Lợi ích của phương pháp áp lạnh

NộI Dung

• Tổng quat
• Lợi ích của phương pháp áp lạnh
• 1. Giảm các triệu chứng đau nửa đầu
• 2. Kích thích thần kinh ngón tay cái
• 3. Giúp điều trị rối loạn tâm trạng
• 4. Giảm đau khớp
• 5. Có thể giúp điều trị các khối u nguy cơ thấp
• 6. Có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer
• 7. Điều trị viêm da dị ứng và các tình trạng da khác
• Rủi ro và tác dụng phụ
• Mẹo và hướng dẫn cho phương pháp áp lạnh
• Lấy đi

Tổng quat

Phương pháp áp lạnh, có nghĩa đen là “liệu ​​pháp lạnh”, là một kỹ thuật mà cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cực lạnh trong vài phút.

Phương pháp áp lạnh có thể được thực hiện chỉ cho một khu vực hoặc bạn có thể chọn phương pháp áp lạnh toàn thân. Liệu pháp áp lạnh cục bộ có thể được thực hiện theo một số cách, bao gồm chườm đá, mát-xa bằng đá, phun chất làm mát, tắm nước đá và thậm chí thông qua các đầu dò được đưa vào mô.

Lý thuyết cho phương pháp áp lạnh toàn bộ cơ thể (WBC) là bằng cách ngâm cơ thể trong không khí cực lạnh trong vài phút, bạn có thể nhận được một số lợi ích về sức khỏe. Cá thể sẽ đứng trong một buồng kín hoặc một bao vây nhỏ bao quanh cơ thể của chúng nhưng có lỗ mở cho đầu của chúng ở phía trên. Vỏ bọc sẽ giảm xuống từ 200–300 ° F âm. Chúng sẽ ở trong không khí có nhiệt độ cực thấp từ hai đến bốn phút.

Bạn có thể nhận được lợi ích chỉ từ một buổi trị liệu bằng phương pháp áp lạnh, nhưng nó sẽ hiệu quả nhất khi được sử dụng thường xuyên. Một số vận động viên sử dụng phương pháp áp lạnh hai lần một ngày. Những người khác sẽ đi hàng ngày trong 10 ngày và sau đó mỗi tháng một lần.

Lợi ích của phương pháp áp lạnh

1. Giảm các triệu chứng đau nửa đầu

Phương pháp áp lạnh có thể giúp điều trị chứng đau nửa đầu bằng cách làm mát và làm tê các dây thần kinh ở vùng cổ. rằng việc chườm cổ có chứa hai túi đá lạnh vào động mạch cảnh ở cổ làm giảm đáng kể cơn đau nửa đầu ở những người được thử nghiệm. Người ta cho rằng điều này hoạt động bằng cách làm mát máu đi qua các mạch nội sọ. Các động mạch cảnh gần bề mặt da và có thể tiếp cận được.

2. Kích thích thần kinh ngón tay cái

Nhiều vận động viên đã sử dụng phương pháp áp lạnh để điều trị chấn thương trong nhiều năm, và một trong những lý do tại sao nó có thể làm tê liệt cơn đau. Cảm lạnh thực sự có thể làm tê liệt dây thần kinh bị kích thích. Các bác sĩ sẽ điều trị vùng bị ảnh hưởng bằng một đầu dò nhỏ được đưa vào mô gần đó. Điều này có thể giúp điều trị các dây thần kinh bị chèn ép hoặc u thần kinh, đau mãn tính hoặc thậm chí các chấn thương cấp tính.

3. Giúp điều trị rối loạn tâm trạng

Nhiệt độ quá lạnh trong phương pháp áp lạnh toàn thân có thể gây ra các phản ứng nội tiết tố sinh lý. Điều này bao gồm việc giải phóng adrenaline, noradrenaline và endorphin. Điều này có thể có tác động tích cực đối với những người gặp phải các rối loạn tâm trạng như lo lắng và trầm cảm. rằng liệu pháp áp lạnh toàn thân thực sự có hiệu quả trong điều trị ngắn hạn cho cả hai.

