10 loại tinh dầu cho ho của bạn

NộI Dung

• Tổng quat
• Tinh dầu trị ho
• 1. Tinh dầu khuynh diệp
• 2. Tinh dầu quế
• 3. Tinh dầu hương thảo
• 4. Tinh dầu nhục đậu khấu
• 5. Tinh dầu Bergamot
• 6. Tinh dầu cây bách
• 7. Tinh dầu cỏ xạ hương
• 8. Tinh dầu phong lữ
• 9. Tinh dầu bạc hà
• 10. Tinh dầu oải hương
• Cách sử dụng tinh dầu
• Rủi ro và các biến chứng tiềm ẩn khi sử dụng tinh dầu
• Takeaway và triển vọng

Tổng quat

Việc sử dụng các loại tinh dầu có thể hấp dẫn bạn vì phẩm chất tự nhiên của chúng. Chúng được chiết xuất từ ​​thực vật được trồng trên khắp thế giới. Khi bạn sử dụng các loại tinh dầu để làm giảm các triệu chứng liên quan đến tình trạng sức khỏe, nó được gọi là liệu pháp thay thế bổ sung. Những phương pháp này được coi là nằm ngoài các phương pháp điều trị y tế điển hình.

Nói chung, bạn sử dụng các loại tinh dầu cho việc thực hành liệu pháp mùi hương. Đây là hành động hít vào dầu để kích thích cơ thể bạn. Bạn cũng có thể chọn bôi dầu pha loãng lên cơ thể. Chúng cũng thường được khuếch tán vào không khí với một bộ khuếch tán tinh dầu. Tinh dầu nên được sử dụng cẩn thận, vì chúng là mạnh mẽ và không được kiểm soát. Bạn nên đi khám bác sĩ khi bị ho nghiêm trọng hoặc nếu bạn có một tình trạng sức khỏe khác.

Tinh dầu trị ho

1. Tinh dầu khuynh diệp

Bạch đàn thiết yếu; Nghiên cứu này cho biết dầu có khả năng điều trị ho và các bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản và viêm xoang. Phân tích Bạch đàn grandis cho thấy tác dụng tăng cường miễn dịch hoạt động như một chất ức chế bơm efflux, ảnh hưởng đến khả năng xử lý vi khuẩn của cơ thể.

Tinh dầu khuynh diệp đang được nghiên cứu như một loại thuốc chống lao. Nhiều sản phẩm có sẵn trong hiệu thuốc của bạn kết hợp dầu khuynh diệp để làm giảm tắc nghẽn, bao gồm một số giọt ho và chà hơi. Một nghiên cứu trên trẻ em đã kết luận rằng việc sử dụng hơi chà xát giúp giảm bớt cơn ho và nghẹt mũi vào ban đêm, giúp chúng có giấc ngủ ngon hơn.

Để hít 12 giọt tinh dầu trong 3/4 cốc nước sôi ba lần một ngày.

Vicks VapoRub, thường được sử dụng cho ho và cảm lạnh, có chứa dầu khuynh diệp. Có thể hữu ích để tìm một công thức để tự làm chà xát với dầu khuynh diệp tại nhà hoặc mua một sản phẩm có chứa dầu tại nhà thuốc địa phương của bạn.

2. Tinh dầu quế

Quế, thường được sử dụng như một loại gia vị trong nấu ăn và nướng, có tiền sử giúp chữa viêm phế quản. Một nghiên cứu kết luận rằng tinh dầu quế có thể hữu ích trong việc ngăn chặn mầm bệnh đường hô hấp nếu được phát ra ở trạng thái khí trong một khung thời gian ngắn. Tinh dầu quế có tác dụng chống lại vi khuẩn thông thường sinh sản. Hãy khuếch tán tinh dầu vào không khí hoặc hít một vài giọt pha loãng trong một bát nước hấp.

