8 lợi ích đã được chứng minh của dầu hoa cúc và cách sử dụng

NộI Dung

• Sự khác biệt giữa hoa cúc La Mã và Đức là gì?
• Lợi ích của dầu hoa cúc là gì?
• 1. Khó chịu về tiêu hóa
• 2. Chữa lành vết thương
• 3. Rối loạn lo âu tổng quát (GAD)
• 4. Trầm cảm
• 5. Kích ứng da
• 6. Giảm đau
• 7. Hỗ trợ giấc ngủ
• 8. Đặc tính chống ung thư
• Cách sử dụng dầu hoa cúc
• Ứng dụng hương liệu
• Ứng dụng chuyên đề
• Có tác dụng phụ nào không?
• Kích ứng da
• Dị ứng
• Tương tác thuốc
• Sử dụng trong khi mang thai hoặc cho con bú
• Những gì cần tìm kiếm trong dầu hoa cúc
• Mang đi

Tinh dầu là chiết xuất cô đặc có nguồn gốc từ thực vật. Họ đã trở nên rất phổ biến vì lợi ích sức khỏe tiềm năng của họ.

Tinh dầu hoa cúc có một số nghiên cứu vững chắc đằng sau nó. Trong những năm qua, nó thường được sử dụng cho nhiều loại bệnh và điều kiện khác nhau.

Bài viết này sẽ xem xét kỹ hơn về nhiều lợi ích của dầu hoa cúc, và làm thế nào bạn có thể sử dụng nó một cách an toàn.

Sự khác biệt giữa hoa cúc La Mã và Đức là gì?

Dầu hoa cúc có nguồn gốc từ cây hoa cúc. Trên thực tế, hoa cúc thực sự có liên quan đến hoa cúc. Dầu hoa cúc được làm từ hoa của cây.

Có hai loại hoa cúc khác nhau mà bạn có thể bắt gặp:

• Hoa cúc La Mã (Chamaemelum nobile hoặc là Anthemis nobilis)
• Hoa cúc Đức (Ma trận recutita hoặc là Chamomilla recutita)

Hai cây có vẻ ngoài hơi khác nhau. Ngoài ra, thành phần hóa học của các thành phần hoạt động của chúng khác nhau một chút. Nghiên cứu đã được thực hiện trên cả hai chủng. Các thành phần hoạt động được nghiên cứu nhiều nhất là chamazulene, và nó cao hơn trong hoa cúc Đức.

Lợi ích của dầu hoa cúc là gì?

Việc sử dụng hoa cúc đã được mô tả trong các văn bản y tế từ Ai Cập cổ đại, Hy Lạp và La Mã. Trong nhiều thế kỷ, nó đã được sử dụng cho:

• rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như khó tiêu, buồn nôn hoặc khí
• chữa lành vết thương, bao gồm loét và lở loét
• giảm lo lắng
• làm dịu các tình trạng da như chàm hoặc phát ban
• chống viêm và giảm đau cho các tình trạng như đau lưng, đau thần kinh hoặc viêm khớp
• thúc đẩy giấc ngủ

Nghiên cứu đang bắt đầu chiếu sáng những lợi ích sức khỏe của dầu hoa cúc và lý do tại sao nó được sử dụng như một phương thuốc cho các bệnh khác nhau trong những năm qua. Hãy cùng khám phá những lợi ích này chi tiết hơn.

1. Khó chịu về tiêu hóa

Một nghiên cứu trên động vật năm 2014 đã đánh giá tác dụng của chiết xuất hoa cúc Đức đối với bệnh tiêu chảy. Các tác giả nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dầu hoa cúc cung cấp sự bảo vệ chống lại tiêu chảy và tích tụ chất lỏng trong ruột.

