Cách nhận biết và quản lý tăng đường huyết

NộI Dung

• Các triệu chứng tăng đột biến đường huyết
• Đường huyết tăng đột biến: Phải làm gì
• Nhiễm toan ceton và nhiễm ceton
• Nguyên nhân tăng đột biến đường huyết
• 7 cách để ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tổng quat

Lượng đường trong máu tăng đột biến là do một loại đường đơn giản gọi là glucose tích tụ trong máu của bạn. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, điều này xảy ra do cơ thể không thể sử dụng glucose đúng cách.

Hầu hết thực phẩm bạn ăn được chia thành glucose. Cơ thể bạn cần glucose vì đây là nhiên liệu chính giúp cơ, các cơ quan và não bộ của bạn hoạt động bình thường. Nhưng glucose không thể được sử dụng làm nhiên liệu cho đến khi nó đi vào tế bào của bạn.

Insulin, một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tụy của bạn, mở khóa các tế bào để glucose có thể xâm nhập vào chúng. Nếu không có insulin, glucose sẽ trôi nổi trong máu của bạn mà không đi đến đâu, ngày càng cô đặc hơn theo thời gian.

Khi glucose tích tụ trong máu, lượng glucose trong máu (đường huyết) sẽ tăng lên. Về lâu dài, điều này gây tổn thương các cơ quan, thần kinh, mạch máu.

Tăng đột biến lượng đường trong máu xảy ra ở những người mắc bệnh tiểu đường vì họ không thể sử dụng insulin một cách hiệu quả.

Lượng đường trong máu cao không được điều trị có thể nguy hiểm, dẫn đến tình trạng nghiêm trọng ở bệnh nhân tiểu đường được gọi là nhiễm toan ceton.

Lượng đường trong máu cao mãn tính làm tăng khả năng mắc các biến chứng tiểu đường nghiêm trọng như bệnh tim, mù lòa, bệnh thần kinh và suy thận.

Các triệu chứng tăng đột biến đường huyết

Học cách nhận biết các triệu chứng của tăng đường huyết (lượng đường trong máu cao) có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường. Một số người mắc bệnh tiểu đường ngay lập tức cảm thấy các triệu chứng của lượng đường trong máu cao, nhưng những người khác không được chẩn đoán trong nhiều năm vì các triệu chứng của họ nhẹ hoặc mơ hồ.

Các triệu chứng của tăng đường huyết thường bắt đầu khi lượng đường trong máu của bạn vượt quá 250 miligam mỗi decilit (mg / dL). Các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn nếu bạn không được điều trị lâu.

Các triệu chứng của tăng đột biến lượng đường trong máu bao gồm:

• đi tiểu thường xuyên
• mệt mỏi
• cơn khát tăng dần
• mờ mắt
• đau đầu

Đường huyết tăng đột biến: Phải làm gì

Điều quan trọng là phải biết các triệu chứng của tăng đường huyết. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có lượng đường trong máu cao, hãy thực hiện một que chọc ngón tay để kiểm tra mức độ của bạn.

Tập thể dục và uống nước sau khi ăn, đặc biệt nếu bạn đã tiêu thụ nhiều tinh bột, có thể giúp giảm lượng đường trong máu của bạn.

Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp tiêm insulin, nhưng lưu ý chỉ sử dụng phương pháp này khi tuân thủ chặt chẽ các khuyến cáo của bác sĩ về liều lượng của bạn. Nếu sử dụng không đúng cách, insulin có thể gây hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp).

Nhiễm toan ceton và nhiễm ceton

Điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt giữa nhiễm toan ceton và nhiễm ceton.

Nếu lượng đường trong máu cao không được điều trị quá lâu, glucose sẽ tích tụ trong máu của bạn và các tế bào của bạn sẽ bị đói để cung cấp nhiên liệu. Tế bào của bạn sẽ chuyển sang chất béo để làm nhiên liệu. Khi các tế bào của bạn sử dụng chất béo thay vì glucose, quá trình này tạo ra một sản phẩm phụ gọi là xeton:

• Người bị bệnh tiểu đường có thể phát triển nhiễm toan ceton do đái tháo đường (DKA), một tình trạng có thể gây chết người khiến máu trở nên quá chua. Do insulin hoạt động kém ở những người mắc bệnh tiểu đường, mức xeton không được kiểm soát và có thể tăng lên mức nguy hiểm rất nhanh chóng. DKA có thể dẫn đến hôn mê hoặc tử vong do tiểu đường.
• Người không mắc bệnh tiểu đường có thể dung nạp một số lượng xeton nhất định trong máu, được gọi là nhiễm ceton. Họ không tiếp tục phát triển nhiễm toan ceton vì cơ thể họ vẫn có thể sử dụng glucose và insulin đúng cách. Insulin hoạt động đúng cách sẽ giúp giữ mức xeton trong cơ thể ổn định.

Nhiễm toan ceton là một trường hợp khẩn cấp cần điều trị ngay lập tức. Bạn nên gọi 911 hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng nào sau đây:

• hơi thở có mùi trái cây hoặc mồ hôi
• buồn nôn và ói mửa
• khô miệng nghiêm trọng
• khó thở
• yếu đuối
• đau ở vùng bụng
• lú lẫn
• hôn mê

Nguyên nhân tăng đột biến đường huyết

Lượng đường trong máu dao động cả ngày. Khi bạn ăn thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm có nhiều carbohydrate như bánh mì, khoai tây hoặc mì ống, lượng đường trong máu của bạn sẽ ngay lập tức bắt đầu tăng lên.

