7 loại dầu massage tốt nhất

Dầu dừa nguyên chất Invivo

Nyssa Hook, MA, LMT, một nhà trị liệu xoa bóp, người đã thành lập một viện nghiên cứu khoa học về tinh dầu, nói rằng dầu vận chuyển yêu thích tuyệt đối của cô ấy là dầu dừa.

Loại dầu dừa này đã có một số chất béo được loại bỏ thông qua một quá trình gọi là phân đoạn.

Sản phẩm Invivo lề là một loại dầu dừa trị liệu trong một chai nhựa được bảo vệ bằng tia cực tím (UV).

Ưu

• Nó không mùi.
• Nó được thiết kế để không làm bẩn vải.
• Nó cũng đi kèm với một máy bơm miễn phí và hướng dẫn pha loãng để bạn có thể thêm các loại tinh dầu vào nó.

Nhược điểm

• Một số người dùng báo cáo rằng máy bơm bị rò rỉ và lãng phí sản phẩm.
• Có một danh sách đầy đủ thành phần.

Một số loại dầu khác có thể cung cấp lợi ích tương tự. Hook nói, tôi cũng đã sử dụng hạnh nhân [dầu] hoạt động tốt, mặc dù nó có thời hạn sử dụng ngắn hơn và jojoba, dày hơn một chút và có thể có mùi mà tôi không thích. Cô sử dụng dầu jojoba để mát xa chân, nơi độ dày của nó rất hữu ích.

Bạn có thể mua dầu dừa và dầu jojoba phân đoạn trực tuyến.

Kem massage chuyên nghiệp miễn phí

Chuyên gia vật lý trị liệu Jody Coluccini, PT DPT, thích Kem massage chuyên nghiệp miễn phí.

Sản phẩm này không mùi, kết cấu dạng kem và ánh sáng, và nó dễ dàng lướt đi và không bị ma sát hay dính trên da. Điều này cho phép nhận thức xúc giác tốt hoặc ‘cảm nhận về sự căng thẳng và cơ bắp sâu sắc và sức căng mê hoặc cho các kỹ thuật xoa bóp và phóng thích khác nhau.

Cô ấy nói thêm, vì nó không hấp thụ vào da dễ dàng, nên việc sử dụng lại trong suốt phiên là hiếm khi cần thiết. Hiểu biết của tôi là sản phẩm cũng không có sáp ong hoặc dầu thực vật, do đó làm giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng có thể.

Ưu

• Nó rất được khuyến khích bởi các nhà trị liệu chuyên nghiệp và những người dùng khác.
• Kem không mùi này không gây dị ứng.
• Nó có vi khuẩn, nghĩa là nó ngăn vi khuẩn sinh sản.
• Nó làm ra mà không có sáp ong hoặc dầu hạt.
• Nó hấp thụ chậm, vì vậy bạn không cần phải sử dụng nhiều.

Nhược điểm

• Thành phần aren mệnh liệt kê trên các liên kết mua hàng.
• Thành phần chính là xăng dầu, có nguồn gốc từ dầu mỏ.

Dầu massage tốt nhất cho bé

Dầu thực vật ép lạnh

Một nghiên cứu cho biết, dầu hướng dương nguyên chất - không phải là loại nấu ăn được tìm thấy ở siêu thị - được khuyên dùng để mát xa cho bé.

Ưu

• Dầu hướng dương nguyên chất là một loại dầu vận chuyển có thể được trộn với các loại tinh dầu nếu bạn muốn, hoặc tự mình sử dụng.
• Nó không tập trung và không pha loãng.

Con

• Một số thấy rằng dầu hướng dương có một cảm giác nhờn.

Dầu massage tốt nhất cho cơ bắp đau

Dầu xoa bóp cơ bắp tinh khiết

Dầu massage này có dầu hạnh nhân ngọt làm cơ sở và được trộn với arnica, hoa cúc, bạc hà, bưởi và tinh dầu oải hương.

Ưu

• Đây là một loại dầu pha trộn với xếp hạng tuyệt vời của người dùng được xác thực trên Amazon.
• Nó đầy đủ tự nhiên và độc ác.
• Trả về được cho phép nếu sản phẩm này không phù hợp với bạn.

Nhược điểm

• Một số người có thể bị dị ứng với một hoặc nhiều thành phần.
• Lưu ý rằng arnica được cho là có tác dụng giảm đau, nhưng các nghiên cứu còn hạn chế và cho thấy kết quả hỗn hợp.

Dầu cây cần sa Zatural Virgin

Dầu gai dầu này của Zatural được làm từ hạt cây gai dầu ép lạnh.

Ưu

• Nhận xét từ hàng trăm người mua đã ca ngợi về dầu giảm đau như một loại dầu xoa bóp cho bệnh viêm khớp, bệnh thần kinh và các tình trạng khác gây đau mãn tính. Tuy nhiên, dầu didn hoạt động tốt cho tất cả người dùng.
• Dầu được sản xuất theo chất lượng thực phẩm.
• Nó có thể được sử dụng trên vật nuôi.
• Dầu có chính sách hoàn trả trong 30 ngày.

