20 loại sữa chua Hy Lạp tốt nhất

NộI Dung

• Một lưu ý về mua hàng trực tuyến và giá cả
• 1 Tiếng4. Giống đồng bằng tốt nhất
• 1. Thức ăn
• 2. Chobani
• 3. Cỏ ba lá hữu cơ
• 4. Stonyfield 100% Cỏ-Fed
• 5 Lốc10. Giống có hương vị tốt nhất
• 5. TruBlend
• 6. Chobani ít đường
• 7. Siggi
• 8. Quy định của Iceland
• 9. Mạnh mẽ
• 10. Ellenos
• 111313. Ý thức môi trường nhất
• 11. Cỏ hữu cơ Maple Hill
• 12. Wallaby hữu cơ
• 13. Gia đình Strauss
• 14 Cung15. Giống cây trồng tốt nhất
• 14. Siggi từ nhà máy
• 15. Đồi diều kiểu Hy Lạp
• 16 Cung18. Men vi sinh nhiều nhất
• 16. hữu cơ
• 17. Maia
• 18. Norman từ Hy Lạp Pro +
• 192020. Tốt nhất cho vitamin D
• 19. Hy Lạp 100 Hy Lạp
• 20. Oikos Triple Zero
• Cách chọn
• Điểm mấu chốt

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Sữa chua Hy Lạp đã đưa lối đi sữa bằng cơn bão.

Giống như sữa chua truyền thống, sữa chua Hy Lạp được làm từ sữa nuôi cấy. Điều làm cho sữa chua Hy Lạp trở nên độc đáo là sau khi quá trình lên men hoàn thành, nó ba lần căng thẳng. Như vậy, có ít nước hơn trong sản phẩm cuối cùng, so với sữa chua truyền thống.

Bước bổ sung này mang đến cho sữa chua Hy Lạp hương vị mạnh mẽ, kết cấu dày và tăng cường protein.

Nếu bạn là người mới với bối cảnh sữa chua Hy Lạp, số lượng tùy chọn tuyệt vời có thể khiến bạn chọn một cảm giác áp đảo. Tuy nhiên, đừng lo lắng - bạn đã đến đúng nơi.

Các sản phẩm dưới đây đều được lựa chọn dựa trên chất lượng thành phần, hàm lượng dinh dưỡng, hương vị và phương pháp sản xuất.

Dưới đây là 20 loại sữa chua Hy Lạp tốt nhất.

Một lưu ý về mua hàng trực tuyến và giá cả

Một số nhà cung cấp cung cấp sữa chua để mua trực tuyến. Đây có thể là một lựa chọn thuận tiện miễn là giao hàng trong cùng ngày được đảm bảo. Đặt hàng trực tuyến có thể không có sẵn trong tất cả các lĩnh vực, vì vậy bạn có thể phải tìm kiếm sản phẩm tại địa phương.

Các sản phẩm dưới đây có giá dao động từ 0,15 đến 0,5 đô la mỗi ounce (28 gram), mặc dù giá cả có thể thay đổi tùy thuộc vào nhà cung cấp, kích thước thùng chứa và liệu nó có phải là một loại đơn giản hay có hương vị hay không.

Hướng dẫn định giá

• $ = dưới 0,25 đô la mỗi ounce (28 gram)
• $$ = hơn 0,25 đô la mỗi ounce (28 gram)

1 Tiếng4. Giống đồng bằng tốt nhất

Khi nói đến tính linh hoạt, các loại sữa chua Hy Lạp không có hương vị - hoặc đơn giản - là vô song.

Ngoài việc tự làm một bữa ăn đầy đủ và bổ dưỡng, sữa chua Hy Lạp đơn giản có thể được sử dụng làm cơ sở cho các loại kem và nước chấm, thay thế cho kem chua, hoặc thành phần giữ ẩm trong các món nướng.

1. Thức ăn

Giá bán: $

Fage là một trong những thương hiệu phổ biến nhất của sữa chua Hy Lạp - và vì lý do tốt. Sữa chua Hy Lạp của họ rất phong phú và suy đồi, thật khó để tin rằng nó rất tốt cho bạn.

