Làm thế nào để đối phó với Cellulite trên dạ dày của bạn

NộI Dung

• Điều gì gây ra cellulite trên dạ dày của bạn?
• Có thể giúp tập thể dục?
• Có phương pháp điều trị khác cho cellulite?
• Liệu pháp sóng âm
• Điều trị bằng laser
• Mát xa
• Phát hành mô hỗ trợ chân không
• Phân khu
• Bọc cơ thể
• Làm thế nào để ngăn ngừa cellulite trên dạ dày của bạn
• Điểm mấu chốt

Cellulite là loại da lúm đồng tiền, màu da cam giống như da mà bạn thường thấy nhất ở hông và đùi. Nhưng nó cũng có thể được tìm thấy ở các khu vực khác, bao gồm cả dạ dày của bạn. Cellulite isn giới hạn ở một số loại cơ thể. Trên thực tế, nó có thể tấn công con người ở mọi hình dạng, kích cỡ và trọng lượng.

Mặc dù cellulite tự nó không gây ra bất kỳ rủi ro sức khỏe nào, nhưng nhiều người muốn loại bỏ nó - hoặc ít nhất là làm cho nó ít được chú ý hơn. Nhưng, cố gắng để làm như vậy có thể rất bực bội, và các lựa chọn điều trị có thể gây hiểu nhầm.

Bài viết này sẽ khám phá các tùy chọn để đối phó với cellulite trên dạ dày của bạn, và nguyên nhân gây ra nó ở nơi đầu tiên.

Điều gì gây ra cellulite trên dạ dày của bạn?

Kết cấu da mấp mô đặc biệt của Cellulite là do mô mỡ nằm sâu trong da ép lên mô liên kết.

Cellulite có thể xảy ra trên bất kỳ phần nào của cơ thể, bao gồm cả dạ dày của bạn. Nó phổ biến nhất ở những khu vực có nhiều mô mỡ.

Mặc dù cellulite có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ, nhưng nó phổ biến hơn rất nhiều ở phụ nữ. Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể ảnh hưởng đến 90 phần trăm phụ nữ ở một mức độ nào đó.

Một yếu tố khác là tuổi tác. Khi làn da của bạn trở nên mỏng hơn theo tuổi tác, cellulite trở nên đáng chú ý hơn. Nhưng, hầu hết mọi người bắt đầu chú ý đến cellulite vào thời điểm họ ở độ tuổi 30.

Lịch sử gia đình cũng đóng một vai trò. Nếu cha mẹ bạn có cellulite, bạn cũng có cơ hội có nó cao hơn, và bạn có thể nhận thấy nó ở độ tuổi trẻ hơn.

Các nguyên nhân khác của cellulite trên dạ dày của bạn bao gồm:

• Thai kỳ. Một số phụ nữ phát triển cellulite dạ dày trong và sau khi mang thai do tăng cân trong một khoảng thời gian ngắn, cũng như nồng độ estrogen cao.
• Chế độ ăn uống của bạn. Một chế độ ăn uống thiếu thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và nước có thể khiến da bạn bị mất collagen và mất nước. Cả hai yếu tố có thể làm cho cellulite đáng chú ý hơn theo thời gian.
• Viêm. Nó nghĩ rằng viêm có thể có ảnh hưởng đến mô liên kết, do đó, có thể dẫn đến cellulite.
• Trọng lượng dao động. Giảm cân quá mức và tăng cân có thể khiến da bạn bị căng, điều này có thể dẫn đến sự tích tụ của các tế bào mỡ lớn hơn.

Có thể giúp tập thể dục?

Bởi vì cellulite bao gồm chất béo, cách tốt nhất để đối phó với nó là bằng cách mất các tế bào mỡ. Một trong những cách hiệu quả nhất để làm điều này là thông qua tập thể dục.

Các phương pháp điều trị tại chỗ như crunches won đã loại bỏ cellulite trên dạ dày của bạn. Theo Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ, cách hiệu quả nhất để nhắm mục tiêu cellulite là tập các bài tập tim mạch đốt mỡ mỗi ngày, kết hợp với hai đến ba thói quen luyện tập sức mạnh mỗi tuần.

Cân nhắc kết hợp các bài tập cardio và cố gắng tăng cường độ tập luyện tim mạch khi bạn khỏe hơn. Các bài tập sau đây có thể giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể và giảm thiểu sự xuất hiện của cellulite trên dạ dày của bạn theo thời gian:

• đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc chạy, ngoài trời hoặc trên máy chạy bộ
• làm việc trên một máy elip
• đi xe đạp (văn phòng phẩm hoặc ngoài trời)
• bơi lội
• chèo
• khiêu vũ

Một số bài tập rèn luyện sức mạnh cơ bụng cũng có thể xây dựng cơ bắp và giảm mỡ, nhưng chỉ khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tim mạch. Hỏi huấn luyện viên của bạn về các động tác sau:

• crunches, trên sàn hoặc với một quả bóng ổn định
• thang máy lỗi chết
• thang máy cứu hỏa
• ván
• ván phụ
• crunches xe đạp

Điều quan trọng là bắt đầu ở mức độ tập thể dục của riêng bạn và xây dựng cường độ tập luyện theo thời gian. Hãy nhớ rằng ngay cả các vận động viên có thể có cellulite. Mục tiêu ở đây là giảm mỡ cơ thể và giảm thiểu sự xuất hiện của cellulite. Nhưng tập thể dục won đã thoát khỏi cellulite cho tốt.

