Chiết xuất hạt cà phê xanh có thể giúp bạn giảm cân?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn có thể đã nghe nói về chiết xuất hạt cà phê xanh - gần đây nó đã được quảng cáo về đặc tính giảm cân - nhưng chính xác thì nó là gì? Và nó thực sự có thể giúp bạn giảm cân?

Chiết xuất hạt cà phê xanh chỉ đơn giản là lấy từ hạt (hoặc hạt) chưa rang của cây coffea, sau đó được sấy khô, rang, xay và ủ để tạo ra các sản phẩm cà phê. Mehmet Oz, M.D., của Tiến sĩ Oz Hiển thị, quyết định tìm hiểu, vì vậy ông đã tiến hành thử nghiệm của riêng mình bằng cách thu thập 100 phụ nữ thừa cân hoặc béo phì. Mỗi phụ nữ được dùng giả dược hoặc bổ sung hạt cà phê xanh và được hướng dẫn uống viên nang 400mg ba lần mỗi ngày. Theo Tiến sĩ Oz, những người tham gia đã được hướng dẫn không phải để thay đổi chế độ ăn uống của họ và cũng có thể ghi nhật ký thực phẩm để ghi lại mọi thứ họ đã ăn.

Vậy chiết xuất cà phê xanh có tác dụng gì không? Có, Tiến sĩ Oz nói. Sau hai tuần, những người tham gia tiêu thụ chiết xuất hạt cà phê xanh giảm trung bình hai pound, trong khi nhóm phụ nữ dùng giả dược giảm trung bình một pound.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chiết xuất hạt cà phê xanh giúp giảm cân. Điều quan trọng cần lưu ý là các biến gộp có thể ảnh hưởng đến kết quả. Ví dụ, mặc dù họ đã được hướng dẫn không thay đổi chế độ ăn uống của mình, nhưng những người phụ nữ có thể đã ý thức hơn về chế độ ăn uống của họ kể từ khi họ ghi nhật ký thực phẩm.

Nếu bạn quan tâm đến việc bổ sung các nỗ lực giảm cân của mình với chiết xuất hạt cà phê xanh, điều quan trọng là phải chọn đúng loại. Chất bổ sung bạn dùng nên bao gồm chiết xuất axit chlorogenic, có thể được liệt kê là GCA (chất chống oxy hóa cà phê xanh) hoặc Svetol. Tiến sĩ Oz lưu ý trên trang web của mình rằng các viên nang phải bao gồm ít nhất 45% axit chlorogenic. Bất kỳ ít hơn số lượng đó đã không được kiểm tra trong các nghiên cứu tập trung vào giảm cân. Một ví dụ về sản phẩm có chứa chiết xuất cà phê xanh là Hydroxycut (hình bên dưới).

Bạn nghĩ gì về tin tức này? Bạn có quan tâm đến việc uống một chiết xuất hạt cà phê xanh để bổ sung chế độ ăn uống và tập thể dục của bạn? Cho chúng tôi biết trong các ý kiến ​​dưới đây!

Đánh giá cho