Chỉ được làm từ các nền văn hóa sữa và sữa chua, mỗi khẩu phần 6 ounce (170 gram) tự hào có 18 gram protein. Nó có sẵn trong các phiên bản không béo, ít béo và sữa nguyên chất.

Cửa hàng sữa chua Hy Lạp Fage trực tuyến.

2. Chobani

Giá bán: $

Chobani là một thương hiệu sữa chua nổi tiếng khác với nhiều lựa chọn sản phẩm. Sữa chua Hy Lạp đơn giản của họ rất dày và được làm không có gì ngoài sữa được nuôi cấy.

Mỗi khẩu phần 6 ounce (170 gram) chứa 17 gram protein và nó có sẵn ở các loại sữa không béo, ít béo và sữa nguyên chất.

Mua sữa chua Hy Lạp Chobani Plain trực tuyến.

3. Cỏ ba lá hữu cơ

Giá bán: $$

Cỏ ba lá là một thương hiệu sữa chua Hy Lạp ít được biết đến, nhưng điều đó không làm cho nó trở nên ít xứng đáng hơn một vị trí trong danh sách này.

Sữa chua Hy Lạp nguyên chất không đường cỏ ba lá Sonoma sườn siêu mịn và chỉ được làm bằng sữa tách béo hữu cơ nuôi cấy. Mỗi phần 6 ounce (170 gram) chứa 100 calo và 16 gram protein.

Hiện tại, sữa chua Hy Lạp đơn giản của họ chỉ có sẵn trong không béo.

Cửa hàng cho sữa chua Hy Lạp hữu cơ Cỏ ba lá không béo hữu cơ trực tuyến.

4. Stonyfield 100% Cỏ-Fed

Giá bán: $

Trang trại Stonyfield đã sản xuất sữa chua ngon trong nhiều năm và dòng sữa chua Hy Lạp mới của họ được làm từ 100% hữu cơ, sữa nguyên chất ăn cỏ cũng không ngoại lệ.

Sữa cho ăn cỏ có xu hướng chứa nhiều chất béo omega-3, so với sữa cho ăn ngũ cốc, làm cho Stonyfield trở thành một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang cố gắng tăng lượng chất béo omega-3 (1).

Mỗi thùng 5,3 ounce (150 gram) cung cấp 130 calo và 14 gram protein.

Hiện tại, Stonyfield Farms chỉ cung cấp sữa chua Hy Lạp ăn cỏ trong một lựa chọn đầy đủ chất béo, nhưng sữa chua Hy Lạp thông thường của họ có sẵn trong một loại không có chất béo.

Mua sữa chua Stonyfield 100% Grass-Fed Whole Yogurt trực tuyến.

5 Lốc10. Giống có hương vị tốt nhất

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại sữa chua Hy Lạp mà ngọt hơn một chút và ít chua hơn so với phiên bản đơn giản, thì bạn sẽ phải thưởng thức những lựa chọn có hương vị này.

5. TruBlend

Giá bán: $$

Fage gần đây đã phát hành một dòng sữa chua Hy Lạp có chất béo thấp được gọi là TruBlend, và họ chắc chắn sống theo sự cường điệu.

TruBlend có sẵn trong một số hương vị, bao gồm vani, đào, dâu và dừa.

Tất cả các hương vị TruBlend đều không có đường và cung cấp 3 gram4 gram chất xơ, kết quả là một sản phẩm mềm mịn, mềm mượt mà giành được gửi đường trong máu của bạn trên một chuyến tàu lượn siêu tốc.

Mỗi thùng chứa 5,3 ounce (150 gram) cung cấp 110 lượng120 calo và 13 gram protein.

Mua sữa chua Fage TruBlend Hy Lạp trực tuyến.

6. Chobani ít đường

Giá bán: $$

Chobani sườn dòng sữa chua Hy Lạp có đường giảm hương vị là một cách tuyệt vời để tăng lượng protein của bạn và đáp ứng răng ngọt ngào của bạn mà không cần quá nhiệt tình trong bộ phận đường.