4. Giảm đau khớp

Điều trị áp lạnh cục bộ không phải là cách duy nhất có hiệu quả trong việc điều trị các tình trạng nghiêm trọng; liệu pháp áp lạnh toàn thân đã làm giảm đáng kể cơn đau ở những người bị viêm khớp. Họ nhận thấy rằng phương pháp điều trị được dung nạp tốt. Kết quả là nó cũng cho phép vật lý trị liệu và liệu pháp vận động tích cực hơn. Điều này cuối cùng đã làm cho các chương trình phục hồi chức năng hiệu quả hơn.

5. Có thể giúp điều trị các khối u nguy cơ thấp

Phương pháp áp lạnh cục bộ, nhắm mục tiêu có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị ung thư. Trong ngữ cảnh này, nó được gọi là “phẫu thuật lạnh”. Nó hoạt động bằng cách đóng băng các tế bào ung thư và bao quanh chúng bằng các tinh thể băng. Nó hiện đang được sử dụng để điều trị một số khối u có nguy cơ thấp đối với một số loại ung thư, bao gồm cả ung thư tuyến tiền liệt.

6. Có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer

Mặc dù cần có thêm nghiên cứu để đánh giá hiệu quả của chiến lược này, nhưng có giả thuyết rằng liệu pháp áp lạnh toàn thân có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và các loại sa sút trí tuệ khác. đây có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả vì tác dụng chống oxy hóa và chống viêm của phương pháp áp lạnh có thể giúp chống lại các phản ứng căng thẳng do viêm và oxy hóa xảy ra với bệnh Alzheimer.

7. Điều trị viêm da dị ứng và các tình trạng da khác

Viêm da dị ứng là một bệnh viêm da mãn tính với các triệu chứng đặc trưng là da khô và ngứa. Vì phương pháp áp lạnh có thể xâm nhập vào máu và đồng thời có thể làm giảm viêm, nên có ý nghĩa rằng cả phương pháp áp lạnh tại chỗ và toàn thân đều có thể giúp điều trị viêm da dị ứng. Một nghiên cứu khác (trên chuột) đã kiểm tra tác dụng của nó đối với mụn trứng cá, nhắm vào các tuyến bã nhờn.

Rủi ro và tác dụng phụ

Các tác dụng phụ thường gặp nhất của bất kỳ loại phương pháp áp lạnh nào là tê, ngứa ran, mẩn đỏ và kích ứng da. Những tác dụng phụ này hầu như luôn luôn là tạm thời. Hẹn gặp bác sĩ của bạn nếu họ không giải quyết trong vòng 24 giờ.

Bạn không bao giờ nên áp dụng phương pháp áp lạnh lâu hơn mức khuyến nghị cho phương pháp trị liệu bạn đang sử dụng. Đối với phương pháp áp lạnh toàn thân, thời gian này sẽ kéo dài hơn bốn phút. Nếu đang chườm đá hoặc tắm nước đá tại nhà, bạn không nên chườm đá lên vùng đó quá 20 phút. Quấn túi đá trong khăn để không làm tổn thương da.

Những người bị tiểu đường hoặc bất kỳ tình trạng nào ảnh hưởng đến thần kinh của họ không nên áp dụng phương pháp áp lạnh. Họ có thể không cảm nhận được hết tác dụng của nó, điều này có thể dẫn đến tổn thương thần kinh thêm.

Mẹo và hướng dẫn cho phương pháp áp lạnh

Nếu bạn có bất kỳ tình trạng nào muốn điều trị bằng phương pháp áp lạnh, hãy đảm bảo rằng bạn thảo luận với người hỗ trợ hoặc điều trị cho bạn. Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại liệu pháp nào.

Nếu áp dụng phương pháp áp lạnh toàn thân, hãy mặc quần áo khô, rộng rãi. Mang theo tất và găng tay để bảo vệ khỏi bị tê cóng. Trong khi điều trị, hãy di chuyển xung quanh nếu có thể để giữ cho máu của bạn lưu thông.

Nếu bạn đang phẫu thuật lạnh, bác sĩ sẽ thảo luận trước với bạn về việc chuẩn bị cụ thể. Điều này có thể bao gồm không ăn hoặc uống trong 12 giờ trước đó.

Lấy đi

Có rất nhiều bằng chứng mang tính giai thoại và một số nghiên cứu ủng hộ những tuyên bố rằng liệu pháp áp lạnh có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng liệu pháp áp lạnh toàn thân vẫn đang được nghiên cứu. Vì nó vẫn đang được nghiên cứu, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đánh giá xem nó có phù hợp với bạn hay không.