Giới thiệu về công dụng và lợi ích của dầu bạc hà

NộI Dung

• Các dạng dầu bạc hà
• Tên khoa học
• Dầu bạc hà sử dụng
• Dầu bạc hà có lợi
• Đối với IBS
• Mang đi
• Đối với các điều kiện GI khác
• Mang đi
• Cho buồn nôn
• Mang đi
• Vì đau
• Mang đi
• Dành cho da và tóc
• Mang đi
• Chống lại vi khuẩn và nấm men
• Mang đi
• Về an toàn và tác dụng phụ
• Ai nên dùng dầu bạc hà?
• Mang đi

Bạc hà là một loại thảo mộc thơm trong họ bạc hà. Nó có một loại bạc hà lai mà một giống lai giữa bạc hà và bạc hà. Nó có thể được tìm thấy tự nhiên ở Bắc Mỹ và Châu Âu.

Tinh dầu bạc hà có thể được chiết xuất từ ​​lá của cây bạc hà và được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau.

Đọc để khám phá thêm về các dạng của dầu bạc hà, công dụng của nó và lợi ích sức khỏe tiềm năng.

Các dạng dầu bạc hà

Dầu bạc hà có thể được tìm thấy ở nhiều dạng khác nhau. Một số ví dụ bao gồm:

• tinh dầu, một dạng rất cô đặc có thể được sử dụng cho liệu pháp mùi hương hoặc pha loãng và áp dụng cho da
• chiết xuất, một dạng pha loãng hơn có thể được sử dụng để thêm hương vị bạc hà vào thực phẩm
• viên nang, có thể được thực hiện như là bổ sung chế độ ăn uống

Dầu bạc hà có mùi sắc nét mà mát mẻ và sảng khoái. Hương vị của nó là tương tự. Bạn có thể quen với sự mát lạnh trong miệng sau khi bạn tiêu thụ một thứ gì đó với hương vị bạc hà.

Thành phần hóa học chính của dầu bạc hà là tinh dầu bạc hà và bạc hà. Tuy nhiên, có nhiều hơn nữa là tốt.

Tên khoa học

Dầu bạc hà đến từ cây bạc hà, Mentha x piperita.

Dầu bạc hà sử dụng

Dầu bạc hà có rất nhiều công dụng. Ví dụ, nó có thể được sử dụng như:

• một điều trị cho một loạt các điều kiện, bao gồm hội chứng ruột kích thích (IBS), buồn nôn và các vấn đề tiêu hóa khác, cũng như cảm lạnh và đau đầu thông thường
• một ứng dụng tại chỗ để giảm ngứa, đau cơ và đau đầu
• một chất tạo hương vị trong thực phẩm và trong các sản phẩm như nước súc miệng
• một mùi hương tươi mát, dễ chịu được thêm vào xà phòng và các sản phẩm mỹ phẩm

Dầu bạc hà có lợi

Các ghi chép về việc sử dụng cây bạc hà cho mục đích làm thuốc có từ thời Ai Cập cổ đại, Hy Lạp và La Mã. Vậy, nghiên cứu hiện đại nói gì về lợi ích của dầu bạc hà?

Trong khi một số lợi ích tiềm năng của dầu bạc hà dựa trên lời khai cá nhân, nghiên cứu vẫn đang tiếp tục về lợi ích sức khỏe của nó. Chúng tôi sẽ khám phá một số nghiên cứu dưới đây.

Đối với IBS

Một số nghiên cứu sâu rộng nhất về lợi ích của dầu bạc hà đã tập trung vào IBS. IBS là một tình trạng tiêu hóa mãn tính (GI) có thể liên quan đến đau bụng, tiêu chảy và táo bón.

Một đánh giá gần đây của 12 thử nghiệm đã kiểm tra hiệu quả của viên nang dầu bạc hà khi so sánh với giả dược trong điều trị IBS. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng điều trị bằng dầu bạc hà giúp cải thiện chứng đau bụng và các triệu chứng khác của IBS.

Các cách cụ thể dầu bạc hà giúp giảm bớt các triệu chứng của IBS và các tình trạng GI khác phần lớn chưa được biết. Một số khả năng bao gồm:

• thư giãn các cơ trơn của đường GI
• có tác dụng chống viêm
• ảnh hưởng đến các loại vi khuẩn sống tự nhiên trong đường tiêu hóa
• giảm cảm giác đau ở đường tiêu hóa

Mang đi

Dầu bạc hà có thể làm giảm hoặc giảm các triệu chứng từ IBS.

Đối với các điều kiện GI khác

Dầu bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà, một trong những thành phần hóa học chính của nó, đã được sử dụng kết hợp với caraway để điều trị chứng khó tiêu chức năng. Tình trạng này được đặc trưng bởi đầy hơi và đau ở khu vực của dạ dày.

Một bài báo đánh giá gần đây đã tóm tắt kết quả của một số nghiên cứu liên quan đến bạc hà / tinh dầu bạc hà và caraway. Nhìn chung, điều trị kết hợp này có vẻ hứa hẹn trong việc làm giảm các triệu chứng liên quan đến chứng khó tiêu chức năng.