Kiểm tra với bác sĩ của bạn để xem những bài tập này có phù hợp với bạn không, đặc biệt là nếu bạn vừa mới sinh con hoặc nếu bạn đang điều trị cho bất kỳ điều kiện y tế nào.

Có phương pháp điều trị khác cho cellulite?

Bất chấp tuyên bố tiếp thị và quảng cáo của một số sản phẩm, nghiên cứu đã chỉ ra rằng không có phương pháp điều trị nào có thể loại bỏ hoàn toàn cellulite, bất kể nó ở đâu.

Mặc dù có nhiều cách để làm giảm kết cấu da lúm đồng tiền, không đồng đều, bạn có thể sẽ phải lặp lại bất kỳ điều trị nào để duy trì kết quả trong thời gian dài.

Hãy cùng xem xét kỹ hơn các phương pháp điều trị phổ biến nhất để giảm thiểu sự xuất hiện của cellulite trên dạ dày.

Liệu pháp sóng âm

Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2017, liệu pháp sóng âm (AWT) là một trong những liệu pháp cho thấy nhiều hứa hẹn nhất trong việc làm giảm sự xuất hiện của cellulite. Trong nghiên cứu này, những người tham gia cũng bị mất inch quanh hông và liệu pháp này được coi là an toàn khi sử dụng, không có tác dụng phụ nào được biết đến.

AWT bao gồm một loạt các sóng xung kích của người Viking, giúp phá vỡ các mô tạo nên cellulite. Đổi lại, sóng năng lượng cao cũng có thể tăng cường collagen và độ đàn hồi.

Điều trị bằng laser

Được sử dụng cho nhiều tình trạng da, điều trị bằng laser cũng có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của cellulite. Nó hoạt động bằng cách cải thiện lưu lượng máu trong khu vực bị ảnh hưởng. Điều này có thể giúp làm săn chắc da của bạn để nó trông bớt lõm hơn.

Phương pháp điều trị bằng laser cho cellulite có thể giúp giảm lượng mô mỡ ở vùng được điều trị và làm dày da của bạn theo thời gian.

Mát xa

Một massage chuyên nghiệp không chỉ giúp giảm căng cơ, nó còn có thể cải thiện dẫn lưu bạch huyết và lưu thông máu trên khắp cơ thể của bạn.

Bằng cách loại bỏ độc tố và tăng lưu lượng máu, massage có thể giúp cải thiện tạm thời sự xuất hiện của làn da và làm cho cellulite ít được chú ý hơn.

Nhược điểm là vùng bụng thường không được đưa vào massage vì độ nhạy của nó. Bạn vẫn có thể đạt được một số lợi ích tương tự của việc mát xa bằng cách sử dụng một con lăn bọt tại nhà trên vùng bụng của bạn.

Phát hành mô hỗ trợ chân không

Với thủ tục này, một bác sĩ da liễu sử dụng một thiết bị có lưỡi nhỏ để cắt qua các dải cellulite để giải phóng chúng. Điều này cho phép các mô di chuyển lên trên, có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của da lúm đồng tiền.

Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2015, giải phóng mô hỗ trợ chân không có thể giúp giảm cellulite lên đến một năm. Nhưng nhiều nghiên cứu cần được thực hiện để xem xét sự thành công lâu dài của phương pháp điều trị này.

Phân khu

Được gọi là Cellfina, quy trình này bao gồm các kim được chèn dưới da của bạn để phá vỡ các dải cứng gây ra cellulite.

Mặc dù quy trình này có thể làm giảm cellulite tới 3 năm, nhưng FDA chỉ xóa việc sử dụng nó trên đùi và mông.

Bọc cơ thể

Truyền với tinh dầu và kem, quấn cơ thể nóng thường được sử dụng trong các spa để giúp làm mịn và thu nhỏ các tế bào mỡ.

Mặc dù bạn có thể giảm cân bằng cách quấn cơ thể, nhưng bạn có thể chỉ giảm cân bằng nước chứ không giảm mỡ. Như vậy, ảnh hưởng của bất kỳ cải thiện trong cellulite của bạn có thể chỉ kéo dài một vài ngày.

Làm thế nào để ngăn ngừa cellulite trên dạ dày của bạn

Mặc dù rất khó để ngăn chặn cellulite, nhưng có thể có cách để hạn chế nó. Hãy xem xét các bước sau:

• Giữ nước tốt. Cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
• Ăn nhiều trái cây và rau quả. Nước trong sản phẩm cũng có thể giúp bạn giữ nước.
• Cắt giảm thực phẩm chế biến và nhiều đường. Những thực phẩm này có thể gây độc tố tích tụ trong cơ thể bạn.
• Giảm cân hoặc giữ cân nặng. Mang ít trọng lượng có thể giúp các tế bào mỡ co lại và làm cho cellulite ít chú ý hơn.

Điểm mấu chốt

Mặc dù bạn có thể loại bỏ cellulite, nhưng có những phương pháp điều trị có thể làm cho cellulite ít được chú ý hơn, ít nhất là tạm thời. Tập thể dục thường xuyên, giữ nước tốt, duy trì cân nặng khỏe mạnh và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể hữu ích.

Nếu bạn muốn giảm thiểu cellulite của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ về những cách an toàn và hiệu quả nhất để làm điều đó.