Các biện pháp khắc phục tại nhà cho viêm dạ dày

NộI Dung

• Tổng quat
• Biện pháp khắc phục tại nhà
• 1. Chế độ ăn chống viêm
• 2. Chiết xuất tỏi
• 3. Probiotic
• 4. Trà xanh với mật ong manuka
• 5. Tinh dầu
• 6. Bữa ăn nhỏ hơn
• 7. Thay đổi lối sống
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Lấy đi

Tổng quat

Viêm dạ dày là một thuật ngữ chỉ bất kỳ tình trạng nào làm viêm niêm mạc dạ dày của bạn. Uống quá nhiều rượu, lạm dụng thuốc giảm đau, và H. pylori vi khuẩn đều có thể gây viêm dạ dày. Các triệu chứng thường gặp là buồn nôn, nôn và cảm giác gặm nhấm trong bụng.

Hầu hết những người bị viêm dạ dày có thể điều trị và tìm thấy sự giảm bớt các triệu chứng của họ. Có những lúc viêm dạ dày có nghĩa là bạn cần đi khám bác sĩ và lên kế hoạch điều trị, nhưng cũng có những cách để điều trị viêm dạ dày bằng các biện pháp khắc phục tại nhà.

Hãy đọc để tìm hiểu làm thế nào để quản lý viêm dạ dày tại nhà.

Biện pháp khắc phục tại nhà

1. Chế độ ăn chống viêm

Viêm dạ dày được kích hoạt khi hệ thống tiêu hóa của bạn bị đánh thuế và niêm mạc dạ dày của bạn bị viêm. Bạn có thể chọn ăn thực phẩm làm giảm viêm và tránh các thực phẩm kích hoạt niêm mạc dạ dày của bạn bị kích thích

Thực phẩm kích hoạt có thể thay đổi từ người này sang người khác, và giữ một tạp chí thực phẩm trong một tuần sẽ giúp bạn xác định chính xác những loại thực phẩm làm cho viêm dạ dày của bạn bùng lên.

Theo nguyên tắc chung, các loại thực phẩm sau đây có xu hướng bị viêm đến màng nhầy bao quanh dạ dày của bạn:

• thực phẩm chế biến và bảo quản nặng
• thực phẩm có hàm lượng gluten cao
• thực phẩm có tính axit, thực phẩm từ sữa
• thực phẩm nhiều đường

Nghiên cứu cho thấy rằng thêm mầm bông cải xanh và quả việt quất tươi vào chế độ ăn uống của bạn có thể khuyến khích cơ thể bạn chống lại viêm dạ dày.

Theo báo cáo trường hợp, nếu có dị ứng gluten tiềm năng, làm việc theo chế độ ăn không có gluten có thể làm giảm các triệu chứng.

2. Chiết xuất tỏi

Ít nhất 50 phần trăm dân số thế giới có H. pylori, chủng vi khuẩn gây viêm dạ dày, trong đường tiêu hóa của họ rồi. Khi viêm dạ dày là do H. pylori, chiết xuất tỏi có thể giúp loại bỏ các vi khuẩn. Một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ chiết xuất tỏi là một cách hiệu quả để tiêu diệt H. pylori vi khuẩn.

Bạn có thể nghiền nát tỏi sống và uống chiết xuất kết quả bằng muỗng cà phê, hoặc bạn có thể mua chiết xuất tỏi đã có tuổi trong vài tháng (một lựa chọn có hiệu quả hơn).

Một đánh giá nghiên cứu năm 2018 cho thấy lợi ích từ việc uống tỏi, bao gồm giảm ung thư hệ thống tiêu hóa, nhưng vẫn không đủ bằng chứng để nói rằng tỏi làm giảm H. pylori vi khuẩn.

3. Probiotic

Probiotic có thể cải thiện tiêu hóa của bạn và giữ cho nhu động ruột của bạn thường xuyên. Sử dụng bổ sung men vi sinh sẽ đưa vi khuẩn tốt vào đường tiêu hóa của bạn, điều này sẽ ngăn chặn sự lây lan của H. pylori và giúp bắt đầu quá trình chữa bệnh đường ruột của bạn.

