Sự khác biệt giữa chế độ ăn uống và ánh sáng

NộI Dung

• Sản phẩm dùng để làm gì Chế độ ăn
• Chế độ ăn có ít calo hơn?
• Sản phẩm Light dùng để làm gì

Sự khác biệt lớn giữa Chế độ ăn và Ánh sáng là số lượng các thành phần đã được giảm bớt trong quá trình chuẩn bị sản phẩm:

• Chế độ ăn: chúng không có bất kỳ thành phần nào, chẳng hạn như không chất béo, không đường hoặc không muối. Vì vậy, chúng có thể được sử dụng bởi những người có vấn đề mãn tính, chẳng hạn như tiểu đường, huyết áp cao hoặc cholesterol cao;
• Ánh sáng: giảm ít nhất 25% lượng thành phần hoặc lượng calo nói chung, khi so sánh với phiên bản bình thường của sản phẩm.

Do đó, không có phiên bản nào đảm bảo rằng sản phẩm được mua là lành mạnh hoặc ít calo, vì điều này sẽ phụ thuộc vào thành phần đã được giảm trong công thức. Vì vậy, điều rất quan trọng là luôn luôn đọc nhãn trước khi mua sản phẩm.

Ví dụ, ăn kiêng và mua thức ăn chẳng ích lợi gì ánh sáng điều này chỉ làm giảm lượng natri trong sản phẩm, vì lượng calo của nó sẽ vẫn giữ nguyên.

Xem video sau và kiểm tra những điểm khác biệt này giữa các sản phẩm ánh sáng và chế độ ăn uống và mẹo để ăn uống lành mạnh với các sản phẩm này:

Sản phẩm dùng để làm gì Chế độ ăn

Các sản phẩm chế độ ăn chúng chỉ được mua trong những trường hợp cụ thể của bất kỳ bệnh hoặc thay đổi nào trong xét nghiệm máu. Do đó, tùy thuộc vào loại thành phần đã được loại bỏ khỏi công thức, các sản phẩm phù hợp hơn cho:

• Không thêm đường: dành cho bệnh nhân tiểu đường;
• Bổ sung không chất béo: cho những người có cholesterol cao hoặc chất béo trung tính cao;
• Không bổ sung natri / muối: dành cho những người huyết áp cao.

Vì vậy, điều quan trọng là phải biết vấn đề sức khỏe phải điều trị để có thể mua thực phẩm cụ thể, cần phải luôn nhìn vào nhãn sản phẩm để xác định thành phần nào đã bị thay đổi và nó có thực sự phù hợp với chế độ ăn kiêng hay không.

Chế độ ăn có ít calo hơn?

Mặc dù một số sản phẩm dành cho người ăn kiêng không có đường nhưng không có nghĩa là chúng có ít calo hơn, và một số sản phẩm thậm chí có thể chứa lượng calo cao hơn so với sản phẩm không ăn kiêng. Điều này là do để duy trì hương vị và kết cấu, các nhà sản xuất thêm một lượng lớn chất béo hoặc các thành phần khác, khiến thực phẩm có nhiều calo hơn.

Sản phẩm Light dùng để làm gì

Các sản phẩm nhẹ phải được mua khi muốn giảm một chất dinh dưỡng cụ thể hoặc lượng calo chung của sản phẩm. Theo luật, các sản phẩm nhẹ phải chứa ít hơn 25% calo hoặc bất kỳ chất dinh dưỡng nào, chẳng hạn như muối, đường, chất béo hoặc protein, không phải lúc nào cũng giảm đáng kể và mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Vì vậy, trước khi mua một sản phẩm nhẹ, điều quan trọng là phải lưu ý chất dinh dưỡng nào đã được giảm bớt và liệu mức giảm này có thú vị cho chế độ ăn kiêng đang theo hay không. Cũng cần biết rằng các sản phẩm Ăn kiêng hoặc Chế độ ăn nhẹ cũng có thể giàu chất béo, vì vậy bạn cần hiểu tại sao ăn những thực phẩm này không phải lúc nào cũng giúp bạn giảm cân.