Một nghiên cứu năm 2018 đã đánh giá hiệu quả của dầu hoa cúc pha loãng bôi tại chỗ đối với hoạt động của ruột sau khi sinh mổ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bệnh nhân sử dụng dầu hoa cúc bôi vào bụng đã nhanh chóng thèm ăn trở lại và cũng truyền khí sớm hơn so với những bệnh nhân sử dụng dầu hoa cúc.

Một nghiên cứu khác đã xem xét tác dụng của chiết xuất hoa cúc La Mã đối với các bộ phận của chuột lang, chuột và ruột người. Họ thấy rằng nó có tính chất thư giãn cơ bắp. Điều này có thể giúp giải thích tại sao dầu hoa cúc đã được sử dụng cho các điều kiện tiêu hóa như khó tiêu và chuột rút.

2. Chữa lành vết thương

Một bài báo năm 2018 đã điều tra làm thế nào chiết xuất hoa cúc La Mã ảnh hưởng đến việc chữa lành vết thương bị nhiễm trùng ở chuột. Thuốc mỡ Chamomile có khả năng chữa lành vết thương và kháng khuẩn cao hơn đáng kể so với thuốc mỡ tetracycline và giả dược.

3. Rối loạn lo âu tổng quát (GAD)

Một nghiên cứu năm 2017 đã đánh giá việc điều trị ngắn hạn chứng lo âu tổng quát bằng chiết xuất hoa cúc. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sau tám tuần, 58,1% người tham gia đã báo cáo giảm các triệu chứng lo âu của họ.

Mức độ buổi sáng thấp của một loại hormone gọi là cortisol có liên quan đến rối loạn lo âu. Một nghiên cứu nhỏ năm 2018 cho thấy liệu pháp hoa cúc giúp giảm các triệu chứng lo âu và tăng nồng độ cortisol buổi sáng.

4. Trầm cảm

Trầm cảm và lo lắng thường xảy ra cùng nhau. Một nghiên cứu đã sử dụng chiết xuất hoa cúc Đức bằng miệng ở những người mắc chứng lo âu và trầm cảm.

Các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm sau tám tuần điều trị trong nhóm được chiết xuất hoa cúc.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là trong khi chiết xuất hoa cúc có thể uống, tinh dầu hoa cúc không nên được uống.

5. Kích ứng da

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2010 đã đánh giá hiệu quả của dầu hoa cúc Đức trong việc làm giảm viêm da dị ứng ở chuột bằng cách bôi nó lên da của chúng.

Họ phát hiện ra rằng các dấu hiệu liên quan đến dị ứng thấp hơn đáng kể ở những con chuột nhận được dầu hoa cúc so với những con chuột không.

6. Giảm đau

Một nghiên cứu năm 2015 đã điều tra hiệu quả của việc thoa tinh dầu hoa cúc pha loãng lên da để điều trị viêm xương khớp. Những người tham gia được yêu cầu bôi dầu ba lần một ngày trong ba tuần.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khi so sánh với những người tham gia không sử dụng phương pháp điều trị này, tinh dầu hoa cúc làm giảm đáng kể nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau.

Một nghiên cứu khác đã xem xét hiệu quả của dầu hoa cúc tại chỗ đối với hội chứng ống cổ tay. Sau bốn tuần, điểm số nghiêm trọng của triệu chứng ở nhóm điều trị hoa cúc thấp hơn đáng kể so với nhóm giả dược.

7. Hỗ trợ giấc ngủ

Chamomile từ lâu đã được liên kết với việc thúc đẩy một giấc ngủ đêm tốt, và nghiên cứu dường như ủng hộ điều đó. Được sử dụng như một loại thảo mộc, nó thường được uống bằng miệng.

Trong một nghiên cứu trên 60 người cao tuổi, những người tham gia được chia thành hai nhóm. Một nhóm được cho uống viên nang chiết xuất hoa cúc hai lần một ngày, trong khi những nhóm khác được cho dùng giả dược.

Vào cuối cuộc nghiên cứu, có sự gia tăng đáng kể chất lượng giấc ngủ của những người dùng chiết xuất hoa cúc khi so sánh với nhóm được dùng giả dược.

