demostrado que la cafeína y la L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. La combinación de los dos es libeante potente en la mejoría de la función brain.

Debido a la L-teanina y las dosis más pequeñas de cafeína, el té verde puede despertarle de forma más suave que el café.

Muchas personas dicen que obtienen energygía más estable y son mucho más productiontivos cuando beben té verde en vez de café.

TIẾP TỤC: El té verde contiene menos cafeína que el café, pero suficiencye para productionir los mismos efectos. También contiene el aminoácido L-teanina, el cual puede trabajar con la cafeína y crear un efecto sinérgico para mejorar la función brain.

3. El té verde incrementa la Reduceción de grasas y mejora el rendimiento físico

Si mira las lista de componentes de cualquier suplemento para la Reduceción de grasa, se dará cuenta de que el té verde es una de ellos.

Esto ocurre porque se ha demostrado en ensayos controlados con seres humanos que el té verde incrementa la Reduceción de grasas e impulsa el ritmo metabólico.

En un estudio de 10 hombres saludables, el té verde incrementó el gasto de energygía en un 4%.

Otro estudio demostró que la oxidación de grasa se incrementó en un 17%, lo que indica que el té verde podría incrementar la Reduceción de las mismas.

Cấm vận tội lỗi, algunos estudios sobre el té verde no demuestran ninguna elevación en elabolismo, por lo que los efectos dependen de cada Individualuo.

También se ha demostrado que la cafeína por sí sola mejora el rendimiento físico mediante la movilización de los ácidos grasos procedureentes de los tejidos grasos y los convierte en una fuente de energygía.

En dos estudios Individuales, se demostró que la cafeína incrementa el rendimiento físico en un promedio de 11-12%.

TIẾP TỤC: Se ha demostrado que el té verde eleva el ritmo metabólico e incrementa la Reduceción de grasas a corto plazo, aunque no todos los estudios están de acuerdo.

4. Chất chống oxy hóa Los del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de Cán

Trình quản lý El debido a un crecimiento descontrolado de células. Es una de las majores causas de muerte a nivel mundial.

Está demostrado que el daño oxidativo Contribuye al desarrollo del Cán bộ y que los chất chống oxy hóa podrían tener un efecto protector.

El té verde es una fuente excelente de oxides, por lo que tiene sentido que pueda Reduceir el riesgo de padecer Cán bộ:

• Cán bộ giám sát: Un metaanálisis de estudios Observacionales descubrió que las mujeres que bebían más té verde tenían entre un 20 y un 30% menos de riesgo en el desarrollo de cán bộ de mama, el más frecuente en mujeres.
• Cán bộ thiết kế: Un estudio descubrió que los hombres que bebían té verde tenían un 48% menos de posibilidades a la hora de desarrollar Cán de próstata, el más frecuente en los hombres.
• Cán màu trực tiếp: Un análisis de 29 estudios demostró que aquellos Individualuos que bebían té verde tenían un 42% menos de posibilidades de desarrollar Cán bộ màu.

Muchos estudios Observacionales han demostrado que las personas que beben té verde son menos propensas a desarrollar algunos tipos de Cán muy mộ. Cấm vận tội lỗi, se necesitan estudios de mayor calidad para khẳng định estos efectos.

Es importante tener en cuenta que podría ser mala idea echar leche en el té, porque algunos estudios creen que Reducen el efecto de los chất chống oxy hóa.

TIẾP TỤC: El té verde tiene muchos chống oxy hóa que podrían protegerlo contra el Xử lý. Tồn tại muchos estudios que han demostrado que las personas que beben té verde tienen un menor riesgo de padecer varios tipos de cán.

5. El té verde podría proteger su cerebro del envejecimiento, así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson

El té verde no solo mejora la función brain a corto plazo, sino que también puede proteger su cerebro del envejecimiento.

El Alzhéimer es la enfermedad Deprativa más frecuente en los seres humanos y es la major causa de demencia.

El Párkinson es la causa neurodegenerativa más común e implica la muerte de las neuronas productoras de dopamina en el cerebro.

Muchos estudios han demostrado que los componentes de catequina en el té verde pueden tener varios efectos protectores en las neuronas, lo que disminuye de forma potencial el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson. Estos estudios se llevaron a cabo en tubos de ensayo y động vật.

TIẾP TỤC: Los thành phần bioactivos del té verde puede tener varios efectos protectores en el cerebro. Podrían Reduceir el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson, las dos enfermedades neurodegenerativas más comunes.

6. El té verde puede matar bacterias, lo que mejora la salud nha y disminuye el riesgo de sufrir una infección

Las catequinas del té verde tienen otros efectos biológicos.

Algunos estudios han demostrado que pueden matar vi khuẩn e ức chế vi rút los como el de influenza, lo que disminuye el riesgo de sufrir infecciones.

La Streptococcus mutans es la vi khuẩn más dañina de la boca. Causa formación de pata y Contribuye a la aparición de caries e infecciones.

