Video mới này chứng minh Eva Longoria chính thức là nữ hoàng của các bài tập bạt lò xo

NộI Dung

• Đánh giá cho

Dù là yoga, chạy hay nâng vật nặng, Eva Longoria luôn tìm ra những cách mới để thử sức mình trong phòng tập thể dục - và gần đây, cô ấy bị ám ảnh bởi các bài tập bạt lò xo. (ICYMI, nữ diễn viên là một huấn luyện viên thể dục nhịp điệu trước khi cô ấy đánhNhững bà nội trợ tuyệt vọngdanh tiếng.)

Trong một video mới trên Instagram, Longoria đã chia sẻ một video tua nhanh thời gian của cô ấy đang nghiền nát một bài tập thể dục đáp ứng sức mạnh cho tim trên một tấm bạt lò xo mini tại nhà của cô ấy. Mặc một bộ đồ chơi màu bạc hà - mua một bộ tương tự tại Girlfriend Collective (Mua nó, $ 88, girlfriend.com) - nữ diễn viên bắt đầu buổi tập với một loạt các động tác bật nhảy, kết hợp với một số động tác nâng cao đầu gối và đá cao chân. . Cô ấy làm việc này liên tục trong khi đeo một đôi găng tay có trọng lượng có thể điều chỉnh được (Mua nó, $ 25, amazon.com) và Bala Bangles (Buy It, $ 49, amazon.com) trên mắt cá chân để chữa bỏng thêm. Các quả tạ màu xanh dương và màu xanh mòng két có thể lắp đặt cũng được đặt trước tấm bạt lò xo của cô. (Liên quan: 10 quả tạ có thể điều chỉnh tốt nhất để có được một buổi tập luyện tuyệt vời tại nhà)

Bạn gái Collective Unitard In Moss $ 88,00 mua sắm nó Bạn gái Collective Găng tay có trọng lượng có thể điều chỉnh $ 25,00 mua nó trên Amazon Bala Bangles màu đen $ 49,00 mua nó trên Amazon

Sau đó, cô ấy khuỵu gối và thực hiện một số động tác đá mông một chân với động tác lắc mông, một số động tác nâng chân và tư thế ngồi hoàn toàn. "Hãy dành thời gian để tìm nhịp điệu của riêng bạn," nữ diễn viên viết cùng với bài đăng.

Chắc chắn, điều duy nhất ấn tượng hơn so với thiết lập phòng tập thể dục tại nhà của cô ấy là khả năng phối hợp ăn ý của cô ấy trong toàn bộ thói quen - nữ diễn viên không bỏ qua một nhịp nào.

Điều đó nói lên rằng, cô ấy đã có thời gian để luyện tập; Niềm đam mê của Longoria đối với việc tập luyện trên tấm bạt lò xo không hẳn là mới. Vào tháng 3, cô đã chia sẻ một video khác ghi lại cảnh mình đang tập luyện tim mạch, viết: "Không thể sống thiếu tấm bạt lò xo của tôi!"

Lần đầu tiên cô được giới thiệu về thiết bị tập luyện vào tháng 11 năm 2020 với người bạn Elsa Marie Collins. Nữ diễn viên đã chia sẻ một đoạn video trên Instagram về cảnh cô ấy nhảy trên tấm bạt lò xo với một tay cầm tạ và tay còn lại là cậu con trai 2 tuổi đáng yêu Santi. "Hôm nay đã thử một bài tập mới và Santi muốn tham gia", cô chú thích bài đăng. "Xin lỗi, @elsamariecollins Tôi có một giáo viên mới!"

Sau đó, Longoria đã say mê - đến nỗi Collins đã tặng cho cô một tấm bạt lò xo thể dục JumpSport 350 (Mua nó, $ 329, amazon.com) để thêm vào phòng tập thể dục tại nhà của cô. "Elsa vừa thả tấm bạt lò xo mới cho tôi", Longoria chia sẻ trong một video khác, nghe có vẻ hào hứng như một đứa trẻ vào buổi sáng Giáng sinh. "Nó được cho là 'Rolls Royce' của dân phượt," cô nói. "Tôi phải nói rằng nó trông khác - theo một cách tốt."