3. Tinh dầu hương thảo

Rosemary là một loại cây được tìm thấy trên khắp thế giới. Nó có thể làm dịu các cơ trong khí quản của bạn, giúp bạn giảm hô hấp. Nó cũng gắn liền với việc điều trị hen suyễn, theo nghiên cứu này. Hương thảo thường được trộn trong dầu vận chuyển và thoa lên da.

Giống như với dầu quế, hãy thử hít dầu hương thảo pha loãng để giảm đau.

4. Tinh dầu nhục đậu khấu

Bạn có thể thấy rằng tinh dầu hạt nhục đậu khấu tạo ra sự khác biệt khi bị các bệnh về đường hô hấp. Một nghiên cứu cho thấy rằng hít dầu hạt nhục đậu khấu hoặc hạt nhục đậu khấu làm giảm chất lỏng đường hô hấp ở thỏ.

Hãy thử thêm tinh dầu hạt nhục đậu khấu vào bộ khuếch tán của bạn để xem nó có giúp ích cho cơn ho của bạn không. Điều chỉnh lượng dầu hạt nhục đậu khấu bạn khuếch tán dựa trên kết quả giảm tắc nghẽn của bạn. Hạt nhục đậu khấu giúp nới lỏng dịch tiết (một chất kích thích).

5. Tinh dầu Bergamot

Bạn có thể thấy rằng dầu bergamot làm giảm tắc nghẽn. Nó chứa các phân tử camphene. Theo một nghiên cứu, việc hít phải camphene có liên quan đến việc giúp làm giảm dịch đường hô hấp.

Hãy thử tinh dầu bergamot trong máy khuếch tán hoặc máy tạo độ ẩm để xem nó có làm giảm cơn ho của bạn không.

6. Tinh dầu cây bách

Giống như hạt nhục đậu khấu và cam bergamot, dầu cây bách có chứa camphene. Phân tử này có thể giúp giảm tắc nghẽn đường hô hấp nếu hít phải.

Đổ đầy một bát với nước ấm và thêm một vài giọt dầu cây bách để xem nó có ảnh hưởng gì đến ho và nghẹt mũi của bạn không.

7. Tinh dầu cỏ xạ hương

Một nghiên cứu cho thấy cỏ xạ hương có thể được sử dụng như một chất chống vi trùng cho các tình trạng hô hấp.

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu cỏ xạ hương và các loại tinh dầu khác để xác định cách tốt nhất để sử dụng chúng để chống lại mầm bệnh đường hô hấp. Nghiên cứu kết luận rằng cỏ xạ hương nên được khuếch tán nhanh chóng ở nồng độ cao trong một khoảng thời gian ngắn.

8. Tinh dầu phong lữ

Chiết xuất phong lữ có liên quan đến việc giúp chống nhiễm trùng ở đường hô hấp trên, bao gồm cả viêm phế quản. Các nhà nghiên cứu đã xem xét một số nghiên cứu đo lường tác dụng của chiết xuất phong lữ với ho. Tất cả trừ một nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa việc sử dụng chiết xuất từ ​​cây phong lữ và giảm các triệu chứng ho.

Một nghiên cứu khác cho thấy việc sử dụng các giọt chất lỏng chiết xuất từ ​​cây phong lữ làm giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường và rút ngắn thời gian bệnh tật.

Nhìn vào chiết xuất từ ​​cây phong lữ hoặc thử một vài giọt dầu phong lữ trong máy khuếch tán của bạn hoặc một ít dầu pha loãng trong bồn tắm để xem liệu nó có giúp giảm ho và các triệu chứng liên quan khác không

9. Tinh dầu bạc hà

Loại thảo mộc phổ biến này có chứa tinh dầu bạc hà. Nhiều người sử dụng loại tinh dầu này để giảm nghẹt mũi, mặc dù thiếu bằng chứng cho thấy nó thực sự có ích. Một nghiên cứu kết luận rằng việc hít tinh dầu bạc hà không thực sự làm giảm các triệu chứng, nhưng những người hít phải nó vẫn cảm thấy tốt hơn.

Để có được cảm giác nhẹ nhõm từ cơn ho của bạn, bạn có thể muốn thử hít tinh dầu bạc hà với máy khuếch tán hoặc một bát nước hấp.

10. Tinh dầu oải hương

Ho của bạn có thể là triệu chứng của bệnh hen suyễn. Bạn có thể thấy rằng tinh dầu oải hương giúp các triệu chứng hen suyễn của bạn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng hít dầu oải hương ức chế sức cản đường thở do hen phế quản.

Hãy thử hít hoa oải hương bằng cách hít hơi nước, khuếch tán hoặc pha loãng và cho vào bồn nước ấm để xem nó có thể giúp ích cho cơn ho của bạn không.

Cách sử dụng tinh dầu

Tinh dầu có thể được phân phối theo nhiều cách khác nhau. Dầu ở dạng nguyên chất của chúng rất mạnh và thường yêu cầu một số loại pha loãng trước khi sử dụng. Không thoa tinh dầu trực tiếp lên da. Trộn chúng trong dầu vận chuyển. Thông thường công thức là 3 đến 5 giọt trong một loại dầu mang như hạnh nhân ngọt, ô liu hoặc dầu dừa ấm. Các phương pháp pha loãng tinh dầu bao gồm:

• Trộn chúng với dầu vận chuyển để bôi trực tiếp lên da
• Thêm chúng vào một bát nước nóng để hít vào hơi nước thấm dầu
• Sử dụng máy khuếch tán, máy tạo độ ẩm hoặc bình xịt để đặt chúng trong không khí
• Trộn chúng trong dầu sau đó thêm vào bồn tắm hoặc với các sản phẩm spa khác

Bạn có thể muốn hít tinh dầu trực tiếp từ chai, nhưng chỉ làm điều này trong một khoảng thời gian ngắn vì hiệu lực của chúng. Bạn không bao giờ nên ăn tinh dầu.

Rủi ro và các biến chứng tiềm ẩn khi sử dụng tinh dầu

Tinh dầu nên được sử dụng một cách thận trọng. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không giám sát việc sản xuất các sản phẩm tinh dầu, vì vậy chất lượng và hàm lượng của các loại dầu có thể khác nhau.

Không có liều lượng cụ thể về mặt y tế cho các loại tinh dầu. Do đó, bạn nên thảo luận về việc sử dụng tinh dầu với bác sĩ để đảm bảo chúng không can thiệp vào các tình trạng sức khỏe khác. Kiểm tra với bác sĩ nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc dùng các loại thuốc khác trước khi sử dụng tinh dầu.

Đừng bỏ qua gặp bác sĩ của bạn cho một ho nghiêm trọng. Tinh dầu có thể cung cấp cho bạn một số cứu trợ tại nhà, nhưng các triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài đòi hỏi phải xem xét và chẩn đoán y tế.

Hãy lưu ý rằng một số loại tinh dầu có thể gây ra tác dụng phụ hoặc phản ứng dị ứng.

Tinh dầu ảnh hưởng đến trẻ em khác nhau và chưa được nghiên cứu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu sử dụng các loại tinh dầu với trẻ em của bạn. Phụ nữ có thai và cho con bú chưa được nghiên cứu và cần được chăm sóc thêm khi sử dụng tinh dầu. Sử dụng các loại dầu đã được chứng minh là an toàn cho trẻ sơ sinh, trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em và trẻ sơ sinh.

Takeaway và triển vọng

Có thể có ích khi thử các loại tinh dầu để giảm ho. Hãy chú ý rằng thiếu nghiên cứu dứt khoát về phương pháp điều trị này. Hãy thận trọng khi sử dụng các loại tinh dầu và đảm bảo pha loãng chúng một cách thích hợp. Chỉ giới thiệu một loại tinh dầu tại một thời điểm. Không bao giờ trì hoãn điều trị y tế nếu ho nặng hoặc bạn có các triệu chứng liên quan khác.