Kết cấu của những sản phẩm này gần hơn một chút so với sữa chua truyền thống, vì vậy, nó hoàn hảo cho bất cứ ai không thích tính chất siêu dày của các loại sữa chua Hy Lạp khác.

Có nhiều loại hương vị trái cây để lựa chọn, chẳng hạn như đào, xoài và mâm xôi - tất cả đều chứa 12 gram protein và chỉ 5 gram đường thêm vào mỗi hộp chứa 5,3 ounce (150 gram).

Mua sữa chua Chobani ít đường Hy Lạp trực tuyến.

7. Siggi

Giá bán: $$

Các sản phẩm sữa được nuôi cấy Siggi thường được phân loại cùng với các loại sữa chua Hy Lạp khác, nhưng về mặt kỹ thuật, chúng là một loại sản phẩm khác được gọi là skyr.

Skyr có nguồn gốc từ Iceland và trải qua quá trình sản xuất tương tự như sữa chua Hy Lạp. Hai sản phẩm này có chung nhiều đặc điểm dinh dưỡng và ẩm thực, đó là lý do tại sao chúng thường được nhóm lại với nhau.

Siggi sườn dày, sữa chua kem được làm với các thành phần đơn giản và có nhiều hương vị truyền thống và không phổ biến, chẳng hạn như đồng bằng, dâu tây, gừng cam, và cà phê. Họ cũng có sẵn trong các phiên bản không béo, ít béo và đầy đủ chất béo.

Hầu hết các loại sữa chua Siggi cung cấp ít nhất 12 gram protein và ít hơn 7 gram đường bổ sung cho mỗi hộp chứa 5,3 ounce (150 gram).

Mua sắm cho Siggi trực tuyến.

8. Quy định của Iceland

Giá bán: $$

Giống như Siggi, Tổ chức Iceland chuyên sản xuất skyr truyền thống của Iceland.

Nếu bạn thích sữa chua đặc, đặc, gần như có thể vượt qua như một món tráng miệng, thì Iceland Provutions là sản phẩm dành cho bạn.

Skyr này được làm từ sữa nuôi cấy với các loại vi khuẩn gia truyền và hầu hết các hương vị đều chứa ít hơn 7 gram đường bổ sung và lên đến 17 gram protein trên mỗi thùng chứa 5,3 ounce (150 gram).

Cửa hàng cho các điều khoản Iceland trực tuyến.

9. Mạnh mẽ

Giá bán: không có sẵn trực tuyến

Thương hiệu sữa chua Hy Lạp mạnh mẽ nhắm mục tiêu những người năng động, những người đang tìm cách đạt được mục tiêu protein hàng ngày của họ.

Bất kỳ loại sữa chua Hy Lạp nào bạn chọn sẽ có hàm lượng protein cao, nhưng Mạnh mẽ có trong các hộp lớn hơn đáng kể so với hầu hết các thương hiệu khác, vì vậy cuối cùng bạn nhận được 21 gram protein cho mỗi gói 8 ounce (227 gram).

Các loại sữa chua mạnh mẽ cũng chứa 7 loại men vi sinh và tất cả các hương vị của chúng đều được làm ngọt bằng stevia, vì vậy chúng không chứa 100% đường.

Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm sữa chua Hy Lạp mạnh mẽ trong nhiều cửa hàng tạp hóa và siêu thị ở Hoa Kỳ.

10. Ellenos

Giá bán: $$

Sữa chua Hy Lạp Ellenos được làm từ các nguyên liệu đơn giản, và họ là sự lựa chọn tối ưu nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn hấp dẫn.

Kết cấu rất mịn, và chúng có nhiều hương vị độc đáo như cam-nghệ và chanh.

Sữa chua Ellenos, được làm bằng sữa nguyên chất, và hầu hết các hương vị đều có lượng đường rất cao, vì vậy chúng được dành riêng cho những dịp đặc biệt.

Mua sữa chua Hy Lạp Ellenos trực tuyến.

111313. Ý thức môi trường nhất

Khi nhận thức của người tiêu dùng xung quanh các vấn đề môi trường tăng lên, nhiều người đang cố gắng giảm lượng khí thải carbon của họ bằng cách mua thực phẩm được sản xuất bởi các công ty sử dụng các thực hành bền vững với môi trường.