Một đánh giá khác về các nghiên cứu về các biện pháp thảo dược cho tình trạng GI ở trẻ em và thanh thiếu niên cho thấy rằng dầu bạc hà có hiệu quả trong việc giảm thời gian, tần suất và mức độ nghiêm trọng của đau bụng khi so sánh với giả dược.

Tuy nhiên, dầu bạc hà không có hiệu quả so với giọt simethicon trong điều trị đau bụng.

Mang đi

Dầu bạc hà có thể giúp giảm đau bụng do các vấn đề về đường tiêu hóa.

Cho buồn nôn

Buồn nôn thường có thể xảy ra sau một hoạt động. Một nghiên cứu nhỏ đã đánh giá tác dụng của dầu bạc hà hít vào đối với buồn nôn sau phẫu thuật. Họ phát hiện ra rằng bệnh nhân đánh giá mức độ buồn nôn của họ thấp hơn sau khi hít dầu bạc hà.

Tuy nhiên, một đánh giá gần đây của các nghiên cứu đã kiểm tra tác động của liệu pháp mùi hương đối với buồn nôn sau phẫu thuật. Bốn trong số các nghiên cứu được xem xét liên quan đến dầu bạc hà so với giả dược. Các nhà phê bình nhận thấy rằng hít dầu bạc hà ít hoặc không ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của buồn nôn.

Các triệu chứng như buồn nôn và nôn cũng thường xuất hiện trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Một nghiên cứu gần đây ở 56 phụ nữ mang thai đã xem xét liệu dầu thơm với dầu bạc hà ảnh hưởng đến buồn nôn và nôn. Họ không tìm thấy sự khác biệt đáng kể giữa dầu bạc hà và giả dược.

Mang đi

Kết quả từ các nghiên cứu nhỏ được trộn lẫn về hiệu quả của liệu pháp mùi hương với dầu bạc hà để giúp giảm buồn nôn. Nó có thể không có tác dụng.

Vì đau

Dầu mùa đông và tinh dầu bạc hà đã được sử dụng để điều trị đau do đau đầu do căng thẳng, đau nửa đầu và các nguyên nhân khác.

Một nghiên cứu nhỏ đã xem xét ứng dụng tại chỗ của dung dịch tinh dầu 10% trong điều trị đau nửa đầu. Họ phát hiện ra rằng khi áp dụng cho trán và thái dương, những người tham gia có thời gian giảm đau lâu hơn và ít buồn nôn và nhạy cảm ánh sáng hơn so với giả dược.

Một nghiên cứu khác điều tra việc sử dụng gel điều trị chứng đau nửa đầu. Gel có chứa tinh dầu bạc hà là một trong những thành phần của nó và được bôi lên da khi bắt đầu đau nửa đầu. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng có một sự cải thiện đáng kể ít nhất một mức độ nghiêm trọng hai giờ sau khi áp dụng.

Một nghiên cứu gần đây đã kiểm tra tác dụng của viên dầu bạc hà đối với những người khó nuốt và đau ngực không do tim. Hơn một nửa số người tham gia báo cáo sự cải thiện các triệu chứng của họ.

Mang đi

Các dạng khác nhau của dầu bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà có thể giúp điều trị đau do đau đầu và đau nửa đầu khi thoa lên da. Ở dạng viên, dầu bạc hà làm giảm cảm giác khó chịu cho những người gặp khó khăn khi nuốt.

Dành cho da và tóc

Dầu bạc hà thường được sử dụng trong các sản phẩm mỹ phẩm. Nhưng có một số lượng nghiên cứu hạn chế về lợi ích tiềm năng của bạc hà khi áp dụng cho da và tóc.

Một nghiên cứu nhỏ đã xem xét ứng dụng tại chỗ của dầu bạc hà và tác dụng của nó đối với chứng ngứa mãn tính. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một giải pháp một phần trăm dầu bạc hà đã dẫn đến những cải thiện về thời gian ngứa kéo dài và mức độ nghiêm trọng của ngứa.

Một nghiên cứu nhỏ thứ hai đã xem xét tác dụng của việc bôi dầu bạc hà lên da để giảm ngứa khi mang thai. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng áp dụng dung dịch 0,5% dầu bạc hà hai lần một ngày trong hai tuần giúp giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng ngứa so với đối chứng.

Một nghiên cứu khác trên chuột đã so sánh dầu bạc hà với minoxidil (Rogaine) và các hợp chất kiểm soát. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dung dịch dầu bạc hà ba phần trăm dẫn đến sự phát triển của lông dày và dài ở chuột sau bốn tuần điều trị, tương tự như kết quả thu được khi sử dụng minoxidil.

Mang đi

Dầu bạc hà có thể giúp làm dịu da ngứa. Cần nhiều nghiên cứu hơn về khả năng tinh dầu bạc hà để kích thích mọc tóc ở người.