Nhược điểm

• Dầu không có chứa cannabidiol (CBD), nếu đó là thứ mà bạn đang tìm kiếm.
• Đó là một cách hiệu quả để kiểm soát cơn đau đối với một số người.

Dầu massage thể thao Ortho của Young Living

Dầu này sử dụng một số loại dầu vận chuyển thực vật, bao gồm dầu dừa phân đoạn, dầu mầm lúa mì, dầu hạt nho, dầu ô liu và dầu hạnh nhân.

Các loại tinh dầu được sử dụng bao gồm bạc hà, cỏ vetiver, húng tây đỏ, cây mùa đông, elemi, oregano, sả và bạch đàn.

Ưu

• Dầu này được tạo ra cho các vận động viên chuyên nghiệp và nghiệp dư để sử dụng sau khi tập thể dục, và nó tạo ra một cảm giác ấm lên.
• Nó rất được người dùng đánh giá cao.
• Sản phẩm có thể trả lại trên Amazon trong vòng 30 ngày.
• Young Living là một thương hiệu có uy tín, được sử dụng bởi các chuyên gia, và nó là một trong những nhà cung cấp tinh dầu lớn nhất.
• Young Living liệt kê một số loại tinh dầu là lớp trị liệu hoặc được trồng hữu cơ.

Nhược điểm

• Nó rất tốn kém hơn các loại dầu massage khác.
• Nó không cung cấp nguồn nguyên liệu.
• Một vài nhà phê bình phàn nàn về mùi của nó.

Cách chọn dầu massage

Dầu massage nhanh thật

• Dầu massage thương mại là sự kết hợp giữa dầu vận chuyển và tinh dầu.
• Dầu vận chuyển thường có nguồn gốc thực vật, được làm từ hạt và hạt. Một số phổ biến nhất bao gồm hạnh nhân ngọt, dừa ép lạnh, hạt nho, jojoba và dầu ô liu.
• Tinh dầu là hơi nước cất hoặc chiết xuất từ ​​lá thơm, hoa và các bộ phận khác của cây.
• Tỷ lệ tinh dầu đối với dầu vận chuyển có thể thay đổi từ 2% đến 10%.

Các nhà trị liệu massage chuyên nghiệp sử dụng các sản phẩm khác nhau cho các mục đích khác nhau. Trong việc lựa chọn một loại dầu massage, hãy nghĩ về những gì bạn muốn dầu làm và tính chất của từng thành phần.

Trong trường hợp của các loại tinh dầu, điều quan trọng là phải dựa vào bằng chứng và không cường điệu hay mốt.

Nhà trị liệu bằng hương thơm Tanya Colson Seneff khuyên bạn nên tìm kiếm một nhà trị liệu bằng hương thơm có kinh nghiệm để được tư vấn về loại dầu nào được sử dụng cho các mục đích trị liệu cụ thể.

Dưới đây là một số cân nhắc:

Để làm dịu đau cơ và khớp

Nhiều loại dầu vận chuyển, gel và kem có hiệu quả để xoa bóp đau cơ và khớp.

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy một hỗn hợp các loại dầu vận chuyển bao gồm hạnh nhân ngọt, hạt nho, quả bơ, jojoba và dầu macadamia rất hữu ích.

Nghiên cứu tương tự trộn các loại dầu mang với các loại tinh dầu này:

• cây mê điệt
• Hoa oải hương
• Quảng hoắc hương
• bạch đàn
• bạc hà

Để thư giãn

Dầu oải hương đứng đầu danh sách, với bằng chứng cho thấy nó có lợi trong việc thúc đẩy thư giãn. Các nghiên cứu đang tiếp tục để kiểm tra hiệu quả điều trị của nó để điều trị các tình trạng thần kinh.

Nhiều loại tinh dầu khác có thể có hiệu quả để làm dịu, bao gồm:

• Hoa cúc
• lá kinh giới
• húng quế
• cam bergamot
• phong lữ
• cây mê điệt
• gỗ đàn hương

Để thúc đẩy lưu thông đến tay hoặc chân của bạn

Móc áo khuyên nên trộn dầu cây bách, gừng và hạt tiêu đen với một loại dầu chuyên chở để thúc đẩy lưu thông. Những loại dầu này kích thích lưu thông bằng cách làm giãn mạch máu. Cô khuyên nên sử dụng một lượng nhỏ các loại dầu này, không quá nhiều.

Để kiểm soát cơn đau

Các nghiên cứu về các loại tinh dầu cụ thể đã chỉ ra rằng chúng có thể giúp giảm đau bằng cách làm tê hoặc làm nóng khu vực hoặc bằng cách giảm viêm.