8. Đặc tính chống ung thư

Một nghiên cứu năm 2019 đã đánh giá hiệu quả của chiết xuất hoa cúc Đức đối với các tế bào ung thư trong nuôi cấy. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các tế bào ung thư có nhiều khả năng chết khi chúng được điều trị bằng chiết xuất.

Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy điều trị bằng chiết xuất hoa cúc làm giảm khả năng tế bào ung thư phát triển mạch máu, cần thiết để giữ cho khối u sống.

Một nghiên cứu gần đây đã xem xét một thành phần của dầu hoa cúc gọi là apigenin. Họ phát hiện ra rằng apigenin đều ức chế sự phát triển và gây chết tế bào trong một dòng tế bào ung thư ở người.

Cách sử dụng dầu hoa cúc

Bây giờ bạn đã biết thêm về lợi ích sức khỏe của hoa cúc, làm thế nào bạn có thể sử dụng nó an toàn tại nhà? Có một vài phương pháp khác nhau mà bạn có thể sử dụng, bao gồm khuếch tán hoặc áp dụng tại chỗ.

Ứng dụng hương liệu

Hít dầu hoa cúc có thể giúp với nhiều tình trạng, bao gồm lo lắng và thúc đẩy giấc ngủ. Bạn có thể sử dụng dầu trong máy khuếch tán hoặc trong chai xịt thủy tinh.

• Khuếch tán. Một bộ khuếch tán cho phép mùi hương của tinh dầu bay hơi lan tỏa khắp phòng. Khi khuếch tán dầu hoa cúc, hãy chắc chắn làm theo các hướng cụ thể đi kèm với bộ khuếch tán của bạn.
• Xịt nước. Để sử dụng dầu hoa cúc trong bình xịt, hãy pha loãng 10 đến 15 giọt dầu hoa cúc trong mỗi ounce nước. Thêm vào một chai xịt thủy tinh và lắc đều trước khi sử dụng. Không sử dụng chai xịt nhựa vì dầu sẽ phá vỡ nhựa theo thời gian.

Khi sử dụng hoa cúc hoặc bất kỳ loại tinh dầu nào cho liệu pháp mùi hương, hãy đảm bảo rằng không gian mà bạn ở trong đó được thông gió tốt. Hãy thận trọng để tránh tiếp xúc với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, trẻ em và vật nuôi với tinh dầu.

Ứng dụng chuyên đề

Dầu hoa cúc cũng có thể được sử dụng trong các ứng dụng chuyên đề. Điều này có thể giúp giảm đau và đau, vấn đề tiêu hóa hoặc lo lắng.

Tất cả các loại tinh dầu phải được pha loãng trong một loại dầu nền trước khi chạm vào da. Dưới đây là một số cách để sử dụng nó:

• Dầu massage. Để sử dụng dầu hoa cúc trong dầu massage, trước tiên bạn cần phải pha loãng nó trong dầu vận chuyển. Có nhiều loại dầu vận chuyển có sẵn, bao gồm dầu dừa và dầu jojoba.
• Dầu tắm. Trộn dầu hoa cúc với dầu vận chuyển và thêm vào nước tắm ấm của bạn.
• Trong một loại kem dưỡng da. Bạn có thể thêm 1 hoặc 2 giọt dầu hoa cúc vào kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm, và thoa lên da.
• Trên một nén. Tạo một miếng gạc nóng bằng cách ngâm một chiếc khăn hoặc vải vào nước ấm, thêm 1 đến 2 giọt dầu hoa cúc pha loãng, sau đó thoa lên vùng bị đau của bạn, như lưng hoặc dạ dày.

Có tác dụng phụ nào không?

Tinh dầu rất cô đặc và không nên nuốt, trừ khi bạn phải chịu sự giám sát của một chuyên gia có trình độ. Một số thậm chí độc hại. Nếu bạn thích sử dụng hoa cúc nội bộ, hãy xem xét sử dụng trà hoa cúc thay thế.