Chống lại vi khuẩn và nấm men

Dầu bạc hà cũng có đặc tính kháng khuẩn nhẹ. Các nghiên cứu khác nhau đã được thực hiện để xác định hiệu quả của nó chống lại các loại vi khuẩn và nấm khác nhau. Các kết quả đã được trộn lẫn.

Một nghiên cứu cho thấy rằng ủ dầu bạc hà với một số chủng Staphylococcus aureus, một số trong đó kháng kháng sinh, ức chế sản xuất độc tố vi khuẩn quan trọng. Tác dụng này phụ thuộc vào liều dùng, nghĩa là hiệu quả tăng lên khi tăng liều dầu bạc hà.

Trong khi kết quả này đầy hứa hẹn, hoạt động kháng khuẩn của dầu bạc hà có thể phụ thuộc vào loài vi khuẩn. Một nghiên cứu khác cho thấy dầu bạc hà cho thấy không có hoạt động kháng khuẩn chống lại một loài Liên cầu khuẩn.

Một nghiên cứu từ năm 2017 đã xem xét hoạt động của một số loại tinh dầu chống lại các chủng khác nhau của Candida men. Mặc dù dầu bạc hà có một số hoạt động chống nấm, nhưng nó có hoạt tính thấp nhất trong số tất cả các loại dầu đã được thử nghiệm.

Mang đi

Dầu bạc hà có thể chống lại một số vi khuẩn, nhưng nghiên cứu là hỗn hợp. Nó đã cho thấy tính chất kháng nấm nhẹ chống lại một số chủng Candida.

Về an toàn và tác dụng phụ

FDA khuyến nghị chỉ sử dụng các loại tinh dầu theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Tinh dầu không có nghĩa là được uống. Một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi uống chiết xuất bạc hà bao gồm ợ nóng, buồn nôn và nôn. Chọn một chiết xuất nếu bạn thêm dầu bạc hà vào thức ăn.

Liệu pháp mùi hương hoặc sử dụng tại chỗ của tinh dầu bạc hà pha loãng có thể có lợi ích đáng kể với ít rủi ro. Nhưng hãy lưu ý rằng hương liệu bạc hà có thể gây độc cho vật nuôi. Luôn luôn xem xét trẻ em, vật nuôi và phụ nữ mang thai trước khi sử dụng liệu pháp mùi hương.

Nếu dùng với liều lượng rất lớn, dầu bạc hà có thể gây độc. Nó chứa một hợp chất độc hại được gọi là pulegone. Các công thức mỹ phẩm của dầu bạc hà được cho là chứa một phần trăm hoặc ít hơn pulegone, mặc dù trong một số trường hợp chúng có thể chứa nhiều hơn.

Nó cũng rất quan trọng để nhớ rằng tinh dầu bạc hà rất cô đặc và phải luôn được pha loãng đúng cách trước khi sử dụng tại chỗ. Chỉ cần một vài giọt là cần thiết để pha loãng trong một ounce dầu vận chuyển.

Trong một số trường hợp, dầu bạc hà mà lòng bôi lên da có thể gây kích ứng hoặc phát ban. Nếu bạn lo lắng về việc có phản ứng da với dầu bạc hà, trước tiên hãy thử một miếng nhỏ trên da.

Ai nên dùng dầu bạc hà?

Những người nên tránh sử dụng dầu bạc hà bao gồm:

• Những người bị thiếu G6PD. Những người bị thiếu hụt enzyme cụ thể, được gọi là thiếu G6PD, nên tránh sử dụng bạc hà làm chiết xuất hoặc dầu trong liệu pháp mùi hương.
• Những người dùng một số loại thuốc. Dầu thơm dầu bạc hà có thể ức chế một loại enzyme có tên CYP3A4, chịu trách nhiệm phá vỡ nhiều loại thuốc khác nhau. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng dầu bạc hà.
• Trẻ em và em bé. Bạn nên tránh bôi dầu bạc hà lên mặt hoặc ngực của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tác dụng phụ có thể xảy ra do hít phải tinh dầu bạc hà có trong dầu bạc hà.

Tinh dầu bạc hà cũng có thể là vật nuôi độc hại như chó và mèo.

Mang đi

Dầu bạc hà đến từ cây bạc hà. Nó đã được sử dụng cho nhiều việc, chẳng hạn như làm giảm sự khó chịu của GI, giảm buồn nôn và giảm đau.

Trong khi một số lợi ích được đề xuất của dầu bạc hà đến từ bằng chứng giai thoại, nghiên cứu cho thấy dầu bạc hà có thể có lợi cho IBS và các điều kiện tiêu hóa khác, cũng như giảm đau.

Dầu bạc hà nói chung là an toàn, nhưng nó có thể gây độc khi dùng với liều lượng rất lớn. Ngoài ra, bạn nên luôn pha loãng tinh dầu bạc hà trước khi sử dụng.

Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm hoặc câu hỏi về việc sử dụng dầu bạc hà, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng nó.