Tất cả các câu hỏi về Bunion của bạn, đã được trả lời

NộI Dung

• Bunion là gì?
• Điều gì gây ra Bunion?
• Làm thế nào để ngăn chặn Bunion trở nên tồi tệ hơn
• Cách tìm những đôi giày tốt nhất cho Bunion
• Làm thế nào để thoát khỏi Bunion
• Đánh giá cho

"Bunion" có thể là từ khó hiểu nhất trong tiếng Anh và bản thân bunion không hẳn là một niềm vui để giải quyết. Nhưng nếu bạn đang đối phó với tình trạng chân thông thường, hãy yên tâm rằng có nhiều cách khác nhau để giúp giảm đau và ngăn nó trở nên tồi tệ hơn. Dưới đây là tất cả mọi thứ bạn nên biết về bunion, bao gồm nguyên nhân gây ra chúng và cách tự xử lý bunion hoặc với sự giúp đỡ của bác sĩ.

Bunion là gì?

Các nốt sần khá dễ nhận biết - một vết sưng hình thành ở gốc ngón chân cái ở mép trong của bàn chân, và ngón chân cái của bạn nghiêng về phía các ngón chân khác. Yolanda Ragland, D.P.M., bác sĩ chuyên khoa chân và là người sáng lập Fix Your Feet, giải thích: "Một bunion phát triển do sự mất cân bằng áp suất trong bàn chân của bạn, khiến khớp ngón chân của bạn không ổn định". "Xương của ngón chân cái bắt đầu dịch chuyển và nghiêng về phía ngón chân thứ hai. Áp lực liên tục khiến đầu cổ chân (xương ở gốc ngón chân) bị kích thích và dần dần to ra, tạo thành một vết sưng."

Bunion không chỉ là một thứ thẩm mỹ; chúng cũng có thể gây khó chịu và thậm chí là siêu đau. Ragland nói: “Bạn có thể bị đau, sưng và tấy đỏ xung quanh khớp bị ảnh hưởng. "Da có thể dày lên và trở nên chai sạn, và ngón chân cái của bạn có thể nghiêng vào trong, điều này có thể bắt nạt các ngón chân nhỏ hơn, ảnh hưởng đến chúng. Ngón chân cái thậm chí có thể chồng lên nhau hoặc đè lên các ngón chân khác của bạn, dẫn đến bắp chân hoặc vết chai." Giống như vết chai, hạt ngô là một vùng da dày lên, thô ráp, nhưng chúng nhỏ hơn vết chai và có trung tâm cứng được bao quanh bởi vùng da bị viêm, theo Mayo Clinic. (Liên quan: 5 sản phẩm tốt nhất cho vết chai chân)

Điều gì gây ra Bunion?

Như đã đề cập, bunion là do sự mất cân bằng áp suất trong bàn chân. Nghiên cứu cho thấy rằng, ở bàn chân có bunion, có sự chuyển áp lực từ ngón chân cái sang các ngón chân khác, bất cứ thời điểm nào có thể đẩy xương ở khớp ở gốc ngón chân cái ra khỏi sự liên kết, theo Học viện Hoa Kỳ. Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình. Sau đó, khớp này trở nên lớn hơn và nhô ra khỏi mặt trong của bàn chân trước, thường bị viêm.

Trái với suy nghĩ thông thường, bunion là không phải gây ra bởi các yếu tố lối sống như đi một số giày nhất định. Nhưng một số yếu tố lối sống có thể làm cho các bunion hiện có trở nên tồi tệ hơn. Miguel Cunha, D.P.M., bác sĩ chuyên khoa chân và là người sáng lập Gotham Footcare cho biết: “Bunion là do tự nhiên gây ra, vì chúng được di truyền và có thể tiến triển nhanh hơn theo thời gian do quá trình nuôi dưỡng, chẳng hạn như sử dụng giày không đúng cách”. Cũng như các đặc điểm ngoại hình khác, hình dạng bàn chân của cha mẹ bạn ảnh hưởng đến chính bạn. Có thể những người thừa hưởng dây chằng lỏng lẻo hoặc xu hướng sản sinh quá mức - khi bàn chân của bạn cuộn vào trong khi đi bộ - từ cha hoặc mẹ dễ bị bunion hơn.

Ngoài việc lựa chọn giày, việc mang thai có thể đóng một vai trò quan trọng. Theo Ragland, khi bạn mang thai, lượng hormone relaxin sẽ tăng lên. Cô nói: “Relaxin làm cho dây chằng và gân linh hoạt hơn, vì vậy xương mà chúng được cho là ổn định trở nên dễ bị dịch chuyển”. Và do đó, phần nghiêng sang bên của ngón chân cái của bạn có thể trở nên rõ rệt hơn. (Liên quan: Đây là điều đang xảy ra với bàn chân của bạn khi bạn về cơ bản không bao giờ đi giày)

Nếu bạn đi chân nhiều trong các hoạt động hàng ngày, điều đó cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bunion. Cunha nói: “Bunion đặc biệt khó chịu đối với những người có công việc phải đứng và đi lại nhiều như y tá, giảng dạy và phục vụ trong nhà hàng. "Tập thể dục, và đặc biệt là chạy và khiêu vũ, với bunion cũng có thể gây đau đớn."

