Tất cả mọi thứ bạn nên biết về viêm gân duỗi

NộI Dung

• Tổng quat
• Triệu chứng
• Nguyên nhân
• Chẩn đoán
• Sự đối xử
• Biến chứng
• Hồi phục
• Quan điểm
• Phòng ngừa

Tổng quat

Gân duỗi nằm trong tay và chân của bạn. Các gân duỗi trong tay giúp bạn di chuyển ngón tay, ngón tay cái và cổ tay. Các gân duỗi ở bàn chân của bạn gắn các cơ ở phía trước chân của bạn với các ngón chân và chạy ngang qua đỉnh bàn chân của bạn với rất ít lớp đệm để bảo vệ chúng khỏi nhiều chấn thương. Những đường gân này có một công việc quan trọng và nằm ở những vị trí dễ bị tổn thương.

Nếu bạn đã được chẩn đoán bị viêm gân duỗi, viêm gân, ở chân, thì đó là khả năng vì bạn dành nhiều thời gian cho đôi chân hoặc đi giày quá chật. Nếu bạn bị viêm gân duỗi ở tay, nó thường do sử dụng quá nhiều gân trong một khoảng thời gian ngắn, hoặc do thể thao hoặc các hoạt động khác sử dụng cổ tay.

Có nhiều giải pháp đơn giản có thể làm giảm các triệu chứng viêm gân duỗi, cũng như một số liệu pháp liên quan hơn để điều trị chấn thương phổ biến này.

Triệu chứng

Triệu chứng chính của viêm gân duỗi bàn chân là đau ở đỉnh bàn chân của bạn. Sự khó chịu thường được cảm nhận xung quanh điểm giữa của mặt lưng (trên cùng) của bàn chân. Bạn có thể bị viêm gân duỗi ở cả hai bàn chân, nhưng thường chỉ có một bàn chân bị ảnh hưởng. Cơn đau thường tăng dần khi sử dụng gân bị thương tiếp tục.

Các gân cũng có thể trở nên yếu hơn. Điểm yếu này có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển ngón chân của bạn hoặc đẩy ra khỏi ngón chân khi bạn nhảy, nhảy hoặc chạy. Chạy hoặc đơn giản là đứng trên đôi chân của bạn trong một thời gian dài có thể làm cho cơn đau tồi tệ hơn.

Viêm gân duỗi ở tay gây đau và cứng ở đỉnh bàn tay, thường quanh cổ tay. Bạn cũng có thể cảm thấy tê hoặc ngứa ran ở khu vực này.

Nguyên nhân

Gân chân có thể bị kích thích nếu chúng cọ vào giày quá chật. Nếu bạn chạy và giày chạy hoặc dây buộc của bạn đang ấn quá mạnh vào gân, gân có thể bị viêm. Sử dụng quá mức cũng có thể gây viêm gân duỗi chân. Chạy lên dốc là thủ phạm phổ biến.

Viêm ở tay thường do sử dụng quá mức. Ví dụ, một dự án cảnh quan hoặc cải thiện nhà lớn đòi hỏi phải làm việc quá sức với bàn tay của bạn có thể làm căng gân. Các môn thể thao liên quan đến ném nhiều hoặc hành động cổ tay khác cũng có thể đánh thuế gân. Bạn có thể có nguy cơ bị chấn thương cao hơn nếu các cơ và gân trên tay của bạn không được sử dụng cho nhiều công việc.

Chẩn đoán

Nếu bạn cảm thấy đau ở đầu bàn chân nhưng nó sẽ biến mất sau một ngày nghỉ ngơi, đó có thể là một trường hợp viêm nhẹ. Nếu cơn đau kéo dài trong nhiều ngày và trở nên tồi tệ hơn khi bạn hoạt động hoặc mang giày nhất định, bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn.

Viêm gân duỗi là một tình trạng khá phổ biến, vì vậy bác sĩ chăm sóc chính của bạn hoặc bác sĩ tại một phòng khám không có thể chẩn đoán vấn đề của bạn. Bạn cũng có thể cần gặp bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ chuyên về bàn chân hoặc bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ chuyên về chấn thương bàn chân và mắt cá chân.

