Đối với cộng đồng bệnh vẩy nến, bạn không đơn độc

Không có nghi ngờ gì về điều đó: Bệnh vẩy nến rất căng thẳng, ngứa ngáy và đau đớn, và việc sống chung với nó có thể vô cùng khó chịu.

Khi tôi bị bệnh vẩy nến bùng phát, tôi cảm thấy mình kém hơn mình. Nó làm cho tôi cảm thấy khó chịu và xấu hổ. Trong công việc, tôi đã lo lắng xung quanh những khách hàng và đồng nghiệp, những người không biết về căn bệnh của mình. Tôi tự hỏi liệu họ có thực sự lắng nghe tôi và những ý tưởng tuyệt vời của tôi hay họ có tập trung vào làn da của tôi không.

Tôi dành rất nhiều thời gian đứng trước tủ quần áo của mình để cố gắng cho mình sự tự tin để mặc những gì tôi muốn và không để bệnh vẩy nến quyết định lựa chọn của tôi.

Bởi vì bệnh vẩy nến có thể rất rõ ràng, trọng tâm có xu hướng là điều trị các triệu chứng thực thể của bệnh vẩy nến, chứ không phải là những cảm xúc. Tôi thực sự tin rằng một trong những cách tiếp cận có giá trị nhất để điều trị bệnh vẩy nến là tập trung vào cả cơ thể và tâm trí.

Khi nói đến việc đối xử với khía cạnh tình cảm, có một vài điều mà tôi thấy là hữu ích.

Tìm người (bệnh vẩy nến) của bạn. Người hỗ trợ của bạn có thể là một người bạn hoặc thành viên gia đình mà bạn cảm thấy thoải mái khi nói chuyện về bệnh vẩy nến, cho dù họ có hay không.

Bạn thậm chí có thể tham gia một nhóm hỗ trợ bệnh vẩy nến hầu như hoặc trực tiếp. Điều này có thể giúp bạn gặp những người khác sống chung với căn bệnh vẩy nến, người biết những gì bạn đang trải qua. Họ có thể chia sẻ kinh nghiệm của bản thân và trao đổi ý tưởng cũng như lời khuyên cho những gì đã hoặc chưa làm được cho họ.

Thiết lập một mạng lưới những người hiểu những gì bạn đối phó. Điều này có thể cực kỳ có lợi cho tư duy và tinh thần của bạn.

Kiểm soát. Nó không dễ dàng chấp nhận rằng bệnh vẩy nến và pháo sáng là một phần của cuộc sống của bạn. Với mỗi lần bùng phát, phản ứng ban đầu của tôi là cảm giác bất lực, khó chịu và một chút tức giận. Kiểm soát điều trị bệnh vẩy nến của bạn có thể xây dựng sự tự tin của bạn và cho phép bạn cảm thấy thoải mái phần nào.

Áp dụng lối sống lành mạnh, bao gồm kế hoạch dinh dưỡng và tập thể dục, có thể cực kỳ có lợi cho suy nghĩ của bạn, cũng như sức khỏe của bạn. Có một kế hoạch cho cách bạn muốn tiếp cận điều trị của bạn khi bạn đến bác sĩ và theo dõi các câu hỏi bạn có thể có.

Biết rằng mọi thứ có thể không phải lúc nào cũng hoạt động ngay lần đầu tiên và giữ một tâm trí cởi mở có thể đi một chặng đường dài cho tâm lý của bạn.

Tìm một lối thoát. Một tạp chí có thể giúp bạn xác định chính xác các kịch bản hoặc ngày căng thẳng. Nó cũng có thể giúp theo dõi những gì bạn đã ăn khi bạn bị bệnh vẩy nến để xem liệu một mô hình xuất hiện. Đôi khi bạn chỉ cần lấy nó ra, vì vậy một tạp chí là một nơi tuyệt vời để trút giận về ngày của bạn.

Nếu bạn cảm thấy như bệnh vẩy nến của bạn đang trở nên khó kiểm soát, hãy làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy tốt. Điều này có thể đơn giản như gọi bạn thân của bạn, đi dạo trong công viên, vẽ tranh hoặc cuộn qua các video mèo vui nhộn.

Sống với bệnh vẩy nến đã được thử thách, nhưng nó cũng cho tôi thấy những gì tôi làm. Tôi đã tìm thấy một cách để biến nó thành một trải nghiệm tích cực bằng cách viết về nó trên blog của tôi. Thêm vào đó, hy vọng tôi sẽ giúp đỡ người khác bằng cách chia sẻ hành trình của mình. Nó đã giới thiệu cho tôi một cộng đồng của một số người tuyệt vời nhất, truyền cảm hứng và chấp nhận tôi từng gặp.

Tham gia vào cộng đồng bệnh vẩy nến đã chuyển một khía cạnh tiêu cực trong cuộc sống của tôi sang một khía cạnh tích cực và có ý nghĩa. Mặc dù bệnh vẩy nến rất có thể sẽ luôn là một phần lớn trong cuộc sống của tôi, nhưng nó hoàn toàn sẽ không bao giờ là trọng tâm chính.

Tình yêu và những đốm sáng,

Joni

Joni Kazantzis là người sáng tạo và blogger cho justagirlwithspots.com, một blog về bệnh vẩy nến từng đoạt giải thưởng dành riêng cho việc tạo ra nhận thức, giáo dục về căn bệnh này và chia sẻ những câu chuyện cá nhân về hành trình hơn 19 năm của cô với bệnh vẩy nến. Nhiệm vụ của cô là tạo ra ý thức cộng đồng và chia sẻ thông tin có thể giúp độc giả của cô đối phó với những thách thức hàng ngày khi sống chung với bệnh vẩy nến. Cô tin rằng với càng nhiều thông tin càng tốt, những người mắc bệnh vẩy nến có thể được trao quyền để sống cuộc sống tốt nhất của họ và đưa ra lựa chọn điều trị đúng đắn.