Làm thế nào để hết ho vào ban đêm

NộI Dung

• Tổng quat
• Làm thế nào để hết ho vào ban đêm
• 1. Nghiêng đầu giường của bạn
• 2. Sử dụng máy tạo độ ẩm
• 3. Thử mật ong
• 4. Giải quyết GERD của bạn
• 5. Sử dụng bộ lọc không khí và chống dị ứng phòng ngủ của bạn
• 6. Ngăn chặn gián
• 7. Tìm cách điều trị nhiễm trùng xoang
• 8. Nghỉ ngơi và uống thuốc thông mũi khi bị cảm lạnh
• 9. Kiểm soát hen suyễn
• 10. Ngừng hút thuốc
• Làm thế nào để giảm bớt cơn ho đêm của bé
• Làm gì khi ho nặng?

Tổng quat

Nó xảy ra với tất cả mọi người: Cảm giác khó chịu trong cổ họng của bạn bắt đầu như một tiếng tích tắc và sau đó leo thang thành một cơn ho giống như khi bạn đang cố gắng ngủ, hoặc nó đánh thức bạn vào giữa đêm. Ho là cách cơ thể của bạn Cách loại bỏ phổi và đường thở của các chất kích thích như chất nhầy, vi khuẩn và các chất ô nhiễm. Đọc để tìm hiểu làm thế nào để ngừng ho vào ban đêm và tại sao nó xảy ra ở nơi đầu tiên.

Làm thế nào để hết ho vào ban đêm

Tùy thuộc vào những gì gây ra nó, có những biện pháp khắc phục và thay đổi lối sống khác nhau mà bạn có thể cố gắng làm giảm hoặc ngăn ngừa ho vào ban đêm ở cả người lớn và trẻ em.

1. Nghiêng đầu giường của bạn

Nó dễ dàng hơn cho các chất kích thích di chuyển đến cổ họng của bạn để kích hoạt ho khi bạn nằm xuống. Hãy thử chống đỡ một số gối để nâng đầu của bạn.

2. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Không khí khô, ấm có thể gây kích ứng cổ họng và đường thở. Một số người cũng ho khi họ bật máy sưởi vào mùa đông. Điều này là do sự giải phóng các chất ô nhiễm tích tụ trong các ống dẫn nhiệt. Máy tạo độ ẩm tạo ra sương mù mát có thể giúp giữ không khí trong phòng ngủ của bạn ẩm ướt. Điều này có thể giữ cho cổ họng của bạn cảm thấy tốt hơn.

Tìm độ ẩm trên Amazon.com.

3. Thử mật ong

Mật ong và đồ uống nóng có thể giúp làm lỏng chất nhầy trong cổ họng của bạn. Trộn hai muỗng cà phê mật ong vào một loại trà không chứa caffeine, chẳng hạn như trà thảo dược, để uống trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, bạn không bao giờ nên cho mật ong cho trẻ nhỏ hơn 1 tuổi.

4. Giải quyết GERD của bạn

Nằm xuống giúp axit dạ dày dễ dàng chảy ngược vào thực quản của bạn. Tình trạng này được gọi là trào ngược axit. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một dạng mãn tính của trào ngược axit và là nguyên nhân phổ biến của ho vào ban đêm. Nhưng có một số thay đổi lối sống bạn có thể cố gắng giảm ho do GERD. Ví dụ:

• Tránh các thực phẩm kích hoạt GERD của bạn. Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm để giúp bạn tìm ra những thực phẩm này là gì nếu bạn không chắc chắn.
• Don Tiết nằm xuống ít nhất 2,5 giờ sau khi ăn.
• Nâng đầu giường của bạn lên 6 đến 8 inch.

5. Sử dụng bộ lọc không khí và chống dị ứng phòng ngủ của bạn

Khi hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng thái quá với chất gây dị ứng, các triệu chứng dị ứng như ho có thể xảy ra. Dị ứng bụi là nguyên nhân phổ biến gây ho, đặc biệt là vào ban đêm khi bạn tiếp xúc với ve bụi hoặc vẩy da thú cưng trên giường.

Dưới đây là một số chiến lược để chống lại phòng ngủ của bạn:

• Sử dụng vỏ chống dị ứng cho vỏ gối, chăn, nệm và lò xo hộp để giảm và ngăn ngừa mạt bụi.
• Giặt đồ giường trong nước nóng mỗi tuần một lần.
• Chạy bộ lọc không khí HEPA trong phòng ngủ của bạn để loại bỏ các chất gây dị ứng thông thường.
• Don Phòng để vật nuôi trên giường hoặc trong phòng ngủ của bạn.
• Nếu bạn có thảm, hãy hút bụi thường xuyên bằng máy hút bụi HEPA.

