Các giai đoạn từng bước của cảm lạnh — Thêm vào đó là cách phục hồi nhanh

NộI Dung

• Làm thế nào để tôi bị cảm lạnh và các triệu chứng cảm lạnh phổ biến nhất là gì?
• Cảm lạnh kéo dài bao lâu và các giai đoạn của cảm lạnh là gì?
• 2 đến 3 ngày sau khi bị nhiễm trùng: Cuộc leo núi
• 4 đến 6 ngày sau khi lây nhiễm: Đỉnh núi
• 7 đến 10 ngày sau khi lây nhiễm: Giai đoạn đi xuống
• Có thủ thuật nào để hồi phục sau cảm lạnh nhanh hơn không?
• Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa cảm lạnh lần sau?
• Đánh giá cho

Đã bao giờ bạn ước rằng bạn có thể nói với cái lạnh đó để thư giãn? Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh (CDC), người Mỹ trung bình bị hai hoặc ba lần cảm lạnh mỗi năm. Mặc dù chúng rất phổ biến và dễ lây lan - tình trạng này giống như một bông tuyết. Không có hai cái nào giống nhau.

Adam Splaver, M.D., bác sĩ tim mạch tại Hollywood, cho biết: “Không có giai đoạn chính thức nào của cảm lạnh.

Nhưng ở đó là một số xu hướng chung về các triệu chứng cảm lạnh, thời gian biểu và phương pháp điều trị. Từ "cảm lạnh kéo dài bao lâu?" để "làm cách nào để tôi cảm thấy tốt hơn nhanh hơn?" chúng tôi đã nói chuyện với các chuyên gia y tế để có hướng dẫn đầy đủ về (cách chống lại) cảm lạnh thông thường.

Làm thế nào để tôi bị cảm lạnh và các triệu chứng cảm lạnh phổ biến nhất là gì?

Có tới một nửa số ca cảm lạnh có nguyên nhân do virus chưa xác định được. Mặc dù có tới 200 loại vi rút có thể gây ra cảm lạnh, nhưng thủ phạm phổ biến nhất là các chủng vi rúthinovirus. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada. Coronavirus là một chủng khác khá phổ biến ở người lớn vào mùa đông và đầu mùa xuân.

Christopher nói: "Cảm lạnh có thể do nhiều loại vi rút khác nhau gây ra và không thể chữa khỏi bằng thuốc kháng sinh. Trái ngược với một số truyền thuyết phổ biến, chúng không chuyển thành nhiễm trùng do vi khuẩn và không dẫn đến nhiễm trùng xoang, viêm phổi hoặc viêm họng" McNulty, DO, giám đốc y tế chăm sóc khẩn cấp của DaVita Medical Group ở Colorado Springs, CO.

Có thể rất khó để phân biệt sự khác biệt giữa cảm lạnh và cúm, vì chúng có xu hướng tấn công vào cùng một thời điểm trong năm và cơ thể bạn không có cảnh báo khi vi rút cúm xâm nhập. (Nếu chỉ!) CDC nói rằng các triệu chứng cúm thường nghiêm trọng hơn, và có thể bao gồm ớn lạnh và mệt mỏi tột độ. (Liên quan: Bệnh dị ứng cúm, cảm lạnh hoặc mùa đông: Điều gì khiến bạn thất vọng?)

Cả hai loại vi rút cảm lạnh và cúm đều lây lan khi tiếp xúc tay với vi rút hoặc khi hít thở không khí bị ô nhiễm bởi các giọt nhỏ có dính vi rút. Vì vậy, khi một người bị nhiễm bệnh xì mũi, ho hoặc hắt hơi, sau đó chạm vào tay nắm cửa hoặc thực đơn nhà hàng, chẳng hạn, bạn có thể nhiễm cùng một loại vi rút. Những con tê giác cứng này có thể tồn tại trong khoảng hai ngày, tiếp tục lây nhiễm cho nhiều người chạm vào cùng một đồ vật.

Từ đó, các triệu chứng cảm lạnh có xu hướng xuất hiện hai hoặc ba ngày sau khi vi rút xâm nhập vào cơ thể bạn.

