10 cuốn sách thắp sáng cơn nghiện

NộI Dung

• Khi AA không hiệu quả với bạn: Các bước hợp lý để cai rượu
• Sống tỉnh táo
• Chuyến đi đến tiếng vang mùa xuân: Về nhà văn và uống rượu
• Blackout: Nhớ lại những điều tôi muốn quên
• Thật buồn hôm nay: Bài luận cá nhân
• Cuộc sống uống rượu: Hồi ký
• Dry: A Memoir
• Double Double: Một cuốn hồi ký kép về chứng nghiện rượu
• Dưới ảnh hưởng: Hướng dẫn về những lầm tưởng và thực tế của việc nghiện rượu
• Tâm trí khỏa thân này: Kiểm soát rượu: Tìm tự do, tìm lại hạnh phúc và thay đổi cuộc sống của bạn

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Nghiện có thể tiêu diệt cuộc sống của bạn, cho dù đó là rượu, ma túy hay một hành vi nhất định. Đối với những người nghiện ngập, việc tìm kiếm sự hỗ trợ có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa thành công và tái nghiện, hoặc thậm chí là sự sống và cái chết.

Khoảng 21,5 triệu người ở Hoa Kỳ từ 12 tuổi trở lên bị rối loạn lạm dụng chất gây nghiện. Con số này bao gồm 17 triệu người sống chung với chứng rối loạn sử dụng rượu. Đối với hàng triệu người này và nhiều hơn nữa những người yêu thích họ, cơn nghiện và mọi thứ nó mang lại đều rất thực tế.

Chúng tôi đã tổng hợp những cuốn sách hay nhất cho những người bị nghiện và những người yêu thích chúng.

Khi AA không hiệu quả với bạn: Các bước hợp lý để cai rượu

Theo Tiến sĩ Albert Ellis, tác giả cuốn sách “Khi AA không hiệu quả với bạn”, có một cách tiếp cận khác để điều trị chứng nghiện rượu. Mặc dù những người nghiện rượu Anonymous đã giúp đỡ nhiều người trong việc phục hồi, Ellis lập luận rằng những người nghiện rượu có những suy nghĩ và niềm tin phi lý khiến họ bị ràng buộc bởi chứng nghiện của mình. Thông qua liệu pháp cảm xúc hợp lý (RET) - do Ellis phát triển - những người nghiện rượu có thể thách thức những suy nghĩ và niềm tin này và thay thế chúng bằng những suy nghĩ và niềm tin lành mạnh hơn.

Sống tỉnh táo

“Living Sober” là một tập ẩn danh được thiết kế để cung cấp cho những người nghiện những công cụ để sống lành mạnh hàng ngày. Cuốn sách không chỉ tập trung vào việc từ bỏ rượu hoặc ma túy, mà nói rằng đây chỉ là bước đầu tiên. Sự phục hồi thực sự đến trong những ngày và tuần sau đó, khi bạn được thử thách với cách sống tỉnh táo cho dù cuộc sống có ném vào bạn điều gì.

Chuyến đi đến tiếng vang mùa xuân: Về nhà văn và uống rượu

Trong “The Trip to Echo Spring”, tác giả Olivia Laing đi sâu vào cuộc sống của một số nhà văn sung mãn và mối quan hệ của họ với rượu. Laing thảo luận về F. Scott Fitzgerald, Ernest Hemingway và hơn thế nữa, khám phá sự sáng tạo ở những nghệ sĩ này có liên quan đến việc uống rượu của họ như thế nào. Tuy nhiên, quan trọng hơn, cô ấy xua tan huyền thoại rằng rượu là nguyên nhân nào đó gây ra thiên tài của họ.

Blackout: Nhớ lại những điều tôi muốn quên

Mọi người uống vì những lý do khác nhau. Đối với tác giả Sarah Hepola, uống rượu là một cách để tìm kiếm sự can đảm và mạo hiểm. Nhưng việc uống rượu của cô ấy thường kết thúc trong những cơn say. Trong “Blackout: Nhớ lại những điều tôi muốn quên”, Hepola đưa độc giả vào cuộc hành trình vượt qua chứng nghiện rượu và phục hồi. Cô ấy nhận thấy rượu không làm cho cuộc sống của cô ấy tốt hơn, mà trên thực tế, nó làm cạn kiệt nó. Trong sự hồi phục của mình, cô đã khám phá ra con người thật của mình.

