Cách chống lại nếp nhăn và da khô trong thời kỳ mãn kinh

NộI Dung

• Chăm sóc hàng ngày cho làn da trưởng thành

Ở thời kỳ mãn kinh, da thay đổi và có xu hướng trở nên ít ngậm nước hơn và trở nên mềm hơn, có xu hướng nhăn nhiều hơn do giảm khoảng 30% lượng collagen, gây ra bởi sự sản xuất thấp các estrogen trong buồng trứng của phụ nữ. Đó là lý do tại sao việc chăm sóc hàng ngày rất quan trọng trong giai đoạn này để người phụ nữ giữ được vùng kín sạch sẽ và đủ nước.

Một số biện pháp phòng ngừa quan trọng là tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu collagen như gelatin và thạch mocotó, đầu tư vào các loại kem dưỡng ẩm có collagen, elastin, vitamin C và cả các chất bổ sung thực phẩm như collagen thủy phân. Collagen rất quan trọng vì nó hỗ trợ da, giảm chảy xệ, đường nhăn và nếp nhăn. Đây là cách uống collagen thủy phân.

Chăm sóc hàng ngày cho làn da trưởng thành

Để điều trị làn da mãn kinh, phụ nữ có thể làm theo một số mẹo, chẳng hạn như:

• Để áp dụng kem dương ẩm, chẳng hạn như Avéne, Roc hoặc La Roche, sau khi tắm khi da vẫn còn ẩm. Xem mặt nạ tự chế tốt để trẻ hóa làn da của bạn.
• Sử dụng sunblock với hệ số tối thiểu là 15, chẳng hạn như Roc, Avéne hoặc La Roche, để bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời;
• Chi tiêu một kem dưỡng da, như của RoC, Vichy hoặc Eucerin, trên da vào buổi sáng và ban đêm, vì chúng loại bỏ mỡ thừa và cân bằng độ pH;
• Làm tẩy da chết từ da, hai lần một tháng, với dầu hạnh nhân ngọt và đường, để loại bỏ tế bào da chết;
• Ăn thực phẩm giàu vitamin A, C hoặc E, chẳng hạn như cam, quả phỉ hoặc trái cây đỏ, vì chúng giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Xem Thực phẩm cho làn da hoàn hảo.
• Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.

Ngoài cách chăm sóc này, người phụ nữ cũng có thể tìm đến bác sĩ da liễu, người có thể đề nghị các phương pháp điều trị khác mạnh hơn như tiêm Botox, làm đầy axit hyaluronic, lột da bằng hóa chất, điều trị bằng ánh sáng xung, mài da hoặc thậm chí phẫu thuật thẩm mỹ để giảm tác động của tuổi tác lên da ...

Hãy xem video dưới đây để biết những lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh: