Lợi ích của Biodanza và cách thực hiện

NộI Dung

• Lợi ích của Biodanza
• Cách luyện tập

Biodanza, còn được gọi là biodanza hay Psychodance, đây là một phương pháp thực hành tích hợp nhằm mục đích thúc đẩy cảm giác khỏe mạnh thông qua thực hiện các động tác khiêu vũ dựa trên kinh nghiệm, ngoài ra phương pháp này còn thúc đẩy đối thoại không lời giữa những người tham gia, đánh giá cái nhìn và cái chạm.

Biodanza liên quan đến khiêu vũ và tâm lý học, đồng thời tích hợp các khái niệm sinh học, tâm lý học và nhân chủng học, thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, thư giãn, hiểu biết bản thân và sáng tạo. Vì vậy, biodance đã được sử dụng để bổ sung cho việc điều trị một số bệnh, chẳng hạn như khuyết tật vận động, biếng ăn, Parkinson và Alzheimer.

Lợi ích của Biodanza

Những lợi ích của biodance liên quan đến năm dòng kinh nghiệm là một phần của thực hành này và được phát triển, đó là:

• Sức sống, liên quan đến tái tạo năng lượng;
• Tình dục, liên quan đến sự phát triển tiến bộ và tự nhiên của sự tiếp xúc;
• Sáng tạo, tương ứng với sự đổi mới và cảm giác tái sinh;
• Tình cảm, liên quan đến sự đổi mới và kích thích cảm xúc;
• Siêu việt, đó là sự hòa nhập giữa thể xác và linh hồn.

Vì vậy, những lợi ích chính của biodance là:

• Tái tạo năng lượng;
• Kích thích cảm xúc;
• Kích thích sự sáng tạo;
• Giúp bạn thư giãn, giảm lo lắng và căng thẳng;
• Tăng khoái cảm trong sinh hoạt;
• Giảm tính nhút nhát;
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ;
• Thúc đẩy kiến ​​thức của bản thân.

Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng biodance cũng có thể làm giảm cơn đau cấp tính ở những người bị đau cơ xơ hóa. Vì vậy, biodance có thể được áp dụng trong một số trường hợp, chẳng hạn như đau cơ xơ hóa, biếng ăn, ăn vô độ, thiếu hụt cảm giác và vận động, Parkinson và Alzheimer.

Cách luyện tập

Biodanza phải được thực hiện trong một nhóm để mọi người có thể có lợi ích tối đa. Điều này là do điều quan trọng là có sự tương tác và các kết nối được thiết lập thông qua cái nhìn và cái chạm, điều này cho phép người đó không bị gò bó và có thể thư giãn và có cảm giác hiểu biết hơn về bản thân.