Axit folic trong thời kỳ mang thai: Nó là gì và làm thế nào để dùng nó

NộI Dung

• Axit folic là gì trong thai kỳ
• Liều khuyến nghị của axit folic
• Thực phẩm giàu axit folic
• Axit folic có gây ra chứng tự kỷ ở trẻ không?

Uống viên axit folic trong thời kỳ mang thai không gây béo phì và đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh và sự phát triển thích hợp của em bé, ngăn ngừa tổn thương ống thần kinh và bệnh tật của em bé. Liều lượng lý tưởng nên được hướng dẫn bởi bác sĩ sản khoa và nên bắt đầu sử dụng ít nhất 1 tháng trước khi mang thai.

Việc tiêu thụ này phải bắt đầu từ rất sớm vì ống thần kinh, cấu trúc nền tảng cho sự phát triển hoàn chỉnh của hệ thần kinh của em bé, đóng lại trong 4 tuần đầu của thai kỳ, giai đoạn mà người phụ nữ có thể chưa phát hiện ra mình có thai.

Axit folic là gì trong thai kỳ

Axit folic trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ tổn thương ống thần kinh của em bé, ngăn ngừa các bệnh như:

• Nứt đốt sống;
• Bệnh não;
• Sứt môi;
• Bệnh tim;
• Thiếu máu ở mẹ.

Ngoài ra, axit folic cũng có trách nhiệm giúp hình thành nhau thai và sự phát triển của DNA, cũng như giảm nguy cơ tiền sản giật khi mang thai. Biết tất cả các triệu chứng mà biến chứng này có thể gây ra trong Tiền sản giật.

Liều khuyến nghị của axit folic

Nói chung, liều khuyến cáo của axit folic trong thai kỳ là 600 mcg mỗi ngày, nhưng vì nhiều loại thuốc được sử dụng là 1, 2 và 5 mg, bác sĩ thường khuyên dùng 1 mg để thuận tiện cho việc uống thuốc. Một số chất bổ sung có thể được đề nghị bao gồm Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin hoặc Acfol chẳng hạn.

Trong một số trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như khi phụ nữ bị béo phì, bị động kinh hoặc đã có con bị suy giảm hệ thần kinh, liều khuyến cáo có thể cao hơn, đạt 5 mg mỗi ngày.

Thuốc không phải là nguồn axit folic duy nhất, vì chất dinh dưỡng này cũng có trong một số loại rau xanh đậm, chẳng hạn như cải xoăn, rau arugula hoặc bông cải xanh. Ngoài ra, một số thực phẩm chế biến sẵn như bột mì đã được tăng cường chất dinh dưỡng này để ngăn ngừa tình trạng thiếu lương thực.

Thực phẩm giàu axit folic

Một số loại thực phẩm giàu axit folic nên được tiêu thụ thường xuyên, bao gồm:

• Gan gà, gà tây hoặc gan bò nấu chín;
• Men bia;
• Đậu đen nấu chín;
• Nấu rau chân vịt;
• Mì nấu chín;
• Đậu Hà Lan hoặc đậu lăng.

Thực phẩm màu xanh đậm giàu axit folic

Loại thực phẩm này giúp đảm bảo cung cấp đủ lượng axit folic cho cơ thể, và dưỡng chất này cũng rất quan trọng đối với bố của em bé, người cũng như mẹ nên đặt cược vào việc tiêu thụ những thực phẩm này để đảm bảo cho sự phát triển tốt của em bé. Xem các loại thực phẩm khác giàu chất dinh dưỡng này trong Thực phẩm giàu axit folic.

Xem thêm tại sao việc sử dụng các chất bổ sung vitamin C và E không được khuyến khích trong thai kỳ.

Axit folic có gây ra chứng tự kỷ ở trẻ không?

Mặc dù axit folic có một số lợi ích đối với sức khỏe và sự phát triển của em bé, và thậm chí có thể ngăn ngừa chứng tự kỷ, nhưng nếu nó được tiêu thụ với liều lượng quá mức, có thể làm tăng khả năng mắc bệnh tự kỷ.

Sự nghi ngờ này tồn tại bởi vì người ta quan sát thấy nhiều bà mẹ có con tự kỷ có lượng axit folic cao trong máu khi mang thai. Do đó, nguy cơ này sẽ không xảy ra nếu bổ sung axit folic với liều khuyến cáo, khoảng 600mcg mỗi ngày, và cần lưu ý tránh tiêu thụ quá nhiều, điều quan trọng là nên bổ sung dinh dưỡng hoặc sử dụng thuốc trong giai đoạn này. của bác sĩ.