Cách Danica Patrick thể hiện phù hợp với đường đua

NộI Dung

• Đánh giá cho

Danica Patrick đã làm nên tên tuổi của mình trong thế giới đua xe. Và với tin tức rằng tay đua xe đua này có thể sẽ chuyển sang NASCAR toàn thời gian, cô ấy chắc chắn là người gây chú ý và thu hút đám đông. Vậy làm thế nào để Patrick giữ được sức khỏe cho đường đua? Tất nhiên, một lối sống lành mạnh!

Kế hoạch tập luyện và ăn uống của Danica Patrick

1. Cô ấy duy trì sức bền tim mạch của mình. Hầu hết các ngày trong tuần, Patrick nói rằng cô ấy chạy một giờ mỗi ngày. Cardio giữ cho trái tim của cô ấy khỏe mạnh và chuẩn bị hoạt động hàng giờ liền, điều này rất cần thiết trên đường đua.

2. Cô ấy có một bữa sáng thịnh soạn. Patrick nạp nhiều carbs phức tạp suốt cả ngày - và đặc biệt là vào buổi sáng - để cung cấp năng lượng cho việc tập luyện và đua xe của cô ấy. Đôi khi cô ấy phải ngồi trong xe và tập trung, lái xe trong năm giờ đồng hồ. Bữa sáng điển hình của Patrick là trứng, bột yến mạch và bơ đậu phộng. Yum!

3. Cô ấy giữ cho phần trên cơ thể khỏe mạnh. Để cạnh tranh với các ông lớn của NASCAR, Patrick làm việc với một huấn luyện viên để tăng cường sức mạnh cho lưng, tay và vai. Những cơ này giúp cô ấy lái và lái chiếc xe đó thật nhanh!

Jennipher Walters là Giám đốc điều hành và đồng sáng lập của các trang web sống lành mạnh FitBottomedGirls.com và FitBottomedMamas.com. Là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, huấn luyện viên quản lý cân nặng và lối sống cũng như người hướng dẫn tập thể dục nhóm, cô ấy cũng có bằng Thạc sĩ về báo chí sức khỏe và thường xuyên viết về tất cả những điều về thể chất và sức khỏe cho các ấn phẩm trực tuyến khác nhau.

Đánh giá cho