Nguyên nhân chính của lão hóa sớm, các triệu chứng và cách chống lại

NộI Dung

• Những nguyên nhân chính
• Các triệu chứng của lão hóa da
• 3. Tiêu thụ thực phẩm chống oxy hóa
• 4. Thực hiện các liệu pháp chăm sóc da
• 5. Có thói quen lành mạnh

Da bị lão hóa sớm xảy ra khi, ngoài sự lão hóa tự nhiên do tuổi tác, còn có sự gia tăng sự hình thành các vết sần, nếp nhăn và đốm, có thể xảy ra do thói quen sống và các yếu tố môi trường chẳng hạn.

Vì vậy, để tránh lão hóa sớm và giữ cho da mặt và cơ thể săn chắc và ngậm nước lâu hơn, bạn nên tập trung vào các thái độ như ăn nhiều rau quả, uống nhiều chất lỏng, luôn tẩy trang và làm sạch và chẳng hạn như dưỡng tóc. da, vì ngoài việc tăng hàm lượng chất chống oxy hóa, là chất dinh dưỡng chống lão hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do, chúng còn giúp da trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

Những nguyên nhân chính

Da bị lão hóa sớm có thể xảy ra do một số tình huống và xảy ra khi có sự gia tăng số lượng các gốc tự do được tạo ra và lưu thông trong cơ thể, gây tổn hại đến sức khỏe của các mô.

Do đó, một số tình huống làm gia tăng số lượng các gốc tự do và có liên quan trực tiếp đến lão hóa sớm là phơi nắng quá nhiều mà không được bảo vệ, ô nhiễm, hút thuốc, lười vận động, căng thẳng và ăn kiêng kém.

Các triệu chứng của lão hóa da

Lão hóa là một quá trình tự nhiên, tuy nhiên có một số dấu hiệu và triệu chứng cho thấy làn da đang lão hóa sớm hơn bình thường, những nguyên nhân chính là:

• Các nếp nhăn trên trán và các đường biểu hiện, xung quanh môi (ria mép) và mắt (vết chân chim): chúng xuất hiện do mất collagen và elastin, khiến da mất đi độ săn chắc thường thấy và xuất hiện các khuyết điểm;
• Đốm đen: là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều và không có bảo vệ ánh sáng, vì tia UV có tác động mạnh đối với da, hoặc cũng có thể do sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mang thai hoặc lớn tuổi, kích thích sắc tố;
• Chảy xệ quá mức: lão hóa sớm làm cho da mỏng hơn và không còn săn chắc, do thiếu hydrat hóa và mất đi lớp mỡ khiến da không có độ bóng và sức sống.
• Sự xuất hiện của quầng thâm: vùng da quanh mắt chịu nhiều tác động của quá trình lão hóa, do đó, quầng thâm ngày càng dữ dội hoặc xấu đi có thể là dấu hiệu cho thấy làn da không được khỏe mạnh.

Ngoài ra, tình trạng tẩy trắng sợi tóc cũng có thể trở nên tồi tệ hơn do tác động của các gốc tự do, căng thẳng và thiếu vitamin và khoáng chất, bên cạnh các nguyên nhân di truyền và nội tiết tố.

Hãy làm bài kiểm tra sau và tìm hiểu xem da của bạn có xu hướng hình thành nếp nhăn hay không:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Tiêu thụ thực phẩm chống oxy hóa

Chăm sóc bằng thực phẩm là điều cần thiết để làn da được tươi trẻ, hoạt động từ trong ra ngoài. Vì vậy, các chất dinh dưỡng chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, selen, kẽm, isoflavone và resveratrol, chẳng hạn, được tìm thấy trong rau, rau xanh và trái cây, chẳng hạn như cà rốt, củ cải đường, nho, cà chua, mơ, đu đủ và cà tím, không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hóa da mà còn duy trì cơ thể khỏe mạnh hơn.

Kiểm tra những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

4. Thực hiện các liệu pháp chăm sóc da

Các kỹ thuật điều trị da do bác sĩ da liễu hướng dẫn là những cách tuyệt vời để không chỉ chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn giúp mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn vì chúng có thể làm giảm các đường biểu hiện và xóa mờ các vết thâm. Ví dụ, một số phương pháp điều trị được đề nghị chính là tần số vô tuyến, liệu pháp Carboxitherapy, lột da bằng hóa chất, ánh sáng xung, vi kim hoặc điều trị bằng axit. Tìm hiểu thêm về các kỹ thuật được sử dụng để chống lại khuôn mặt chảy xệ.

Nếu những phương pháp điều trị này là không đủ, thì một giải pháp thay thế là điều trị làm đầy khuôn mặt bằng axit hyaluronic hoặc botox, hoặc trong trường hợp cuối cùng là dùng đến phẫu thuật thẩm mỹ, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ da liễu về các lựa chọn thay thế có sẵn.

5. Có thói quen lành mạnh

Người ta đã chứng minh rằng những thói quen có hại như hút thuốc lá, tiêu thụ đồ uống có cồn quá mức, ít vận động, căng thẳng và thiếu nghỉ ngơi sẽ ảnh hưởng đến vẻ ngoài của làn da, điều rất quan trọng là phải đảo ngược những thái độ này để các mô da được nuôi dưỡng tốt, đủ nước và khỏe mạnh. Vì vậy, nó được khuyến nghị:

• Tập các hoạt động thể chất 3 đến 5 lần một tuần;
• Uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày;
• Không hút thuốc;
• Ngủ ngon, tránh mất đêm;
• Tránh căng thẳng quá mức.

Ngoài ra, bạn nên cập nhật các đánh giá y tế định kỳ để kiểm soát các bệnh có thể làm xấu đi vẻ ngoài của da, chẳng hạn như rối loạn nội tiết tố, thiếu hụt vitamin hoặc các bệnh về tuần hoàn.