Cách Tôi Giữ Sự Tự Tin Khi Bị Bệnh Vô Hình

NộI Dung

• Bipolar và tôi
• Tình yêu cần thời gian để phát triển
• Bạn không phải là bệnh của bạn

Tôi biết bạn đang nghĩ gì: Làm thế nào chính xác là điều này có thể xảy ra?

Trầm cảm có thể là một trong những căn bệnh hủy hoại lòng tự trọng nhất. Đó là một căn bệnh làm cho sở thích và đam mê của bạn trở nên kém cỏi, một căn bệnh khiến bạn bè trở thành kẻ thù của bạn, một căn bệnh khiến ánh sáng của bạn tắt ngấm, chỉ còn lại bạn trong bóng tối. Tuy nhiên, với tất cả những gì đã nói, bạn có thể tự tin tỏa ra ngay cả khi bạn sống chung với chứng trầm cảm.

Trước khi tôi đi sâu hơn nữa, bạn nên biết đây không phải là một bài viết tự trợ giúp. Đây không phải là một bài báo “Tôi có thể thay đổi cuộc đời bạn trong 10 ngày”. Đúng hơn, đây là một bài viết “bạn mạnh mẽ hơn, dũng cảm hơn và tuyệt vời hơn bạn nghĩ, vì vậy hãy ghi công cho chính mình”. Tôi nói điều này bởi vì đây là những gì tôi đã đến để tìm hiểu về bản thân mình.

Bipolar và tôi

Tôi sống chung với chứng rối loạn lưỡng cực. Đó là một căn bệnh tâm thần với những giai đoạn trầm trọng và cao độ. Tôi nhận được chẩn đoán vào năm 2011 và đã học được nhiều cơ chế đối phó trong nhiều năm về cách đối phó với tình trạng của mình.

Tôi không xấu hổ chút nào về căn bệnh của mình. Tôi bắt đầu đau khổ khi tôi 14 tuổi. Tôi phát triển chứng cuồng ăn và bắt đầu tự làm hại bản thân để đối phó với những suy nghĩ đang diễn ra trong đầu. Không ai biết chuyện gì đang xảy ra với tôi bởi vì, hồi đó, nó chỉ đơn giản là không được thảo luận trước công chúng. Nó hoàn toàn bị kỳ thị, hoàn toàn bị cấm kỵ.

Hôm nay, tôi điều hành một tài khoản Instagram để làm nổi bật bệnh tâm thần và nâng cao nhận thức về các tình trạng khác nhau - không chỉ của riêng tôi. Mặc dù thỉnh thoảng tôi cần nghỉ ngơi trên mạng xã hội, nhưng điều đó thực sự đã giúp tôi tìm thấy sức mạnh trong những lúc yếu đuối bằng cách kết nối với những người khác. Nhưng nếu bạn đã nói với tôi một năm trước rằng tôi có đủ tự tin để không chỉ yêu cơ thể của mình mà còn cả những bí mật sâu kín nhất, đen tối nhất của tôi, tôi sẽ cười vào mặt bạn. Tôi? Tự tin và hài lòng với chính mình? Không đời nào.

Tình yêu cần thời gian để phát triển

Tuy nhiên, theo thời gian, tôi đã trở nên tự tin hơn. Vâng, tôi vẫn đối mặt với lòng tự trọng thấp và những suy nghĩ tiêu cực - chúng sẽ không bao giờ biến mất. Cần có thời gian và sự hiểu biết, nhưng tôi đã học được cách yêu bản thân mình.

Điều này không thể xa hơn sự thật. Việc bạn không chỉ trải qua cơn bệnh tâm thần mà còn phải đối mặt với sự kỳ thị của xã hội, nghĩa là bạn mạnh mẽ hơn những gì bạn nghĩ. Tôi hoàn toàn hiểu rằng sự tự tin và bệnh tâm thần không đi đôi với nhau. Bạn sẽ không thức dậy vào mỗi buổi sáng với cảm giác trên cả thế giới, sẵn sàng chinh phục mọi mục tiêu bạn đặt ra.

Điều tôi đã học được là cho phép bản thân có thời gian. Cho phép bản thân cảm nhận cảm xúc của bạn. Cho mình tín dụng. Nghỉ ngơi. Hãy cho mình lợi ích của sự nghi ngờ. Và trên hết, hãy dành cho mình tình yêu mà bạn xứng đáng có được.

Bạn không phải là bệnh của bạn

Thật dễ dàng để đặt người khác lên hàng đầu, đặc biệt là khi bạn cảm thấy không tự tin vào bản thân. Nhưng có lẽ đã đến lúc bạn coi mình là một ưu tiên. Có lẽ đã đến lúc bạn ngừng chỉ trích bản thân và thực sự tự khen mình. Bạn hỗ trợ và nâng đỡ bạn bè của mình - tại sao không phải chính bạn?

Những suy nghĩ tiêu cực trong đầu bạn nghe có vẻ giống như suy nghĩ của chính bạn, nhưng không phải vậy. Đó là căn bệnh của bạn thuyết phục bản thân về những điều bạn không phải như vậy. Bạn không phải là người vô dụng, là gánh nặng, là kẻ thất bại. Bạn thức dậy mỗi sáng. Bạn có thể không rời khỏi giường của mình, bạn có thể không đi làm một số ngày, nhưng bạn đang sống và đang sống. Bạn đang làm điều đó!

Một tràng pháo tay cho các bạn!

Hãy nhớ rằng, không phải ngày nào cũng sẽ tuyệt vời. Không phải ngày nào cũng mang đến cho bạn những tin tức thú vị và những trải nghiệm tuyệt vời.

Đối mặt với thế giới trực tiếp. Hãy nhìn thẳng vào mặt cuộc sống và nói, “Tôi hiểu rồi.”

Bạn thật tuyệt. Đừng quên điều đó.

Olivia - hay viết tắt là Liv - 24 tuổi, đến từ Vương quốc Anh và là một blogger về sức khỏe tâm thần. Cô ấy thích tất cả những thứ gothic, đặc biệt là Halloween. Cô ấy cũng là một người đam mê hình xăm lớn, với hơn 40 cho đến nay. Tài khoản Instagram của cô ấy, có thể biến mất theo thời gian, có thể được tìm thấy đây.