Beyoncé chia sẻ cách cô ấy đạt được mục tiêu giảm cân cho Coachella

NộI Dung

• Đánh giá cho

Màn trình diễn Coachella của Beyoncé năm ngoái không có gì là ngoạn mục. Như bạn có thể tưởng tượng, rất nhiều thứ đã được chuẩn bị cho chương trình rất được mong đợi — một phần trong số đó bao gồm việc Bey sửa đổi chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục của mình.

Trong một video mới trên YouTube, nữ ca sĩ đã ghi lại những gì cô đã mất để giảm cân và cảm thấy tốt nhất trước màn trình diễn Coachella của mình.

Đoạn video bắt đầu với cảnh cô ấy bước lên bàn cân 22 ngày trước khi chương trình diễn ra. "Chào buổi sáng, bây giờ là 5 giờ sáng, và đây là ngày đầu tiên trong buổi tập của Coachella," cô nói và tiết lộ cân nặng ban đầu của mình trước ống kính. "Còn lâu mới đi được. Hãy bắt đầu."

Đối với những người có thể không biết, Beyoncé đã được đặt trên tiêu đề Coachella hai năm trước. Nhưng cô đã phải trì hoãn đến năm 2018 sau khi mang thai cặp song sinh, Rumi và Sir Carter.

Trong bộ phim tài liệu Netflix gần đây của cô ấy, Về quê, cô chia sẻ rằng cô đã giảm 218 cân sau khi sinh con. Sau đó, cô đã tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để có thể đạt được mục tiêu của mình: "Tôi hạn chế bản thân là không ăn bánh mì, không carbs, không đường, không sữa, không thịt, không cá, không rượu", cô nói trong bộ phim tài liệu.

Giờ đây, trong video mới trên YouTube của mình, Beyoncé đã chia sẻ cách 22 Days Nutrition, một chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật do nhà sinh lý học Marco Borges tạo ra, đã giúp cô giữ vững cam kết như thế nào. (Liên quan: Đây là những gì chúng ta biết về bộ sưu tập Adidas mới của Beyoncé)

"Chúng tôi biết sức mạnh của rau; chúng tôi biết sức mạnh của thực vật; chúng tôi biết sức mạnh của thực phẩm không qua chế biến và gần gũi với thiên nhiên nhất có thể", Borges nói trong video. "Nó chỉ là [về việc] thực hiện một động thái hướng tới những lựa chọn lành mạnh hơn." (Dưới đây là những lợi ích của chế độ ăn uống dựa trên thực vật mà mọi người nên biết.)

Không rõ bữa ăn của Beyoncé trông như thế nào khi chuẩn bị cho Coachella — video cho thấy các clip nhanh, sần sật về món salad, nhiều loại rau khác nhau như cà rốt và cà chua, cũng như trái cây như dâu tây — nhưng trang web của 22 Days Nutrition cho biết kế hoạch này đưa ra các khuyến nghị về bữa ăn được cá nhân hóa bao gồm "nhiều loại đậu, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, các loại thảo mộc và gia vị ngon." Ngoài ra, mỗi công thức đều được "đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia thực phẩm" kiểm tra hương vị và phê duyệt để cung cấp cho cơ thể bạn những thực phẩm hoàn toàn từ thực vật, tràn đầy năng lượng ".

Beyoncé đã tuân theo kế hoạch ăn kiêng trong 44 ngày trước Coachella, theo video.

Cùng với việc tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Bey cũng dành hàng giờ tại phòng tập thể dục. Video cho thấy cô ấy tập luyện với Borges bằng cách sử dụng dây kháng lực, quả tạ và quả bóng Bosu. "Tôi giảm cân dễ hơn là lấy lại vóc dáng và cơ thể cảm thấy thoải mái", cô nói trong video. (Xem: Thiết bị tập gym tại nhà giá cả phải chăng để hoàn thành mọi bài tập tại nhà)

ICYMI, đây không phải là lần đầu tiên Beyoncé và chồng cô JAY-Z làm việc với 22 Days Nutrition. Trước đây, họ đã hợp tác với Dự án Kế hoạch Xanh của Borges, khuyến khích mọi người tuân theo chế độ ăn dựa trên thực vật để giúp ích cho môi trường.

Cặp đôi thậm chí còn viết lời tựa cho cuốn sách của Borges và cho hai người hâm mộ may mắn cơ hội giành được vé miễn phí đến xem các buổi biểu diễn của họ suốt đời nếu họ muốn trở nên sống thực vật hơn.

Họ viết: “Chúng tôi không thúc đẩy bất kỳ một cách sống nào trong cuộc sống của bạn. "Bạn quyết định điều gì tốt nhất cho mình. Điều chúng tôi khuyến khích là mọi người nên kết hợp nhiều bữa ăn có nguồn gốc thực vật hơn vào cuộc sống hàng ngày của họ."

Đánh giá cho