6. Ngăn chặn gián

Nước bọt, phân và các bộ phận cơ thể của gián có thể gây ho và các triệu chứng dị ứng khác. Theo Tổ chức Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ, gián là nguyên nhân phổ biến gây dị ứng và lên cơn hen. Bạn có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm gián trong nhà bằng các chiến lược sau:

• Giữ hộp đựng thức ăn kín để chúng không hấp dẫn đối với gián.
• Loại bỏ hàng đống báo và tạp chí thu hút bụi và cho những nơi gián ẩn nấp.
• Sử dụng một máy hủy diệt để loại bỏ sự xâm nhập của gián nghiêm trọng.

7. Tìm cách điều trị nhiễm trùng xoang

Các xoang nhồi bông hoặc nhiễm trùng xoang có thể gây chảy nước mũi sau, đặc biệt là khi nằm. Nhỏ giọt sau mũi làm nhột sau cổ họng và dẫn đến ho.

Nếu ho vào ban đêm là do một tình trạng y tế như nhiễm trùng xoang, thì điều quan trọng là phải điều trị. Bạn có thể cần một đơn thuốc từ bác sĩ để dùng kháng sinh. Bạn cũng có thể sử dụng nồi neti để giúp làm sạch xoang.

Tìm chậu neti trên Amazon.com.

8. Nghỉ ngơi và uống thuốc thông mũi khi bị cảm lạnh

Ho của bạn có thể được gây ra bởi cảm lạnh thông thường. Ho của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm hoặc khi bạn nằm xuống. Nghỉ ngơi, súp gà, chất lỏng và thời gian thường là tất cả những gì cần thiết để đánh bại cảm lạnh. Ho nặng do cảm lạnh, tuy nhiên, có thể được điều trị bằng thuốc ho ở người lớn và trẻ em trên 6 tuổi. Thuốc xịt thông mũi giúp giảm nhỏ giọt sau ăn cũng có thể được sử dụng ở người lớn và trẻ em trên 6 tuổi.

9. Kiểm soát hen suyễn

Hen suyễn khiến đường thở bị hẹp và viêm. Ho khan là triệu chứng phổ biến của bệnh hen suyễn. Bạn có thể cần một ống hít theo toa để điều trị hen suyễn.

10. Ngừng hút thuốc

Ho mãn tính là tác dụng phụ phổ biến của hút thuốc lâu dài. Nó không phải là một sửa chữa nhanh chóng, nhưng nếu bạn là người hút thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ về các chương trình để giúp bạn từ bỏ thói quen này. Không chỉ ho của bạn sẽ được cải thiện, sức khỏe tổng thể của bạn cũng sẽ.

Làm thế nào để giảm bớt cơn ho đêm của bé

Hơi nước từ máy xông hơi trong phòng con bạn có thể giúp làm dịu cơn ho. Đối với những tiếng ho sủa, hãy đưa con bạn vào phòng tắm đầy hơi nước trong khoảng 20 phút để giúp chúng thở dễ dàng hơn. Tiếp xúc với không khí mát mẻ có thể làm giảm một số cơn ho, nhưng hãy cẩn thận nếu con bạn bị hen suyễn vì nó có thể làm nặng thêm cơn hen.

Nếu con bạn nhỏ hơn 3 tuổi, don don cho chúng uống thuốc ho. Giọt ho là một mối nguy hiểm nghẹt thở đối với trẻ nhỏ.

Bạn nên nhận trợ giúp y tế ngay lập tức nếu con bạn ho khan hay sàm sỡ hoặc đi kèm:

• một cơn sốt
• nôn
• thở nhanh hoặc khó thở
• khò khè

Bạn cũng nên gọi bác sĩ ngay lập tức nếu con bạn ho ho kết thúc với âm thanh phát ra tiếng rít hay tạo ra đờm màu xanh lá cây, vàng hoặc đẫm máu.

Làm gì khi ho nặng?

Hầu hết các cơn ho đều tự hết, nhưng ho nặng vào ban đêm có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng. Ví dụ, suy tim có thể gây ra ho mãn tính nặng hơn vào ban đêm. Các bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi và COPD cũng gây ra ho nặng, mãn tính. Ung thư phổi và cục máu đông trong phổi là nguyên nhân ít phổ biến hơn của ho nặng.

Nhận trợ giúp y tế nếu bạn bị ho và:

• sốt 100 & ring; F (38 & ring; C) trở lên
• khó thở
• nghẹt thở
• sưng ở chân hoặc bụng của bạn
• khò khè
• đờm xanh, vàng hoặc đẫm máu
• nó kéo dài hơn ba tuần