Uống gì để tiêu hóa không tốt

NộI Dung

• 1. Uống trà
• 2. Uống nước tiêu hóa
• 3. Dùng thuốc
• Cách chống tiêu hóa xấu trong thai kỳ

Để chống lại tình trạng tiêu hóa kém, nên uống các loại trà và nước trái cây để quá trình tiêu hóa thức ăn được thuận lợi và khi cần thiết có thể uống thuốc để bảo vệ dạ dày và tăng tốc độ vận chuyển của ruột, giảm bớt cảm giác đầy bụng.

Tiêu hóa kém có thể do quá nhiều thức ăn trong bữa ăn hoặc thức ăn có nhiều chất béo hoặc đường, và khi không được điều trị, vấn đề này có thể dẫn đến các bệnh như trào ngược và viêm dạ dày. Dưới đây là một số mẹo để chống lại vấn đề này.

1. Uống trà

Một số ví dụ về các loại trà để chống tiêu hóa kém là:

• Trà việt quất đen;
• Trà thì là;
• Trà hoa cúc;
• Trà Macela.

Trà nên được pha trước vài phút trước khi uống, nhưng không nên cho quá ngọt vì đường làm tiêu hóa kém. Để có hiệu quả như mong đợi, bạn nên uống từng ngụm trà nhỏ sau mỗi 15 phút, đặc biệt là sau bữa ăn.

Trà việt quất đen

Trà hoa cúc

2. Uống nước tiêu hóa

Một số loại nước trái cây giúp cải thiện tiêu hóa là:

• Nước cam với bắp cải;
• Nước dứa bạc hà;
• Nước chanh, cà rốt và gừng;
• Nước dứa với đu đủ;
• Nước cam, cải xoong và gừng.

Nước ép phải được pha chế và uống tươi để cơ thể sử dụng tối đa chất dinh dưỡng. Ngoài ra, bạn có thể dùng các loại trái cây hỗ trợ tiêu hóa như dứa và cam trong món tráng miệng của các bữa ăn chính vì điều này sẽ giúp tiêu hóa bữa ăn tốt hơn. Xem tất cả các lợi ích của dứa.

Nước dứa bạc hà

Nước chanh, cà rốt và gừng

3. Dùng thuốc

Một số ví dụ về các biện pháp khắc phục chứng tiêu hóa kém là:

• Gaviscon;
• Mylanta cộng với;
• Eparema;
• Sữa magie;
• Muối trái cây eno.

Các bài thuốc này có thể mua không cần đơn nhưng không được dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi và phụ nữ có thai nếu không có chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, nếu nguyên nhân của việc tiêu hóa kém là sự hiện diện của vi khuẩn H. pylori trong dạ dày thì có thể phải dùng đến thuốc kháng sinh. Xem các triệu chứng và điều trị để chống lại H. pylori.

Cách chống tiêu hóa xấu trong thai kỳ

Để chống lại tình trạng tiêu hóa kém trong thai kỳ, bạn nên:

• Có trà thì là;
• Ăn 1 lát dứa sau các bữa ăn chính;
• Uống từng ngụm nước nhỏ trong ngày.
• Ăn các phần nhỏ sau mỗi 3 giờ;
• Không uống chất lỏng trong bữa ăn;
• Xác định các loại thực phẩm gây ra tiêu hóa kém và tránh tiêu thụ chúng.

Vấn đề này trong thai kỳ là do sự thay đổi nội tiết tố và sự lớn lên của em bé trong bụng mẹ làm căng dạ dày và khó tiêu hóa. Nếu vấn đề xảy ra thường xuyên và cản trở dinh dưỡng đầy đủ, bạn nên đi khám bác sĩ và nếu cần, bắt đầu điều trị bằng thuốc.

Dưới đây là cách pha chế nước trái cây và trà cho người tiêu hóa kém.