Trầm cảm: Hướng dẫn của Bác sĩ về một cuộc hẹn tốt

NộI Dung

• Cách chuẩn bị
• Hỏi bác sĩ những gì
• Những điều bác sĩ của bạn muốn bạn biết
• Chia sẻ gì với bác sĩ

Có một cuộc kiểm tra sắp tới với bác sĩ cho bệnh trầm cảm của bạn? Hướng dẫn bổ nhiệm tốt của chúng tôi sẽ giúp bạn chuẩn bị, biết những gì cần hỏi và biết những gì cần chia sẻ để tận dụng tối đa chuyến thăm của bạn.

Cách chuẩn bị

• Giữ một tạp chí tâm trạng hàng ngày. Trong đó, bạn nên bao gồm một đánh giá về tâm trạng của bạn mỗi ngày. Cân nhắc sử dụng thang điểm từ 1 đến 10, trong đó 10 đại diện cho tâm trạng tốt nhất mà bạn từng trải qua và 1 đại diện cho cảm giác chán nản nhất mà bạn đã từng cảm thấy. Bạn cũng nên ghi lại những biến động trong tâm trạng, giấc ngủ, sự thèm ăn và động lực. Lưu ý bất kỳ triệu chứng nào khác mà bạn có, cũng như thông tin liên quan như nhận được tin xấu hoặc thử thách cuộc sống.
• Giữ một nhật ký thuốc hàng ngày, nếu bạn uống nhiều viên thuốc, bao gồm cả bổ sung. Ghi lại mọi thứ bạn dùng, kể cả khi bạn bỏ lỡ liều. Vào ngày hẹn, hãy tập hợp tất cả các loại thuốc kê đơn và không kê đơn (và bất kỳ chất bổ sung nào) để trình bày cho nhà cung cấp của bạn. Điều quan trọng là phải rõ ràng về mọi thứ bạn dùng, vì nó có thể ảnh hưởng đến việc điều trị tổng thể của bạn.
• Tạo một danh sách các câu hỏi bạn có thể thêm vào trong những tuần dẫn đến cuộc hẹn của bạn. Lưu ý bất kỳ triệu chứng hoặc triệu chứng mới mà bạn có câu hỏi về. Xem bên dưới cho các loại câu hỏi bạn có thể muốn hỏi. Sử dụng thời gian của bạn với bác sĩ để đảm bảo bạn hiểu đầy đủ những điều cơ bản của rối loạn trầm cảm chính (MDD).

Hỏi bác sĩ những gì

• Làm thế nào tôi có thể biết nếu thuốc đang hoạt động?
• Tôi có đang dùng thuốc đúng cách không? (Thời gian trong ngày, có hoặc không có thức ăn, v.v.)
• Tôi nên làm gì nếu tôi bỏ lỡ một liều thuốc? Và bạn có bất cứ lời khuyên có thể giúp tôi không bỏ lỡ liều?
• Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không thích cách mà các loại thuốc khiến tôi cảm thấy?
• Tôi sẽ dùng thuốc trong bao lâu?
• Có bất kỳ liệu pháp hỗ trợ nghiên cứu, bổ sung hoặc bổ sung nào tôi có thể sử dụng để giúp kiểm soát chứng trầm cảm của mình không?
• Cuối cùng, hỏi bất kỳ câu hỏi nào bạn có về những điều bạn đã đọc trên internet liên quan đến tình trạng của bạn. Thông tin sức khỏe trực tuyến có thể từ tuyệt vời đến hoàn toàn sai, và nó thường khó phân biệt sự khác biệt. Bác sĩ của bạn có thể xác minh sự thật cho bạn và chỉ cho bạn các nguồn đáng tin cậy.

Những điều bác sĩ của bạn muốn bạn biết

• Bác sĩ có thể giúp bạn quản lý các tác dụng phụ của thuốc. Tác dụng phụ có thể được coi là đáng xấu hổ (ví dụ, tác dụng phụ về tình dục như khó cương dương hoặc không có khả năng đạt được cực khoái). Điều này có thể thêm vào cảm giác trầm cảm. Đôi khi, bệnh nhân có thể cố tình bỏ lỡ liều để tránh tác dụng phụ, hoặc ngừng dùng thuốc hoàn toàn. Khi bác sĩ của bạn biết rằng một loại thuốc có tác dụng phụ không mong muốn, họ có thể làm việc với bạn để giải quyết nó, bằng cách đưa cho bạn một chiến lược mới hoặc tìm một loại thuốc khác.
• Mọi người thường có những nỗi sợ hãi vô lý khi trở nên phụ thuộc vào thuốc. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn hiểu về sinh lý của sự phụ thuộc và cho bạn biết nếu nó có thể xảy ra với bất kỳ loại thuốc bạn dùng. Nếu bạn chỉ đơn giản là không thích ý tưởng về việc sử dụng thuốc lâu dài và muốn tăng tốc cho việc cải thiện, thì họ cũng có thể giúp bạn tìm ra các liệu pháp bổ sung, được hỗ trợ bởi nghiên cứu có thể có hiệu quả đối với bệnh trầm cảm. Ví dụ, thêm tập thể dục (thậm chí một lượng nhỏ) vào thói quen hàng ngày của bạn có thể cải thiện tâm trạng.
• Bạn có thể mang theo một người bạn. Một số người đã đóng băng trực tiếp khi họ ở văn phòng bác sĩ của họ. Những người khác chỉ đơn giản là gặp khó khăn trong việc ghi nhớ mọi thứ. Nếu đây là bạn, hãy mang theo một người bạn đáng tin cậy hoặc thành viên gia đình để giúp bạn trao đổi đầy đủ hơn với bác sĩ về các triệu chứng, câu hỏi và thách thức của bạn - và cũng để ghi chú cho bạn và giúp bạn nhớ những gì bác sĩ nói.

Chia sẻ gì với bác sĩ

• Nói chuyện trung thực và cởi mở về cách các triệu chứng của bạn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Hãy cho bác sĩ của bạn biết những điều mà các triệu chứng của bạn ngăn cản bạn làm, đặc biệt là những điều bạn cần làm để thành công trong ngày. Điều này sẽ cho phép bác sĩ của bạn giúp bạn với bất kỳ thay đổi thuốc và chiến lược quản lý tổng thể.
• Hãy cho bác sĩ của bạn về bất kỳ ý tưởng, mối quan tâm, hoặc hiểu lầm bạn có về điều trị trầm cảm của bạn. Bạn biết bản thân mình hơn bất cứ ai, và bạn có thể là người ủng hộ sức khỏe của chính bạn.