5 cách đơn giản để hết tiêu chảy nhanh hơn

NộI Dung

• 1. Có thức ăn dễ tiêu hóa
• 2. Tránh thức ăn giàu chất béo
• 3. Uống men vi sinh
• 4. Giữ đủ nước
• 5. Biện pháp điều trị tiêu chảy
• Khi nào đi khám

Để nhanh chóng hết tiêu chảy, điều quan trọng là phải tăng cường tiêu thụ chất lỏng để thay thế nước và khoáng chất bị mất qua phân, cũng như tiêu thụ các loại thực phẩm có lợi cho sự hình thành phân và làm giảm nhu động ruột, chẳng hạn như ổi. Một chiến lược tuyệt vời khác là tiêu thụ men vi sinh, vì chúng giúp điều chỉnh và cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột nhanh hơn, giảm và tránh phân lỏng hơn.

Tiêu chảy có thể do vi khuẩn hoặc vi rút có trong thức ăn được tiêu thụ gây ra, gây nhiễm trùng như viêm dạ dày ruột hoặc ngộ độc thực phẩm. Nó cũng có thể xảy ra như một tác dụng phụ của một số loại thuốc, đặc biệt là khi nó xảy ra sau khi tiêu thụ thuốc kháng sinh, hoặc do một số dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm.

Nói chung, tiêu chảy kéo dài từ 3 đến 4 ngày, tuy nhiên, nếu nó kéo dài nhiều ngày hơn hoặc xuất hiện các triệu chứng khác, điều quan trọng là phải đi khám, vì tiêu chảy có thể do nhiễm trùng, phải được điều trị bằng cách sử dụng các loại thuốc.

Vì vậy, để hết tiêu chảy nhanh hơn, bạn nên:

1. Có thức ăn dễ tiêu hóa

Khi bạn bị tiêu chảy, điều quan trọng là tiêu thụ thực phẩm dễ tiêu hóa, giúp bổ sung lợi khuẩn đường ruột và giữ nước cho cơ thể, chẳng hạn như:

• Súp rau, kem thực vật và các loại củ, nên ít chất béo và có thành phần tự nhiên;
• Nước trái cây tự nhiên không đường, nước dừa, trà táo hoặc lá ổi;
• Trái cây như chuối xanh, ổi hoặc táo có vỏ vì nó có đặc tính làm se;
• Xay nhuyễn các loại rau, chẳng hạn như khoai tây, cà rốt, sắn, khoai mỡ, bí xanh hoặc bí ngô;
• Gạo trắng, mì ống, bánh mì trắng, tinh bột ngô, cháo nước và mì ống;
• Thịt gà, gà tây và cá, tốt nhất là cắt nhỏ;
• Gelatin hoặc loại bánh quy bánh kem.

Điều quan trọng là rau và trái cây phải được nấu chín và gọt vỏ, để ngăn ngừa chất xơ làm tăng nhu động ruột và làm bệnh tiêu chảy trầm trọng hơn. Kiểm tra một số biện pháp điều trị tiêu chảy tại nhà.

Xem thêm các mẹo về ăn gì trong video sau:

2. Tránh thức ăn giàu chất béo

Những thức ăn nên tránh là những thức ăn có nhiều chất béo và thức ăn có thể gây kích thích ruột như hăng, nước sốt, hạt tiêu, thịt viên, đồ uống có cồn, nước ngọt, cà phê, trà xanh hoặc đen, sữa, nho khô, mận, đậu, nước đá kem và sữa chẳng hạn.

Ngoài ra, cũng nên tránh những thực phẩm sinh ra khí, vì chúng có thể gây khó chịu hơn, chẳng hạn như bông cải xanh, súp lơ trắng và ngô.

3. Uống men vi sinh

Probiotics là vi khuẩn có lợi sống trong ruột và có thể thu được thông qua việc tiêu thụ một số loại thực phẩm, chủ yếu được lên men, chẳng hạn như sữa chua tự nhiên, kombucha và kefir, và cũng có thể được lấy thông qua các chất bổ sung có thể mua được từ các hiệu thuốc như Lacteol fort, Bifilac và Floratil.

Những lợi khuẩn này giúp cải thiện hệ vi khuẩn, chống lại và ngăn ngừa các bệnh đường ruột, cải thiện tiêu hóa và tăng hệ thống miễn dịch. Tìm hiểu về các lợi ích khác của men vi sinh.

4. Giữ đủ nước

Điều quan trọng là phải thay thế các muối khoáng bị mất đi trong quá trình tiêu chảy và vì lý do này, điều quan trọng là phải tiêu thụ huyết thanh tự chế hoặc các dung dịch bù nước uống có thể mua ở hiệu thuốc. Tốt nhất, huyết thanh nên được uống ngay sau khi hút hết chất lỏng, ít nhiều theo tỷ lệ chất lỏng bị mất qua phân.

5. Biện pháp điều trị tiêu chảy

Có một số loại thuốc có thể được sử dụng để điều trị tiêu chảy, nhưng chúng chỉ nên được sử dụng nếu chúng được bác sĩ kê đơn, người phải tính đến nguyên nhân có thể xuất phát từ nguồn gốc, tình trạng sức khỏe của người đó, các triệu chứng xuất hiện và loại tiêu chảy bạn mắc phải.

Một số biện pháp khắc phục mà bác sĩ có thể đề nghị là:

• Racecadotril, chẳng hạn như Avide hoặc Tiorfan, góp phần làm giảm bài tiết nước trong ruột, làm cho phân cứng hơn;
• Loperamide, chẳng hạn như Diasec, Intestin hoặc Kaosec, làm giảm nhu động của ruột, khiến phân lưu lại lâu hơn trong ruột, hấp thụ nước và làm cho phân cứng hơn.

Điều quan trọng là người đó tránh dùng các loại thuốc như racecadotril hoặc loperamide mà không nói chuyện với bác sĩ, vì nếu có nhiễm trùng kèm theo, tình hình có thể trở nên trầm trọng hơn. Tìm hiểu thêm về cách điều trị và các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Khi nào đi khám

Nên đi khám khi tiêu chảy thường xuyên, kèm theo máu hoặc mủ, sốt, nôn mửa, đau bụng hoặc sụt cân đáng kể.

Ngoài ra, cũng cần lưu ý sự xuất hiện của các dấu hiệu và triệu chứng mất nước như cảm giác khát nước, khô tóc và miệng, buồn ngủ hoặc thay đổi trạng thái ý thức, ví dụ, điều quan trọng trong những trường hợp này là người đó đưa đi cấp cứu.