JumpSport Trong nhà Tấm bạt lò xo tập thể dục hạng nhẹ hạng nặng $ 329,00 mua nó trên Amazon

ICYDK, JumpSport Trampolines là mặt hàng chủ lực ở hầu hết các studio bạt lò xo. Những người nổi tiếng như Goldie Hawn thích chân cong đặc trưng của thương hiệu, giúp tăng độ ổn định để bạn không phải lo lắng về việc thiết bị di chuyển khi bạn nhảy. Không chỉ vậy, tấm bạt lò xo còn có dây bungee có thể điều chỉnh cung cấp ba mức độ chắc chắn, vì vậy bạn có thể tùy chỉnh nó dựa trên trọng lượng của mình và độ sâu hay nông mà bạn muốn độ nảy của mình. (Liên quan: Làm thế nào để thiết lập một phòng tập thể dục tại nhà mà bạn sẽ thực sự muốn tập luyện)

Khi Longoria tự mình kiểm tra nó, cô ấy nói rằng cô ấy ngay lập tức nhận thấy sự khác biệt so với tấm bạt lò xo mà cô ấy sử dụng trong lần tập luyện đầu tiên. "Ôi chúa ơi, cảm giác này thật tuyệt vời," cô ấy nói trong khi nhảy. "Nó thực sự cảm thấy tốt hơn trên đầu gối của tôi."

Tập thể dục trampolines thực sự là một cách tuyệt vời để những người có vấn đề về khớp duy trì hoạt động. Pete McCall, C.S.C.S., một nhà sinh lý học tập thể dục của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ, nói: “[Các lớp học bạt lò xo] là bài tập hoàn hảo cho những người có vấn đề về phần dưới cơ thể, chẳng hạn như mắt cá chân, đầu gối, hông hoặc thắt lưng.Hình dạng. "Tính đàn hồi của tấm bạt lò xo cho phép cơ thể di chuyển mà không cần thêm ứng suất của phản lực trên mặt đất." (Liên quan: 6 bài tập băng lực kháng nhỏ cho sức mạnh cơ hông)

Trong khi nhẹ nhàng hơn một thứ gì đó như chạy, nhảy trên tấm bạt lò xo vẫn là một bài tập luyện giết người. Nghiên cứu từ Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ cho thấy nó không chỉ cải thiện thể lực tim mạch của bạn, mà còn đốt cháy calo trong quá trình tập luyện bằng bạt lò xo có vẻ ngang bằng với việc chạy một dặm 10 phút. (Xem: Tại sao Nhảy trên tấm bạt lò xo tốt hơn chạy)

Phần tốt nhất? Xe đạp tập thể dục là một thiết bị tập luyện khá linh hoạt. Chúng không chỉ dễ lưu trữ mà còn có thể được sử dụng làm bề mặt để nâng cao quá trình tập luyện của bạn - điều mà Longoria đã chứng minh trong bài đăng gần đây nhất của cô ấy và trong một bài đăng khác mà cô ấy chia sẻ vào tháng 12 năm 2020.

Trong bức ảnh đó, cô ấy được nhìn thấy đang sử dụng tấm bạt lò xo mới của mình, nhưng thay vì nhảy lên nó, cô ấy sử dụng nó để giữ thăng bằng trong khi đè bẹp một số động tác trong một buổi tập luyện mới sang trọng từ Elite Eleven Sporting. "Điều duy nhất làm cho những người yêu thích buổi sáng có thể chịu được là một bộ quần áo dễ thương! 💪🏽", cô ấy viết trong chú thích.

Bạn đang muốn thêm gia vị cho việc tập luyện tại nhà? Tham gia cùng Longoria trong câu lạc bộ bạt lò xo bằng cách mua sắm những chiếc bạt lò xo tập thể dục tốt nhất cho tim mạch trong nhà.

Đánh giá cho

Quảng cáo