Đi xe đạp có thể gây ra rối loạn cương dương?

NộI Dung

• Đi xe đạp ảnh hưởng đến cương cứng như thế nào?
• Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc ED
• Phải làm gì nếu bạn bị ED
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Tổng quat

Đạp xe là một hình thức thể dục nhịp điệu phổ biến giúp đốt cháy calo trong khi tăng cường cơ bắp chân. Hơn một phần ba người Mỹ đi xe đạp, theo một cuộc khảo sát từ Breakaway Research Group. Một số người thỉnh thoảng đạp xe để giải trí, và những người khác lại là những tay đua nghiêm túc hơn dành hàng giờ mỗi ngày để đạp xe.

Những người đàn ông đạp xe có thể gặp các vấn đề về cương cứng do hậu quả không mong muốn của việc dành quá nhiều thời gian trên ghế ngồi xe đạp. Mối liên hệ giữa các vấn đề về cưỡi ngựa và cương cứng không phải là mới. Trên thực tế, bác sĩ người Hy Lạp Hippocrates đã xác định các vấn đề tình dục ở những người cưỡi ngựa nam khi ông nói, “Việc ngựa thường xuyên xóc nảy khiến họ không thể giao hợp”.

Dưới đây là lý do tại sao đi xe đạp có thể ảnh hưởng đến khả năng đạt được sự cương cứng của bạn và cách ngăn việc đạp xe không ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn.

Đi xe đạp ảnh hưởng đến cương cứng như thế nào?

Khi bạn ngồi trên xe đạp trong thời gian dài, yên xe sẽ tạo áp lực lên đáy chậu, một khu vực chạy giữa hậu môn và dương vật của bạn. Tầng sinh môn chứa đầy động mạch và dây thần kinh cung cấp máu giàu oxy và cảm giác cho dương vật của bạn.

Đối với một người đàn ông để cương cứng, các xung thần kinh từ não gửi thông điệp kích thích đến dương vật. Các tín hiệu thần kinh này cho phép các mạch máu thư giãn, tăng lưu lượng máu qua các động mạch vào dương vật. Bất kỳ vấn đề nào với dây thần kinh, mạch máu hoặc cả hai đều có thể khiến bạn không thể cương cứng. Đây được gọi là rối loạn cương dương (ED).

Trong vài thập kỷ qua, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một số nam vận động viên đi xe đạp bị tổn thương dây thần kinh lưng, dây thần kinh chính ở đáy chậu và động mạch lưng, dẫn máu đến dương vật.

Những người đàn ông dành nhiều giờ đạp xe cho biết bị tê và khó đạt được sự cương cứng. Các chuyên gia tin rằng ED bắt đầu khi các động mạch và dây thần kinh bị kẹt giữa yên xe đạp hẹp và xương mu của người lái.

Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc ED

Với một vài sửa đổi, bạn vẫn có thể đạp xe để rèn luyện sức khỏe và tận hưởng mà không phải hy sinh đời sống tình cảm của mình.

Dưới đây là một số sửa đổi bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc ED:

• Chuyển chỗ ngồi xe đạp hẹp của bạn sang một cái gì đó rộng hơn với đệm thêm hỗ trợ đáy chậu của bạn. Ngoài ra, hãy chọn một chỗ ngồi không có mũi (nó sẽ có hình chữ nhật hơn) để giảm áp lực.
• Hạ tay lái xuống. Cúi người về phía trước sẽ nâng mặt sau của bạn ra khỏi ghế và giảm áp lực lên đáy chậu.
• Mặc quần đùi xe đạp có đệm để có thêm lớp bảo vệ.
• Cắt giảm cường độ luyện tập của bạn. Mỗi lần đạp xe ít giờ hơn.
• Nghỉ giải lao thường xuyên trong những chuyến đi dài. Định kỳ đi lại hoặc đứng lên bàn đạp.
• Chuyển sang xe đạp nằm nghiêng. Nếu bạn dành nhiều thời gian trên xe đạp, thì việc ngả lưng xuống đáy chậu sẽ nhẹ nhàng hơn.
• Kết hợp thói quen tập thể dục của bạn. Thay vì đạp xe hoàn toàn, hãy chuyển đổi giữa chạy bộ, bơi lội và các hình thức tập thể dục nhịp điệu khác. Đi xe đạp là một phần của chương trình tập luyện toàn diện.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ cơn đau hoặc tê ở khu vực giữa trực tràng và bìu, hãy ngừng cưỡi ngựa một lúc.

Phải làm gì nếu bạn bị ED

Mặc dù nó thường không phải là vĩnh viễn, ED và tê do đạp xe có thể kéo dài trong vài tuần hoặc vài tháng. Giải pháp dễ dàng là giảm số lần đạp xe hoặc dừng hoàn toàn việc đạp xe. Nếu vài tháng trôi qua mà bạn vẫn gặp khó khăn trong việc cương cứng, hãy đến gặp bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ tiết niệu. Một tình trạng y tế như bệnh tim, một vấn đề về thần kinh hoặc hậu quả của phẫu thuật có thể là những nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra ED của bạn.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra vấn đề của bạn, bác sĩ có thể kê một trong các loại thuốc ED mà bạn có thể đã thấy được quảng cáo trên TV, bao gồm:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Những loại thuốc này làm tăng lưu lượng máu đến dương vật để tạo ra sự cương cứng. Nhưng hãy xem xét chúng cẩn thận vì những loại thuốc này có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng. Thuốc ED không được khuyến cáo cho những người dùng nitrat (nitroglycerin) để chữa đau ngực và những người có huyết áp rất thấp hoặc cao, bệnh gan hoặc bệnh thận. Các loại thuốc khác cũng có sẵn để điều trị ED, cũng như các lựa chọn không gây nghiện như bơm và cấy ghép dương vật.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Bạn không cần phải từ bỏ việc đạp xe. Chỉ cần thực hiện một số sửa đổi cho chuyến đi của bạn. Nếu bạn phát triển ED, hãy nói chuyện với bác sĩ về nguyên nhân gây ra vấn đề và tìm ra giải pháp giúp khôi phục đời sống tình dục của bạn một cách an toàn và hiệu quả.