Các thương hiệu sau đây sản xuất sữa chua Hy Lạp chất lượng cao trong khi vẫn giữ sức khỏe của hành tinh đi đầu trong các mục tiêu của công ty.

11. Cỏ hữu cơ Maple Hill

Giá bán: $$

Maple Hill Creamery tự hào sản xuất sữa chua Hy Lạp ngon làm từ sữa từ 100% bò ăn cỏ hữu cơ.

Maple Hill lấy sữa của họ từ 150 trang trại gia đình nhỏ và vẫn tận tâm sử dụng các phương pháp và phương thức kinh doanh công bằng hỗ trợ sức khỏe của bò và đất nông nghiệp của họ.

Sữa chua nguyên chất của họ sữa chua Hy Lạp đặc biệt mịn và chứa 150 calo và 15 gram protein cho mỗi khẩu phần 6 ounce (170 gram).

Mua sữa chua Hy Lạp hữu cơ Maple Hill Grass-Fed trực tuyến.

12. Wallaby hữu cơ

Giá bán: $

Wallaby sản xuất sữa chua Hy Lạp hữu cơ có nguồn gốc từ tám trang trại gia đình địa phương.

Nó có nhiều hương vị và lựa chọn dinh dưỡng phù hợp với hầu hết mọi sở thích. Cho dù bạn thích chất béo cao hay thấp, đường cao hay thấp, hoặc có hương vị hoặc đồng bằng, Wallaby đều bảo vệ bạn.

WhiteWave, công ty mẹ của Wallaby, phấn đấu để vận hành nhiều dự án kinh doanh của mình theo cách có trách nhiệm với môi trường và thúc đẩy giảm chất thải, bảo quản nước và giảm lượng khí thải carbon trên tất cả các dây chuyền sản xuất của họ.

Mua sữa chua Hy Lạp hữu cơ Wallaby trực tuyến.

13. Gia đình Strauss

Giá bán: $$

Strauss Family Creamery sản xuất sữa chua Hy Lạp hữu cơ thơm ngon từ chất béo, ít béo và sữa nguyên chất và có sẵn trong hương vị đồng bằng và vani.

Strauss hoạt động với sự bền vững môi trường đi đầu trong mô hình kinh doanh của mình bằng cách sử dụng 100% năng lượng tái tạo để cung cấp năng lượng cho hoạt động của mình, tái chế nước và thúc đẩy quản lý đất đai tốt với các hoạt động canh tác.

Cửa hàng sữa chua Hy Lạp Strauss trực tuyến.

14 Cung15. Giống cây trồng tốt nhất

Theo truyền thống, sữa chua Hy Lạp được làm từ sữa bò, nhưng bạn không bỏ lỡ những lợi ích mà sữa chua Hy Lạp mang lại nếu bạn không bao gồm các sản phẩm sữa trong chế độ ăn uống của bạn.

Mặc dù có nhiều lựa chọn dựa trên thực vật hơn so với những lựa chọn được liệt kê dưới đây, nhưng chúng thường có hàm lượng protein thấp hơn so với sữa chua Hy Lạp sữa.

Nếu các thương hiệu dưới đây không có sẵn trong khu vực của bạn, hãy thử trộn bột protein để tăng hàm lượng protein của các thương hiệu khác, chẳng hạn như The Coconut Collaborative, Good Plants, hoặc Forager Project.

14. Siggi từ nhà máy

Giá bán: $$

Siggi Lần gần đây đã tiết lộ một dòng sữa chua 100% từ thực vật được làm từ sự kết hợp của nước cốt dừa, protein đậu và hạt cây.

Hương vị và kết cấu tương đương với các loại sữa chua truyền thống kiểu Hy Lạp và Iceland dựa trên sữa, và nó có sẵn trong bốn hương vị.

Mỗi thùng chứa 5,3 ounce (150 gram) cung cấp khoảng 180 calo, 10 gram protein và ít hơn 8 gram đường.

Mua sữa chua Hy Lạp dựa trên thực vật Siggi từ trực tuyến.