Cunha cho biết: Bunion cũng có xu hướng tiến triển nhanh hơn ở những người có bàn chân bẹt hoặc những người quá sản. Ông nói: “Đi bộ hoặc chạy trong những đôi giày thiếu sự hỗ trợ của vòm chân phù hợp có thể dẫn đến quá trình sản sinh, từ đó có thể góp phần làm tăng sự mất cân bằng và biến dạng cấu trúc của khớp ngón chân cái.

Làm thế nào để ngăn chặn Bunion trở nên tồi tệ hơn

Nếu bạn bị bunion, có rất nhiều điều bạn có thể làm để giúp ngăn chặn nó trở nên tồi tệ hơn. Cunha cho biết: “Các triệu chứng nhẹ có thể được giải quyết một cách thận trọng bằng cách đi giày thoải mái hơn và sử dụng dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh [lót chân mà bác sĩ nhi khoa có thể làm cho bạn], đệm và / hoặc nẹp để hỗ trợ ngón chân của bạn ở vị trí bình thường hơn,” Cunha nói. Bạn có thể đến gặp bác sĩ nhi khoa để biết các khuyến nghị cụ thể hoặc bạn có thể dễ dàng tìm thấy các miếng dán chứa đầy gel có dán nhãn bunion tại hiệu thuốc (như những miếng dưới đây). Ông nói: “Thuốc bôi, chườm đá và các bài tập kéo giãn cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau đớn và khổ sở. Thuốc giảm đau tại chỗ, chẳng hạn như gel hoặc kem có chứa tinh dầu bạc hà (ví dụ: Icy Hot) hoặc salicylat (ví dụ: Ben Gay), có thể giúp giảm đau chân, theo Harvard Health.

Khi nói đến giày, hãy cố gắng hạn chế thời gian đi giày cao gót và giày bệt hoàn toàn, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bunion, Ragland gợi ý. (Liên quan: Tấm lót tốt nhất, Theo Podiatrists và Đánh giá của khách hàng)

Cách tìm những đôi giày tốt nhất cho Bunion

Cunha nói: Nếu bạn có (các) bunion, bạn nên cố gắng tránh những đôi giày không thoải mái cũng như những đôi giày kém vừa vặn không hỗ trợ vòm.

Vì tập thể dục với bunion có thể gây đau đớn, bạn nên chọn giày thể thao của mình một cách khôn ngoan. Cunha gợi ý bạn nên tìm một đôi có hộp ngón chân rộng rãi và linh hoạt, điều này sẽ cho phép các ngón chân của bạn di chuyển tự do và giảm thiểu áp lực lên bunion. Chúng phải có đệm chân tốt và giá đỡ vòm để giữ cơ bắp chân (mô liên kết chạy từ gót chân đến ngón chân dọc theo đáy bàn chân của bạn) và giữ cho vòm chân của bạn không bị sụp xuống và ấn xuống sâu hơn mức cần thiết, điều này có thể làm trầm trọng thêm bunion, ông nói. Bạn cũng muốn tìm kiếm một cốc lót gót sâu để giảm áp lực lên (các) bunion của bạn với mỗi cú đánh gót chân, anh ấy nói.

Theo Cunha, những đôi giày thể thao sau đây có tất cả những điều trên:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Mua ngay, $ 130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Mua nó, $ 154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Mua nó, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Mua nó, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Mua nó, $ 104, zappos.com)

Làm thế nào để thoát khỏi Bunion

Tất cả các chiến lược đã đề cập ở trên có thể giúp ngăn chặn một bunion xấu đi, nhưng phẫu thuật bunion là cách duy nhất để thực sự làm thẳng một bunion.

Cunha giải thích: "Phẫu thuật là cách duy nhất để điều chỉnh một bunion; tuy nhiên, không phải tất cả các bunion đều cần phẫu thuật". "Phương pháp điều trị tốt nhất cho bunion phụ thuộc vào mức độ đau, tiền sử bệnh, mức độ tiến triển của bunion và liệu có thể giảm đau bằng điều trị bảo tồn không phẫu thuật hay không." Nói một cách đơn giản, "khi điều trị bảo tồn không thành công, phẫu thuật được khuyến nghị để giúp điều chỉnh khớp ngón chân cái bị lệch," ông nói.

Đối với những trường hợp bong da tương đối nhẹ nhưng vẫn đủ nặng để cần phẫu thuật, việc điều trị thường bao gồm phẫu thuật cắt xương, một thủ thuật trong đó bác sĩ phẫu thuật cắt vào bóng bàn chân, chỉnh lại xương nghiêng và giữ nó cố định bằng vít. Đối với những trường hợp nặng hơn, thường bác sĩ phẫu thuật cũng sẽ loại bỏ một phần xương trước khi sắp xếp lại. Thật không may, bunion có thể trở lại ngay cả sau khi bạn đã phẫu thuật. Chúng có tỷ lệ tái phát ước tính là 25%, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phẫu thuật Xương & Khớp.

Điểm mấu chốt: Bất kể mức độ nghiêm trọng của chứng bunion, bạn có thể thực hiện các biện pháp để ngăn chặn cơn đau do bunion gây ra hàng ngày. Và khi nghi ngờ? Xem một tài liệu.

Đánh giá cho