Tại cuộc hẹn, bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng của bạn và kiểm tra thể chất. Đôi khi chụp X-quang có thể được thực hiện để đảm bảo không có gãy xương gây đau. Trong trường hợp nghiêm trọng, các công cụ hình ảnh khác có thể được sử dụng. Chúng bao gồm siêu âm và chụp cộng hưởng từ (MRI), cung cấp hình ảnh chi tiết của gân, cơ và mô mềm khác. Những sàng lọc khác này có thể hữu ích trong việc đảm bảo không có gân hoặc cơ nào khác bị thương, hoặc để xác định các khu vực khác của bàn chân có thể cần chăm sóc y tế.

Sự đối xử

Nghỉ ngơi các gân đau được khuyến cáo cho cả viêm gân duỗi tay và chân. Đóng băng khu vực cũng có thể làm giảm các triệu chứng viêm.

Bạn cũng có thể muốn sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để giúp giảm đau.

Các bài tập kéo dài và tăng cường là những cách chính để lấy lại sức mạnh và sự linh hoạt của gân, cũng như một phạm vi chuyển động lành mạnh. Kéo dài bắp chân có thể giúp gân ở bàn chân. Bắp chân chật có thể gây căng thẳng hơn được đặt trên gân duỗi.

Biến chứng

Thật không may, không phải tất cả các trường hợp viêm gân duỗi đều có thể được điều trị bằng nước đá, nghỉ ngơi và các phương tiện không xâm lấn khác. Trong những trường hợp này, khi gân bị tổn thương nặng hoặc họ chỉ cần không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, phẫu thuật có thể là cần thiết.

Giống như bất kỳ hoạt động nào, phẫu thuật gân mang nguy cơ nhiễm trùng, chảy máu và biến chứng do gây mê. Tuy nhiên, nói chung, phẫu thuật được dung nạp tốt và thành công trong việc khôi phục sức mạnh và một loạt các chuyển động đến gân. Thời gian lành thương có thể mất đến vài tuần trước khi bạn có thể bắt đầu tiếp tục các hoạt động bình thường với bàn tay hoặc bàn chân bị thương. Vật lý trị liệu thường là cần thiết sau khi phẫu thuật loại này.

Hồi phục

Thời gian phục hồi của bạn sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của viêm gân và mức độ điều trị của nó. Nếu bạn có thể tránh căng thẳng ở bàn chân hoặc bàn tay bị ảnh hưởng và có thể tránh lạm dụng những gân đó trong vài ngày, bạn có thể bắt đầu một số hoạt động kéo dài và tăng cường trong vòng một tuần.

Nếu chấn thương ở chân, bạn có thể cần tránh một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như chạy lên dốc, trong khoảng thời gian vài tuần. Thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ và nhà trị liệu vật lý của bạn, nhưng cũng lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn thử một hoạt động và cơn đau do gân bị viêm bùng lên, bạn nên dừng lại và không cố gắng vượt qua cơn đau.

Quan điểm

Viêm gân duỗi ở tay hoặc chân thường là một vấn đề tạm thời biến mất khi nghỉ ngơi, chườm đá và các phương pháp điều trị khác. Bị viêm gân duỗi một lần không làm cho nhiều khả năng bạn có thể gặp lại vấn đề tương tự. Bạn nên lưu ý về những hoạt động và giày dép có thể dẫn đến chấn thương gân để giúp bạn tránh những chấn thương trong tương lai.

Viêm gân không nên bỏ qua bên bạn quá lâu. Tuy nhiên, nếu bạn không xử lý vấn đề chính xác ngay lần đầu tiên, thì nó có thể trở thành vấn đề tái diễn.

Phòng ngừa

Đôi chân khỏe mạnh dựa vào đôi giày được trang bị phù hợp để cung cấp sự hỗ trợ và không làm kích thích phần trên của bàn chân. Giày của bạn phải phù hợp với hoạt động mà chúng được thiết kế. Nói cách khác, nếu bạn chạy, hãy lấy một đôi giày chạy tốt.

Để tránh viêm gân duỗi ở tay, giữ cho cơ tay và khớp của bạn mạnh mẽ và linh hoạt. Một sự gia tăng đột ngột trong hoạt động, chẳng hạn như làm sạch nhà lớn hoặc dự án cảnh quan khổng lồ, có thể gây ra vấn đề. Nghỉ giải lao và chú ý đến các dấu hiệu cho thấy gân của bạn có thể bị căng thẳng.