6 Quy tắc này Bác sĩ Tiết niệu Kê toa để Điều trị Rối loạn cương dương

NộI Dung

• Ngay cả khi không có mạng xã hội trong thực tế của chúng tôi, nhờ có email và WhatsApp, giờ làm việc không bao giờ kết thúc
• Tôi đối xử với bệnh nhân ở cấp độ cá nhân, trí tuệ và thể chất
• Đây là kế hoạch điều trị cơ bản của tôi
• Sáu quy tắc cần tuân theo
  

Nhiều nam thanh niên yêu cầu bác sĩ này cho thuốc - nhưng đó chỉ là cách khắc phục tạm thời.

Nhờ sự ra đời của điện thoại thông minh và internet, đàn ông có thể thấy mình càng chịu nhiều áp lực hơn trong việc thích ứng với kỳ vọng của xã hội về cuộc sống sẽ như thế nào. Công nghệ đã kết nối chúng ta với nhau theo cách mà các thế hệ trước không bao giờ có thể tưởng tượng được. Trong y học và khoa học, chúng tôi đang biến điều không thể thành có thể xảy ra khi nghiên cứu tế bào gốc và người máy đạt được sức hút.

Ngoài ra còn có một nhược điểm to lớn đối với các bản cập nhật liên tục này. Sự tràn ngập hình ảnh từ các phương tiện truyền thông xã hội cho thấy tất cả những gì chúng ta nghĩ rằng chúng ta cần phải có: cơ thể hoàn hảo, gia đình hoàn hảo, bạn bè hoàn hảo, sự nghiệp hoàn hảo, đời sống tình dục hoàn hảo.

Nhưng không phải lúc nào mọi chuyện cũng diễn ra theo cách đó.

Ngay cả khi không có mạng xã hội trong thực tế của chúng tôi, nhờ có email và WhatsApp, giờ làm việc không bao giờ kết thúc

Chúng tôi cũng thường bị trả lương thấp hơn. Và nếu chúng tôi không bị trả lương thấp, chúng tôi có thể đang làm việc quá sức. Chúng ta ngày càng thấy ít thời gian hơn để tận hưởng sở thích, gia đình, ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Thay vào đó, chúng ta dành nhiều thời gian ít vận động hơn trước máy tính hoặc điện thoại hoặc máy tính bảng của mình. Điều này có thể dẫn đến việc so sánh nhiều thời gian hơn - và ít thời gian sống hơn.

Không cần phải nói, sự thay đổi về giá trị và sử dụng thời gian này không tốt cho đời sống tình dục của nhiều bệnh nhân của tôi - đặc biệt là những người đàn ông trẻ tuổi, những người tích cực hơn trên mạng xã hội.

Cá nhân tôi thấy nhiều người đàn ông đến với các triệu chứng của rối loạn cương dương (ED) còn quá trẻ để gặp phải tình trạng này quá sớm trong cuộc đời của họ. Trên hết, họ không có các yếu tố nguy cơ khác liên quan đến ED, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc các rủi ro liên quan đến lối sống như hút thuốc lá, lười vận động hoặc béo phì.

Trong một nghiên cứu, dưới 40 tuổi tìm cách điều trị y tế cho ED, với một nửa cho biết họ bị ED nặng.

Nhiều người trong số họ muốn tôi kê đơn thuốc ngay lập tức, nghĩ rằng điều đó sẽ khắc phục được vấn đề - nhưng đó chỉ là giải pháp tạm thời.

Điều đó không có nghĩa là tôi không kê đơn thuốc, tất nhiên là tôi có, nhưng tôi tin - và khoa học ủng hộ niềm tin của tôi - rằng chúng ta phải điều trị ED bằng một phương pháp toàn diện, không chỉ giải quyết các triệu chứng mà còn cả nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.

Tôi đối xử với bệnh nhân ở cấp độ cá nhân, trí tuệ và thể chất

Chúng tôi thảo luận về cuộc sống ở nhà và nơi làm việc.

