Heading trong bóng đá: Nó nguy hiểm như thế nào?

NộI Dung

• Tiêu đề trong bóng đá là gì?
• Những mối nguy hiểm tiềm tàng của tiêu đề là gì?
• Chấn động
• Chấn thương tiểu
• Ai có nguy cơ cao nhất?
• Có cách nào để giảm thiểu những nguy hiểm?
• Luật bóng đá mới của Hoa Kỳ về tiêu đề
• Giao thức chấn động
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Chìa khóa chính

Là môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới, bóng đá được chơi bởi mọi người ở mọi lứa tuổi. Môn thể thao này được yêu thích bởi 265 triệu người chơi, bao gồm cả các vận động viên chuyên nghiệp và nghiệp dư.

Trong khi các cầu thủ bóng đá được biết đến với những bước chân lành nghề, họ cũng sử dụng đầu của họ. Kỹ thuật này, được gọi là tiêu đề, là khi một cầu thủ cố tình đánh bóng bằng đầu của họ.

Heading là một thao tác bóng đá quan trọng. Tuy nhiên, có một mối lo ngại ngày càng tăng về sự an toàn và liên kết tiềm năng của nó đối với tổn thương não.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về những nguy hiểm có thể xảy ra khi chơi bóng đá, cùng với các mẹo để ngăn ngừa chấn thương não.

Tiêu đề trong bóng đá là gì?

Heading là một kỹ thuật bóng đá. Một người chơi đánh bóng bằng đầu để di chuyển nó theo một hướng nhất định. Họ có thể hướng bóng về phía một cầu thủ khác, băng qua sân hoặc vào khung thành đối thủ.

Để đánh bóng, người chơi cần nẹp cơ cổ. Họ cũng phải di chuyển toàn bộ cơ thể trong một động tác nhanh nhẹn để đánh bóng đúng cách.

Trong quá trình luyện tập, nó phổ biến cho các cầu thủ bóng đá nhẹ nhàng đánh bóng liên tục. Nhưng trong một môi trường cạnh tranh, họ thường đánh đầu với nhiều tác động hơn.

Trung bình, một người chơi có thể đánh bóng từ 6 đến 12 lần trong một trận đấu.

Những mối nguy hiểm tiềm tàng của tiêu đề là gì?

Heading được coi là một kỹ năng bóng đá thiết yếu. Nhưng tác động của tiêu đề thể hiện nguy cơ chấn thương đầu và não.

Một số chấn thương đủ nghiêm trọng để gây ra vấn đề ngay lập tức hoặc sau một vài mùa. Tuy nhiên, nó cũng có thể phát triển các triệu chứng từ từ sau khi bị thương nhỏ hơn.

Những chấn thương này có thể xảy ra do tiếp xúc bóng với đầu. Chúng cũng có thể xảy ra trong quá trình tiếp xúc trực tiếp, khi hai cầu thủ đối đầu với cùng một quả bóng. Thương tích có thể bao gồm:

Chấn động

Một chấn động xảy ra khi đầu của bạn bị đánh rất mạnh. Nó là một loại chấn thương sọ não. Trong bóng đá, khoảng 22 phần trăm của tất cả các chấn thương là chấn động.

Sau khi bị chấn động, bạn có thể tỉnh táo hoặc mất ý thức. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:

• đau đầu
• khó tập trung
• mất trí nhớ
• lú lẫn
• mờ mắt
• chóng mặt
• vấn đề cân bằng
• buồn nôn
• nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn

Chấn thương tiểu

Một chấn thương cận lâm sàng cũng xảy ra khi một người đầu bị sát thương với một lực mạnh. Nhưng không giống như một chấn động, nó không đủ nghiêm trọng để gây ra các triệu chứng rõ ràng.

Các chấn thương vẫn gây ra một số tổn thương não mặc dù. Theo thời gian, chấn thương tiểu liên lặp đi lặp lại có thể tích lũy và dẫn đến thiệt hại nghiêm trọng hơn.

Loại chấn thương đầu lặp đi lặp lại này có liên quan đến bệnh não chấn thương mãn tính (CTE), một bệnh thoái hóa thần kinh tiến triển. Nguy cơ của CTE cao hơn khi một người nào đó trải qua cả chấn thương sọ não và chấn động não trong nhiều năm.

CTE vẫn chưa được hiểu rõ. Nhiều yếu tố, như gen và chế độ ăn uống, có thể ảnh hưởng đến việc chấn thương đầu dẫn đến CTE.

Các triệu chứng cũng khác nhau đối với mỗi người. Các dấu hiệu sớm có thể bao gồm:

• tự kiểm soát kém
• hành vi bốc đồng
• vấn đề bộ nhớ
• suy giảm chú ý
• lập kế hoạch rắc rối và làm nhiệm vụ (rối loạn chức năng điều hành)

Ngoài bóng đá, CTE đã được nhìn thấy ở các vận động viên chơi các môn thể thao tiếp xúc khác như đấu vật, bóng đá và khúc côn cầu trên băng. Nghiên cứu cụ thể hơn là cần thiết để hiểu làm thế nào bóng đá được liên kết với CTE.

Ai có nguy cơ cao nhất?

Nói chung, các cầu thủ bóng đá trẻ có nhiều khả năng bị chấn thương não từ đầu.

Điều đó bởi vì họ đã hoàn toàn làm chủ được kỹ thuật này. Khi họ học cách đánh đầu, họ sẽ sử dụng các chuyển động cơ thể không chính xác. Điều này làm tăng nguy cơ chấn thương não.