"Cảm lạnh có thể bắt đầu như cảm giác nhột nhột trong mũi, ngứa cổ họng, ho nhẹ, nhức đầu khó chịu hoặc cảm giác hoàn toàn kiệt sức. Vi rút ảnh hưởng đến niêm mạc, niêm mạc đường thở của bạn và cảnh báo hệ thống miễn dịch của bạn rằng điều gì đó Tiến sĩ Splaver nói.

Ông cho biết thêm, các hóa chất được tiết ra để kích hoạt phản ứng miễn dịch, dẫn đến "sổ mũi, ho, nước mũi và đờm lan rộng."

Gustavo Ferrer, M.D., giám đốc chương trình của Viện nghiên cứu bệnh phổi Aventura ở Aventura, FL cho biết: Mặc dù chúng có thể gây khó chịu, nhưng hãy nhớ rằng "nhiều triệu chứng cảm lạnh mà chúng ta gặp phải là phản ứng mà cơ thể thực hiện để giúp bản thân khỏe mạnh trở lại". "Sự tắc nghẽn và sản xuất chất nhầy sẽ ngăn chặn những kẻ xâm lược ngoại lai, ho và hắt hơi sẽ đưa các chất ô nhiễm ra ngoài và sốt giúp một số tế bào miễn dịch hoạt động tốt hơn."

Cảm lạnh kéo dài bao lâu và các giai đoạn của cảm lạnh là gì?

"Các triệu chứng mất bao lâu để biểu hiện, cũng như thời gian chúng tồn tại, thay đổi ở mỗi người, tùy thuộc vào cách một cá nhân chăm sóc bản thân tốt như thế nào. Không phải tất cả các triệu chứng đều biểu hiện ở tất cả mọi người. Một số người bị bệnh trong một ngày, trong khi Những người khác bị cảm lạnh trong một tuần hoặc hơn, Tiến sĩ McNulty nói.

Vì vậy, mặc dù thời gian cảm lạnh, các triệu chứng cảm lạnh và các yếu tố khác có thể khác nhau, nhưng các giai đoạn của cảm lạnh thường diễn ra như thế này, Tiến sĩ McNulty giải thích:

2 đến 3 ngày sau khi bị nhiễm trùng: Cuộc leo núi

Vi rút lây nhiễm vào màng nhầy ở đường hô hấp trên, kích thích gây viêm dưới dạng nóng, đỏ, đau và sưng. Bạn có thể nhận thấy tắc nghẽn và ho nhiều hơn do cơ thể sản xuất nhiều chất nhầy hơn để bảo vệ bề mặt của đường hô hấp. Đây cũng là lúc bạn dễ lây lan nhất, vì vậy hãy ở nhà không đi làm hoặc đi học và tránh những đám đông lớn, nếu có thể.

4 đến 6 ngày sau khi lây nhiễm: Đỉnh núi

Các triệu chứng cảm lạnh di chuyển lên mũi. Sưng niêm mạc trong mũi và xoang ngày càng nặng. Các mạch máu giãn ra, đưa các tế bào bạch cầu vào khu vực để chống lại nhiễm trùng. Bạn có thể nhận thấy chảy nước mũi nhiều hơn hoặc sưng lên, cộng với hắt hơi. Các triệu chứng khác bao gồm đau họng (do chất nhầy dư thừa chảy xuống cổ họng), sốt nhẹ, đau đầu âm ỉ, ho khan và sưng hạch bạch huyết ở cổ. Khi chất nhờn dư thừa hoạt động theo cách của nó trong cơ thể, bạn có thể thấy một số tích tụ trong ống tai, làm gián đoạn thính giác của bạn một chút.

7 đến 10 ngày sau khi lây nhiễm: Giai đoạn đi xuống

Khi bạn bước vào giai đoạn cuối của cảm lạnh, các kháng thể đang chế ngự vi rút và các triệu chứng sẽ bắt đầu giảm bớt. Bạn vẫn có thể phát hiện ra một số tắc nghẽn nhỏ hoặc mệt mỏi. Nếu các triệu chứng cảm lạnh kéo dài hơn 10 ngày, hãy đến gặp bác sĩ.