15. Đồi diều kiểu Hy Lạp

Giá bán: $$

Kite Hill đã sản xuất các sản phẩm thay thế sữa chất lượng cao trong nhiều năm, nhưng gần đây họ đã bổ sung một dòng sữa chua theo phong cách Hy Lạp vào tiết mục của mình.

Sữa chua kiểu Hy Lạp Kitehill chanh được làm từ sữa hạnh nhân nuôi cấy và cung cấp 10 chiếc1111 gram protein từ thực vật 100% trong mỗi thùng 5,3 ounce (150 gram), tùy thuộc vào hương vị.

Họ có hai lựa chọn hương vị không đường, cả hai đều không có đường.Hương vị ngọt ngào của chúng chứa 10 gram đường bổ sung khiêm tốn, ít hơn gần 50% so với các sản phẩm sữa chua không phải của Hy Lạp.

Mua sữa chua kiểu Diều Hy Lạp trực tuyến.

16 Cung18. Men vi sinh nhiều nhất

Nhiều người tiêu thụ sữa chua vì lợi ích sức khỏe tiêu hóa và lợi khuẩn. Mặc dù hầu hết các loại sữa chua Hy Lạp có chứa các nền văn hóa sinh học sống, một số thương hiệu nhất định đảm bảo số lượng lớn hơn các loại khác.

16. hữu cơ

Giá bán: không có sẵn trực tuyến

Bà Nancy đã sản xuất các sản phẩm sữa hữu cơ giàu men vi sinh trong gần 6 thập kỷ. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi liên doanh gần đây của họ vào thế giới sữa chua Hy Lạp đã đạt được thành công.

Nancy Lợi đảm bảo hàng chục tỷ nền văn hóa chế phẩm sinh học trong mỗi khẩu phần sữa chua Hy Lạp dày, kem của họ.

Nó hiện có sẵn ở hương vị đồng bằng và mật ong và cung cấp 120 lượng160 calo và 20 lượng22 gram protein cho mỗi khẩu phần 6 ounce (170 gram), tùy thuộc vào hương vị.

Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm sữa chua Hy Lạp hữu cơ có nguồn gốc từ Hy Lạp tại nhiều cửa hàng tạp hóa và siêu thị ở Hoa Kỳ.

17. Maia

Giá bán: không có sẵn trực tuyến

Maia cam kết sản xuất sữa chua Hy Lạp ít đường, ngon được làm từ sữa có nguồn gốc từ bò ăn cỏ.

Maia hứa hẹn ít nhất 25 tỷ nền văn hóa chế phẩm sinh học, 13 gram protein và không quá 4 gram đường bổ sung trong mỗi hộp 5,3 ounce (150 gram) của sữa chua Hy Lạp ít béo.

Với bảy hương vị để lựa chọn, bạn có rất nhiều lựa chọn để tăng cường sức khỏe tiêu hóa.

Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm sữa chua Hy Lạp Maia từ Hy Lạp trong nhiều cửa hàng tạp hóa và siêu thị ở Hoa Kỳ.

18. Norman từ Hy Lạp Pro +

Giá bán: không có sẵn trực tuyến

Norman cạn đã sản xuất nhiều loại sản phẩm sữa lên men chất lượng cao từ năm 2012.

Dòng sản phẩm sữa chua Hy Lạp có nguồn gốc Hy Lạp có tên là Hy Lạp Pro + tự hào có hàng tỷ nền văn hóa chế phẩm sinh học, 12 gram protein và ít hơn 100 calo trong mỗi thùng 5,3 ounce (150 gram).

Norman cạn sử dụng một nền văn hóa chế phẩm sinh học độc quyền được cấp bằng sáng chế được gọi là GanedenBC30. Chế phẩm sinh học đặc biệt này có giá ổn định, do đó, bạn ít có khả năng mất các lợi ích của chế phẩm sinh học khi sản phẩm già đi.

Norman Lemon Greek Pro + có năm hương vị và được làm ngọt bằng stevia, vì vậy bạn không phải lo lắng về bất kỳ loại đường nào được thêm vào.

Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm sữa chua của Norman Hy Lạp Pro + tại nhiều cửa hàng tạp hóa và siêu thị ở Hoa Kỳ.

192020. Tốt nhất cho vitamin D

Ở một số quốc gia - chẳng hạn như Hoa Kỳ - sữa bò được bổ sung vitamin D. Nhiều người cho rằng vì sữa chua Hy Lạp là một sản phẩm từ sữa, nên nó cũng phải là một nguồn dinh dưỡng quan trọng này.

Trái với niềm tin phổ biến, phần lớn các nhà sản xuất sữa chua Hy Lạp lựa chọn loại trừ vitamin D khỏi công thức nấu ăn của họ, làm cho hầu hết các giống trở thành một nguồn rất nghèo.

Tuy nhiên, một số thương hiệu chọn lọc bao gồm vitamin D trong sữa chua Hy Lạp của họ - loại tốt nhất được liệt kê ở đây.

19. Hy Lạp 100 Hy Lạp

Giá bán: $

Dòng sữa chua Hy Lạp Yoplait, được thiết kế để cung cấp một món ăn nhẹ giàu protein mà ít calo và đường.

Mỗi thùng chứa 5,3 ounce (150 gram) cung cấp 100 calo và tối đa 15 gram protein. Nó có vị ngọt với sự kết hợp của đường trái cây và chất làm ngọt nhân tạo và được bổ sung 10% giá trị hàng ngày (DV) cho vitamin D.

Chúng có nhiều lựa chọn hương vị độc đáo, và nếu bạn thích một kết cấu nhẹ hơn, bạn có thể thử các loại quất của chúng.

Cửa hàng cho Yoplait Hy Lạp 100 trực tuyến.

20. Oikos Triple Zero

Giá bán: $

Oikos ‘dòng sữa chua Hy Lạp được mệnh danh là ba ba số 0 vì không có hương vị nào của nó có chứa bất kỳ loại đường, chất làm ngọt nhân tạo hay chất béo nào.

Được làm ngọt bằng stevia, mỗi thùng chứa 5,3 ounce (150 gram) cung cấp 100 calo, 15 gram protein và 3 gram chất xơ từ rễ rau diếp xoăn. Họ đã làm tròn công thức của mình bằng cách thêm 10% DV cho vitamin D.

Mua sữa chua Hy Lạp Oikos Triple Zero trực tuyến.

Cách chọn

Khi nói đến việc chọn sữa chua Hy Lạp tốt nhất, không có câu trả lời nào phù hợp cho tất cả mọi người. Thay vào đó, điều quan trọng là đánh giá các mục tiêu chế độ ăn uống cá nhân của bạn và áp dụng chúng cho các lựa chọn thực phẩm của bạn phù hợp.

Bắt đầu bằng cách đọc nhãn gói để xem liệu chất lượng thành phần và hồ sơ dinh dưỡng của sữa chua có phù hợp với các ưu tiên của bạn hay không.

Chẳng hạn, nếu bạn có mục đích quản lý lượng đường trong máu hoặc giảm lượng đường bổ sung, bạn có thể muốn chọn một loại sữa chua có hương vị đường hoặc ít đường.

Nếu mục tiêu chính của bạn là hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, bạn có thể muốn tìm một thương hiệu đảm bảo nguồn cung cấp men vi sinh sống dồi dào.

Nếu bạn muốn tăng lượng calo hoặc chất béo, hãy chọn loại sữa chua Hy Lạp làm từ sữa nguyên chất. Ngược lại, nếu bạn đang cố gắng giảm lượng calo hoặc giảm lượng chất béo, một lựa chọn ít chất béo hoặc không có chất béo có thể phù hợp hơn.

Điểm mấu chốt

Có nhiều lựa chọn sữa chua Hy Lạp để phù hợp với hầu hết mọi sở thích và chế độ ăn kiêng.

Để đảm bảo bạn chọn loại phù hợp nhất với bạn, hãy xem xét các mục tiêu chế độ ăn uống của bạn và kiểm tra chặt chẽ nhãn bao bì để biết các tính năng như hàm lượng chất béo, hàm lượng đường, chất lượng thành phần và hương vị.