Để tránh mọi tai nạn, hãy đảm bảo bạn cất dầu hoa cúc xa tầm tay trẻ em hoặc vật nuôi.

Chamomile có một số tác dụng phụ tiềm ẩn và tương tác thuốc mà bạn nên biết.

Kích ứng da

Tinh dầu có thể gây kích ứng da ở một số người. Nếu bạn lo lắng về độ nhạy cảm của bạn với dầu, hãy kiểm tra một chút dầu hoa cúc pha loãng ở bên trong khuỷu tay của bạn trước khi sử dụng nó trên các phần khác của da.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ vết đỏ, ngứa, rát hoặc sưng, hãy ngừng sử dụng nó.

Dị ứng

Một số người có thể bị dị ứng với dầu hoa cúc. Điều này có thể có nhiều khả năng nếu bạn bị dị ứng với các loại thực vật liên quan đến hoa cúc như hoa cúc, ragweed hoặc cúc vạn thọ.

Trong một số ít trường hợp, một phản ứng dị ứng nghiêm trọng gọi là sốc phản vệ có thể xảy ra, đây là một cấp cứu y tế. Các dấu hiệu cần chú ý bao gồm:

• khó thở
• cổ họng sưng
• ho hoặc khò khè
• tức ngực
• phát ban
• nôn
• bệnh tiêu chảy

Tương tác thuốc

Chamomile có thể tương tác với thuốc cyclosporine và warfarin. Nếu bạn đang dùng thuốc theo toa, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng dầu hoa cúc.

Sử dụng trong khi mang thai hoặc cho con bú

Nếu bạn có thai hoặc đang cho con bú và muốn sử dụng dầu hoa cúc, trước tiên hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu nó có an toàn cho bạn khi sử dụng dầu hay không.

Những gì cần tìm kiếm trong dầu hoa cúc

Thực hiện theo các mẹo dưới đây khi mua dầu hoa cúc hoặc các loại tinh dầu khác:

• Hãy cảnh giác với những lời quảng cáo và tuyên bố tiếp thị. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không quy định về tinh dầu. Hãy cảnh giác với bất kỳ loại dầu nào tuyên bố rằng nó có thể được sử dụng để điều trị hoặc chữa một tình trạng cụ thể.
• Kiểm tra tên Latin của cây trên nhãn sản phẩm. Điều này có thể giúp bạn chắc chắn rằng bạn đã nhận được loại dầu hoa cúc mà bạn đang tìm kiếm.
• Tìm kiếm các tuyên bố tinh khiết. Bạn sẽ nhận được 100 phần trăm tinh dầu. Nếu sản phẩm được trộn với một thứ khác, nhãn sẽ cho bạn biết.
• Ngửi sản phẩm trước khi mua nó. Nếu nó không có mùi giống như dầu hoa cúc, thì hãy mua nó.
• Hãy tìm những chai màu tối. Ánh sáng có thể làm hỏng tinh dầu, vì vậy hãy tìm những chai giữ ánh sáng.

Mang đi

Dầu hoa cúc là một loại tinh dầu mà từ đó đã được sử dụng cho nhiều tình trạng khác nhau, từ các vấn đề tiêu hóa đến chữa lành vết thương, trong nhiều năm. Nghiên cứu mới nổi đã bắt đầu làm sáng tỏ những lợi ích tiềm năng khác, như khả năng của nó giúp giảm trầm cảm, lo lắng và ngủ.

Bạn có thể hít dầu bằng cách sử dụng nó trong máy khuếch tán, thoa nó lên da bằng dầu vận chuyển hoặc thêm một vài giọt vào bồn tắm của bạn. Như với bất kỳ loại tinh dầu, hãy chắc chắn làm theo tất cả các biện pháp phòng ngừa an toàn.

Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các loại tinh dầu để điều trị một tình trạng y tế.