Tôi hỏi họ về sở thích của họ và liệu họ có tập thể dục hay không. Thông thường, họ thừa nhận với tôi rằng họ đang căng thẳng trong công việc, không còn thời gian cho bản thân hoặc sở thích của mình và không tập thể dục.

Nhiều bệnh nhân của tôi cũng báo cáo rằng ED là nguyên nhân chính gây căng thẳng ở nhà và trong các mối quan hệ thân mật của họ. Họ phát triển sự lo lắng về hiệu suất và vấn đề trở nên có tính chu kỳ.

Đây là kế hoạch điều trị cơ bản của tôi

Sáu quy tắc cần tuân theo

• Từ bỏ hút thuốc.
• Hoạt động thể chất vừa phải trong một giờ ít nhất ba lần một tuần. Điều này bao gồm cả tim mạch và cử tạ. Ví dụ: Đạp xe, bơi lội hoặc đi bộ nhanh trong 25 phút với tốc độ vừa phải, sau đó nâng tạ và vươn vai. Một khi bạn thấy rằng thói quen tập thể dục của mình dễ dàng, hãy tăng độ khó lên và đừng để bản thân trở nên chậm chạp.
• Duy trì cân nặng hợp lý. Điều này có thể xảy ra tự nhiên sau khi hoạt động thể chất vừa phải như đã khuyên ở trên. Hãy nhớ tiếp tục thử thách bản thân và tăng cường độ khó của thói quen tập thể dục.
• Tìm thời gian cho bản thân và tìm một sở thích hoặc bất kỳ hoạt động nào mà bạn có thể thoải mái về tinh thần và không để tâm trí vào công việc và cuộc sống gia đình trong một thời gian.
• Cân nhắc đến gặp chuyên gia tâm lý để giúp bạn giải quyết những khó khăn mà bạn có thể gặp phải trong công việc, gia đình, kinh tế, v.v.
• Thoát khỏi mạng xã hội. Mọi người đưa phiên bản của chính họ ra ngoài đó mà họ muốn phát đi - không phải thực tế. Ngừng so sánh bản thân với người khác và tập trung vào những khía cạnh tích cực trong cuộc sống của chính bạn. Điều này cũng giải phóng thời gian để tập thể dục hoặc hoạt động khác.

Tôi cố gắng giữ các nguyên tắc cơ bản về chế độ ăn uống. Tôi nói với bệnh nhân của tôi rằng họ cần ăn ít mỡ động vật hơn đáng kể và nhiều trái cây, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và rau.

Để theo dõi việc ăn uống mà không cần phải ghi lại từng bữa ăn, tôi đề nghị họ nên chọn các bữa ăn chay trong tuần và cho phép các loại thịt trắng đỏ và nạc hơn vào cuối tuần, với lượng vừa phải.

Nếu bạn hoặc đối tác của bạn đang bị ED, hãy biết rằng có một số giải pháp - nhiều giải pháp có thể đạt được mà không cần dùng đến ít hoặc không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, có thể là một vấn đề không thoải mái khi nói chuyện cởi mở.

Đừng ngại nói chuyện với bác sĩ tiết niệu về tình trạng này. Đó là những gì chúng tôi làm và nó có thể giúp giải quyết tận gốc mối lo ngại của bạn. Nó thậm chí có thể củng cố mối quan hệ của bạn với chính bạn và đối tác của bạn.

Marcos Del Rosario, MD, là một bác sĩ tiết niệu người Mexico được chứng nhận bởi Hội đồng Quốc gia về Tiết niệu Mexico. Anh sống và làm việc tại Campeche, Mexico. Anh ấy tốt nghiệp Đại học Anáhuac ở Thành phố Mexico (Universidad Anáhuac México) và hoàn thành nội trú chuyên khoa tiết niệu tại Bệnh viện Đa khoa Mexico (Hospital General de Mexico, HGM), một trong những bệnh viện nghiên cứu và giảng dạy quan trọng nhất trong nước.