Thật buồn hôm nay: Bài luận cá nhân

Nhà văn Melissa Broder được biết đến qua tài khoản Twitter @sosadtoday.Nó trở thành nơi mà cô có thể ẩn danh chia sẻ cuộc đấu tranh của mình với chứng lo âu, nghiện ngập và lòng tự trọng thấp. Trong “So Sad Today”, cô mở rộng dòng tweet của mình, mang đến cho độc giả cái nhìn sâu sắc về cuộc đấu tranh thơ ca của cô thông qua các bài luận cá nhân. Bộ sách này không chỉ hữu ích cho những người sống với chứng lo âu và nghiện ngập mà còn cho bất kỳ ai thừa nhận rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng hạnh phúc và vui vẻ.

Cuộc sống uống rượu: Hồi ký

Đối với những người nghiện rượu, nhìn lại quãng đời uống rượu có thể rất khó khăn, nhưng nó cũng có thể chữa bệnh. Pete Hamill lớn lên ở Brooklyn với cha mẹ là người nhập cư. Có một người cha nghiện rượu đã định hình cho anh ấy quan điểm rằng uống rượu là một việc đàn ông nên làm - vì vậy ngay từ khi còn nhỏ, anh ấy đã bắt đầu uống rượu. “Cuộc sống uống rượu” được viết 20 năm sau khi Hamill uống ly rượu cuối cùng, và trong đó, anh chia sẻ việc uống rượu trong những năm đầu đời ảnh hưởng đến quỹ đạo cuộc sống của anh như thế nào.

Dry: A Memoir

Augusten Burroughs đã sống như bao người nghiện rượu: ngày đêm quay cuồng, khao khát lần uống tiếp theo. Và như nhiều người khác, Burroughs chỉ tìm kiếm sự giúp đỡ khi bị ép buộc. Trong trường hợp của anh ta, chứng nghiện rượu đã ảnh hưởng đến công việc của anh ta, và chủ của anh ta đã thúc giục mạnh mẽ để vào trại cai nghiện. Trong “Dry”, Burroughs kể lại việc uống rượu, thời gian nằm trong trại cai nghiện và những trở ngại mà anh phải đối mặt khi tỉnh táo.

Double Double: Một cuốn hồi ký kép về chứng nghiện rượu

Không có gì lạ khi trong gia đình có nhiều người mắc chứng nghiện ngập. Trong “Double Double”, nhà văn bí ẩn Martha Grimes và con trai của cô, Ken, chia sẻ kinh nghiệm của họ với chứng nghiện rượu. Hai cuốn hồi ký trong một, nó cung cấp hai hành trình và góc nhìn rất độc đáo về việc sống chung với chứng nghiện ngập. Cả hai đều dành thời gian trong các chương trình 12 bước và các cơ sở ngoại trú, và cả hai đều có những nỗ lực riêng để phục hồi hiệu quả.

Dưới ảnh hưởng: Hướng dẫn về những lầm tưởng và thực tế của việc nghiện rượu

Tại sao bạn không thể bỏ cuộc? Đó có lẽ là một trong những lầm tưởng lớn nhất xung quanh chứng nghiện - rằng quyết tâm tuyệt đối là tất cả những gì bạn cần để vượt qua nó. Trong “Under the Influence”, các tác giả James Robert Milam và Katherine Ketcham đã xóa tan điều này và những huyền thoại khác. Họ thảo luận về sự phục hồi, cách giúp một người nghiện rượu, cách tăng cơ hội phục hồi thành công và cách nhận biết liệu bạn hoặc người bạn yêu có nghiện rượu hay không. Cuốn sách đã được in trong nhiều thập kỷ và vẫn là một nguồn tài liệu quan trọng.

Tâm trí khỏa thân này: Kiểm soát rượu: Tìm tự do, tìm lại hạnh phúc và thay đổi cuộc sống của bạn

Annie Grace đã rời bỏ sự nghiệp tiếp thị để chia sẻ hành trình cai nghiện rượu của mình. Kết quả là “This Naked Mind”, một hướng dẫn cho những người nghiện rượu để khám phá điều gì khiến họ hạnh phúc mà không cần đến chai rượu. Cuốn sách được nghiên cứu rất kỹ lưỡng, phân tích cách thức nghiện rượu xảy ra, và mổ xẻ mối quan hệ giữa uống rượu và khoái cảm. Grace đảm bảo rằng sự phục hồi của độc giả không chỉ là một quá trình khó khăn - đó là con đường dẫn đến hạnh phúc.