Chế độ ăn kiêng cho bệnh thấp khớp

NộI Dung

• Ăn gì trong trường hợp thấp khớp
• Không nên ăn gì trong trường hợp thấp khớp
• Liên kết hữu ích:

Trong chế độ ăn kiêng cho người thấp khớp, điều quan trọng là phải giảm tiêu thụ thịt nói chung vì chúng có thể dẫn đến sự tích tụ axit uric trong máu và điều này có thể làm tăng đau khớp. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã liệt kê một số hướng dẫn hữu ích bên dưới:

Ăn gì trong trường hợp thấp khớp

Trong trường hợp bị thấp khớp, bạn nên ăn các loại thực phẩm cung cấp chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ, cân đối và đa dạng, nhưng nên ưu tiên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu:

• Omega 3 như các loại hạt, hạt lanh và hạt chia vì chúng có đặc tính chống viêm và
• Các vitamin và khoáng chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn như vitamin A và selen như cà rốt, dầu gan cá và quả hạch Brazil.

Ngoài ra, điều rất quan trọng là tăng lượng nước tiêu thụ lên khoảng 3 lít mỗi ngày và thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên dưới sự hướng dẫn của một nhà giáo dục thể chất hoặc vật lý trị liệu để ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh và giảm nguy cơ chấn thương.

Không nên ăn gì trong trường hợp thấp khớp

Trường hợp bị phong thấp không nên ăn những thực phẩm làm tăng axit uric trong máu. Do đó, người ta nên tránh:

• Nước sốt, nước dùng, súp, chiết xuất từ ​​thịt;
• Thịt, nội tạng, thịt gà và các loại thịt khác từ động vật non như trẻ em, lợn sữa và thịt bê;
• Động vật có vỏ, cá cơm, cá mòi và các loại cá béo khác;
• Măng tây, đậu, đậu lăng, súp lơ, nấm và
• Đồ uống có cồn.

Nên tránh những thực phẩm này nhưng không nên loại trừ khỏi chế độ ăn uống vì chúng cũng là một nguồn cung cấp vitamin quan trọng như sắt, khi tiêu thụ không đủ có thể gây thiếu máu. Vì lý do này, bạn nên tiêu thụ thịt khoảng 2 hoặc 3 lần một tuần và đầu tư vào việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất sắt từ thực vật như mật mía, nho khô và lá củ cải đường.

Bệnh thấp khớp tương ứng với một tập hợp các bệnh gây đau và viêm ở khớp, cơ và xương như viêm khớp và bệnh gút chẳng hạn. Những người bị bệnh này nên ưu tiên ăn rau và trái cây vì chúng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe tốt.

Liên kết hữu ích:

• Bệnh thấp khớp
• Lá bắp cải chữa bệnh thấp khớp
• Nước dưa hấu bổ sung axit uric