Bạn cũng có thể ăn thực phẩm lên men có chứa men vi sinh, chẳng hạn như:

• kim chi
• kombucha
• dưa cải bắp
• Sữa chua
• kefir

4. Trà xanh với mật ong manuka

Uống trà xanh với mật ong thô có một số lợi ích tiềm năng để chữa bệnh viêm dạ dày. Uống nước ấm có thể làm dịu đường tiêu hóa và làm cho tiêu hóa dễ dàng hơn trên dạ dày của bạn.

Một nghiên cứu cho thấy một sự khác biệt đáng kể ở những người bị viêm dạ dày uống trà với mật ong chỉ một lần một tuần. Mật ong Manuka cũng đã được chứng minh là có đặc tính kháng khuẩn giúp giữ hiệu quả H. pylori trong kiểm tra.

5. Tinh dầu

Một số loại tinh dầu đã được tìm thấy có ảnh hưởng đến H. pylori phát triển quá mức. Các loại dầu có nguồn gốc từ sả và cỏ roi chanh nói riêng đã được nghiên cứu và cho thấy có tác động tích cực đến khả năng kháng chuột H. pylori khuẩn lạc trong các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm.

Hầu hết các loại tinh dầu aren được thử nghiệm bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho tiêu dùng của con người, vì vậy hãy cẩn thận khi sử dụng phương thuốc này. Tinh dầu có nghĩa là được hít với một bộ khuếch tán hoặc trộn trong một loại dầu vận chuyển và áp dụng cho da.

Tinh dầu không có nghĩa là được tiêu thụ, một số là độc hại.

6. Bữa ăn nhỏ hơn

Triệu chứng viêm dạ dày aren chỉ làm nặng thêm bởi gì bạn ăn; họ cũng trở nên trầm trọng hơn bởi làm sao bạn ăn đi Khi bạn bị viêm dạ dày, điều quan trọng là làm cho quá trình tiêu hóa dễ dàng nhất có thể cho dạ dày và ruột của bạn.

Khi bạn ăn một bữa ăn lớn, nó gây căng thẳng cho đường tiêu hóa của bạn để chuyển đổi tất cả các thực phẩm đó thành năng lượng và chất thải. Đó là lý do tại sao ăn các bữa ăn nhỏ hơn trong suốt cả ngày thay vì nạp nhiều carbs và calo hai hoặc ba lần một ngày có thể làm giảm các triệu chứng viêm dạ dày.

7. Thay đổi lối sống

Viêm dạ dày là một yếu tố nguy cơ phát triển ung thư dạ dày, do đó, đặc biệt nhận thức được các lựa chọn lối sống của bạn là rất quan trọng nếu bạn có nó.

Giảm cân nếu cần. Loại bỏ thuốc lá và rượu nên cải thiện các triệu chứng viêm dạ dày của bạn. Tránh sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như aspirin và ibuprofen, vì những thứ này có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày của bạn theo thời gian.

Khi nào đi khám bác sĩ

Có những triệu chứng viêm dạ dày mà bạn không bao giờ nên bỏ qua hoặc cố gắng điều trị tại nhà trong thời gian dài. Nếu bạn bị viêm dạ dày bùng phát kéo dài hơn một tuần, hoặc nếu bạn nôn ra máu hoặc có máu trong phân, bạn nên gọi bác sĩ và đi khám ngay.

Lấy đi

Tìm hiểu nguyên nhân gây viêm dạ dày của bạn có thể là chìa khóa để tìm ra cách tốt nhất để điều trị nó. Viêm dạ dày có thể bùng phát và giảm dần do ăn nhiều thức ăn, uống đêm hoặc uống quá nhiều aspirin.

Nó cũng có thể là một tình trạng mãn tính và tiền thân của các điều kiện y tế nghiêm trọng hơn. Thực hiện các bước để điều trị các triệu chứng viêm dạ dày tại nhà của bạn và đảm bảo liên hệ với chuyên gia y tế nếu các triệu chứng don don biến mất khi điều trị tại nhà.