Ngoài ra, bộ não của họ vẫn đang trưởng thành. Cổ của họ cũng thường yếu hơn so với cổ của những người chơi lớn tuổi.

Do những yếu tố này, những người chơi trẻ tuổi dễ bị tổn thương hơn trước những nguy hiểm khi đánh đầu.

Có cách nào để giảm thiểu những nguy hiểm?

Mặc dù nó không phải lúc nào cũng có thể tránh hoàn toàn chấn thương não trong bóng đá, có nhiều cách để giảm thiểu rủi ro:

• Thực hành đúng kỹ thuật. Học đúng kỹ thuật ngay từ đầu có thể bảo vệ đầu của bạn. Điều này bao gồm ổn định cổ và thân của bạn theo cách làm giảm tác động có hại.
• Đội mũ trùm đầu. Mũ đội đầu, giống như mũ bảo hiểm, cũng giảm thiểu tác động. Mũ bảo hiểm được lót bằng đệm giúp giảm sốc cho hộp sọ của bạn.
• Theo quy định. Trong một trò chơi, hãy là một môn thể thao tốt và tuân theo các quy tắc. Điều này làm giảm cơ hội vô tình làm tổn thương chính bạn hoặc người chơi khác.
• Sử dụng huấn luyện thích hợp. Huấn luyện viên có thể dạy các vận động viên để kiểm soát tốt hơn các động tác của họ. Nói chuyện với huấn luyện viên nếu bạn lo lắng về chấn thương não.

Luật bóng đá mới của Hoa Kỳ về tiêu đề

Vào năm 2016, Liên đoàn bóng đá Hoa Kỳ, thường được gọi là Bóng đá Hoa Kỳ, đã ban hành một ủy quyền cho tiêu đề trong bóng đá trẻ.

Nó cấm người chơi từ 10 tuổi trở xuống đánh bóng đá. Điều này có nghĩa là huấn luyện viên aren được phép dạy họ kỹ thuật.

Đối với trẻ em từ 11 đến 13 tuổi, thực hành tiêu đề được giới hạn trong 30 phút mỗi tuần. Người chơi có thể ném bóng vào đầu nhiều hơn 15 đến 20 lần một tuần.

Mục đích của luật này là nâng cao nhận thức về chấn thương đầu và bảo vệ các cầu thủ trẻ hơn. Nó đã có hiệu lực vào tháng 1 năm 2016.

Giao thức chấn động

Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị chấn động, thì điều quan trọng là phải tuân theo một giao thức nhất định. Điều này bao gồm một loạt các bước giúp quản lý phục hồi chấn động, chẳng hạn như sau:

1. Dừng hoạt động và nghỉ ngơi ngay lập tức. Tránh gắng sức về thể chất và tinh thần. Được kiểm tra bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của nhóm, nếu có thể.
2. Gặp bác sĩ để đánh giá, ngay cả khi bạn không có triệu chứng ngay lập tức. Một số triệu chứng có thể mất vài giờ hoặc vài ngày để hiển thị.
3. Nghỉ ngơi ít nhất 1 đến 2 ngày. Dành thời gian nghỉ ngơi từ thể thao, trường học hoặc công việc. Tránh xa những khu vực quá kích thích não bộ, như những trung tâm đông đúc. Tương tự, tránh đọc, nhắn tin hoặc các hoạt động khác làm nặng thêm các triệu chứng.
4. Nếu bạn ở trường, hãy đợi để trở lại lớp học cho đến khi bác sĩ của bạn nói rằng bạn rất tốt để làm điều đó.
5. Quay trở lại chơi khi bác sĩ của bạn nói nó OK. Thực hành các bài tập aerobic nhẹ như đi bộ hoặc bơi trong 15 phút.
6. Nếu bạn không có triệu chứng khi tập thể dục nhẹ, hãy bắt đầu hoạt động thể thao cụ thể.
7. Bắt đầu diễn tập thể thao không tiếp xúc nếu bạn không có triệu chứng trong khi hoạt động thể thao cụ thể.
8. Bắt đầu thực hành liên lạc đầy đủ. Nếu bạn không có triệu chứng, bạn có thể quay lại thi đấu.

Mỗi đội, tổ chức và trường học có giao thức riêng. Hãy chắc chắn làm theo quy trình, cùng với hướng dẫn của bác sĩ.

Khi nào đi khám bác sĩ

Vì một số triệu chứng chấn thương não ban đầu rõ ràng, nên luôn chú ý đến cơ thể của bạn.

Đến bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau khi đi bóng đá:

• nôn nhiều lần
• bất tỉnh kéo dài hơn 30 giây
• đau đầu tồi tệ
• nhầm lẫn kéo dài
• co giật
• chóng mặt dai dẳng
• thay đổi tầm nhìn

Chìa khóa chính

Đánh đầu trong bóng đá có thể làm tăng nguy cơ chấn động. Theo thời gian, chấn thương tiểu liên lặp đi lặp lại cũng có thể tích tụ và gây tổn thương não.

Nhưng với kỹ thuật phù hợp và thiết bị bảo vệ đầu, nó có thể giảm rủi ro của bạn.

Bạn cũng có thể chuẩn bị bằng cách học giao thức chấn động. Nếu bạn nghi ngờ mình bị chấn thương đầu, hãy đến bác sĩ ngay lập tức.