Nghiên cứu từ năm 2016 đã báo cáo rằng massage với bất kỳ loại dầu nào trong số này có hiệu quả trong việc giảm đau:

• gừng
• Hoa oải hương
• cây mê điệt
• bạc hà

Theo nghiên cứu từ năm 2013, các thành phần sau đây cũng có thể có hiệu quả để giảm đau:

• Dầu hoa cúc Đức
• cộng sả
• tiêu đen

Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng xoa bóp bằng các loại dầu này giúp giảm đau:

• dầu hoa oải hương
• dầu thầu dầu ấm
• dầu frangipani (Plumeria)

Giữ ẩm cho da

Nhiều loại dầu nền và tinh dầu có thể giúp giữ ẩm cho làn da của bạn. Một nghiên cứu năm 2010 về các sản phẩm thảo dược để dưỡng ẩm cho thấy những sản phẩm tốt nhất bao gồm:

• nha đam
• dầu hạt nho
• dầu hạnh nhân
• dầu ô liu
• mầm lúa mì
• gỗ đàn hương
• chiết xuất dưa chuột

Cách mua sắm

Dưới đây là một số điều khác cần xem xét khi chọn dầu massage:

• Chất lượng. Mua từ một công ty có uy tín để đảm bảo rằng bạn có thể nhận được một sản phẩm nguyên chất mà không có chất phụ gia không mong muốn. Lưu ý rằng một loại dầu được lọc được tinh chế hơn.
• Dị ứng. Kiểm tra danh sách thành phần nếu bạn dị ứng với các loại hạt hoặc nước hoa đặc biệt. Một số người có thể bị dị ứng với dầu dừa, thường được sử dụng như một chất mang, hoặc với các loại dầu hạt cây khác.
• Giá cả. Nhìn vào chi phí của dầu massage mỗi ounce. Nếu bạn có kế hoạch sử dụng sản phẩm thường xuyên, hãy xem xét việc mua từ một nhà cung cấp trị liệu massage. Trong một số trường hợp, một kích thước lớn hơn có thể là kinh tế hơn.
• Sự thật trong quảng cáo. Coi chừng những tuyên bố rằng âm thanh quá tốt là đúng. Nếu nghi ngờ, hãy kiểm tra với Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia. Cơ quan chính phủ này có một danh sách các loại thảo mộc và thực vật với thông tin về khiếu nại, cảnh báo và tác dụng phụ.
• Sản xuất quan tâm. Nhìn vào nước xuất xứ, cách sản phẩm được trồng và cách sản phẩm cuối cùng được sản xuất. Một số sản phẩm được dán nhãn là độc ác miễn phí.
• Thời hạn sử dụng. Một số sản phẩm có thể bị ôi theo thời gian. Dầu vận chuyển có thể oxy hóa khi tiếp xúc với nhiệt, ánh sáng và không khí. Một số loại tinh dầu cũng có thể xuống cấp và gây kích ứng. Hãy chú ý đến ngày hết hạn của dầu, và lưu trữ theo hướng dẫn.
• Dầu mỡ. Một số thành phần có thể khiến bạn cảm thấy nhờn. Ngoài ra, họ có thể không giặt quần áo dễ dàng. Dầu ô liu và dầu hạt mơ có thể bị ố.

Mẹo sử dụng

• Kiểm tra một lượng nhỏ dầu trên cẳng tay của bạn trước khi sử dụng. Điều này rất quan trọng nếu bạn lo lắng về dị ứng. Bạn có thể tìm thấy một cửa hàng nơi có các mẫu bạn có thể thử trước khi mua.
• Don Nhận được bất kỳ dầu gần mắt của bạn. Chuyên gia trị liệu xoa bóp Parsons cảnh báo rằng bạn nên ngừng sử dụng dầu nếu bạn có phản ứng tiêu cực. Lắng nghe cơ thể của bạn, Pars Parsons nói.
• Tham khảo ý kiến ​​với một chuyên gia có kinh nghiệm nếu bạn đang tìm kiếm một loại tinh dầu để nhắm mục tiêu một điều kiện cụ thể. Tinh dầu aren chữa bệnh hoặc phương pháp một kích cỡ phù hợp với tất cả.
• Sử dụng dầu nguyên chất. Nó có thể là thuốc trừ sâu trên cây ban đầu được sử dụng để làm dầu có thể gây ra phản ứng dị ứng.
• Mua từ nhà sản xuất uy tín. Và hãy chắc chắn kiểm tra các đánh giá cho các vấn đề tiềm năng.
• Thực hiện theo các hướng dẫn pha loãng cho mỗi loại dầu. Tinh dầu được cô đặc cao và có thể gây kích ứng da của bạn nếu không được pha loãng đúng cách.
• Hãy chú ý đến ngày hết hạn. Một số loại dầu có thời hạn sử dụng ngắn hơn những loại khác.

Mang đi

Sự đa dạng của các sản phẩm dầu massage có thể khiến bạn rất bối rối khi chọn một sản phẩm. Bắt đầu với những gì bạn muốn sản phẩm làm và sở thích cá nhân của bạn là gì. Điều này sẽ giúp bạn thu hẹp các khả năng.

Kiểm tra các thành phần của sản phẩm trước khi mua. Dầu massage là một sản phẩm mang tính cá nhân cao, và một thứ mà phổ biến trên Internet có thể không phù hợp với bạn.

Nó đặt cược tốt để đi với một cái gì đó được khuyến nghị bởi các chuyên gia sử dụng các sản phẩm mỗi ngày.