Los estudios demuestran que las catequinas del té verde pueden inhibitir el crecimiento de la Streptococcus mutans. El atto de té verde se relaciona con las mejoras en la salud nha y con la disminución en el riesgo de padecer sâu răng.

Múltiples estudios también han demostrado que el té puede Reduceir el mal aliento.

TIẾP TỤC: Las catequinas en el té verde podrían inhibitir el crecimiento de las bacterias y algunos virus. Esto puede disminuir el riesgo de padecer infecciones y khiêu khích mejoras en la salud nha khoa, una disminución en las caries y una Reduceción del mal aliento.

7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer bệnh tiểu đường tipo 2

Bệnh tiểu đường 2 es una enfermedad que ha alcanzado ratiociones perfémicas en las últimas décadas y ahora afecta a unos 400 milones de personas en todo el mundo.

La enfermedad implica los niveles altos de azúcar en sangre en el contexto de la Resistencia a la insulina o una incapacidad para productionirla.

Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina y Reduceir los niveles de azúcar en sangre.

Un estudio realizado con japoneses descubrió que las personas que bebían más té verde tenían un 42% menos de riesgo de desarrollar tiểu đường tipo 2.

Según un estudio de 7 Invesaciones con un total de 286.701 Individualuos, las personas que bebían té verde tenían un 18% menos de riesgo de convertirse en diabéticos.

TIẾP TỤC: Algunos ensayos controlados han demostrado que el té verde puede khiêu khích Reduceciones en los niveles de azúcar en sangre. También podría disminuir el riesgo de desarrollar bệnh tiểu đường tipo 2.

8. El té verde podría Reducir el riesgo de sufrir una enfermedad tim mạch

Las enfermedades cardiovasculares, como la cardiopatía o el tai nạn mạch máu não, son las mayores causas de muerte en el mundo.

Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar algunos de los majores factores de riesgo para estas enfermedades.

Entre ellos, se incluyen el colesterol, el colesterol LDL y los triglicéridos.

El té verde también incrementa de forma drástica la Capidad oxide de la sangre, lo que protege a las partículas LDL de la oxidación, las cuales son responsive de las cardiopatías.

Si tenemos en cuenta los Beneficiosos efectos en factores de riesgo, no es una sorpresa que las personas que beben té verde tengan un 31% menos de posibilidades de sufrir una cardiopatía.

TIẾP TỤC: Se ha demostrado que el té verde disminuye el colesterol toàn phần y LDL, y protege a las partículas LDL de la oxidación. Los estudios Observacionales demuestran que las personas que Consumern este tipo de té tienen un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad

Si tenemos en cuenta que el té verde puede elevar el ritmo metabólico a corto plazo, tiene sentido que pueda ayudarle a perder peso.

Muchos estudios han demostrado que el té verde production una disminución en la grasa corporal, sobre todo en la zona del bụng.

Uno de estos estudios se realizó en un ensayo controlado y aleatorio durante 12 semanas en 240 hombres y mujeres. En esta Invesación, el grupo que secureió té verde presentó una disminución ý nghĩa của nó en el porcentaje de grasa corporal, peso, cintura y grasa bụng.

Cấm vận tội lỗi, algunos estudios no demostraron un incremento sigativo en la pérdida de peso gracias al té verde, por lo que es necesario tomarlo con un gramo de sal.

TIẾP TỤC: Algunos estudios han demostrado que el té verde production un incremento en la pérdida de peso. Podría ser efectivo en la Reduceción de la grasa bụng peligrosa.

10. El té verde podría ayudarle a vivir más años

Por supuesto, todos vamos a morir tarde o temprano y eso es không thể tránh khỏi.

Cấm vận tội lỗi, si tenemos en cuenta que los obsidores de té verde tienen un menor riesgo de sufrir Xử lý y enfermedades cardiovasculares, es lógico que pueda ayudar a alertgar la vida.

En un estudio de 40.530 japoneses Adultos, los mayores obsidores de té verde (5 o más tazas al día) tuvieron una menor probabilidad de morir durante un período de 11 letih:

• Muertes de todas las causas: 23% menor en mujeres, 12% menor en hombres.
• Muertes por cardiopatías: 31% menor en mujeres, 22% menor en hombres.
• Muertes por gây tai nạn cho não: 42% menor en mujeres, 35% menor en hombres.

Otro estudio en 14.000 japoneses mayores descubrió que los mayores obsidores de té verde redujeron en un 76% las posibilidades de fallecimiento durante los 6 letih que duró la traación.

TIẾP TỤC: Los estudios han demostrado que los uu dai de té verde tienen más posibilidades de vivir más.

11. ¿Algo más?

Para sentirse mejor, Pierda peso y reduzca el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Después, podrá xem xét giới thiệuir el té verde como parte thường de su vida.

Traducido bởi Carmen María González Morales

Revisado bởi Brenda Carreras

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