Có thủ thuật nào để hồi phục sau cảm lạnh nhanh hơn không?

Tiến sĩ McNulty nói rằng mẹ nên ăn súp gà và nghỉ ngơi.

Ông nói: "Điều trị các triệu chứng không giúp rút ngắn quá trình [bất kỳ] bệnh nào. Một số lượng nghiên cứu không đủ đã được thực hiện trên các sản phẩm không kê đơn để xác định xem chúng có hiệu quả trong việc giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh hay không", ông nói. "Điều quan trọng nhất là nghỉ ngơi, cung cấp đủ nước và ăn các thực phẩm bổ dưỡng." (Liên quan: Làm thế nào để thoát khỏi ánh sáng lạnh nhanh chóng)

Kẽm (được tìm thấy trong các sản phẩm như Zicam), quả cơm cháy, tỏi già và vitamin C và D đã được chứng minh trong một số nghiên cứu để giúp điều trị các triệu chứng cảm lạnh, nhưng nghiên cứu còn hạn chế và không có nghiên cứu nào thực sự giúp ngăn ngừa hoặc khắc phục tình trạng vi-rút.

Và vì các nguyên nhân khác nhau do vi-rút gây ra, nên không có khả năng chúng ta sẽ sớm có vắc-xin cảm lạnh, Tiến sĩ Splaver nói thêm, "vì vậy trong thời điểm hiện tại, chúng ta chỉ cần cười toe toét, chịu đựng nó và ho ra. Cuối cùng nó sẽ biến mất. xa."

Khi bạn chờ đợi nó, Tiến sĩ Ferrer là một người đề xuất lớn cho phương pháp điều trị gọn gàng hơn một chút. "Làm sạch mũi và xoang - những lối vào chính khi vi trùng xâm nhập vào cơ thể - có thể hỗ trợ quá trình phòng vệ tự nhiên. Xịt mũi tự nhiên với xylitol, chẳng hạn như Xlear Sinus Care, rửa mũi và mở đường thở khỏi tắc nghẽn mà không có cảm giác nóng rát khó chịu Mọi người chỉ dùng nước muối. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy xylitol cũng phá vỡ các khuẩn lạc vi khuẩn và ngăn vi khuẩn bám vào mô, cho phép cơ thể rửa sạch chúng một cách hiệu quả, "Tiến sĩ Ferrer nói. (Dưới đây là 10 biện pháp khắc phục tại nhà để chống lại các triệu chứng cảm lạnh và cảm thấy tốt hơn nhanh chóng.)

Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa cảm lạnh lần sau?

Tiến sĩ Ferrer có một danh sách 5 người hàng đầu về cách ngăn ngừa cảm lạnh trong tương lai. (Ở đây, các mẹo khác về cách tránh bị ốm trong mùa lạnh và cúm.)

1. Rửa tay thường xuyên suốt cả ngày, đặc biệt là ở những nơi công cộng.

2. Uống nhiều nước, vì nó là một yếu tố quan trọng để hỗ trợ trong các chiến thuật phòng thủ của cơ thể.

3. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng bảo vệ. 12 loại thực phẩm này được chứng minh là có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

4. Tránh đám đông lớn nếu có nhiều trường hợp mắc bệnh cúm trong khu vực của bạn.

5. Ho và hắt hơi hợp vệ sinh vào khăn giấy, sau đó vứt nó đi. Hoặc ho và hắt hơi vào ống tay áo trên của bạn để che hoàn toàn miệng và mũi của bạn.

Trên tất cả, hãy nhớ rằng "chia sẻ là không quan tâm khi bị cảm lạnh", Tiến sĩ Splaver nói. "Tốt nhất bạn nên nhã nhặn khi bạn bị ốm và hạn chế bắt tay và lan truyền tình yêu thương. Hãy ở nhà trong một hoặc hai ngày. Nó giúp cơ thể bạn tốt và ngăn không cho vi rút lây lan."

Đánh giá cho