Nếu lượng đường trong máu của bạn luôn cao, bạn cần nói chuyện với bác sĩ về việc cải thiện việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Đường huyết tăng khi:

• bạn không dùng đủ insulin
• insulin của bạn không tồn tại lâu như bạn nghĩ
• bạn không dùng thuốc tiểu đường uống của bạn
• liều lượng thuốc của bạn cần điều chỉnh
• bạn đang sử dụng insulin hết hạn
• bạn không tuân theo kế hoạch dinh dưỡng của mình
• bạn bị bệnh hoặc nhiễm trùng
• bạn đang sử dụng một số loại thuốc, như steroid
• bạn đang bị căng thẳng về thể chất, chẳng hạn như chấn thương hoặc phẫu thuật
• bạn đang bị căng thẳng về cảm xúc, chẳng hạn như rắc rối trong công việc hoặc gia đình hoặc vấn đề tiền bạc

Nếu lượng đường trong máu của bạn thường được kiểm soát tốt, nhưng bạn đang bị tăng đột biến không rõ nguyên nhân, thì có thể có một nguyên nhân cấp tính hơn.

Hãy thử ghi lại tất cả các loại thức ăn và đồ uống bạn tiêu thụ. Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn theo khuyến nghị của bác sĩ.

Thông thường, bạn nên ghi lại chỉ số đường huyết đầu tiên vào buổi sáng, trước khi ăn và sau đó hai giờ sau khi ăn. Ngay cả một vài ngày thông tin được ghi lại có thể giúp bạn và bác sĩ của bạn phát hiện ra nguyên nhân khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến.

Thủ phạm phổ biến bao gồm:

• Carbohydrate. Carbs là vấn đề phổ biến nhất. Carb bị phân hủy thành glucose rất nhanh. Nếu bạn dùng insulin, hãy nói chuyện với bác sĩ về tỷ lệ insulin trên carb.
• Trái cây.Trái cây tươi tốt cho sức khỏe, nhưng chúng có chứa một loại đường gọi là fructose làm tăng lượng đường trong máu. Tuy nhiên, trái cây tươi là lựa chọn tốt hơn nước trái cây, thạch hoặc mứt.
• Đồ ăn nhiều chất béo. Thực phẩm béo có thể gây ra cái được gọi là "hiệu ứng bánh pizza". Lấy pizza làm ví dụ, carbohydrate trong bột và nước sốt sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn ngay lập tức, nhưng chất béo và protein sẽ không ảnh hưởng đến lượng đường của bạn cho đến vài giờ sau đó.
• Nước trái cây, soda, đồ uống có chất điện giải và đồ uống cà phê có đường.Tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến lượng đường của bạn, vì vậy đừng quên đếm carbs trong đồ uống của bạn.
• Rượu. Rượu làm tăng lượng đường trong máu ngay lập tức, đặc biệt khi pha với nước trái cây hoặc soda. Nhưng nó cũng có thể gây ra lượng đường trong máu thấp vài giờ sau đó.
• Thiếu hoạt động thể chất thường xuyên. Hoạt động thể chất hàng ngày giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn. Hãy nói chuyện với bác sĩ về việc điều chỉnh thuốc để phù hợp với lịch trình tập luyện của bạn.
• Đối xử quá mứclượng đường trong máu thấp. Điều trị quá mức là rất phổ biến. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những việc cần làm khi mức đường huyết của bạn giảm xuống để bạn có thể tránh được sự thay đổi lớn về mức đường huyết.

7 cách để ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến

1. Làm việc với chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng kế hoạch ăn uống. Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn sẽ giúp bạn tránh được những cơn đột biến bất ngờ. Bạn cũng có thể muốn xem The Ultimate Diabetes Meal Planner từ Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA).
2. Bắt đầu chương trình giảm cân. Giảm cân sẽ giúp cơ thể sử dụng insulin tốt hơn. Hãy thử chương trình trực tuyến Weight Watchers.
3. Học cách đếm carbs. Đếm lượng carb giúp bạn theo dõi lượng carbohydrate bạn đang tiêu thụ. Đặt số lượng tối đa cho mỗi bữa ăn giúp ổn định lượng đường trong máu. Hãy xem bộ công cụ đếm carb này và Hướng dẫn Hoàn chỉnh về Đếm Carb từ ADA.
4. Tìm hiểu về chỉ số đường huyết. Nghiên cứu cho thấy rằng không phải tất cả các loại carbs đều được tạo ra như nhau. Chỉ số đường huyết (GI) đo lường mức độ ảnh hưởng của các loại carbs khác nhau đến lượng đường trong máu. Thực phẩm có chỉ số GI cao có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu nhiều hơn những thực phẩm có chỉ số thấp hơn Bạn có thể tìm kiếm thực phẩm có chỉ số GI thấp thông qua glycemicindex.com.
5. Tìm công thức nấu ăn lành mạnh. Hãy xem bộ sưu tập các công thức nấu ăn này từ Mayo Clinic, hoặc mua một cuốn sách nấu ăn dành cho bệnh tiểu đường từ ADA tại shopdiabetes.com.
6. Hãy thử một công cụ lập kế hoạch bữa ăn trực tuyến. Tấm Healthy từ Trung tâm Tiểu đường Joslin là một ví dụ.
7. Thực hành kiểm soát khẩu phần. Cân thức ăn trong nhà bếp sẽ giúp bạn đo lường khẩu phần của mình tốt hơn.