Đây là cách trang điểm đưa tôi trở lại khỏi bệnh trầm cảm

NộI Dung

• Tôi nhớ lần đầu tiên trang điểm giúp tôi giảm bớt chứng trầm cảm

Giữa hàng mi và son môi, tôi nhận thấy một thói quen mà sự chán nản không có tác dụng. Và nó khiến tôi cảm thấy mình đang ở trên đỉnh thế giới.

Sức khỏe và sức khỏe liên quan đến mỗi chúng ta khác nhau. Đây là câu chuyện của một người.

Trang điểm và trầm cảm. Họ không chính xác đi đôi với nhau, phải không?

Một ngụ ý sự quyến rũ, xinh đẹp và được “kết hợp với nhau”, trong khi cái còn lại ngụ ý nỗi buồn, sự cô đơn, ghê tởm bản thân và thiếu sự quan tâm.

Tôi đã trang điểm trong nhiều năm nay và tôi cũng đã bị trầm cảm trong nhiều năm - tôi không biết cái này sẽ thực sự tác động đến cái kia như thế nào.

Tôi có khuynh hướng trầm cảm lần đầu tiên khi tôi 14 tuổi. Tôi hoàn toàn không biết điều gì đang xảy ra với mình và không chắc mình sẽ vượt qua nó như thế nào. Nhưng tôi đã làm. Nhiều năm trôi qua và cuối cùng tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực ở tuổi 18, đặc trưng bởi tâm trạng trầm trọng và hưng cảm cao. Trong suốt những năm đi học, tôi dao động giữa chứng trầm cảm nặng và chứng rối loạn hưng cảm, sử dụng các phương pháp nguy hiểm để giúp đối phó với bệnh tật của mình.

Mãi đến đầu những năm 20 tuổi, tôi mới phát hiện ra cách tự chăm sóc bản thân. Ý tưởng làm tôi bối rối. Tôi đã dành nhiều năm cuộc đời mình để chiến đấu với căn bệnh này, sử dụng rượu, tự làm hại bản thân và các phương pháp khủng khiếp khác để giúp đối phó với nó. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng tự chăm sóc bản thân có thể giúp ích.

Tự chăm sóc bản thân chỉ đơn giản là ngụ ý một cách giúp bản thân vượt qua giai đoạn khó khăn và chăm sóc bản thân, có thể là tắm bồn, đi dạo, trò chuyện với một người bạn cũ - hoặc trong trường hợp của tôi là trang điểm.

Tôi đã trang điểm từ khi còn nhỏ và khi tôi lớn lên, nó trở thành một người trợ giúp nhiều hơn… và sau đó, một chiếc mặt nạ. Nhưng rồi tôi phát hiện ra một thứ bên trong hàng mi, phấn mắt, son môi. Tôi nhận ra nó còn nhiều hơn những gì bề ngoài. Và nó đã trở thành một bước tiến lớn trong quá trình hồi phục của tôi.

Tôi nhớ lần đầu tiên trang điểm giúp tôi giảm bớt chứng trầm cảm

Tôi ngồi vào bàn làm việc và dành cả tiếng đồng hồ trên khuôn mặt của mình. Tôi đường viền, tôi nướng, tôi tweet, tôi tô bóng, tôi bĩu môi. Đã một giờ trôi qua, và đột nhiên tôi nhận ra rằng mình đã cố gắng không cảm thấy buồn. Tôi đã cố gắng kéo dài một giờ và không cảm thấy gì khác ngoài sự tập trung. Mặt tôi nặng trĩu và mắt tôi ngứa, nhưng tôi cảm thấy cái gì đó khác hơn là nỗi buồn xé nát tâm trí khủng khiếp đó.

Đột nhiên, tôi không đeo mặt nạ cho thế giới. Tôi vẫn có thể bày tỏ cảm xúc của mình, nhưng tôi cảm thấy rằng một phần nhỏ trong tôi đã “kiểm soát” được điều đó với mỗi lần quét phấn mắt của mình.

Chứng trầm cảm đã tước đi mọi đam mê và hứng thú mà tôi từng có, và tôi cũng sẽ không để nó có được điều này. Mỗi khi giọng nói trong đầu tôi nói với tôi Tôi không đủ tốt, hoặc là Tôi đã thất bại, hoặc không có gì tôi giỏi cả, tôi cảm thấy cần phải lấy lại một số quyền kiểm soát. Vì vậy, ngồi vào bàn làm việc và bỏ qua những điều tiếng, bỏ qua những tiêu cực trong đầu và chỉ đơn giản là trang điểm, là một khoảnh khắc rất lớn đối với tôi.

Chắc chắn, vẫn có những ngày không thể ra khỏi giường, và khi nhìn chằm chằm vào túi trang điểm của mình, tôi sẽ lăn lộn và thề sẽ thử lại vào ngày mai. Nhưng khi ngày mai mọc lên, tôi sẽ tự kiểm tra xem mình có thể đi được bao xa - để lấy lại quyền kiểm soát. Một số ngày sẽ là một cái nhìn đơn giản bằng mắt và môi trần. Những ngày khác, tôi sẽ xuất hiện trông giống như một nữ hoàng kéo quyến rũ, tuyệt vời. Không có ở giữa. Đó là tất cả hoặc không có gì.

Ngồi vào bàn làm việc và vẽ mặt bằng nghệ thuật cảm thấy rất trị liệu, tôi thường quên mất mình đã ốm như thế nào. Trang điểm là một niềm đam mê lớn của tôi, và thực tế là tôi vẫn - ngay cả trong những lúc thấp thỏm nhất - có thể ngồi đó và trang điểm cho khuôn mặt của mình thật tuyệt. Tôi đã cảm thấy trên đỉnh của thế giới.

Đó là một sở thích, nó là một niềm đam mê, nó là một mối quan tâm trầm cảm đã không cướp đi của tôi. Và tôi thật may mắn khi có được bàn thắng đó để bắt đầu ngày mới của mình.

Nếu bạn có một đam mê, một sở thích hoặc một sở thích giúp bạn đối phó với chứng trầm cảm, hãy giữ lấy nó. Đừng để con chó đen lấy nó khỏi bạn. Đừng để nó cướp mất hoạt động chăm sóc bản thân của bạn.

Trang điểm không chữa được chứng trầm cảm của tôi. Nó sẽ không thay đổi tâm trạng của tôi. Nhưng nó có ích. Nói một cách nhỏ, nó có ích.

Bây giờ, mascara của tôi đâu?

Olivia - hay viết tắt là Liv - 24 tuổi, đến từ Vương quốc Anh và là một blogger về sức khỏe tâm thần. Cô ấy thích tất cả những thứ gothic, đặc biệt là Halloween. Cô ấy cũng là một người đam mê hình xăm lớn, với hơn 40 cho đến nay. Tài khoản Instagram của cô ấy, có thể biến mất theo thời gian, có thể được tìm thấy đây.